Фассиити пойи пой дар бисёр одамон ташхис карда мешавад, алахусус онҳое, ки ба варзиш ҷиддан машғуланд. Ин беморӣ мушкилоти зиёдеро ба бор меорад, алахусус, инсон ҳангоми роҳ гаштан дарди шадидро эҳсос мекунад, аксар вақт пои пой ва шиддати ҳаракат.
Табобати ин патология фавран талаб карда мешавад ва муҳимтар аз ҳама, ба ин усули интегралӣ муроҷиат кардан лозим аст. Дар акси ҳол, мушкилоти ҷиддии саломатӣ ба миён меоянд, ки дахолати танҳо ҷарроҳиро талаб мекунанд.
Фасцити плантатии пой чӣ гуна аст?
Фасцити plantar -и пой бемориест, ки дар он раванди шадиди илтиҳобӣ дар бофтаҳои пой ба амал меояд.
Номи дуюми ин патология фасарии плантар мебошад.
Беморӣ ғайримуқаррарӣ нест, дар 43% одамон пас аз 40 - 45 сол пайдо мешавад ва махсусан дар варзишгарон - давандагон, велосипедронҳо, ҷаҳишгарон, вазнбардорон ташхис карда мешавад.
Духтурон хусусиятҳои муҳимтарини фасцити плантарро баррасӣ мекунанд:
- Зарари бофтаҳои эластикии пой ногаҳон оғоз ёфта, босуръат пеш меравад.
- Одам дарди шадид, варами шадид, душвории ҳаракат ва ғайраро ҳис мекунад.
- Агар табобати саривақтӣ мавҷуд набошад, пас пешгӯӣ номусоид аст, алахусус кандашавии пайдоиши пойҳо, шиддати доимӣ ва эҳсоси дуруштӣ ҳангоми роҳгардӣ истисно карда намешавад.
- Дар пошнаҳо як илтиҳоби музмин ба назар мерасад.
Фаситит дар шакли сабук худ аз худ рафтанаш мумкин аст, агар бемор тавсияҳои табибонро риоя кунад, аз ҷумла, дурӯғгӯйии зиёд, ҳар гуна фишор ба пойро бартараф мекунад ва бинтро сахт мепӯшад.
Аломатҳои беморӣ
Инкишофи рушди фасиити plantar душвор аст, беморӣ аломатҳои возеҳ дорад.
Ба табибони ибтидоӣ дохил мешаванд:
- Дарди шадид ҳангоми роҳгардӣ.
Дар шакли вазнин, шахс доимо дарди пойҳоро аз сар мегузаронад, ҳатто ҳангоми истироҳат. Дар 96% ҳолатҳо, он дар табиат дард мекунад ва ҳангоми сарборӣ ба пойҳо шадид аст.
- Эҳсоси фишори доимӣ ба дасту пойҳои поён.
- Қобилияти дар пойҳои пой истодан надоштан.
86% беморони гирифтори фасиит хабар медиҳанд, ки дарди тир ҳангоми пайдо шудани пойҳо ва пошнаҳо рух медиҳад.
- Пас аз бедорӣ, одам бояд пароканда шавад, қадамҳои аввалия душвор аст, аксар вақт одамон шикоят мекунанд, ки гӯё онҳо вазни пудро ба пойҳояшон часпонда бошанд.
- Варами пой.
- Ланг.
Лангӣ дар натиҷаи дарди доимӣ ҳангоми ҳаракат ва пурра ба пошна қадам нагузоштан пайдо мешавад.
- Сурхӣ ва сӯхтан дар пошнаҳо.
Чӣ қадаре ки одам ҳаракат кунад, ба дасту пойҳои поён фишор орад, нишонаҳо ҳамон қадар возеҳтар ба назар мерасанд.
Сабабҳои пайдоиш
Фассиити plantar дар одамон бо сабабҳои зиёд инкишоф меёбад.
Дар 87% -и ҳолатҳо, ин патология бо сабаби ташхис карда мешавад:
Стресс аз ҳад зиёд дар пойҳо.
