Витаминҳо
1K 0 02.05.2019 (такрори охирин: 03.07.2019)
Ҳамаи мо дар бораи мавҷудияти витамини В12 медонем, аммо кам касон медонанд, ки сафи витаминҳои ин гурӯҳ идома ёфтааст ва унсуре бо номи B13 вуҷуд дорад. Онро бешубҳа ба витамини пурра мансуб кардан мумкин нест, аммо, бо вуҷуди ин, он дорои хосиятҳое мебошад, ки барои организм муҳиманд.
Кушодан
Дар соли 1904, дар ҷараёни синтез кардани моддаҳои дар шири тозаи гов мавҷудбуда, ду олим мавҷудияти унсури қаблан номаълумро бо хосиятҳои анаболиявӣ кашф карданд. Таҳқиқоти минбаъдаи ин модда мавҷудияти худро дар шири тамоми ширхорон, аз ҷумла одамон нишон доданд. Маводи кашфшуда "кислотаи оротикӣ" ном дошт.
Ва танҳо баъд аз тақрибан 50 соли тавсифи он, олимон байни кислотаи оротикӣ ва витаминҳои гурӯҳӣ робита барқарор карда, ягонагии онҳоро дар сохтори молекулавӣ ва принсипҳои амал эътироф карданд, то он вақт аллакай 12 витамини ин гурӯҳ кашф карда шуда буд, бинобар ин унсури нав кашфшуда рақами серияи 13-ро гирифт.
Хусусиятҳо
Кислотаи оротикӣ ба гурӯҳи витаминҳо дохил намешавад, ин моддаи ба витамин монанд аст, зеро он мустақилона дар рӯда аз калий, магний ва калтсийи бо ғизо таъминшуда синтез карда мешавад. Дар шакли софи он кислотаи оротикӣ хокаи кристаллии сафед аст, ки дар об ва дигар намудҳои моеъ амалан ҳал намешавад ва инчунин дар зери таъсири нурҳои рӯшноӣ нобуд мешавад.
Витамини B13 ҳамчун маҳсули мобайнии синтези биологии нуклеотидҳо, ки барои ҳамаи организмҳои зинда хос аст, амал мекунад.
© iv_design - stock.adobe.com
Фоидаҳо барои организм
Кислотаи оротикӣ барои бисёр равандҳои ҳаётан муҳим зарур аст:
- Дар синтези фотолипидҳо иштирок мекунад, ки ба тақвияти мембранаи ҳуҷайра оварда мерасонад.
- Он синтези кислотаҳои нуклеинро фаъол мекунад, ки дар раванди афзоиши организм нақши муҳим доранд.
- Истеҳсоли эритроцитҳо ва лейкоцитҳоро зиёд мекунад, сифати онҳоро беҳтар менамояд.
- Он таъсири анаболикӣ дорад, ки иборат аз афзоиши тадриҷии миқдори мушакҳо тавассути фаъол кардани синтези сафеда мебошад.
- Сифати функсияи репродуктивиро беҳтар мекунад.
- Сатҳи холестеринро коҳиш медиҳад ва намегузорад, ки он дар деворҳои рагҳои хунгузар ҷойгир шавад.
- Истеҳсоли гемоглобин, билирубинро мусоидат мекунад.
- Миқдори кислотаи пешобро истеҳсол мекунад.
- Ҷигарро аз фарбеҳӣ муҳофизат мекунад.
- Ба вайроншавӣ ва бартарафсозии глюкоза мусоидат мекунад.
- Хатари пиршавии бармаҳалро коҳиш медиҳад.
Нишондод барои истифода
Витамини B13 ҳамчун манбаи ёрирасон дар терапияи комплексии бемориҳои гуногун истифода мешавад:
- Инфаркт, стенокардия ва дигар бемориҳои системаи дилу рагҳо.
- Дерматит, дерматоз, доғҳои пӯст.
- Бемории ҷигар.
- Атеросклероз.
- Дистрофияи мушакҳо.
- Ихтилоли фаъолияти мотор.
- Камхунӣ.
- Подагра.
Кислотаи оротикӣ дар давраи барқароршавӣ пас аз бемориҳои дарозмуддат, инчунин ҳангоми машқҳои мунтазами варзишӣ гирифта мешавад. Он иштиҳоро зиёд мекунад, саломатии ҳомиларо ҳангоми ҳомиладорӣ нигоҳ медорад, агар аз ҷониби духтур нишон дода шавад.
Талаботи бадан (дастур барои истифода)
Муайян кардани норасоии витамини B13 дар организм бо истифодаи таҳлили витамин анҷом дода мешавад. Чун қоида, агар ҳама чиз мувофиқ бошад, он ба миқдори кофӣ синтез карда мешавад. Аммо дар зери бори шадид он хеле зудтар истеъмол мешавад ва аксар вақт истеъмоли иловагиро талаб мекунад.
Талаботи ҳаррӯза ба кислотаи оротикӣ аз омилҳои гуногун вобаста аст: ҳолати инсон, синну сол, сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ. Олимон як нишондиҳандаи миёнаеро ба даст оварданд, ки миқдори истеъмоли ҳаррӯзаи кислотаро муайян мекунад.
| Категория | Талаботи ҳаррӯза, (ж) |
| Кӯдакони аз яксола боло | 0,5 – 1,5 |
| Кӯдакони то яксола | 0,25 – 0,5 |
| Калонсолон (аз 21 боло) | 0,5 – 2 |
| Занони ҳомила ва синамакон | 3 |
Гайринишондод
Илова набояд дар ҳолатҳои зерин гирифта шавад:
- Асцитҳо, ки аз сиррози ҷигар ба вуҷуд омадаанд.
- Нокомии гурда.
Мазмун дар ғизо
Витамини B13 қодир аст, ки дар рӯдаҳо синтез карда шавад ва бо миқдори аз хӯрок ҳосилшуда илова карда шавад.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Маҳсулот * | Мазмуни витамини B13 (г) |
| Хамиртуруши пиво | 1,1 – 1,6 |
| Ҷигари ҳайвонот | 1,6 – 2,1 |
| Шири гӯсфандон | 0,3 |
| Шири гов | 0,1 |
| Маҳсулоти шири ферментшудаи табиӣ; | Камтар аз 0,08 г. |
| Лаблабу ва сабзӣ | Камтар аз 0,8 |
* Манбаъ - Википедия
Муносибат бо дигар микроэлементҳо
Истеъмоли витамини В13 азхудкунии кислотаи фолийро метезонад. Вай қодир аст, ки витамини В12-ро дар муддати кӯтоҳ дар сурати норасоии изтирорӣ иваз кунад. Ба безарар кардани таъсири манфии бисёр антибиотикҳо мусоидат мекунад.
Иловаҳои витамини B13
| Ном | Истеҳсолкунанда | Шакли нашр | Миқдори истеъмол (гр.) | Усули қабул | нарх, руб. |
| Оротити калий
| AVVA RUS | Планшетҳо Доначаҳо (барои кӯдакон) | 0,5 0,1 | Варзишгарон дар як рӯз 3-4 таблетка истеъмол мекунанд. Муддати курс 20-40 рӯзро ташкил медиҳад. Тавсия дода мешавад, ки бо Рибоксин омехта карда шавад. | 180 |
| Оратати магний
| ФАРМАИ WOERWAG | Планшетҳо | 0,5 | 2-3 таблетка дар як рӯз барои як ҳафта, се ҳафтаи боқимонда - 1 таблетка дар як рӯз 2-3 маротиба. | 280 |
