Таълими ройгони кроссфит барои бисёриҳо зарурати ҳатмист, зеро, тавре ки шумо медонед, кроссфит, ҳарчанд як самти ҷавон, вале хеле гаронарзиши варзиш, алахусус дар Маскав. Ба ҳисоби миёна, нархи обуна дар як моҳ аз 5000 рубл оғоз мешавад. Аз ин рӯ, барои онҳое, ки мехоҳанд тамрин кунанд, аммо имконоти бештари буҷаро меҷӯянд, мо шарҳи ҷойҳоеро омода кардем, ки шумо метавонед CrossFit-ро ройгон машқ кунед.
Пеш аз он ки ба худи рӯйхат ворид шавем, шумо бояд худатон тасмим гиред - бо кадом мақсад шумо машқҳои ройгонро меҷӯед? Агар шумо танҳо кӯшиш кунед, ин як сенария барои шумост; агар шумо аллакай медонед, ки чӣ чист ва дар ҷустуҷӯи ҷой барои таҳсили доимӣ ҳастед, пас равиш дигар хоҳад буд. Шумо инчунин бояд бифаҳмед, ки CrossFit одатан як намуди варзиши гурӯҳӣ аст, аммо агар ин ба шумо мувофиқат накунад ва шумо инро танҳо мехоҳед анҷом диҳед, пас ин низ осори худро боқӣ мегузорад. Биёед рӯ ба рӯ шавем, шумо метавонед дар ҳама ҷое, ки таҷҳизоти варзишӣ ҳастед, танҳо машқ кунед - дар ин маврид ҳеҷ мушкиле вуҷуд надорад.
Биёед аз варианти 1 оғоз намоем - crossfit-ро санҷед. Пас, албатта, барои шумо имконоти бештар аз дигарон мавҷуданд:
- Дар ҳама гуна (хуб, тақрибан ҳама) бокси кросс-фит вариант барои машқи 1-уми муқаддимавии ройгон мавҷуд аст, ки дар он ҷо онҳо ба шумо чӣ мегӯянд, ва шумо инчунин метавонед бори аввал тамоми лаззати маҷмааи кроссфитро ҳис кунед. Ин як варианти хуб аст - пас аз ҳама, шумо бо мураббӣ хоҳед буд, ки ба ҳама саволҳои шумо посух хоҳад гуфт, ки дар ин самт муҳим аст.
- Дар толорҳое, ки сексияҳои кроссфитӣ ҳастанд, дар маҷмӯъ, ҳама чиз ҳамон тавре ки дар ҳолати аввал аст.
Ҳама имкониятҳо барои дарсҳои ройгон
Барои онҳое, ки дар ҷустуҷӯи ҷой барои тамоман ройгон тамрин кардани CrossFit ҳастанд, мо рӯйхати пурраи имконоти имконпазирро омода кардем. Боз ҳам, ҳамаи вариантҳои дар поён овардашуда дарсҳои гурӯҳиро дар назар доранд - дар маҷмӯъ, нисфи лаззат дар он аст.
Reebok боғҳои
Сомонаи расмӣ - https://www.reebokinparks.com/
Боғҳои Reebok шояд беҳтарин ҷой барои машқҳои ройгони кроссфит ҳам дар Маскав ва ҳам дар шаҳрҳои дигар бошанд. Чаро?
- Шумо таҳти назорати мураббии сертификатдор машқ мекунед;
- Гурӯҳҳо метавонанд калон бошанд (баъзан онҳо то 50 нафарро ташкил медиҳанд), аммо мураббиён кӯшиш мекунанд, ки ҳар кадоми онҳоро пайравӣ кунанд - тавсияҳо ва дастурҳои худро диҳанд;
- Тамоми таҷҳизоти зарурии CrossFit мавҷуд аст;
- Ҳавои тоза дар тобистон! Инҳо боғҳо мебошанд. Машғул шудан хуш аст;
- Имкони таҷриба дар фасли зимистон дар қуттиҳои пӯшида;
- Мусобиқаҳои гуногун, чорабиниҳо ва ғайра пайваста баргузор мешаванд - ҳеҷ гоҳ дилгиркунанда нахоҳад шуд;
- Системаи қатъии бақайдгирӣ барои омӯзиш ва ҷадвал - дар таҷрибаи мо ҳеҷ гоҳ чизе ноком нашудааст, ҳама чиз хеле шоиста аст!
