Мизи калорияи меваҳои хушк ва мундариҷаи BZHU * Кросфит

Одамоне, ки аз шириниҳо даст кашидаанд, аксар вақт онҳоро бо меваҳо ё меваҳои хушк иваз мекунанд. Ва барои дуруст тартиб додани парҳез ва на "аз ҳад гузаштан" -и калорияҳо, ба шумо ҷадвали калориянокии меваҳои хушк лозим аст.

Ном	Сафедаҳо, г дар 100 г.	Равғанҳо, г дар 100 г.	Карбогидратҳо, г дар 100 г.	Мазмуни калория, ккал
Бананҳои хушк	3.9	1.8	80.5	390
Зирк хушк	0.0	0.0	38.0	152
Долони хушк	0.0	0.0	38.0	142
Гелосҳои табобатшуда	1.5	0.0	73.0	290
Гелос хушк	1.5	0.0	73.0	290
Ноки хушк	2.3	0.6	62.6	249
Харбузаи хушк	0.7	0.1	82.2	341
Мавиз	2.9	0.6	66.0	264
Мавиз мавиз	2.3	0.0	71.2	279
Мавизи тиллоии Узбекистон	1.8	0.0	70.9	291
Мавизи сиёҳи ӯзбекӣ	1.8	0.0	70.9	291
Анҷири хушк	3.1	0.8	57.9	257
Cranberries хушк	0.1	1.4	76.5	308
Чормағзҳои коктейлӣ ва меваҳои хушк	11.2	27.9	46.6	483
Кумкат хушк	3.8	0.0	80.1	284
Зардолуи хушк	5.2	0.3	51.0	215
Манго хушк	1.5	0.8	81.6	314
Шафтолу хушк	3.0	0.4	57.7	254
Меваи дарахти ши (ши)	0.0	0.0	0.0
Зардолуи хушк	5.0	0.4	50.6	213
Таърих	2.5	0.5	69.2	274
Меваҳои кандӣ (омехтаи ананас ва мукаабҳои папайя)	2.0	1.0	71.0	301
Ананас ва папайяи қандӣ "Ҳар рӯз"	5.0	1.0	82.0	360
Ананаси қандӣ	1.7	2.2	17.9	91
Афлесун	2.0	1.0	71.0	301
Пӯстҳои тарбузи кандӣ	2.5	0.0	51.0	209
Ноки кандӣ	0.0	0.0	91.6	343
Харбузаи кандӣ	0.6	0.6	52.0	319
Сабзии ширин	2.9	0.2	70.5	300
Папайяи кандӣ	0.0	0.0	81.7	327
Себҳои ширин	0.5	0.0	91.6	343
Blueberries хушк	0.9	0.7	72.3	309
Қоқ	2.3	0.7	57.5	231
Тут хушк	10.0	2.5	77.5	375
Садбарги хушк	3.4	0.0	21.5	110
Себҳои хушк	2.2	0.1	59.0	231
Буттамева хушки хушк	11.1	2.6	53.4	309