Категория: Омӯзиш

Мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна мустақилона лижаронии конкитро бидуни мураббӣ ва омӯзиш омӯхтан мумкин аст, ҳатто агар шумо ҳеҷ гоҳ инро санҷида набудед? Мо барои шумо як хабари олиҷаноб дорем - бо ҷидду ҷаҳд ва пуртоқатӣ ҳар як шахс, ҳам калонсол ва ҳам кӯдак,...

Мониторе, ки кор мекунад, дастгоҳест, ки ҳангоми кор кардан дили шуморо назорат мекунад. Имрӯз дар фурӯш шумо метавонед дастгоҳҳои гуногунро, ки бо функсияҳои иловагӣ муҷаҳҳаз шудаанд, пайдо кунед, масалан, GPS navigator, ҳисобкунаки калория,...

Пуштибонӣ барои бицепс як машқи баҳсбарангез аст, он ҳам тарафдорон ва ҳам мухолифони ашаддӣ дорад. Аввалӣ баҳс мекунад, ки бо техникаи дурусти иҷро, варзишгар метавонад ба осонӣ ба афзоиши ҳаҷми дастҳояш ноил шавад ва дуввумӣ машқро барои ин мақсад бефоида номидааст....

Мо на як бору ду бор гуфта будем, ки фоидаи шиноварӣ барои бадан азим аст! Дар ин бора китобҳои зиёде навишта шудаанд, садҳо рисолаҳо дифоъ карда шудаанд. Ин намуди варзиш барои мардон, занон ва кӯдакон хуб аст. Вай хеле кам зиддиятҳо дорад ва бори ки...

Рафту мулоҳиза амалияи беназирест, ки ба тавсеаи шуур кӯмак мекунад, ақлро меомӯзонад ва ба ҳолати психо-эмоционалии инсон таъсири судманд мерасонад. Шумо медонед, ки ҳангоми рафтан маънои мулоҳиза чист, манфиатҳои он дар чист? Кӯҳӣ...

Пахтаборкунӣ бо пахта як намуди тамоман душвор аст, ки омодагии хуби ҷисмонии варзишгарро талаб мекунад. Гузашта аз ин, мо дар ин ҷо на танҳо дар бораи мушакҳои инкишофёфта, балки дар бораи суръати вокуниш сухан меронем. Бо забони оддӣ, варзишгар бояд инро омӯзад...

Одатан, набз ҳангоми роҳ рафтан аз нишондиҳандаҳо дар ҳолати ором бо 30-40 зарба / дақ фарқ мекунад. Рақами ниҳоӣ дар мониторинги набз аз давомнокӣ ва суръати роҳгардӣ, инчунин аз вазъи саломатии инсон вобаста аст. Масалан, одамони фарбеҳ харҷ мекунанд...

Рафтан дар қулай машқи бениҳоят муфид ҳам барои занон ва ҳам барои мардон аст. Он дар бисёр системаҳои ҳаётан муҳим таъсири табобатӣ дорад, ба кам шудани вазн мусоидат мекунад, ба беҳтар шудани шакли нуқтаи панҷум, ки барои занон муҳим аст, мусоидат мекунад....

Дар ин мақола, мо як машқро, ба монанди пуштибонӣ дар сутунҳои нобаробарро дида мебароем - кадом мушакҳо кор мекунанд, самаранокиро чӣ гуна бояд баланд бардошт, чӣ гуна усули оптималиро интихоб кард, чӣ гуна хатогиҳоро пешгирӣ кард. Хулоса, мо якчанд барномаҳои оддӣ, вале баландсифатро барои...

Ҳар як яхмолакбоз, алахусус навкор бояд донад, ки дар ҳама ҳолатҳои имконпазир дар конькҳо тормоз додан лозим аст. Шумо ҳайрон мешавед, аммо ҳатто як тормози саҳҳомӣ бояд аз он истифода кунад. Бисёре аз варзишгарон савор шуданро авлотар медонанд ва бидуни он, суръатро суст мекунанд...