Категория: Озуқаворӣ

Ба фикри шумо, пас аз машқ нӯшидани шир хуб аст, оё фоида хоҳад дошт? Аз як тараф, нӯшоба аз витаминҳо, микро ва макроэлементҳо бой буда, сафеда ва карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда дорад. Аз тарафи дигар, тақрибан нисфи аҳолии курраи Замин азият мекашанд...

Гейнейнер иловаи ғизоӣ ба ғизои варзишӣ мебошад, ки аз карбогидратҳо ва сафеда иборат аст ва бо фоидаи аввал ба фоидаи аввала. Онро варзишгароне истифода мебаранд, ки барои афзоиши миқдори мушакҳо тамрин мекунанд. Илова ба шумо имкон медиҳад, ки миқдори калорияи парҳези ҳаррӯзаро зиёд кунед...

Ба фикри шумо, қаҳваи пас аз машқ қобили қабул аст? Барои посухи мукаммал ба ин савол, мо мефаҳмем, ки пас аз сарбории нерӯ бо организм чӣ гуна равандҳо рух медиҳанд ва инчунин таъсири қаҳва чӣ гуна аст. Қариб ҳама таъсири манфии истеъмол...

Имрӯз мо мефаҳмем, ки оё шумо бананро пас аз омӯзиш хӯрдан мехоҳед ё беҳтар аст, ки қаблан ба он машғул шавед? Инчунин, чӣ гуна як газак дуруст байни маҷмӯаҳо ҳаст? Пас, аввал биёед афсонаи маъмулро нест кунем! Банан ба фарбеҳӣ мусоидат мекунад. Чӣ...

Аз эҳтимол дур нест, ки мо касеро бо тааҷҷуб бо посухи мусбат ба саволи "оё дар давоми омӯзиш об нӯшидан мумкин аст" мусбат посух гӯем. Аммо, ин андеша нуқтаи назари қутбӣ низ дорад. Биёед тарафҳои мусбат ва манфиро таҳлил кунем! Чаро шумо метавонед? Ҷисми инсон тақрибан аз 80 иборат аст...

Дар оғози роҳи варзишӣ, варзишгарон аксар вақт бо бисёр мафҳумҳои номаълум дучор меоянд, масалан - тирезаи карбогидратҳо пас аз тамрин. Ин чист, чаро он ба вуҷуд меояд, оё шумо бояд аз он метарсед, чӣ гуна онро бастан лозим аст ва агар шумо онро нодида гиред? Машқ кардан...

На ҳар як варзишгари майлдошта медонад, ки ҳангоми машқ чӣ нӯшидан лозим аст. Бо вуҷуди ин, хеле хуб аст, агар ӯ принсипи асосиро дарк кунад, ки нӯшидан зарур аст. Танҳо барои донистани он ки чӣ нӯшидан мумкин аст ва наметавонад боқӣ мемонад ва барои беҳтар фаҳмидани мавзӯъ - чаро ин умуман зарур аст?...

Имрӯз мо тасмим гирифтем ба як мавзӯи хеле баҳсбарангезе даст занем, ки баҳс дар бораи он ба ҳеҷ ваҷҳ паст намешавад - оё пеш аз омӯзиш қаҳва нӯшидан мумкин аст? Фикрҳои зиёде мавҷуданд, ки ҳам манфиат ва ҳам зарари чунин одатро исбот мекунанд. Мо қарор додем, ки гандумро аз коҳ ҷудо кунем, аз ин рӯ...

Агар шумо фикр кунед, ки кай сафеда менӯшед, пеш аз тамрин ё пас аз тамрини шумо фоидаи худро ба ҳадди аксар расонидан, шумо ба ҷои лозима барои ин мақола омадаед! Мо танҳо мехоҳем ин масъаларо бодиққат ва ҳамаҷониба баррасӣ кунем. Одамони гуногун дар ин бора андешаҳои гуногун доранд,...

Имрӯз вазъияти баҳсбарангез дар рӯзнома қарор дорад: оё пас аз тамрин об нӯшидан мумкин аст? Ту чӣ фикр мекунӣ? Лаҳзае тасаввур кунед, ки ҳолати шумо пас аз тамрини фаъоли қувва аст! Шумо хаста, хаста, хушкшудаед. Танҳо орзу мекунед, ки ташнагии худро аз таҳти дил бишканед....