Категория: Тандурустӣ

Барқарорсозии пас аз машқ қисми муҳими ҳама давраҳои машқ мебошад. Ин марҳиларо сарфи назар кардан мумкин нест, вагарна дарсҳо бефоида хоҳанд буд. Мушакҳо ва бадан бояд истироҳат кунанд, танҳо дар ин ҳолат онҳо ба корнамоиҳои нав пурра омода мешаванд. Ҳатто...

Ҳолате, ки пас аз омӯзиш зонуҳо дард мекунанд, ногувор ва дар баъзе ҳолатҳо ҳатто хатарнок аст. Албатта, дард метавонад натиҷаи саъйи аз ҳад зиёд ё истироҳати нокофӣ бошад, аммо ҳеҷ имконро сарфи назар кардан мумкин нест. Дар ин мақола, мо номбар мекунем...

Аксар вақт, варзишгарон, алахусус шурӯъкунандагон намефаҳманд, ки чаро пойҳояшон пас аз тамрин дард мекунанд, дар чунин ҳолат чӣ кор бояд кард ва чӣ гуна мушкилоти воқеиро аз дарди оддии пас аз машқ ҷудо кардан мумкин аст? Дар асл, нишона на ҳамеша мушкилоти ҷиддиро ваъда медиҳад....

Бисёре аз варзишгарон ба он таваҷҷӯҳ доранд, ки чаро пас аз тамрин худро бемор ҳис мекунанд. Чунин нороҳатӣ на ҳамеша натиҷаи вазнинии вазнин ё саломатӣ мебошад. Баъзан сабабҳо дар ташкили нодурусти хӯрок ва ё вақти нодуруст интихобшуда вобастаанд...

Бисёре аз варзишгарони навкор аксар вақт мешунаванд, ки агар мушакҳояшон пас аз тамрин дард кунанд, ин хеле хуб аст. Ҳамин тавр, онҳо кори хуб карданд. Оё ин дуруст аст ва оё дард воқеан нишондиҳандаи тарбияи босифат аст? Бале ва не....

Баъд аз тамрин хунук шудан қисми ниҳоии ҳама гуна барномаҳои хуби варзишӣ мебошад. Мутаассифона, ин унсур аксар вақт аз мадди назар дур мемонад, аммо дар айни замон, он на камтар аз масалан, гармшавӣ пеш аз давидан ё ягон намуди дигари варзиш муҳимтар аст. Охирин...

Шумо наметавонед ҳолатеро сарфи назар кунед, ки пас аз омӯзиш дарди саратон пайдо мешавад. Бале, шумо шояд аз ҷаласаи гузашта бад барқарор шудаед ё имрӯз худро аз ҳад зиёд зиёд кардаед. Ё, corny, техникаи дурусти иҷрои машқҳои вазнинро риоя накунед....

Имрӯз мо таҳлил хоҳем кард, ки чаро тараф ҳангоми давидан дард мекунад. Мушкилот тақрибан ба ҳама ошно аст, ҳамин тавр не? Ҳатто дар дарсҳои тарбияи ҷисмонии мактаб мо мушоҳида кардем, ки ҳангоми салиби зуд ё тӯлонӣ, он ба паҳлӯ ғалтида, баъзан ба куллӣ мерасад...

Ҳолате, ки пас аз давидан зону дард мекунад, барои бисёре аз варзишгарон, алахусус онҳое, ки масофаи дарозро авлотар медонанд, шинос аст. Дар ҷаҳони тибби варзишӣ ҳатто номи коллективӣ барои ин мушкилот вуҷуд дорад - "зонуи даванда". Дар паси ин ташхис чӣ истодааст...

Оё бе омӯзиш сафеда нӯшидан мумкин аст, бисёре аз варзишгарони навкор ҳайрон мешаванд. Оё мушакҳо ба калон шудан шурӯъ мекунанд, оё бадан ғизои иловагиро қабул мекунад, осеб намерасонад? Хуб аст, ки шумо тасмим гирифтед ин мавзӯъро фаҳмед, зеро беназорат...