Варзишгари кроссфит Дэн Бейли: "Агар шумо дар толори варзиш беҳтарин бошед, пас вақти он расидааст, ки шумо толори наверо ҷустуҷӯ кунед."

Дэн Бейли дар қатори Ричард Фронинг яке аз маъруфтарин варзишгарони CrossFit мебошад. Варзишгарон ҳатто муддати тӯлонӣ якҷоя машқ карданд. Дар тӯли се сол, Дан қариб дар ҳама мусобиқаҳо, ба истиснои Бозиҳо, Рич ва дастаи "Rogue fitness Black" -и худро, ки беҳтарин ситораҳои CrossFit-ро гирд овардааст, мағлуб кард. Ягона сабаби ин корро накардани варзишгар дар Бозиҳои CrossFit дар он аст, ки дастаи "Rogue red" -и ӯ ҳеҷ гоҳ дар рӯйхати пурраи ситораҳои худ дар худи мусобиқа ҷамъ наомадааст, зеро одатан аксар иштирокчиёни феҳристи асосӣ рақобатро ба таври инфиродӣ авлотар медонанд.

Бейли ба туфайли фалсафаи варзишии худ, аз бисёр ҷиҳат, як варзишгари муваффақ шуд. Ӯ ҳамеша боварӣ дошт, ки барои мунтазам беҳтар шудан, шумо бояд бо беҳтаринҳо машқ кунед.

"Агар шумо беҳтарин дар толори варзиш бошед, пас вақти он расидааст, ки шумо толори нави варзиширо ҷустуҷӯ кунед", мегӯяд Дэн Бейли.

Тарҷумаи ҳоли кӯтоҳ

Дэн Бейли истисно аз ҳама қоидаҳо дар CrossFit аст. Истисноии он дар чист? Далели он, ки дар зиндагиномаи ӯ гардишҳои шадид вуҷуд надорад.

Вай соли 1980 дар Огайо таваллуд шудааст. Аллакай аз хурдӣ, варзишгари маъруфи оянда писари фаъол буд, аз ин рӯ дар синни 12-солагӣ дар дастаи футбол бомуваффақият бозӣ мекард. Пас аз хатми мактаб, волидон ба бача барои таҳсил дар коллеҷи давлатии техникӣ пардохтанд, ки Бейли онро бе муваффақият хатм кард. Дар тӯли якуним сол аз рӯи ихтисос кор карда, ӯ як рӯз тайёрии варзишии худро фаромӯш накард. Ҷавон мунтазам ба толори варзиш ташриф меовард ва давра ба давра худро дар намудҳои гуногуни варзиш меозмуд.

Муаррифии CrossFit

Бейли бо CrossFit дар соли 2008 мулоқот кардааст. Вай худи идеяи рақобат ва омӯзиши ҳамагонро дӯст медошт. Варзишгар зуд бо истифода аз ин система ба тамрин гузашт. Тақрибан 4 сол ӯ танҳо тамрин мекард, дар бораи ягон рақобати ҷиддӣ фикр намекард. Аммо як рӯз, дӯстон ва ҳамкорон дар ҷои кор дигаргуниҳои аҷиби ӯро пай бурданд. Варзишгар зиёда аз 10 кг миқдори мушакҳои лоғарро ба даст оварда, сабукии баданро ба даст овард. Бо фишори дӯстон, варзишгар ба сабқати Open сабти ном кард.

Аллакай дар мусобиқаи аввал, ӯ тавонист натиҷаи назаррас нишон диҳад, дар мусобиқаҳо 4-ум ва дар минтақаи худ 2-юм шуд. Оғози бомуваффақияти карераи худ ҳамчун варзишгари Кроссфит ба Дан имконият дод, ки фавран дар Бозиҳои CrossFit ширкат варзад. Ба фарқ аз аксари варзишгарони дигар, ӯ дар бораи пирӯзӣ ҳеҷ гуна хаёле надошт, аммо аллакай дар оғози он тавонист ба 10 варзишгари беҳтарини кроссфитии замони мо дохил шавад.

Рушди босуръати карераи варзишӣ

Аз ҳамон рӯз сар карда, зиндагии Бейл каме тағир ёфт. Вай аз кор даст кашид, зеро қарордоди пешниҳодшуда аз Роғ маънои онро дошт, ки вай бояд вақти бештарро барои омӯзиш сарф кунад. Гузашта аз ин, музди пулии ширкат ба ӯ нисбат ба пеш аз он ки дар ҷои кор мегирифт, ду маротиба зиёдтар даромад ба даст овард. Маблағи даромад дар як сол тақрибан 80 ҳазор долларро ташкил медод.

Соли оянда кроссфит бинобар муносибати нодуруст ба маҷмааи таълимӣ каме бадтар баромад кард. Ин дар якҷоягӣ бо бисёр кашишхӯрӣ ва ҷудоӣ, ҳам худи Бейли ва ҳам роҳбарияти Роғро, ки мехостанд бо ӯ шартнома вайрон кунанд, ба хашм овард. Бо вуҷуди ин, 13-сола, Бейли нишон дод, ки CrossFit тағир меёбад ва аз ин рӯ, муносибати ғизо ва омӯзишро бояд тағир дод.

Дарҳол пас аз он ба варзишгар муяссар шуд, ки нишондиҳандаҳои хуби худро барқарор кунад. Вай мавсимро бидуни тарк кардани 10 дастаи беҳтарин ба анҷом расонд ва дар мусобиқоти минтақавӣ дар бахши "инфиродӣ - мардон" мақоми аввалро касб кард.

