Мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна мустақилона лижаронии конкитро бидуни мураббӣ ва омӯзиш омӯхтан мумкин аст, ҳатто агар шумо ҳеҷ гоҳ инро санҷида набудед? Мо барои шумо як хабари олиҷаноб дорем - бо ҷидду ҷаҳд ва пуртоқатӣ ҳар як шахс, ҳам калонсол ва ҳам кӯдак, ин ҳунарро ба осонӣ аз худ мекунад. Ба шумо танҳо дастурҳои возеҳ, инчунин пайроҳаи бехатар ва бароҳат лозим аст.
Шарҳ! Агар шумо хоҳед, ки ба фарзандатон тарзи ролкбозӣ, маводҳои видеоӣ ва алгоритмҳои зина ба зина шуморо таълим диҳед, воқеан қодир ба назорати бехатарӣ нест. Хусусан, агар шумо худатон вақт надоштед, ки чӣ гуна савор шуданро ёд гиред. Роллерҳо як намуди варзиши хеле осеб мебошанд, аз ин рӯ, итминон ҳосил намоед, ки болиштҳои муҳофизатӣ барои оринҷ ва зону ва кулоҳи махсуси ба зарба тобоварро харед.
Омӯзед, ки чӣ гуна роликро бо видео барои наваскарон навор кардан лозим аст - дар он шумо мавқеи дурусти баданро ҳангоми савор, техникаи ҳаракат ба пеш, қафо ва ҳангоми гардишро равшан мебинед. Варзишгар инчунин бояд тормоз додан ва афтодани дурустро биомӯзад - бе ин малакаҳо, ӯ ҳеҷ гоҳ дар яхмолакбозӣ худро эътимод ҳис намекунад.
Чӣ гуна ронданро омӯхтан мумкин аст: дастурҳо
Пас аз ба итмом расонидани омӯзиши тарзи лағжиши дуруст бо роликҳои таълимӣ барои кӯдакон ва калонсолон, тавсия медиҳем, ки ба маводи чопшуда гузаред, ки дар онҳо техникаи ғелонда муфассал тасвир шудааст. Шумо аллакай мақолаи моро мехонед, ки маънои онро дорад, ки шумо ба самти дуруст ҳаракат карда истодаед. Мо ба шумо дастурҳои оддиро пешниҳод менамоем, ки бо ёрии онҳо ҳам кӯдакон ва ҳам калонсолон мустақилона конкитозиро меомӯзанд.
Мо ба ғалтакҳо савор мешавем
Ҷуфтро ба бар кунед - қулфҳоро хуб мустаҳкам кунед, дастгоҳҳои велкро маҳкам кунед, рост кунед ва мувозинат кунед. Мавқеи аввалро дар паҳлӯи дастгирӣ иҷро кунед, то боварии бештар дошта бошед.
Вазъи дуруст: бадан каме ба пеш ҳаракат мекунад, пойҳо ба зонуҳо хам мешаванд, дастҳо аз паҳлӯҳо озодона паст карда мешаванд. Агар шумо донед, ки чӣ гуна лағжидан лозим аст, бадани шумо беихтиёрона мефаҳмад, ки чӣ гуна бояд рост истад, то наафтад.
Шумо бояд ду мавқеъро омӯхтед: пойҳо бо ҳам параллеланд ё вақте ки як пояш аз паси дигар, перпендикуляр ба якум гузошта шудааст.
Чанд дақиқа интизор шавед, эҳсосоти худро гӯш кунед. Бо роҳи, ин як лаҳзаи беҳтарин барои дидани он аст, ки видеоҳо барои шумо мувофиқанд. Пеш аз омӯхтани тарзи яхмолакбозӣ, ба пойафзол диққат диҳед - оё онҳо фишор доранд, оё онҳо бодиққат пайванд карда шудаанд, ё пайвандҳо бехатар мустаҳкам карда шудаанд.
Чӣ гуна бояд рафт?
