Айни замон давидан дар байни одамони синну сол хеле маъмул аст. Бо вуҷуди ин, мутаассифона, барои ҳам навкорон ва ҳам давандагони ботаҷриба ҳодисаҳои ҷароҳат, пеш аз ҳама узви зону, кам нестанд.
Дар ин мақола, мо дар бораи он сухан меронем, ки чӣ гуна метавон бо истифода аз тахтапушти зону барои давидан аз ин пешгирӣ кард ва инчунин кадом намудҳои ин пойафзоли зонуҳоянд.
Чаро ба шумо пойафзоли зону давидан лозим аст?
Бисёр вақт, дарди зону метавонад дар давоми як ҷаласаи давида ё пас аз он рух диҳад. Бинобар ин, шумо бояд худи омӯзишро боздоред, илова бар ин, дар ҳаёти ҳаррӯза, шумо метавонед нороҳатиро ҳис кунед.
Сохти буғуми зону дар бадани инсон хеле мураккаб аст, аз ин рӯ, вақте ки одам ҳаракат мекунад, буғум бори хеле вазнин мегирад.
Ва ҳангоми машқҳои давида сарбории зону боз ҳам зиёдтар мешавад - даҳҳо маротиба. Барои пешгирии пайдоиши дард дар чунин ҳолатҳо, шумо бояд пойафзоли зонуҳоро барои давидан истифода баред.
Чаро пас аз давидан буғумҳо дард мекунанд?
Чун қоида, дардро пас аз машқҳои давида аз ҷониби варзишгарони бетаҷриба, ки техникаи дурусти давиданро азхуд накардаанд, ё пойафзоли номувофиқи интихобшударо эҳсос мекунанд ва ё дар машқҳо нерӯи барзиёд сарф карда, имкониятҳои ҷисмонии худро аз ҳад зиёд нишон медиҳанд.
Аммо, баъзан эҳсосоти дарднок дар варзишгарони касбӣ пайдо мешаванд, алахусус онҳое, ки қаблан бо осеби зону дучор омада буданд.
Ин аст он чизе, ки метавонад дарди зону кунад:
- Ҷой кардани пателла (пателла). Ин метавонад ҳангоми давидан мунтазам рӯй диҳад. Ҷойгиршавӣ метавонад ба кашиши бандҳои буғум оварда расонад ва инчунин боиси ташаккули ноустувории пайванди зону гардад. Инчунин, натиҷа метавонад хароб шудани пателла бошад, ки дард дар пойҳо ва коҳиш ёфтани ҳаракатҳои муштарак - ба истилоҳ "зонуи даванда" оварда расонад.
- Бандҳои пайвандшуда ё шикофта. Он метавонад дар натиҷаи фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ ҳангоми омӯзиши давидан ба амал ояд. Чун қоида, дарди шадид вуҷуд дорад, эдема пайдо мешавад.
- Зарари мениск. Менискус ин паймоиш дар дохили буғумҳои зону мебошад. Вай метавонад аз як ҳаракати номуваффақ, гардиш, печутоб ва ғайра захмдор шавад. Як дабдабаноке мавҷуд аст, ки бо дард фарқ мекунад, дар натиҷа фаъолияти мотор вайрон мешавад.
- Патологияи рагҳо. Он одатан дар варзишгарони ҷавон, инчунин дар варзишгарони калонсол дар натиҷаи атеросклероз рух медиҳад. Ин патология бо дард ва варами пойҳо тавсиф карда мешавад;
- Бемориҳои илтиҳобӣ ва degenerative узвҳои зону.
Инҳо дар бар мегиранд, масалан:
- artyrt,
- бурсит,
- tendonitis,
- периартрит,
- тарбод,
- артроз.
Ин бемориҳо метавонанд пас аз машқҳои ҷисмонии шадид дар тамрини давидан пеш раванд, ки дардро ба бор орад.
