Интихоби беҳтарин BCAA душвор аст, зеро бисёре аз ин иловаҳо дар бозори фармасевтӣ мавҷуданд. Консентратсияи валин, лейцин ва изолейцин дар иловаҳои парҳезӣ хеле фарқ мекунад: аз 40% то 100%. Ғайр аз он, истеҳсолкунандагон дар этикетка таркиби як капсуларо бе назардошти вазни он менависанд, ки дар бораи арзиши маҳсулот ва мувофиқати арзиши он тасаввуроти умумӣ намедиҳад. Аз ин рӯ, рейтинги BCAA-и пешниҳодшудаи мо, дар асоси аз нав ҳисоб кардани миқдори боэътимоди ҳар як кислотаи аминокислота дар препарат, бояд вазифаи ба даст овардани маҳсулоти оптималиро ба таври назаррас осон кунад.
Аксентҳо
Меъёрҳои интихоб ба шакли ихроҷ, арзиш ва консентратсияи моддаҳои фаъол асос ёфтаанд. Обрӯи истеҳсолкунанда низ нақши муҳим мебозад. Шакл фарқ карда мешавад:
- Хокаҳое, ки дар онҳо миқдори аминокислотаҳо аз 5 грамм то 12 грамм дар як хӯрдан буда метавонад.
- Планшетҳо - аз 50 мг то 1 гр.
- Капсулаҳо - аз 500 мг то 1,25 грамм.
- Ҳалҳо - аз 1 г то 1,5 г дар як қошуқи.
Шакл ба азхудкунии аминокислотаҳо таъсир намерасонад, ба истиснои он, ки сатҳи истифодаи маводи ғизоӣ аз ҷониби организм метавонад гуногун бошад. Хока зудтар ҷаббида мешавад, зеро он дорои консентратсияи аз ҳама зиёди аминокислотаҳо мебошад, дар ҳоле ки гирифтани капсулаҳо ва планшетҳо қулайтар аст. Нӯшидани хока бе мазза хеле нохушоянд аст, қариб ғайриимкон аст, зеро он талх аст. Ғайр аз он, агар тозакунии иловаҳои парҳезӣ дар сатҳи зарурӣ набошад, он гоҳ суст ҳал мешавад.
Ҳангоми харид, шумо бояд ба иловаҳои маҳсулот диққат диҳед. Масалан, В-аланин синтези карносинро бармеангезад, ки ба стресси анаэробӣ тобовариро таъмин мекунад. Лактулоза ба афзоиши бифидумбактерияҳо дар рӯда мусоидат мекунад. Глутамин ба афзоиши мушакҳо мусоидат мекунад. Дипептидҳо ба азхудкунии элементҳои оддӣ кӯмак мерасонанд. Citrulline маҳсулоти метаболитиро хориҷ мекунад: кислотаи ширӣ ва аммиак. Витаминҳо ва минералҳо афзоиши нахҳои мушакҳоро катализ мекунанд (яъне метезонанд).
Дар бораи арзиши он, аз сабаби хушбӯйӣ, иловаҳои парҳезӣ гаронтаранд, аммо нӯшидани он хеле гуворотар аст. Аммо, таъсири асосӣ албатта консентратсияи худи аминокислотаҳо дар иловагиҳо мебошад. Таносуби маъмултарини лейцин-изолейцин-валин мутаносибан 2: 1: 1 мебошад, аммо 4: 1: 1 ва 8: 1: 1 низ ҳастанд. Бояд хотиррасон кард, ки классикӣ ҳамеша афзалтар аст, гарчанде ки ҳама аз хусусиятҳои инфиродии варзишгар вобаста аст. Идеалӣ, ба шумо иловаи парҳезӣ дар шакли моеъ ё гел бо ҳадди аққали лаззатҳо, консентратсияи классикии аминокислотаҳо барои истифодаи иқтисодӣ лозим аст.
Чӣ хуб аст ва чӣ бад?
Шумо метавонед ба ин савол бо роҳи фаҳмидани моҳияти амали маҳсулот ҷавоб диҳед. Дар аминокислотаҳо дар иловаҳои варзишӣ муҳиманд. Ҷисм онҳоро худ аз худ истеҳсол намекунад ва онҳоро аз берун бо хӯрок қабул мекунад. Бидуни онҳо зиндагии муқаррарӣ ғайриимкон аст.