Агар шумо донед, ки чӣ тавр лағжидан лозим аст, қадами "селлингон" -ро дар хотир доред - он бо роллерҳо ҳам муфид хоҳад буд:
- Ба ҳолати дуруст ворид шавед;
- Ангушти пойро тоб диҳед, ки бо он шумо савор шуданро каме ба берун оғоз кардан мехоҳед;
- Вазни бадани худро ба пои аввал гузаронда, бо пои дуюм ҳаракат кунед;
- Агар ҳама чиз дуруст анҷом дода шавад, шумо ба пеш меғелед;
- Сипас, пои дуюмро ба рӯи он гузошта, ҷӯробро ба берун тобед ва бо пои аввал тела дода, вазни баданатонро ба он интиқол диҳед;
- Сипас, байни тела додан ва рондан, иваз кардани пойҳо бо навбат.
Агар видеофилмҳои шумо дар роҳ пайроҳае боқӣ гузоранд, шумо контурҳои арчаи солинавиро мебинед - номи қадам аз ҳамин ҷост. Шитоб накунед ва бо файзи худ дигаронро ба ҳайрат наоред - оҳиста ва бодиққат амал кунед.
Чӣ гуна бояд суръатро суст кард?
Бе азхуд кардани малакаи тормоздиҳӣ тарзи дурусти лағжишро омӯхтан ғайриимкон аст. Воқеан, дар ин ҷо маҳорати конкитозии худро фаромӯш кунед - бо роллерҳо ҳама чиз фарқ мекунад. Якчанд роҳҳои дуруст тормоз додан мавҷуданд.
- Ба варзишгарони нав тавсия дода мешавад, ки тормозро истифода баранд - як фишанги хурд дар пошнаи пойафзоли ғалтак. Танҳо онро бо пои дигар бо нармӣ пахш кунед, ва шумо дарҳол суст шуданро оғоз хоҳед кард;
- Усулҳои махсуси тормоздиҳӣ мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро барои омӯхтани бе фишанг истифода баред.
- Ду пойро ба замин гузошта, ба пеш ҳаракат кунед, бидуни тела додан - бе ҷунбиш, шумо ҳатман суръатро аз даст медиҳед;
- Агар ба шумо лозим ояд, ки тезтар тормоз диҳед, ҳарду пойро ба рӯи замин гузошта, пошнаи худро якҷоя кунед ва ҳангоми даврзанӣ идома диҳед. Ин ҳаракат гардишро бозмедорад;
- Кӯшиш кунед, ки гардиши ҳамворро оғоз кунед;
- Роҳро ба болои алафҳо хомӯш кунед ва дарахт, девор ё буттаеро гиред;
Чӣ гуна бояд гардишро омӯхт?
Ба наврасатон фаҳмонед, ки зуд лағжиданро омӯхтан душвор аст, алахусус агар ӯ гардиш карда натавонад. Барои омӯхтани тарзи чарх задан дар конькҳо, дар хотир доред, ки ин манёвр ҷой талаб мекунад. Ҳама гардишҳо бо камони васеъ иҷро карда мешаванд.
- Суръат бахшидан;
- Пойҳои худро дар масофаи 30 см (паҳнои китф) ҷойгир кунед ва пойеро, ки ба сӯи он гардиш кардан мехоҳед, ба пеш гузоред;
- Каме шинед ва танатонро ба сӯи гардиш тоб диҳед;
- Манёврро бо пахш кардани сатҳи берунии чархҳо ба самти сарлавҳа оғоз кунед.
Чӣ гуна рондани қафоро омӯхтан мумкин аст?
Биёед бубинем, ки чӣ гуна шумо метавонистед лағжишро ба қафо омӯхтед - ин хеле шавқовар ва ҷолиб аст!
- Дар хотир доред, ки шумо бояд ҳамеша аз болои китфи худ нигаред, то роҳ равшан аст ё не;
- Бо даст деворро тела дода, ба қафо баргардед. Ҳис кунед, ки чӣ гуна пушт ба пеш рондан чӣ гуна аст;
- Ҳоло шумо бояд ҳаракате иҷро кунед, ки контури як соати соатро дар рег боқӣ гузорад: бо ду поятон аз худ дур кунед, тӯбро ба замин кашед ва пойҳоятонро дубора якҷоя кунед.
- Суръат маҳз дар лаҳзаи тела додан ба амал меояд, кӯшиш кунед, ки фишори асосиро ба ғалтакҳои пеши худ иҷро кунед.