Ин дар натиҷа қайд карда мешавад:
- дароз дар пойҳои худ истодан, алахусус вақте ки одам маҷбур мешавад, ки 7 - 8 соат бе нишастан истад;
- иҷрои машқҳои тоқатфарсо, алахусус, бо бор нишастан, вазн бардоштан;
Одамоне, ки ба ҳайси боркунак кор мекунанд, нисбат ба дигар шаҳрвандон 2 маротиба зиёдтар гирифтори бемории табиӣ мешаванд.
- дар як рӯз маҷбуран дар болои пойҳои пойҳо беш аз як соат истодан;
- бо вазни тоқатфарсо дар даст гаштан, масалан, чизҳои вазнин ё сумкаҳоро бардоштан.
Пӯшидани пойафзоли фишурдашуда, аз ҷумла пошнаҳои баланд.
Дар заноне, ки дӯстдори пойафзол, мӯза ва пойафзоли пойафзоли пойафзол мебошанд, ин патология нисбат ба мардон 2,5 маротиба бештар қайд карда мешавад.
- Ҳомиладорӣ, аммо танҳо аз 28 то 40 ҳафта.
Инкишофи фассиити plantar дар семоҳаи якум ва дуюми ҳомиладорӣ ба ҳадди аққал гузошта шудааст. Ин аз сабаби набудани сарбории зиёд дар пойҳо аз сабаби вазни ками ҳомила мебошад.
- Пойҳои ҳамвор.
Одамоне, ки пойҳои ҳамвори ташхисшуда доранд, эҳтимолан 3,5 маротиба ба илтиҳоби буғумҳо ва бофтаҳои узвҳои поин дучор меоянд. Ин аз сабаби пойгоҳи нодуруст ҷойгиршуда ҳангоми роҳ, инчунин набудани хамшавии табиии пой аст.
- Фарбеҳӣ. Дар натиҷаи вазни барзиёд, дар пайдоиши пойҳо бори азиме ба амал меояд, ки боиси мушкилоти зиёди пойҳо, алахусус фассиит мегардад.
- Ҷароҳатҳои қаблии дасту пойҳои поёнӣ, масалан, кашишхӯрии мушакҳо, шикастагӣ ва ҷудоӣ.
- Баъзе бемориҳои музмин, масалан:
- диабети қанд;
- подагра;
- артрит;
- артроз.
Чунин бемориҳои музмин боиси инкишофи равандҳои илтиҳобӣ дар tendons ва бофтаҳои пойҳо мешаванд.
Сабабҳои пайдоиши фасиити плантар
Фассиити plantar хусусан дар варзишгарони касбӣ, инчунин одамоне, ки ба давидан, варзиши сабук ва вазнпарварӣ сахт майл доранд, ташхис дода мешавад.
Сабабҳои асосии пайдоиши ин патология инҳоянд:
1. Ҳангоми пойга бори калон дар пиёда.
2. Иҷрои нодурусти гармидиҳӣ пеш аз оғоз.
Барои ҳамаи давандаҳо ва дигар варзишгарон барои гарм кардани мушакҳои гӯсола машқҳо кардан бениҳоят муҳим аст.
3. Афзоиши ғайримуқаррарии баланди пой дар вақти давидан ё ҷаҳидан.
4. Дар кӯҳҳо давидан.
Омӯзиш дар пойафзоли нороҳат, алахусус ҳангоми кроссовка:
- пойро сахт фишор додан;
- таги хамшаванда надоред;
- хурд ё калон;
- аз масолеҳи арзон ва пастсифат сохта шудааст;
- пойҳои онҳоро молед.
5. Мусобиқаҳои суръат, алахусус бо монеа.
6. Ҳангоми давидан пои нодуруст гузошта шудааст.
7. Машғулиятҳои тӯлонӣ дар роҳи асфалтпӯш.
Дар болои фарш муддати тӯлонӣ давидан tendons-ро дароз мекунад ва тамоми пойро маҷрӯҳ мекунад.
Табобати илтиҳоби фасиси плантат
Табобати доруҳо, физиотерапия
Бо роҳи ниҳоят мураккаб аз илтиҳоби фассияи plantar халос шудан мумкин аст, аз ҷумла:
Қабул ба таври қатъӣ аз рӯи таъиноти духтури доруҳо, аз ҷумла:
- ҳабҳои дард;
- шарбатҳо ё планшетҳое, ки таъсири зиддиилтиҳобӣ доранд;
- сӯзандоруҳо ё дорупошакҳо барои тезонидани барқароршавии tendons and ligaments кӯмак мекунанд.
