Бисёре аз табибон тавсия медиҳанд, ки набзи шуморо назорат кунанд. Ин барои чӣ аст? Ва чӣ гуна набзи худро худатон, дар хона чен кунед?
Ҳадафи чен кардани набз чист?
Тағироти ночиз дар кори системаи дилу раг метавонад боиси шикояти субъективии инсон аз вазъи умумӣ гардад. Назорати набз то чӣ андоза муҳим аст?
Дар ҳаёти оддӣ
Одам бисёр нишонаҳои нохушро бо фаъолияти номатлуби дил аз сар мегузаронад. Бо мурури замон, фаъолияти ӯ бадтар мешавад, хастагӣ ва дигар нишонаҳо босуръат рушд мекунанд.
Ҳамин тариқ, дар одамоне, ки баданро бо машқҳои ҷисмонӣ аз ҳад зиёд сарборӣ мекунанд ё партобҳои доимии экстрасистоларо эҳсос мекунанд, брахикардия инкишоф меёбад - ҳолате, ки бо тапиши сусти дил ба назар мерасад.
Ҳангоми брахикардия инсон метавонад заифии доимӣ, хоболудӣ, чарх задани сар ва пайдоиши арақҳои сардро ҳис кунад ва нафаскашии ӯ душвор мегардад. Аммо набзи суст на ҳамеша ба нишонаҳои ташвишовар дар маҷмӯъ оварда мерасонад.
Аритмия метавонад ба ҳолатҳои вазнинтар оварда расонад. Дар ҳар сурат, бо нишонаҳои шадид, машварати кардиолог ва назорати набз талаб карда мешавад.
Он инчунин бояд дар одамони гирифтори бемориҳои асаб, занони ҳомила ва пиронсолон чен карда шавад. Дар ҳолати аввал, назорати набз метавонад ба муайян кардани динамикаи табобат мусоидат намояд, дар дуюм, барои рушди мӯътадили ҳомила ва дар ҳар сеи он - назорати кори дил ба хотири ҳифзи саломатӣ зарур аст.
Ҳангоми варзиш
Мониторинги набз ҳангоми варзиш муҳим аст. Ва ин на танҳо ба интихоби маҷмӯи мувофиқ барои омӯзиш, балки ба самаранокии онҳо, ки ба сӯзонидани чарб равона шудаанд, вобаста аст.
Таъсири максималии фаъолияти ҷисмониро танҳо дар ҳолати дурусти набз дар ҳамон фосила ва фишори муқаррарӣ ба даст овардан мумкин аст.
Барои зуд сӯзонидани чарб шумо бояд дар вақти омӯзиш набзи доимо дар минтақаи аэробӣ қарордоштаро таъмин кунед, ки инструктори баландихтисос муайян мекунад.
Ҳангоми омӯзиш тапиши дил тадриҷан дар минтақаҳои зерин мегузарад:
- Бори суст. Алгоритми кор гарм кардани мушакҳо мебошад, ки инсон дар ин давра машқҳои оддиро иҷро мекунад ё оҳиста медавад ва нафаскашӣ ва набзи ӯ каме тезтар мешавад.
- Минтақаи фитнес. Фаъолияти ҷисмонӣ ба марҳилаи аввал тақрибан шабеҳ аст, танҳо он аз як ҷиҳати мусбат фарқ мекунад. Маҳз дар минтақаи фитнеси аэробикии дарпешистода сӯхтани чарбҳо усули самарабахши мубориза бо вазни зиёдатӣ мегардад.
- Минтақаи аэробикӣ. Марҳилаи муҳимтарин. Дар ин давра, ҷисми аллакай бодиққат гармшуда мувофиқи алгоритми қаблан муқарраршуда дар режими мукаммал амал мекунад. Нафаскашӣ метезонад ва шиддат мегирад, набз зуд-зуд кам мешавад ва чарб самараноктар сӯзонида мешавад. Аммо шумо наметавонед доимо бо фаъолияти ҷисмонӣ дилро бор кунед. Набз ва варзиш бояд назорат карда шавад! Дар ҳар се марҳила контрактсияи мушакҳои дилро назорат кардан лозим аст.
Агар шумо намехоҳед муддати дароз интизори омӯзгоре шавед, то ба назорат кӯмак расонад, шумо метавонед инро бо ёрии соати махсус ё палпация кунед.