Аз лаҳзае, ки аминокислотаҳо бо ғизо ба организм ворид мешаванд ва то он даме ки онҳо дар ҷараёни хун пайдо мешаванд, тақрибан якуним соат вақтро мегирад. Ин барои варзишгари машқдиҳанда бисёр аст, зеро шикасти мушакҳо ҳангоми норасоии ин кислотҳо рух медиҳад. Таъмини BCAA ин масъаларо бо роҳи кам кардани фосилаи байни истеъмол ва ҷаббида то якчанд дақиқа ҳал мекунад. Ин хеле "хуб" аст, ки ҳар як истеҳсолкунандаи софдил бояд пеш аз ҳама кафолат диҳад. Ба ибораи дигар, ҳангоми харидани маҷмаа, шумо бояд ба ширкате, ки онро истеҳсол мекунад, ба эътибор, ростқавлӣ ва эътимоднокии он эътимод дошта бошед. Талаботи касбӣ ба маҳсулот меъёри одоб ва эътимоднокӣ дар ин ҳолат мебошад.
Арзиши хеле арзони маҳсулот бояд ташвишовар бошад. Ин чизи хеле "бад" аст, ки набояд фаромӯш шавад. Аксар вақт, арзониро на аз ҷониби мавҷуд набудани ҳама чизи зиёдатӣ, балки аз таҷҳизоти кӯҳна, ки сатҳи баланди тозакунии аминокислотаҳоро таъмин карда наметавонад, талаб мекунад. Дар ин ҳолат дар бораи ягон сифат сӯҳбат кардан лозим нест.
Ширкатҳои боэътимод: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Беҳтарин BCAA
Хотиррасон мекунем, ки ин рейтинги нишондиҳандаест, ки ба таркиби аминокислотаи ҳақиқии маҳсулот асос ёфтааст. Он нишон медиҳад, ки чӣ қадар аз моддаҳои фаъоле, ки шумо бояд барои он пардохт кунед.
| Номи иловагӣ | маблағ | Консентратсияи BCAA ва таносуб (лейцин: валин: изолейцин) | Нарх бо рубл | Сурат |
| BCAA ШУМО аз мураббии худ | 210 г. | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Амино BCAA 4200 аз ҷониби Макслер | 200 ҳаб 400 ҳаб | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion аз ҷониби Макслер | 414 г. | 56% + 29% Glutamine, Alanine and Citrulline. 2:1:1 | 1500 |  |
| Powder BCAA 12000 аз ҷониби Ultimate Nutrition | 228 г. 457 гр | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Хокаи Premium BCAA аз ҷониби Weider | 500 г. | 80% + 20% глутамин (1500 мг) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 аз BioTech | 100 ҳаб | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA аз ҷониби CULT | 250 г. | 75% (боқимонда карбогидратҳо) 4:1:1 | 500 |  |
| Маҷмӯи BCAA Dymatize 5050 | 300 г. | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 аз ҷониби SAN | 345 г. 690 г. | 75% (боқимонда витамини B6 (пиридоксин HCI), Beta Alana Micronized) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA аз ҷониби WATT-N | 500 г. | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Бояд қайд кард, ки вақте ки варзишгар сафеда мегирад ва, одатан, бидуни ин, тарбияи қувва барои афзоиши миқдори мушакҳо бефоида аст, пас вай априори ҳангоми вайрон шудан миқдори муайяни BCAA мегирад. Чизи дигар он аст, ки барои ҳар як варзишгари мушаххас ин миқдор метавонад кофӣ бошад ё не. Ин хусусан барои навкор фаҳмидани он душвор аст. Аксар вақт, сафеда кам аст, бинобар ин савол дар бораи хариди иловагии BCAA ба миён меояд.
Ба TOP дохил карда нашудааст
Воситаҳои олие ҳастанд, ки ба даҳгонаи аввал дохил карда нашудаанд. Ҳисобкунии махсуси онҳо барои консентратсияи кислотаҳо мувофиқи арзиш гузаронида нашудааст, ки ин аз фоидаи онҳо кам намешавад. Ба инҳо дохил мешаванд:
- Xtend аз SciVation бо таносуби аминокислотаи 2: 1: 1. Варзишгарон ӯро беҳтарин дар барқарорсозии пас аз машқ номиданд. Он ба таври илова глутаминро дар бар мегирад, ки синтези молекулаҳои сафеда, цитруллинро, ки гардиши хунро беҳтар мекунад ва аз ин рӯ ғизо, оксигенатсияи нахҳои мушак, витамини В6, ки пиридоксин, пиридоксинал ва пиридоксаминро дар бар мегирад, ки катализаторҳои афзоиши мушакҳо мебошанд, фаъол менамояд. Арзиш баланд аст: барои 500 г - 2200 рубл.
- Муосир аз USPlabs бо таносуби 8: 1: 1. Ин таносуб гипертрофияи мушакҳоро метезонад. Комплекс инчунин аланин, таурин, глутаминро дар бар мегирад. Арзиши 535 грамм 1800 рубл аст.