Ягона ин аст, ки агар шумо кроссовкҳо ва либосҳои варзишӣ бо тамғаҳои дигари намоёни варзишӣ дошта бошед, ба шумо хеле мулоимона ишора мекунанд, ки беҳтар аст ба Reebok дар боғҳои рибок равед. Мантиқан
Кадом шаҳрҳо боғ доранд?
Дар Маскав, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Қазон, Екатеринбург, Ростови лаби Дон, Красноярск. Боғҳои зиёде мавҷуданд ва шабакаи онҳо васеъ шудан мегирад.
Имкониятҳои дигар
Мо инчунин ҷойҳоеро интихоб кардем, ки дар он шумо метавонед дар Маскав бо намуди варзиши ройгон ройгон машғул шавед - он на ҳамеша кроссфит хоҳад буд, аммо унсурҳои он ҳатман хоҳанд буд
Reebok дарсҳои кушод, тафсилот дар ин ҷо - https://vk.com/reebokopen
Дар ин ҷо, тренингҳо на танҳо дар CrossFit, балки инчунин оид ба дароз кашидан, омӯзиши функсионалӣ, Пилатес ва ғайра низ гузаронида мешаванд.
Дарсҳо дар бисёр марказҳои бузурги савдо ва фароғатии Москва - Вавилони тиллоӣ, атриум, Аврупо, Колумбус, Рио (дар шоҳроҳи Дмитровское), метрополия, ҳама Мегӣ ва ғайра - тақрибан дар ҳама марказҳои бузурги савдо ва фароғатӣ баргузор мешаванд. Ҳама дарсҳо тибқи таъинот ройгон мебошанд.
Паррун, тафсилот дар ин ҷо - http://www.parkrun.ru/
Ин, тавре ки аз номаш бармеояд, аллакай барои давидан аст. Park Run Russia ҳар ҳафта 5 км давиданро ба таври ройгон ташкил мекунад. То замони навиштани ин навишта, мусобиқаҳо аллакай дар Маскав, Санкт-Петербург, Рязань, Тула ва дар дигар шаҳрҳои қисмати марказӣ ва ҷанубии Федератсияи Россия баргузор шуда буданд.
Аз рӯи анъана, барои иштирок дар ин чорабинӣ, шумо бояд дар сайт сабти ном шавед.
Машқи варзишӣ, тафсилот дар ин ҷо - https://vk.com/club59516431
Ҳаракати варзишӣ ба CrossFit монанд аст, бинобар ин машқҳои ройгон дар ин фан метавонанд ба шумо низ таваҷҷӯҳ кунанд. Ҳама дарсҳоро мураббиёни ботаҷриба назорат мекунанд ва тамоми таҷҳизоти зарурии варзишӣ мавҷуданд - майдонча мувофиқи талабот муҷаҳҳаз карда шудааст
Суроға: Москва, кӯчаи Крылатская, 16.
Nike Running Club, тафсилот дар ин ҷо - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike барои ҳама дарсҳои дави ройгон мегузаронад. Онҳо ҳафтае якчанд маротиба ва дар масофаҳои гуногун баргузор мешаванд - интихоби фаровон вуҷуд дорад. Дави мусобиқаҳо оғоз меёбад - Сокольники, боғи Горкий, маркази савдо ва фароғатии Атриум. Инчунин дар ҳолатҳои дигар, барои омӯзиш қайди пешакӣ лозим аст.
Дар ҳабс
Маводи моро ҷамъбаст намуда, мехоҳам қайд намоям, ки барои таълими ройгони кроссфит беҳтар аз боғҳои рибок ҷой нест. Хабари хуш он аст, ки ҳар сол шумораи онҳо зиёдтар мешавад - ин айнан дар ҳолест, ки корпоратсияҳои калон, гарчанде дар пайи фоида, кори воқеан хуб ва нек мекунанд. Қисми зиёди ҷойҳои варзишии ройгон дар марказ ҷойгиранд - инро низ ба назар гирифтан лозим аст. Ва инчунин мавсимиро ба назар гиред - имконоти тобистон назар ба зимистон хеле зиёдтар аст. Барои онҳое, ки мехоҳанд барои омӯзиш пардохт кунанд, шумораи зиёди толори варзишии CrossFit дар Маскав мавҷуд аст.
Агар шумо дар бораи ҷойҳои дигари ройгон барои тамрини Кроссфит ё дигар намудҳои марбут ба варзиш огоҳӣ дошта бошед, онҳоро дар шарҳҳо мубодила кунед!