Набзи дили худро худатон чӣ гуна чен кардан мумкин аст?
Назорати набз на танҳо ҳангоми фаъолияти ҷисмонӣ, балки дар ҳаёти ҳаррӯза низ зарур аст. Ҳангоми нокомиҳои назаррас дар шумораи зарбаҳо ва вазнинии онҳо, машварати кардиолог зарур аст.
Нокомии хурд дар системаи дилу раг метавонад бо тағироти сабуки набз ҳангоми чен кардани он ишора карда шавад. Шумо метавонед миқдори зарбаҳоро бо роҳи палпация ё бо истифода аз соати махсус ҳисоб кунед, аммо усули охирин нишондиҳандаҳои дақиқ медиҳад.
Палпатсия
Ҳангоми андозагирии палпация ҳадафҳои зерин амалӣ карда мешаванд, ки иборат аз муайянкунӣ мебошанд:
- ҳолати деворҳои рагҳо;
- басомади таъсир;
- пур кардани набз;
- шиддати шиддати ӯ.
Ҳамаи ин нишондиҳандаҳо вазъи системаи дилу рагҳоро нишон медиҳанд. Шумо метавонед набзро дар хона палпация кунед.
Ин аксар вақт дар сатҳи байни фишори дастҳо ва радиус эҳсос мешавад. Барои чен кардани набз дар як вақт ба ин минтақа бо ангуштони ишоратӣ, миёна ва ангушт занед.
Агар набз дар банди даст намоён набошад, онро дар минтақаи паси пой ва рагҳо муайян кардан мумкин аст, ба монанди:
- хоболуд;
- муваққатӣ;
- улнар;
- феморалӣ.
2 қадаме, ки муҳим аст, риоя карда шавад:
- Ҳангоми муайян кардани палпатсияи шиддати набз, фишори хун бояд бечунучаро чен карда шавад. Шиддат ба осонӣ муайян карда мешавад, агар барои чен кардани палпация ҳангоми фишор ба артерия кӯшиши зиёд лозим бошад. Ҳарчанд фишори хун баланд бошад, набз ҳамон қадар шадидтар мешавад.
- Нишондиҳандаҳои дақиқтарин дар кӯдакон тавассути палпсияи набз дар минтақаи артерияи муваққатӣ дода мешаванд.Алгоритми чен кардани набз тавассути палпация:
- Аввалан, ба дастҳо бояд ҷои бароҳат дода шавад. Пас аз он, шиддати набз дар ҳарду санҷида мешавад. Дар даст бо набзи нисбатан равшан ҳисобкунӣ анҷом дода мешавад. Агар набз дар ҳар ду раг симметрӣ бошад, ченкунӣ дар бозуи мушаххас муҳим нест.
- Пас аз он, рагро ба даст фишор медиҳанд, то мавқеи ангушти ишорати дасти нозир ба ҳолати сарангушти шахсе, ки набзаш чен карда шудааст, мувофиқат кунад. Артерияро каме пахш кунед.
- Фосилаи вақти ченкунӣ метавонад як дақиқа ё нисфи он бошад. Барои нишондиҳандаи дақиқтарин як дақиқа истифода мешавад, аммо агар вақти одами ченкунӣ ё ченкунӣ маҳдуд бошад, шумо метавонед миқдори зарбҳоро дар 30 сония ҳисоб карда, ба 2 зарб кунед. Дар натиҷа, алгоритми ченкунӣ ба варианти якум баробар карда мешавад.
- Ҳангоми ченкунӣ, инчунин ба шиддати импулс диққат додан мувофиқи мақсад аст, ки он то чӣ андоза пуршиддат ва шиддатнок аст. Ин нишондиҳандаҳоро беҳтарин табиби табобат муайян мекунад.
Бо соати махсус
Чунин ақидае мавҷуд аст, ки ченакҳои таппиши дил (соатҳои махсус) танҳо барои варзишгарон пешбинӣ шудаанд. Ин комилан нодуруст аст. Ҳангоми ченкунӣ фишорро назорат мекунанд ва набзро ҳисоб мекунанд.
Ин нишондиҳандаҳо барои шахсони гирифтори бемориҳои дилу раг ва одамони солим, ки мехоҳанд вазъи худро назорат кунанд, барои сари вақт ба духтур муроҷиат кардан заруранд. Истеҳсолкунандагон ва таҳиягарони соатҳои махсус инро ба назар мегирифтанд.
