Категория: Кросфит

Машқҳои вазнини ҷисмонӣ барои ба даст овардани бадани пурқувват ва мушакӣ ба мисли машқҳои муқовимат самарабахшанд. Пуштибонии як даст яке аз ҳаракатҳои классикӣ ва мушкилтарин аст. Техникаи мукаммал қувваи азимро талаб мекунад - ба даст овардан...

Ҳатто парҳези сахттарин истифодаи маҳсулоти шириро дар бар мегирад, зеро он манбаи сафеда ва дигар микроэлементҳои пурқимат аст. Аммо баъзе пайравони хушккунӣ дидаву дониста ширро рад мекунанд ва мегӯянд, ки аз ин сабаб он "обхезӣ" мекунад. Оё ин тавр аст...

Зонуи зарбшуда осеби маъмулист, ки дар натиҷаи зарба ё афтидан ба амал меояд. Аз сабаби набудани чораҳои муассир оид ба пешгирии ҷароҳат, одамони синну соли гуногун осебпазиранд. Варзишгарон, кӯдакон ва пиронсолон хатари махсус доранд. Бо вуҷуди ин...

Ҷадвалҳои калориянокӣ 1K 0 05/04/2019 (бори охир аз нав дида баромада шуд: 07.02.2019) Барои онҳое, ки таркиби калорияро ҳисоб мекунанд, маҳсулоти KBZHU-ро аз рӯи бренд ба назар гирифтан муҳим аст. Ҳамин тавр, ҳангоми ҳисоб кардани калориянокии маҳсулоти Bonduelle, шумо метавонед аз ҷадвал истифода баред...

Спагетти - 300-400 г Шампиньонҳои консервшуда - 50 г Панири пармезанӣ - 100-150 г Бекон - 60 г Крем 10 - 100-150 мл Равғани растанӣ - барои пухтан Намак - мечашонем Қаламфури хоки сиёҳ - бичашем Кориандр - мечашонем...

Трицепсҳоро барои зан чӣ гуна насб кардан ё пурзӯр кардан мумкин аст? Мушакҳои даст мавзӯи ҷолиб мебошанд. Ҳар марде, ки бо толори варзиш машғул аст, бицепси калонро орзу мекунад ва ҳар духтар орзуи трицепси тарангро орзу мекунад: табиат занонро тавре офаридааст, ки сатҳи қафо...

Gainers 1K 0 04/07/2019 (бори охир таҳрир шудааст: 22.05.2019) Барои аксари варзишгарон на танҳо зиёд кардани устувории бадан, балки инчунин бо нерӯи иловагӣ барои баланд бардоштани омодагӣ ва ташаккули сабукии зебо муҳим аст...

Citrulline як таркиби органикӣ мебошад, ки дар сафеда мавҷуд аст. Онро аввал аз тарбуз ба даст оварданд, аз ин рӯ номи лотинии citrullus. Он ба организм ҳамчун ҷавҳари мустақил ва дар якҷоягӣ таъсири мусбат мерасонад...

Кислотаҳои равғанӣ 2K 0 01/16/2019 (такрори охирин: 22.05.2019) ҲОЛО Омега 3-6-9 иловаи парҳезист, ки кислотаҳои чарбии хуб интихобшудаи Омега-3-ро аз тухми зағир, Омега-6 аз примузи шом муттаҳид мекунад....

Таълими ройгони кроссфит барои бисёриҳо зарурати ҳатмист, зеро, тавре ки шумо медонед, кроссфит, ҳарчанд як самти ҷавон, вале хеле гаронарзиши варзиш, алахусус дар Маскав. Ба ҳисоби миёна, нархи обуна дар як моҳ аз 5000 рубл оғоз мешавад. бинобар ин...