Категория: Бидавед

Интихоби пойафзол аз истеҳсолкунандагони бузург, мо ҳақ дорем ба технологияи ҳадди аксар ва сифати кор такя кунем, аммо интизорӣ на ҳамеша бо воқеият рост меояд. Чанд нафар гуфта наметавонанд, ки бартарии пойафзоли варзишии Nike дар чист ва чӣ гуна онҳо аз ҳам фарқ мекунанд...

Бисёр вақт ба ман мизоҷоне муроҷиат мекунанд, ки бояд барои гузаштан аз стандарти давидан омодагӣ бинанд. Аммо, дар айни замон, онҳо ба толори варзиш ташриф меоранд ва мехоҳанд борҳои равонро бо нерӯҳои барқӣ муттаҳид кунанд. Имрӯз ман мехоҳам ба шумо гӯям, ки чӣ гуна онро беҳтар бояд кард....

Омодагии ниҳоӣ ба марафон бояд тақрибан як рӯз пеш аз оғоз оғоз шавад. Шумо дигар шакли ҷисмонии худро беҳтар карда наметавонед, аммо шумо метавонед марафонро бе форс-мажор бемалол гузаронед. Ҳангоми омодагӣ тактикаи давиданро ҳисоб кунед...

Бисёре аз занон манфиати варзишро дар мубориза барои бадани лоғар, ҳамчун як барномаи коҳиши калория хуб медонанд. Аммо, чанд нафар фавран гуфта метавонанд, ки дар ресмон чӣ қадар калория сӯзондан мумкин аст - ин як воситаи оддӣ ва аҷоиб аст...

Баҳори соли 2016, ман бори аввал дар ҳаёти худ барои давидан ба масофаи 100 км оташ кушодам. Барои он, ки роҳи пешбинишуда хомӯш нашавад. Тайёрӣ ва форс-мажор Тайёрӣ хеле хуб гузашт. Марафон дар моҳи май барои 2.37, нимсолаи омӯзишӣ барои 1.15 дар моҳи июн ва 190-200...

Дар давидан "асбоби" асосии варзишгар пойҳои ӯст. Ҳатто бо истодагарии аъло ва шуши қавӣ шумо бе мушакҳои қавии гӯсола ва рон хуб давида наметавонед. Биёед принсипҳои асосии тарбияи пойро барои давидан дида бароем. Сарбории барқ...

Дар бадани инсон, tendon Achilles қавитарин аст ва дар қафои пайванди тағоям ҷойгир аст. Он устухонҳои пошнаро ба мушакҳо мепайвандад ва имкон медиҳад, ки пойро фишуред, бо ангуштҳо ё пошнаҳо қадам занед ва пойро дур кунед...

Истифодаи ашёи тамға дар вақти варзиш роҳати раванди тамринро афзоиш медиҳад ва инчунин намуди ҷолиб дорад. Пойафзолҳои Reebok Pump, пеш аз ҳама, тасаллӣ ҳангоми ҳаракат мебошанд, ки ба шарофати махсус ба даст оварда мешавад...

Давидан дар шароити бодӣ метавонад як машқи олӣ бошад, агар шумо онро дуруст фаҳмед. Якчанд мушкилот вобаста ба давидан дар шамол вуҷуд дорад. Ғубор ва хошоке, ки ба чашми шумо меафтанд Бузургтарин мушкилот дар боди равон ин аст...

Аз нуқтаи назари фанҳои варзишӣ, давидан ҳолати табиии бадан аст, ки дар он хусусиятҳои физикии он рушд мекунад. Аз ин рӯ, қобилият ва самаранокии онро ҳар сол на танҳо варзишгарон, балки намояндагони дигарон низ зиёд мекунанд....