Дар бозор аллакай як модели такмилёфтаи соатҳои махсус мавҷуд аст, ки аз ҷиҳати зоҳирӣ ба ашёи замимаҳо монанд аст. Танҳо алгоритм фарқ мекунад.
Бо ёрии чунин ҳисобкунак суръати зарба ва фишорро дуруст ҳисоб карда, сипас ин маълумот тавассути каналҳои бесим коркард карда мешавад. Натиҷа дар рақам нишон дода мешавад. Истифодабарии ин дастгоҳ аллакай аз ҷониби невропотологҳо ва кардиологҳои баландихтисос қадр карда шудааст.
Натиҷаҳои андозагирӣ
Бо чен кардани басомади кашишхӯрӣ муайян карда мешавад, ки оё ин нишондиҳанда дар доираи муқаррарӣ аст ё не. Набз метавонад ҳам зери таъсири омилҳои беруна ва ҳам шароити патологӣ тағир ёбад.
Донистани он муҳим аст, ки набзи тағирёфтаи дил низ метавонад дар ҳолати мутобиқ шудани организм ба иқлим ва муҳити нав ба амал ояд.
Бо зарбаи дил чӣ муайян кардан мумкин аст?
Аз рӯи набз шумо метавонед бемориҳои гуногуни табиати асаб ё дилу рагро муайян кунед. Пас, агар одам невроз дошта бошад, онро бо суръати баландтари набз, ки ҳангоми шиддати асаб чен карда мешавад, муайян кардан мумкин аст.
Одамони гирифтори невроз ба ҳолатҳои сабуки стресс муносибат мекунанд ва дар натиҷа:
- Системаи асаб шиддат мегирад.
- Набзи дил меафзояд.
- Фишори хун баланд мешавад.
Дар натиҷа, неврозҳои дил инкишоф меёбанд ва сипас бемориҳои ҷиддии ин узв. Одамоне, ки фазои доимии шиддатнок доранд ё бо реҷаи кори номунтазам аксар вақт ба невроз гирифтор мешаванд.
Набз бояд дар ҳолати оромӣ чен карда шавад. Сипас, вобаста аз басомади он тахикардия, брахикардия, норасоии дил ё аритмия муайян карда мешавад.
Набзи муқаррарӣ
Ҳатто дар ҳолати мутобиқ шудани организм ба муҳити атроф, суръати набзро тағир додан мумкин аст. Аммо ин омил набояд муддати тӯлонӣ ба кори системаи дилу раг таъсир расонад ва бо мурури замон суръати набз бояд ба меъёри муқаррарӣ паст карда шавад.
Дар кӯдаки навзод он ба 140 мерасад, дар кӯдаки яксола - 110, дар кӯдаки сесола - 95, дар синни 14-сола - ба мисли калонсолон - дар як дақиқа аз 60 то 90 зарба фарқ мекунад. Гузашта аз ин, фосилаи вақти баробари зарбаҳо нақши муҳим мебозад. Дар ҳолати нокомии онҳо ё латукӯби фавқулодда, табиб метавонад иҷрои экгро талаб кунад, то бемории дилро истисно кунад ё тактикаи табобатро таъин кунад.
Шумораи хитҳо метавонад аз рӯи ҷинс ва синну сол таъсир расонад. Ҳамин тариқ, дар одамони то 30-сола меъёр на бештар аз 70 дар як дақиқа, дар синни 50-сола - 80 ва дар 70-сола ва калонтар - 90 мебошад. Ин афзоиш аз он сабаб ба амал меояд, ки узвҳо ба пиршавӣ дучор меоянд ва онҳо зарбаи калони хунро талаб мекунанд. ки бо ёрии кашишхӯрии дил ба амал меояд.
Инчунин бояд дар назар дошт, ки занҳо нисбат ба мардон қалбҳои хурдтар доранд ва барои кофӣ хун кашидан хун зуд-зуд кашишхӯриро талаб мекунанд. Ҳангоми ҳомиладорӣ набзи дил боз ҳам бештар мешавад. Нишондиҳандаи муқаррарӣ дар ин ҷо то 110 зада / дақ.