Инчунин, пас аз давидан, одамони пойҳои ҳамвор метавонанд худро нороҳат ҳис кунанд. Ё давандагон пас аз тамрин дар заминҳои нобаробар, алалхусус агар пеш аз тамрин гармии комил пеш наомада бошад.
Мушкилоти узвҳои зону ва ҳатто бештар, дардҳои пайдошударо ба ҳеҷ ваҷҳ нодида гирифтан мумкин нест, зеро дар оянда беморӣ метавонад пеш рафта, мушкилот пайдо шаванд.
Тавсифи зонуҳои варзишӣ
Пойгоҳҳои зонуҳои варзишӣ барои давидан ҳам барои мақсадҳои профилактикӣ ва ҳам табобатӣ истифода мешаванд. Онҳоро на танҳо варзишгарони касбӣ, балки давандагони оддӣ низ истифода бурда метавонанд.
Пойгоҳҳои зону барои инҳо хубанд:
- нигоҳ доштани тарбияи ҷисмонӣ,
- талафоти вазн,
- тақвияти бадан, аз ҷумла системаи дилу рагҳо.
Чун қоида, болиштҳои зону метавонанд шаклҳои мухталиф дошта бошанд, замима бо роҳҳои гуногун ва вобаста аз тарзи истифодаи онҳо қисмҳои иловагӣ дошта бошанд.
Вазифаҳои пойафзоли зонуҳои варзишӣ
Ин аст он чизе, ки шумо бояд пойафзоли зонуҳои варзиширо барои давидан истифода баред:
- Барои пешгирии ҷароҳатҳои гуногун, масалан: менискус, капсулаи муштарак, бандҳо.
- Барои пешгирии шиддат гирифтани бемориҳои зону дар ҳолати варзиш.
- Дар давраи барқарорсозӣ пас аз ҷароҳат ва кашишхӯрӣ.
- Бо ноустувории зону.
- Ҳангоми омодагӣ ва иштирок дар мусобиқаҳо ва ё ҳангоми корҳои берунӣ.
- Бо шиддат гирифтани бемориҳои рагҳои пойҳо.
Тафовут аз лавҳаҳои зонуи тиббӣ
Ҳангоми интихоби зону барои давидан муҳим аст, ки зонуи варзишӣ бо пойафзоли тиббӣ омехта карда нашавад. Ба вазифаҳои охирин дохил кардани зонуи осебдида дохил мешавад. Сӯзанҳо ё болгаҳои бофандагии металлӣ ба зонуҳои тиббии дӯзандагӣ,
Аммо вазифаи пойафзоли зонуҳои варзишӣ, пеш аз ҳама, пешгирии зонуҳо аз ҷароҳат ва кашиш мебошад.
Он бояд ба даванда мувофиқат кунад, гарчанде ки баъзан падари зону аз сабаби мушакҳои сабуккунандаи пойҳо бардоштан душвор аст: он инфиродӣ аст ва ҳангоми омӯзиш шиддати мушакҳо ва релеф тағир меёбад.
Намудҳои пойафзоли зонуҳои варзишӣ
Пойгоҳҳои зонуҳои варзиширо ба якчанд намуд тақсим кардан мумкин аст. Ҳар яке аз онҳо вобаста аз он, ки то чӣ андоза дард ва патологияи таҳияшуда истифода мешаванд.
- Дар шакли камарбанд. Чунин лавҳаи зону аз якчанд (ё як) навори тақвиятёфта иборат аст.
Вақте ки тасмаи ягона ба зери зону гузошта мешавад ва он ба устухони пӯст яксон пахш мешавад. Ҳамин тариқ, дард кам мешавад, ҳаракатёбии буғум меафзояд.
