Категория: Бидавед

Беҳуда нест, ки одамони калонсол пурсанд, ки чанд сол давида метавонанд, то ин намуди фаъолияти ҷисмонӣ фоидаовар бошад. Дар ин мақола ба ин ва саволҳои дигари марбут ба давидан ба пиронсолон ҷавоб пайдо кунед. Гайринишондодҳо ба...

Aponeurosis plantar бемориест, ки дар минтақаи пошна рух медиҳад. Дорои ҳиссиёти дардноки хислати хеле қавӣ дорад. Бо ҳолати монанд дар пой, тавсия дода мешавад, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ташхиси саривақтии aponeurosis plantar...

Парҳези давида аз ду самти омӯзиш фарқ мекунад: барномаи омӯзишӣ нигоҳ медорад; машқҳо ба кам кардани вазн нигаронида шудаанд. Дар ин ду принсип, ғизо якчанд фарқият дорад, аз ҷумла сатҳи истеъмоли калория....

Шумо метавонед нишондиҳандаҳои қувват ва таҳаммулро бе харидани таҷҳизоти гаронарзиши машқ, балки бо истифода аз халтаи оддии регдор - халтаи регӣ, ки метавонад ҳам штанга ва ҳам шарики худро иваз кунад, зиёд кардан мумкин аст. Халтаи регӣ чист? Як халтаи регист...

Давидан ба масофаи тӯлонӣ яке аз намудҳои маъмултарин дар варзиши сабук ба ҳисоб меравад. Ин интизомро на танҳо варзишгарони касбӣ, балки шахсоне низ амалӣ карда метавонанд, ки танҳо тарзи ҳаёти фаъолро пеш мебаранд. Масофаи давидан, ба истиснои афзоиши фаъолият...

Новобаста аз он, ки шумо ниммарафонро чӣ қадар зуд медавонед, пеш аз оғоз баданатонро гарм кардан лозим аст. Вобаста аз ҳарорат ва суръати шумо, гармӣ каму беш шадид хоҳад буд. Аммо бояд тавре бошад, ки ҷисм аз метрҳои аввали масофа ба пуррагӣ сар кунад...

Бисёр одамон дар бораи яке аз принсипҳои талафоти вазнин медонанд - пас аз соати 6 хӯрок нахӯред. Ин принсип асоснок аст. Маънии он дар он аст, ки ғизое, ки одам бегоҳ мехӯрад, аксар вақт барои "сӯзондан" вақт надорад ва аз ин рӯ ба миқдори зиёд супорида мешавад...

Чӣ беҳтар аз велосипедрони кӯтоҳи истироҳат бо дӯстон ба табиат рафтан беҳтар аст. Аммо, барои воқеан лаззат бурдан аз сайругашти назди кӯл ё канори он, шумо бояд чизҳои асосиеро, ки ба шумо бешубҳа лозиманд, гиред....

Ҳангоми омодагӣ ба ягон масофа, дуруст гузаронидани давраи пеш аз оғоз, ки як моҳ пеш аз пойга давом мекунад, ниҳоят муҳим аст. Ва марафон дар ин росто истисно нест. Моҳияти омодагӣ дар моҳи охири пеш аз мусобиқа иборат аз дарёфти салоҳиятнок аст...

Кӯҳгардонӣ ҳамеша аз сабаби дастрасии васеъ маъмул буд. Барои он ки шумо чанд рӯз ба пиёда бароед, дар табиат зиндагӣ кунед ва бо табиат танҳо бошед, варзишгар шудан шарт нест. Аммо дар поход бисёр чизҳои ғайричашмдошт рӯй дода метавонанд....