Раванди тазриқӣ ва дропперҳо дар шакли шадиди ҷараёни беморӣ, инчунин ҳангоми патология ба марҳилаи охирин гузаштан таъин карда мешаванд.
- Ба пой малҳамҳои гармкунанда ва зидди илтиҳобӣ молед.
- Компрессҳо ва ваннаҳои гуногун, ки вобаста аз вазнинии беморӣ ва инчунин хусусиятҳои бадан интихоб карда мешаванд. Асосан тавсия медиҳем:
- молидани равғани эфир ба пошна;
Равғанро бояд ба андозаи 3 - 5 миллилитр молед, сипас пойро бо дастмоле печонед ва 10 дақиқа нагиред. Он гоҳ душ кардан ва хоб рафтан муҳим аст.
- мукаабҳои яхро бо дастмоле тоза печонед ва пои мушкилиро бо онҳо печонед;
Бастаи яхро бештар аз 25 дақиқа нигоҳ доштан мумкин нест.
- ба косаи оби гарм 200 миллилитр шўрбои chamomile (қавӣ) илова кунед. Сипас пойҳои худро ба ваннаи омодашуда дар давоми 10 - 15 дақиқа поин кунед.
Ҳамаи расмиёт бояд ҳар рӯз, дар ҳолатҳои вазнин дар як рӯз 2 - 3 маротиба, то даме ки синдроми дард гузарад ва сабукии назарраси вазъ ба амал ояд, анҷом дода шавад.
- ванна оби гарм гиред ва ба он 2 - 3 қошуқ намак илова кунед. Пас аз он, дар об 15 дақиқа хобед ва сипас пои ташвишоварро бо маҳлули намак молед.
Барои орд кардан ба ду литр об 15 грамм намак илова кунед. Пас аз он, докаи тоза дар маҳлули омодашударо нам кунед ва онро ба минтақаи зарардида 15 дақиқа молед. Пас пойро бо об шустушӯ кардан лозим аст.
- Масалан, физиотерапия, терапияи мавҷи шок. Дар ҷараёни ин амал, табиб сенсорҳои махсусро ба пойҳои дардманде татбиқ мекунад, ки мавҷҳои махсуси садоро мебароранд. Дар натиҷа, чунин мавҷҳо равандҳои барқароршударо метезонанд ва инчунин ба 3 маротиба тезтар шифо ёфтани бофтаҳо ва бандҳо оварда мерасонанд.
- Пӯшидани orthosis дастгирӣ. Ортосҳо ба мӯзаҳои мулоим шабоҳат доранд, ки шахс онро ҳамчун дастгоҳи тасфия пеш аз хоб мегузорад. Бо шарофати онҳо, пои хам намешавад, дар ҳолати дурусти каме хамшуда аст ва осебе надорад.
Муддати пӯшидани ортопедҳоро ортопедҳои ҳузурдошта муайян мекунанд.
Дахолати ҷарроҳӣ
Духтурон метавонанд амалиётро танҳо дар сурате таъин кунанд, ки:
- дарди тоқатфарсо дар тамоми шаб;
- нотавонӣ ба пояш қадам гузошта натавонистан;
- раванди шадиди илтиҳобӣ дар бофтаҳо ва tendons;
- вақте ки терапияи алтернативӣ, масалан, доруҳо ва физиотерапия динамикаи мусбат надоданд.
Табибон амалиётро бо яке аз ду роҳ анҷом медиҳанд. Баъзе беморон дарозии мушакҳои гӯсоларо аз сар мегузаронанд ва дигарон фассияро аз устухон ҷудо мекунанд.
Кадом усули дахолати ҷарроҳиро бояд табибон танҳо пас аз муоина, УЗИ ва натиҷаи таҳлили бемор муайян кунанд.
Пас аз амалиёт, 82% одамон тамоман аз фассити планер халос мешаванд ва ҳеҷ гоҳ дар ҳаёти худ ба бозгашти ин патология дучор намешаванд.
Машқҳо барои fasciitis plantar
Ҳамаи одамоне, ки ташхиси фассиити ташхис доранд, аз машқҳои мушаххас манфиат мегиранд.