Агар зонуҳои шумо қаблан осеб дида бошанд, тасмаро дукарата дастгирии олӣ аст. Он ба рафъи шиддат, рафъи дард ва инчунин ҳамчун чораи пешгирикунанда кӯмак мекунад. - Дар шакли бинт. Ин дастгоҳ хеле қулай ва истифодааш осон аст. Ин як бинти эластикӣ мебошад, ки аз масолеҳи мустаҳкам сохта шудааст ва велкро бо дастгоҳҳои мустаҳкам дорад - ба шарофати онҳо, фишорро ба зону танзим кардан мумкин аст. Дар дохили бинти додашуда пахта ҷойгир аст.
- Бо тазиқи. Ҳамин тариқ, болиштҳои зону аз неопрен сохта шудаанд - маводи хеле устувор. Дар маҳсулот камарбандҳо мавҷуданд, ки бо истифода аз онҳо метавонанд тасҳеҳи пайдоиши зону дар зону истифода шаванд.
Чӣ гуна як пойафзоли зону барои давиданро интихоб кардан лозим аст?
Пойгоҳҳои зонуҳои варзишӣ барои давидан бо ёрии духтур интихоб карда мешаванд. Он бояд ҳолати зонуи шумо, ҷароҳатҳо ва кашишхӯрӣ (агар бошад), инчунин шиддатнокии машқҳои шумо бошад.
Духтур инчунин оид ба интихоби андозаи дурусти тахтапушти зону тавсияҳо медиҳад, ба шумо мегӯяд, ки чӣ гуна бояд онро пӯшед, ислоҳ кунед, хориҷ кунед.
Пойафзолҳои зону ҳеҷ гоҳ набояд боиси нороҳатӣ шаванд, масалан, пӯстро молед. Он бояд ба осонӣ шакли дилхоҳ гирад, зонуашро хуб ислоҳ кунад ва зуд ба андозаи худ кашад.
Моделҳои беҳтарин
Дар ин бахш, мо беҳтарин пойафзолҳои зонуеро мебинем.
Варитекс 884
Мувофиқи суханони мутахассисон, ин орфози неопрен яке аз беҳтарин моделҳост. Он мушакҳои шуморо дар пой комилан мустаҳкам мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба корҳои берунӣ, аз ҷумла давидан машғул шавед.
Ғайр аз давидан, шумо инчунин метавонед шино кунед, лижаронӣ кунед ва серфинг кунед. Ин модел аз намӣ наметарсад.
Варитекс 885
Пойгоҳи зонуи Variteks 885 ба модели қаблӣ монанд аст. Тафовут дар он аст, ки он вазифаи дастгирии зону дорад. Ин самарабахш хоҳад буд, агар даванда қаблан муддати тӯлонӣ тамрин карда бошад ҳам, вале аз зону истифода накарда бошад.
Дар ҳақиқат, дар сурати мавҷуд набудани фиксатсия дар шароити фишори шадид, пателла метавонад мобилӣ шавад, ки метавонад ба вайроншавии узв оварда расонад. Барои роҳ надодан ба ин мушкилот, бояд орфоси дастгирӣ истифода шавад.
PSB 83
Пойгоҳи зонуи PSB 83 тарҳи хеле мураккабтар дорад. Ин маҳсулот замимаҳои иловагӣ дорад ва барои варзишгарони касбӣ, инчунин онҳое, ки таърихи осеби зону доранд, мувофиқ аст.
Чунин падари зону зонуи сарро ба таври комил ислоҳ мекунад ва ба ҳаракат халал намерасонад. Шумо метавонед Velcro -ро истифода баред, то ашё ба пои шумо мувофиқат кунад. Ғайр аз ин, ҷарроҳии зону ҷойҳои силикон дорад. Бо шарофати онҳо, ортопсия ба бадан сахт мувофиқат мекунад ва ҳангоми машқҳои давидан ҳаракат намекунад.
Орлетт MKN-103
Пойгоҳи зонуии Dannvy Orlett MKN-103 ба осонӣ мустаҳкам мешавад ва ҳангоми кор фармудани он мушакҳоро хунук мекунад ва ҳамзамон зону гарм мешавад.
