Давидан усули гуногунҷабҳаи гармшавӣ дар варзиш мебошад, ки ҳам таъсири шифобахш дорад ва ҳам баданро бидуни истифодаи таҷҳизоти гуногуни варзишӣ дар ҳолати хуб нигоҳ медорад. Давидан барои одамоне, ки тарзи ҳаёти нишаста доранд, хеле муҳим аст. Ҳатто касбӣ нест...

Дар айни замон, мубориза бо вазни зиёдатӣ як соати омӯзиш нест. Ин як тарзи ҳаёт аст, ки дар он шумо бояд парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ, ирода ва дастгирии дӯстон ва ҳамфикронро якҷоя кунед. Ҳоло ба кӯмаки онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, биёед...

Албатта, агар шумо давида истода бошед, шумо мушоҳида кардаед, ки баъзан тамринҳо хеле хуб мегузаранд ва баъзан барои иҷрои барномаи таълими изҳоршуда қудрат тамоман нест. То ки шумо тарсе надошта бошед, ки шумо дар робита ба омӯзиш кори хатое мекунед...

Мардум пойҳои худро лағжиданро дӯст намедоранд. Сабаби асосӣ дар он аст, ки он гурӯҳи калонтарини мушакҳо мебошад, ки барои кор кардан саъйи зиёдро талаб мекунад. Дар айни замон, пойҳо муҳимтарин стимуляторҳои равандҳои анаболикӣ мебошанд, ки омодагии шадиди онҳо баданро таҷриба мекунад...

Пас аз ҳар сафар ба пойга меравам, ҳисоботи озмунро менависам. Ман тавзеҳ медиҳам, ки чаро ин сабқати мушаххасро интихоб кардам, хусусиятҳои ташкилот, мураккабии хатсайр, омодагии ман ба ин оғоз ва бисёр нуқтаҳои дигар. Аммо имрӯз ман бори аввал тасмим гирифтам...

Машқҳо барои матбуот барои мардон, ин яке аз хусусиятҳои асосии талафоти "баҳорӣ" дар мавсими соҳил мебошад. Имрӯз мо ба шумо мегӯем, ки кадом машқҳо барои шумо мувофиқанд! Агар мард пас аз муддати дароз худро ба оина нигариста, қарорро «чизе бо...