Категория: Категорияи

Дар стандартҳои тарбияи ҷисмонӣ барои синфи 8, нисбат ба синфи 7, масофаи тӯлонӣ илова карда шудааст - "Лижаронии 5 км", дар ҳоле ки вақт ба инобат гирифта намешавад. Кӯдак бояд масирро аз аввал то ба охир нигоҳ дорад. Ҳама машқҳои дигар, ки аз машқҳои қаблӣ гузаронида шуда буданд...

Рақами штанга яке аз машқҳои муҳим дар арсенали ҳама гуна пауэрлифтинг ё дилгармии CrossFit мебошад. Он ба кор қариб ҳамаи мушакҳои камарбанди болоӣ ва поёнӣ ва инчунин мушакҳои стабилизатсияро мепайвандад. Аз рӯи сатҳи иҷро...

Ягон рекорди ҷаҳонии ҷаҳиданро ҷудо кардан ғайриимкон аст, зеро онҳо якчанд намуд доранд. Шумо метавонед ба дарозӣ, ба баландӣ, бо чӯб, бо давидан ё аз ҷой ҷаҳидан. Табиист, ки нишондиҳандаҳо дар ҳама ҷо гуногун хоҳанд буд. Инчунин, ҳисобкунакҳои азиз фарқ мекунанд...

Ба стандартҳои мактабҳои тарбияи ҷисмонӣ барои синфи 7 фанҳои нав илова карда нашудаанд, танҳо мураккабии соли гузашта зиёд карда шудааст. Одатан, барои арзёбии сатҳи омодагии варзишии кӯдак натиҷаҳои ҷисмонии ӯ омӯхта мешаванд. Аммо, имрӯз, аз ҳисоби фаъолон...

Дар посух ба савол, ки оё иҷрои меъёрҳои синфи 11 дар тарбияи ҷисмонӣ душвор аст, таъкид менамоем, ки ин нишондиҳандаҳо бо назардошти сол аз сол тадриҷан зиёд шудани сарборӣ таҳия карда мешаванд. Ин чунин маъно дорад, донишҷӯе, ки дар ҳар як синф натиҷаҳои аъло нишон додааст,...

Squats Smith шояд машҳуртарин машқ дар байни ҳамаи варзишгароне мебошад, ки ба толори варзишӣ ташриф меоранд. Дастгоҳ ба шумо имкон медиҳад, ки вариантҳои гуногуни нишастро иҷро кунед ва барои машқҳое, ки тавозун зарур аст, истифода бурда мешавад. Мошин...

Стандартҳои тарбияи ҷисмониро барои синфи 4 барои мувофиқати онҳо ба параметрҳои Маҷмааи ГТО барои супоридани санҷишҳои марҳилаи 2 (барои иштирокчиёни 9-10 сола) дида мебароем. Биёед стандартҳои тарбияи ҷисмониро барои синфи 4 барои писарон ва духтарон дар соли 2019 дида бароем...

Таҳвили стандартҳои TRP дар соли 2014 эҳё шуд. Он барои ошно кардани кӯдакон ва наврасон ба варзиш ва тарзи ҳаёти солим пешбинӣ шудааст ва тақрибан ба яке аз фанҳои ҳатмии барномаи таълимӣ табдил ёфтааст. Ба ғалабаҳои аввал дар пеши меъёрҳои омодагӣ ба кор ва...

Сукути якпоя як машқи самараноки инкишофи мушакҳои пой аст, ки инчунин абсро тақвият медиҳад, ҳисси тавозунро инкишоф медиҳад ва чолокӣ ва қувватро беҳтар мекунад. Эҳтимол шумо ин нишастҳоро аз мактаб дар ёд доред - меъёрҳои "таппонча"...

Скватҳои эластикӣ роҳи ҳалли одамоне мебошанд, ки имконият надоранд, ки мунтазам ба толори варзишӣ бо дастгоҳҳои варзишӣ раванд. Хонумҳо онҳоро махсусан барои имкони олӣ барои пошидани пӯсти болаззати сатҳи дарунии дасту пойҳо, мустаҳкам кардани мушакҳои қулин ва қуллаҳо дӯст медоранд...