- Дурудароз ва сахт машқ кунед - шумо бешубҳа омӯхта метавонед.
Чӣ гуна бояд афтод, ки дуруст афтад?
Тавре ки шумо мебинед, ба калонсолон ба роликбозӣ омӯхтан комилан имконпазир аст, аммо ӯ инчунин бояд афтод, ки дуруст афтад, зеро ягон варзишгар аз ин эмин нест. Қоидаи асосии техникаи афтидан гурӯҳбандӣ мебошад. Дар хотир доред, ки ҳар қадаре ки шумо ба замин поинтар шавед ва дасту пойҳоятон камтар берун меоянд, ҳамон қадар заифтар мезанед ва хавфи шикастани чизе камтар мешавад.
- Агар ба шумо фавран бас кардан лозим ояд (монеа вуҷуд дорад, роҳ, чоҳ ва ғ.) Ё эҳсос кунед, ки мувозинатро гум карда, ба пеш парвоз карданӣ ҳастӣ, печутоб хӯрда, пуштро камар баст ва дастҳоятро ба зонуҳоят печонид - бо ин роҳ шумо гурӯҳбандӣ мешавед ва аз ҳад зиёд зарба нахӯред қавӣ.
- Ҳеҷ гоҳ дастҳоятонро ба паҳлӯ паҳн накунед ва як поятонро аз замин набардоред - чунин аст шикастҳо;
- Барои рост кардани пойҳо ва қафо кӯшиш накунед - гӯё аз баландӣ афтода бошед;
- Саратонро бо дастҳоятон напӯшонед - бо ин шумо баданро мекушоед ва он бо кулоҳи пластикӣ муҳофизат карда намешавад.
Агар шумо навкор бошед, ҳеҷ гоҳ бе муҳофизон ва кулоҳ ба роҳ набаред. Бехатарии шумо дар болои яхмолакҳои имрӯза заминаи сайёҳии хушбахтона ва дарозмуддат дар оянда мебошад.
Чӣ ба техникаи савори шумо таъсир мерасонад ва чӣ гуна бояд дуруст омодагӣ дид
Сарфи назар аз он чизе, ки шумо донистан мехоҳед - чӣ гуна дар роликҳои пошна (ба мӯзаҳои оддии пошна пайваст карда мешавад) ва ё дар пойафзоли оддӣ лағжидан лозим аст, пеш аз ҳама роҳи мувофиқро пайдо кунед ва таҷҳизоти боэътимод харед.
- Ғалтакҳои хуб - бароҳат, бо тасмаҳои баландсифат ва бофандагӣ, ки пойҳоро бодиққат ислоҳ мекунанд;
- Либоси варзишӣ набояд ба озодии ҳаракат халал расонад;
- Кулоҳро ба саратон, соплоҳо ба оринҷ ва зонуҳоятон, дастпӯшакҳо ё болиштҳои махсусро дар тарафи ботинии кафҳо ба дастатон гузоред;
- Дарсҳои аввал беҳтарин дар сатҳи резинишуда - дар пайроҳаҳои боғҳои варзишӣ гузаронида мешаванд;
- Ҷой бояд серодам набошад, роҳ ҳамвор ва ҳамвор аст.
Хонандагони азиз, омӯхтани тарзи дурусти яхмолакбозӣ хеле муҳим аст ва ин пеш аз ҳама барои амнияти шумо зарур аст. Агар шумо техникаи дурустро азхуд кунед, шумо эҳтимолияти осеби вазнинро дар роҳ коҳиш медиҳед.
Кӯшиш кунед, ки ба фарзандатон ролики яхмолакбозиро ҳам ба қафо ва ҳам ба пеш биомӯзед, ва ӯ низ бояд гардиш кунад, тормоз диҳад ва афтад. Агар техникаи ӯ дуруст бошад, ӯ хеле зуд меомӯзад ва раванд гуворотар мешавад. Ҳангоми ҳаракатҳои дуруст мушакҳо ва буғумҳоятон дард нахоҳанд кард ва конкитозӣ машғулияти дӯстдоштаи шумо дар кӯча хоҳад шуд!