Бо шарофати онҳо, чунин мешавад:
- раҳоӣ аз дард, аз ҷумла ҳангоми роҳ рафтан;
- рафъи варам ва сурхӣ;
- суръат бахшидан ба барқароршавии бандҳо ва бофтаҳо.
Чӣ тавре ки ортопедҳо қайд карданд, одамоне, ки машқҳои махсусро иҷро мекунанд, 2,5 маротиба тезтар аз фассити plantar халос мешаванд.
Баъзе аз машқҳои муассиртарин ва муфид инҳоянд:
- Ҳар рӯз бо пойафзоли махсус гаштугузор кардан. Ба шахси гирифтори патологияи ташхисшуда лозим аст, ки пойафзоли ортопедиро харидорӣ кунад ва танҳо дар он сайр кунад.
Агар fasciitis сабук бошад, пас ортопедҳо метавонанд дар пойафзоли ортопедӣ рафторро аз 2 то 3 соат дар як рӯз таъин кунанд.
- Дар қолини махсус сайругашт кардан. Ин қолин чуқуриҳо ва болишҳои махсус дорад. Рафтор бар он гардиши хунро ба пошна зиёд ва илтиҳобро коҳиш медиҳад.
- Аввал бо пошна, сипас бо пои пой рафтан. Талаб карда мешавад:
- пойафзол ва ҷӯробҳоро кашед;
- кӯрпаи мулоим паҳн кардан;
Агар дар фарш қолинҳо бошад, кӯрпа лозим нест.
- бо пойҳои урён қадамҳои оҳиста ва хурдро пеш аз ҳама ба пошнаҳо, сипас ба поҳо равед.
Ба шумо лозим аст, ки пай дар пай роҳ равед, дар пошнаатон 5 қадам ва баъд аз панҷ қадам дар пои ангуштони худ қадам занед.
- Ғелон кардани пинҳон ё шиша бо пойҳои худ.
Барои ин машқ ба шумо лозим аст:
- як шиша шиша ё пластикӣ, беҳтараш як шишаи 1,5 литр гиред (агар шиша набошад, як сӯзанаки чӯбӣ мекунад);
- дар курсӣ нишастан;
- печи ғалтакро (шиша) дар пеши худ гузоред;
- ҳарду пои худро ба шиша гузоред (ғалтаки ғалтак);
- Ашёро бо пойҳои худ дар давоми 3 - 4 дақиқа ғелонед.
Машқ бояд бо пойҳои урён ва ҳамарӯза анҷом дода шавад.
Ҳама машқҳоро ортопед таъин мекунад ва муҳимтар аз ҳама, ӯ динамикаи барқароршавӣ барои иҷрои чунин тарбияи ҷисмониро назорат ва назорат мекунад.
Фасцити plantar як патологияи маъмул аст, ки дар заминаи он дар бофтаҳои пой раванди илтиҳобӣ ба амал меояд. Асосан, ин беморӣ ба одамоне, ки бояд муддати дароз истода бошанд, инчунин варзишгарон, алахусус, давандаҳо ва вазнбардорон таъсир мерасонанд.
Ҳамин ки табибон ин ташхисро муайян карданд, табобати фаситро талаб мекунанд ва ҳамчун терапия ба доруҳо, физиотерапия ва машқҳои махсус муроҷиат мекунанд.
Блиц - маслиҳатҳо:
- шумо бояд ба зудӣ ба ортопед муроҷиат кунед, вақте ки дард дар минтақаи пой ҳис карда мешавад ва варам ба назар мерасад;
- барои аз худ дур кардани ин беморӣ кӯшиш накунед, вагарна шумо метавонед ҷараёни онро бадтар кунед;
- тамоми машқҳоро таҳти назорати ортопед анҷом додан муҳим аст, то пойро осеб нарасонед ва пайвандҳоро дароз накунед;
- чизи асосӣ фаромӯш накунед, ки пеш аз тамрин ва давидан гарм кардан ва бо дастон массаж кардани мушакҳои гӯсолаатон;
- чизи асосӣ ин аст, ки ҳамеша аз шиддат ва фишори аз ҳад зиёди пойҳо пешгирӣ карда шавад.