Ин бандингҳо Velcro надоранд, бинобар ин онҳоро ба андозаи муайян насб кардан мумкин нест, аз ин рӯ, агар шумо қарор диҳед, ки ин моделро харед, андозаи онро бодиққат интихоб кунед.
Инчунин боз як хусусияти дигар мавҷуд аст: барои гузоштани куртаҳои зонуи ин серия, шумо бояд пеш аз он пойафзоли худро кашед.
401 ДОРУШУНА Дастгирии фишурдани зону Фармаксияҳои Пателла Пӯшида
Ин падари зонуи сабук аз неопрени 3-қабатӣ сохта шудааст. Он хеле мувофиқ аст ва махсус барои пӯшидани дарозу бароҳат тарҳрезӣ шудааст. Пойгоҳи зону гармии табииро нигоҳ медорад, гардиши хунро дар дастгоҳҳои пайванди буғуми зону беҳтар мекунад ва инчунин фишуриши дақиқро ба вуҷуд меорад.
Ин маҳсулотро барои варзиш, бо афзоиши фаъолияти ҷисмонӣ, ҳангоми табобати ҷароҳатҳо ва патологияҳо, инчунин ҳангоми барқароршавӣ аз амалиёт истифода бурдан мумкин аст. Андозаи андоза хеле калон аст - онро ҳатто кӯдаки 6-сола пӯшида метавонад.
McDavid 410
Ин лавҳаи зону барои варзишгароне, ки аксар вақт аз ҷароҳати зону азият мекашанд, комил аст. Ин бозёфти воқеӣ барои варзишгарон аст.
Пойгоҳи зону ислоҳи бехатар ва мустаҳками зону ва инчунин таъсири фишурдаро таъмин мекунад. Ин зонро аз осеби эҳтимолӣ муҳофизат мекунад.
Асоси болоии зону банди неопрен мебошад. Он буғуми зонро дастгирӣ мекунад ва ислоҳ мекунад ва таъсири гармӣ дорад.
Гузашта аз ин, маводе, ки аз он қабатҳои зону сохта мешаванд, имкон медиҳад, ки пӯст нафас гирад, рутубатро аз худ мекунад. Ин ба ҳаракат халал намерасонад, бинобар ин даванда метавонад пойро дар зону озодона хам кунад ва кушояд.
Ғайр аз ин, ин маҳсулот метавонад барои барқарорсозии зону пас аз ҷароҳат истифода шавад. Диапазони андозаҳо хеле васеъ аст, аз ин рӯ, варзишгари ҳар синну сол ва сохташуда метавонад нигоҳдоранда интихоб кунад.
Рехбанд 7751
Пойгоҳи зонуи муҳофизаткунандаи Rehband 7751 тасаллӣ, мустаҳкамкунии зону, гармӣ, нигоҳ доштани доираи физиологии ҳаракат ва кам кардани дардро таъмин мекунад.
Ин пойгоҳҳои зону аз термопренаи баландсифати 5мм сохта шудаанд,
Ғайр аз он, буриши анатомикии дақиқи ин маҳсулот ба пой мустаҳкам кардани пой мусоидат мекунад, намегузорад, ки он афтад ва каҷ шавад.
Истеҳсолкунандагон тавсия медиҳанд, ки пойафзоли зону, аз ҷумла барои давидан, инчунин барои варзиш дар толори варзиш истифода шаванд. Андозаи болиштҳои зону васеъ аст - аз андозаи XS то XXL.
Нархҳо
Нархҳо барои болиштҳои зону, вобаста ба нуқтаи фурӯш, аз 1000 рубл ва аз он зиёдтар мебошанд.
Яке аз куҷо харидан мумкин аст?
Пойгоҳҳои зонуи давандаро аз шабакаи дорухонаҳо харидан мумкин аст ё аз мағозаҳои махсуси варзишӣ фармоиш додан мумкин аст.