Набзи хеле зуд чиро нишон медиҳад?
Ҳангоми аз меъёр то 10% хориҷ шудан, машварати тиббӣ зарур аст. Пас, агар набз хеле зуд бошад, одамон тахикардияро эҳсос мекунанд, ки дар натиҷаи афзоиши фаъолияти гиреҳи синусӣ-атриалӣ ба амал омадааст.
Вақте рух медиҳад:
- Тамокукашӣ.
- Фаъолияти ҷисмонӣ.
- Шиддати асаб.
- Дард.
- Сармо ва бемориҳои сироятӣ.
- Нӯшидани машрубот ё хӯрокҳои кофеини сахт.
- Физиологӣ дар кӯдакон рух медиҳад.
Ин омилҳо тахикардияи муваққатиро ба вуҷуд меоранд. Ба дарозмуддат метавонад сабабҳои зерин бошад:
- Шароити патологии мушаки дил.
- Муомилоти суст.
- Шок ё суқути табиати гуногун
- Сабабҳои экстракардиак (омосҳо, камхунӣ, фокусҳои чирк ва ғ.).
- Адреналин, нитрат, атропин.
- VSD.
Неврозҳои музминро тахикардияи пароксизмӣ (пароксизмал) тавсиф мекунанд. Сатҳи набз метавонад дар як дақиқа ба 200 зарба бирасад. Тапиши шадиди дил ба зудӣ бад шудани узв оварда мерасонад ва метавонад мавҷудияти бемории вазнинро нишон диҳад ва аз ин рӯ машварати кардиолог ё мутахассиси вобаста ба он зарур аст.
Набз хеле кам аст
Аксар вақт, одамон набзи хеле нодирро аз сар мегузаронанд, ки аз ҷониби набзи камтар аз 60 зарба дар як дақиқа муайян карда мешавад.
Чӣ ба ин мусоидат мекунад:
- синдроми синусии бемор;
- тапиши номураттаби дил, ки дар натиҷаи қатъшавии зуд-зуд бо партобҳои экстрасистола, блоки дил ё фибриллятсияи атриёт ба амал омадааст;
- брахикардия, ки бо омилҳои экстракардиак ба вуҷуд омадааст.
Ба инҳо дохил мешаванд:
- яхкунӣ ё зиндагӣ дар шароити дорои ҳарорати пасти ҳаво;
- шароити парасимпатикии системаи асаб;
- фишори дохили косахонаи сар;
- блокаторҳои бета;
- мастӣ;
- вайрон шудани фаъолияти ғадуди сипаршакл.
Дар мавриди ҳолати ғайрипатологии паст шудани сатҳи набз, варзишгароне, ки аз ҳад зиёди ҷисмонӣ ҳастанд, низ метавонанд инро ҳис кунанд. Дар ин ҳолат, на назорати тиббӣ, балки ба эътидол овардани борҳо лозим аст.
Набзи дили даванда ҳангоми давидан
Ҳангоми давидан инчунин назорати импулс зарур аст. Аксар вақт, ҳангоми мубориза бо фарбеҳӣ, одамон аз пайроҳаҳо бе риояи нишондиҳандаҳои муқаррарӣ истифода мебаранд.
Чӣ гуна назорат кардан мумкин аст?
Бо чунин заҳмати ҷисмонӣ, дил дар ҳолати стресс кор мекунад. Давидан бояд барои шумо фоида дошта бошад, на ба саломатии шумо.
Меъёри дил ҳангоми давидан:
- 120 зарба дар як дақиқа ин рақамест, ки давандагон бояд дар тӯли се моҳи аввал риоя кунанд;
- 135 зарба / дақ танҳо дар ҳолате иҷозат дода мешавад, ки агар дил ҳангоми кор ба як бори муайян одат карда бошад;
- 150 зарба дар як дақиқа як рақами муҳим барои шурӯъкунандагон ва давандагони касбӣ дониста мешавад.
Хулоса, бояд қайд кард, ки назорати набз барои ҳама комилан зарур аст. Дар ҳақиқат, баъзеҳо тасаввуроти нодуруст доранд, ки набзи онҳо муқаррарӣ аст, аммо дар асл он нодир ва суст аст. Ин ҳолат диққати тиббиро талаб мекунад, агар шахс дигар нишонаҳои нохушро ҳис кунад.
