Copyright 2025 \ Delta Sport
Мақолаҳои Пурмазмуни
Давидан ҳамчун тарзи ҳаёт
Олимон муайян кардаанд, ки агар шахс дар як ҳафта зиёда аз 90 км масофа тай кунад, пас ӯ ба давидан одат мекунад, ба монанди нашъамандӣ ба сигор. Ва муҳимтар аз ҳама, вақте ки инсон мунтазам давиданро оғоз мекунад, ҳадди аққал 3-4 маротиба дар як ҳафта, пас...
Чӣ гуна пеш аз хоб хӯрдани хӯрокро бас кардан мумкин аст?
Зан худро ҳисси пас аз чарх ё лимӯ пас аз фишор ҳис кардан ба хона бармегардад, хӯрок мехӯрад ва интизори истироҳат аст. Аз диван шумо танҳо мехоҳед ба ошхона равед, барои қисми навбатии "болаззат". Мағз хаста мешавад, барои ӯ назорати ҳама чизи воридшударо душвор мекунад...
Гиперэкстенсия
Гиперэкстенсия яке аз машқҳои асосӣ барои мустаҳкам кардани мушакҳои пушти шумо мебошад. Барои иҷрои ин машқ якчанд вариантҳо ва усулҳо мавҷуданд, илова бар ин, он дар таълими кроссфит фаъолона истифода мешавад. Тафсилот дар бораи дуруст иҷро кардани гиперэкстенсия...
Ҷоми қуттича нишастааст
Варзишгарони CrossFit, ба тавре ки дар машқҳои якранг ба мисли ледлифт ё матбуоти Арнолд азоб накашанд, кӯшиш кунед, ки доимо ба барномаҳои худ гуногунӣ илова кунед. Баръакси бодибилдинг ва пауэрлифтинг, ки онҳо сол ба сол истифода мешаванд...
BioTech Hyaluronic & Collagen - Шарҳи иловагӣ
Хондропротекторҳои 1K 0 02/12/2019 (бори охир таҳрир карда шудааст: 22.05.2019) Ҳуҷайраҳои пӯст ва пайванд ҳангоми норасоии коллаген ва кислотаи гиалурон, ки онҳоро бо маводи ғизоӣ пур мекунанд, наметавонанд муътадил кор кунанд,...
Таурин аз ҷониби Солгар
Таурин маҳсули мубодилаи систеин - кислотаи аминосульфул аст. Дорои як атоми сулфур мебошад. Ин антиоксидант аст. Дар мубодилаи энергия иштирок мекунад. Барқароршавӣ ва фаъолияти мембранаҳои ҳуҷайраҳоро ба эътидол меорад. Барои гиёҳхорон тавсия дода мешавад....
Мақсад ва вазифаҳои маҷмааи ГТО чӣ гунаанд?
Соли 2014 бо Қарори Ҳукумати Федератсияи Россия барномаи "Омодагӣ ба меҳнат ва мудофиа" барқарор карда шуд, ки соли 1991 бекор карда шуда, пешниҳоди стандартҳои қувват, суръат, истодагарӣ ва чандирӣ пешбинӣ шудааст. Дар назар дошта шудааст, ки барои онҳое, ки меъёрҳоро месупоранд, кӯмакпулӣ дода мешавад...
Барои хушккунӣ чӣ гуна ғизои варзиширо интихоб кардан лозим аст?
Ҳар баҳор, барфҳои барфӣ аз ҷангал ба толор меоянд, онҳо мекӯшанд, ки миқдори мушакҳоро ба даст оранд, на дарк мекунанд, ки он гоҳ онро хушк кардан лозим аст ва онҳо танҳо то зимистони оянда шакли авҷи худро хоҳанд гирифт. Дар айни замон, кроссфиттерҳо ва варзишгарони ҷиддӣ медонанд, ки ҳама...
ҲОЛО магнийи калтсий - ду шакли баррасии иловаҳои минералӣ
Иловаҳои парҳезӣ (иловаҳои парҳезӣ) 2K 0 01/15/2019 (бори охир таҳрир карда шудааст: 22.05.2019) Илова дар ду шакл дастрас аст. Яке аз онҳо, дар шакли планшетҳо, аз ду минерал иборат аст (калтсий ва магний), ки ба тарзе интихоб шудаанд, ки...
Девори марафон. Ин чист ва чӣ гуна бояд онро пешгирӣ кард.
Бисёре аз давандагон, ки марафонро тамом карданд, медонанд, ки девори марафон чист. Ва агар пеш аз он шумо ба осонӣ давида метавонистед, пас пас аз пайдоиши "девор" суръати шумо якбора паст мешавад, шумо худро хаста ҳис мекунед, пойҳоятон итоатро бас мекунанд. Ва он гоҳ оғоз меёбад...
Сарпӯшҳо давида истодаанд
Вобаста аз шароити обу ҳаво, суръати давидан, хусусиятҳои инфиродӣ, ҳангоми кор фармудани сарулибоси гуногун маъно дорад. Имрӯз мо имконоти асосиро баррасӣ хоҳем кард. Сарпӯш бейсбол Сарпӯшест, ки вазифаи асосии он муҳофизат кардан аст...
Ниқоби омӯзиши гипоксия
Варзишгароне, ки ба намудҳои қувваозмоии варзишӣ, аз ҷумла кроссфиттерҳо, дар марҳилаи муайяни тамрин машғуланд, бо он рӯ ба рӯ мешаванд, ки аз сабаби нокифоягии аэробика наметавонанд иқтидори худро пурра ошкор созанд ва барои худ натиҷаҳои ҳадди аксар ба даст оранд....
Пайдо ва ашки мушакҳо ва пайвандҳои пойи поён
Чунин ҷароҳатҳо кашиш ё шикастани мушакҳо ё бофтаҳои пайвасткунанда мебошанд, ки аз онҳо пайвандҳо ва tendons ба вуҷуд меоянд. Қувваи назарраси ҷисмонӣ ва ҳаракатҳои ночиз, вале ногаҳонӣ боиси харобӣ мешаванд. Аз сабаби чандирии баланд...
Баррасии пойафзолҳои маъмули давида
Бо пойафзоли махсус ба давидан ба варзиш машғул шудан лозим аст. Барои пешгирии хастагии пой онҳоро бояд дуруст интихоб кард. Пойафзолҳои давида, ки ба талаботҳои муайян ҷавобгӯ ҳастанд, аз омӯхтани онҳо лаззат мебаранд....