- Амино X аз BSN (2: 1: 1). Як унс хока дорои 10 шохаи сегона, инчунин таурин ва цитруллин мебошад. Он дар давоми 10 дақиқа ғарқ мешавад, оҳанг меёбад, таъми онро лаззатҳо нарм мекунанд ва ин ба дору аллергения илова мекунад. Барои 345 г 1200 рубл, барои 435 г 1700 ва барои 1010 2500 арзиш дорад.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) як капсулаест, ки нусхаи се аминокислотаи зуд азхудшаванда бо кислотаи алгиник, калоризатори B6, намаки K + мебошад. Синтези молекулаҳои сафеда, барқароркунии мушакҳоро тавассути ғизо ва таъминоти оксиген метезонад. Барои 120 капсула шумо бояд тақрибан 1500 рубл пардохт кунед.
- BCAA 1000 cap аз ғизои беҳтарин (2: 1: 1). Иқтисодӣ, классикӣ, шикасти мушакҳоро саркӯб мекунад. Нархи иловагӣ барои 60 капсула 350 рубл, 900 барои 200 ва 1500 барои 400 арзиш дорад.
- EXOTEME SHOT 4000 by Olimp ҳалли дорои маззаи афлесун дар таносуби 2: 1: 1 мебошад. Глутамин илова карда шудааст, ки дар рафъи дарди шадид ба дард кӯмак мекунад. Тарк - ҳассоскунии имконпазир аз ҷониби лаззатҳо. Он барои 60 мл 150 рубл арзиш дорад.
- Nutrend Amino Mega Strong - Шарбат бо 0,5 г лейцин, 2 г валин, 0,9 изолейцин ва 0,015 г В6. Амали тӯлонӣ дорад. Як литраш 1600 рубл аст.
- Universal Atomic 7 (2: 1: 1) самаранокии машқро зиёд мекунад, афзоиши мушакҳоро афзоиш медиҳад, хастагиро кам мекунад, иммунитетро фаъол мекунад ва мушакҳоро мустаҳкам мекунад. Хароҷот: 384 г - 1210 рубл, 412 г - 1210, 1000 г - 4960, 1240 г - 2380.
Агар саволе ба миён ояд, ки кадомаш беҳтар аст: классикӣ дар шакли таносуби 2: 1: 1 ё навоварии 4: 1: 1, посух ба мундариҷаи лейсин аст. Варзишгарони навкор ва варзишгароне, ки на ба сафедаи зардоб, балки ба гейнер тамаркуз мекунанд, бояд ба классикон афзалият диҳанд. Варзишгарони ботаҷриба бо ҳадафҳои мушаххас консентратҳоро бо таносуби 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 ва ҳатто 10: 1: 1 интихоб мекунанд.
Харидорӣ
Хариди BCAA бо роҳҳои гуногун имконпазир аст: дар мағозаҳои махсус, шӯъбаҳои ғизои варзишии гипермаркетҳои варзишӣ ва дар мағозаҳои интернетӣ. Бо дарназардошти истеҳсоли маҷмӯаҳо дар хориҷа ва арзиши назарраси он барои ҳамён, хариди BCAA аз мағозаи интернетии истеҳсолкунанда аз ҳама иқтисодӣ аст.
Истеҳсолкунандагони BCAA низ рейтинги худро доранд. Top 5 чунин менамояд:
- Олимп.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Ниҳоӣ.
- Ғизои беҳтарин.
Брендҳои русӣ: озмоишгоҳҳои Pure, Korona ва дигарон, ба истиснои мураббии Tvoy дар боло зикршуда, имрӯз ба рақобати ҷиддӣ тоб намеоранд. Онҳоро бо ҳамтоёни амрикоӣ ва аврупоӣ аз сабаби набудани технологияҳои зарурӣ, ки сифати муносиби коркард ва тозакунии биоматериалро таъмин мекунанд, муқоиса кардан мумкин нест. Дар айни замон, нарх метавонад аз ҳамтоёни хориҷии худ фарқ кунад. Аз ин рӯ, дар асоси таносуби нарх ва сифат, ҳангоми харидан ба онҳо диққат додан маъное надорад. Ягон имтиёз нест.
Ширкатҳои Полша бо боварии комил хурморо дар байни самаранокии парҳезии BCAA нигоҳ медоранд: Олимп ва ОстроВит - сегменти нархҳои миёна, инчунин каме гаронтар - MyProtein. Барои адолат, мо қайд мекунем, ки брендҳои амрикоӣ ба ҳеҷ ваҷҳ сазовори таваҷҷӯҳ нестанд. Масалан, ширкати таблиғшудаи Weider, гарчанде ки он ба TOP of иловаҳои BCAA дохил шудааст, гарчанде хуб бошад ҳам, вале маҳсулоти босифатро истеҳсол намекунад, дар ҳоле ки нархи онҳо хеле баланд аст. Ҳангоми интихоби иловаи хуби парҳезӣ, тавсия медиҳем, ки бо назардошти хароҷот ба рейтинги объективии он диққат диҳед.
