Категория: Омӯзиш

Скватазҳои ҳавоӣ як атрибти ивазнашавандаи ҳама гуна барномаи таълими CrossFit мебошанд. Ин калима чӣ маъно дорад? CrossFit ин як машқҳои баландсифат мебошад, ки унсурҳои гимнастика, аэробика, тамрини қувва, бардоштани кетлбелл, дароз кашиданро дар бар мегирад...

Ба фикри шумо, машқи шиноварӣ барои талафоти вазнин то чӣ андоза муассир аст? Оё он ба шумо кӯмак мекунад, ки калорияҳоро зудтар аз давидан ё фитнес сӯзонед? Ва агар ҳа, усули беҳтарини шиноварӣ кадом аст, то натиҷа барои дигарон бештар намоён шавад? Шиноварӣ барои...

Аз имрӯз мо фишорҳои девориро баррасӣ хоҳем кард - машқи фавқулодда барои мустаҳкам кардани қафо ва шикам барои гузариш ба тамрини нерӯ. Ин намуди фишороварӣ ҳамчун версияи сабук тасниф карда мешавад, зеро он амалан дастҳоро бор намекунад ва диққати асосӣ медиҳад...

Аксар вақт, шиноварон ҳангоми арақ кардани айнаки айнашон ба мушкилот дучор меоянд - мо дар ин мақола ба шумо мегӯем, ки дар ин ҳолат чӣ бояд кард. Ҳангоми шиноварӣ дар намудҳои варзиш, ки рӯ ҳамеша ба он ғӯтидааст, айнаки атрибутӣ ҳатмӣ мебошад...

Бисёре аз волидон мехоҳанд бидонанд, ки чӣ гуна ба фарзанди худ шиновариро бидуни ҷалби мураббии варзиш омӯзонанд. Оё инро мустақилона иҷро кардан мумкин аст ё беҳтар аст, ки пулҳои муаллимони касбиро сарфи назар накунед ва пардохт накунед? Ва дар маҷмӯъ, шумо бояд дар синни чандсолагӣ ба кӯдак шиновариро омӯзед...

Бисёре аз навомадаҳои олами варзиш ба он таваҷҷӯҳ доранд, ки чӣ гуна дар пайроҳи давидан дуруст кор кардан мумкин аст. Тренажёр ба зоҳир содда менамояд, аммо намоиши таъсирбахш бо тугмаҳо, дастакҳо ва дигар атрибутҳо каме дахшатнок аст. Бо вуҷуди ин, пайроҳа душвор аст...

Ҷойгиркунии фосилавӣ ин як намуди давидан бо ивазшавии тези суръат аст: машқи шадид бо давраҳои истироҳати динамикӣ иваз карда мешавад. Ин як роҳи олие аст, ки дар муддати кӯтоҳ омодагии ҷисмонии шуморо ба таври назаррас беҳтар мекунад, қомати худро мустаҳкам мекунад, аз даст медиҳад...

Имрӯз ҳисоб кардани қадамҳои гузошташуда хеле муд шудааст, бинобар ин бисёриҳо манфиатдоранд, ки дар як рӯз чӣ қадар пиёда рафтан лозим аст. Одамон дар смартфонҳо замимаҳои махсусро бо педометрҳо насб мекунанд, мониторҳои тапиши дил, дастбандҳои фитнес ва...

Яке аз стандартҳои асосии мактаби ибтидоӣ ин маршрутка мебошад. Аз ин рӯ, аксар вақт саволе ба миён меояд, ки чӣ гуна маршрутро тезтар иҷро кардан лозим аст? Моҳияти ин ҳаракат дар чист? Ин намуди фаъолият ин гузаштани масофа ба самтҳои гуногун мебошад...

Ҳар як яхмолакбоз, алахусус навкор бояд донад, ки дар ҳама ҳолатҳои имконпазир дар конькҳо тормоз додан лозим аст. Шумо ҳайрон мешавед, аммо ҳатто як тормози саҳҳомӣ бояд аз он истифода кунад. Бисёре аз варзишгарон савор шуданро авлотар медонанд ва бидуни он, суръатро суст мекунанд...