Даъвати сурхии Rogue

Дар соли 2013, Бейли бо дастаи Роги Сурх шартнома баст. Барои худи варзишгар, ки аз ҷомеаи асосии кроссфит берун аз рақобат то андозае ҷудо шуда буд, ин як имконияти олие барои ба таври ҷиддӣ тағир додани услуб ба тамрин буд. Худи ҳамон сол, ӯ бори аввал дар он вақт бо рақиби асосии худ Ҷош Бриджес вохӯрд, ки пас аз рақобат фавран ба иллати ҷароҳат бардошта шуд. Аммо, сарфи назар аз набудани ҳамоҳангӣ, даста тавонист, ки ҷои дуввумро гирад.

Он вақт, дар миёнаи мавсим, дар бисёр мусобиқаҳои хурд, Дан аввал бо Фроннинг дучор омад. Албатта, ӯ пештар бо ӯ дар мусобиқаҳои инфиродӣ ҳангоми бозиҳо вохӯрда буд, аммо ҳоло муқовимат хусусияти шахсӣ пайдо кардааст. Бо шарофати ҳамоҳангии онҳо, аллакай дар соли 2015, онҳо бо дастаи сурхи Rogue тавонистанд аз фитнес сиёҳи Rogue гузаранд. Дар баробари ин, бояд на танҳо фактро қайд кард, ки Бейли ҳамчун капитани тими миллӣ комилан амал кардааст, балки он чизест, ки дар ғалабаи тим омили ҳалкунанда маҳз худи ӯст. Ҳар вақте ки онҳо бо фитнес Роги сиёҳ дучор меомаданд, Бейли нишондиҳандаҳои аҷибе нишон медод, ки ҳама атрофиёнро ба ваҷд меоварданд. Сирри он дар чист? Ин содда аст - ӯ танҳо мехост бо Фроннинг мубориза барад.

Карера имрӯз

Пас аз мавсими 2d15, Бейли тасмим гирифт, ки комилан ба сабқати дастаӣ диққат диҳад, вай вақти зиёдеро дар сайри кишвар сарф мекунад, то бо ҳамватанони худ дар тим беҳтар ҳамоҳанг шавад. Илова бар ин, мувофиқи суханони худи ӯ - 30 сол, ин давраест, ки шумо дигар наметавонед дар сатҳи баробар бо наврасони 25-сола рақобат кунед ва сухан дар он нест, ки шумо заифтаред, шумо наметавонед ба зудӣ мисли онҳо барқарор шавед. Ва ҳатто агар дар рӯзи аввал шумо ҳамаи онҳоро куштед, дар лаҳзаи охир маҷбур мешавед, ки пойгаро тарк кунед, дар ҳоле ки ин "наврасон" -и якрав давида ва тела медиҳанд, ҳатто агар онҳо аз тамоми бадан хун рехта бошанд.

Ҳамзамон, пас аз ба итмом расидани карераи инфиродӣ, Бейли ба мураббигии фаъол шурӯъ кард. Вай ин ҳамаро на танҳо ба хотири пул, балки барои он омода мекунад, ки насли ояндаи варзишгарони кросс-фит, ки ҳар кадоми онҳо, ба қавли худашон, метавонанд қаҳрамони воқеӣ шаванд, аз даҳҳо маротиба аз варзишгарони ҳозира зиёдтар шаванд. Ғайр аз худи омӯзиш, ӯ инчунин методологияи кроссфитро таҳия мекунад, ки ба бисёриҳо имкон медиҳад, ки новобаста аз шакли ибтидоии ҷисмонӣ дар муддати кӯтоҳ ҳамроҳ шаванд ва ба нишондиҳандаҳои баланд ноил гарданд.

Баръакси аксари онҳо, ӯ Кастроро дар садизми худ дастгирӣ мекунад, зеро боварӣ дорад, ки маҳз омодагӣ ба мусобиқаҳои ғайриоддӣ ва машқҳо кроссфитро аз дигар намудҳои қудрат фарқ карда метавонанд.

Омори дастовардҳо

Агар мо омори бозиҳои Бейлиро ба назар гирем, пас мо наметавонем нишондиҳандаҳои аҷибе нишон диҳем. Дар айни замон, вақте ки ӯ ба сабқати дастаӣ ворид шуд, дастаи таҳти роҳбарии ӯ фавран шитофт. Дар мавриди натиҷаҳои ӯ дар Open, пас сарфи назар аз паҳн шудани натиҷаҳои зиёд, бояд як омили муҳимро қайд кард, ки онро бисёр одамон фаромӯш мекунанд. Дан, ба мисли ҳамаи намояндагони Rogue Red, Open-ро бо дигар мусобиқаҳо баробар намекунад. Вазифаи ягонаи ӯ дар ин давр ба даст овардани холҳои кофӣ барои роҳхат ба мусобиқаи минтақавӣ мебошад.

Мисли Ҷош Бриджс, ӯ бори аввал ҳамаи барномаҳоро иҷро ва сабт мекунад. Ҳамаи ин ба ӯ бартарии азим медиҳад ва бори психологиро қариб пурра бартараф мекунад.

Ба гуфтаи худи Бейли, ӯ худро нисбат ба рақибон хеле қавитар ва омодатар меҳисобад. Бо вуҷуди ин, фишори синну сол ва равонӣ ду омилест, ки ӯро аз хатти баландтарин мегирад.

Шумо бояд ҳамеша рақибе дошта бошед, ки шуморо қавитар ва тезтар кунад. Дар акси ҳол, рақобат маъное надорад, мегӯяд Бейли.

CrossFit минтақаҳо

Бозиҳои CrossFit

Силсилаи даста

Нишондиҳандаҳои асосӣ

Агар мо нишондиҳандаҳои ибтидоии Бейлиро дида бароем, пас шумо мебинед, ки ӯ зудтарин варзишгари қувва аст. Варзишгар ба маънои классикии худ амалан аз устувории қувва маҳрум аст. Аммо ин ба ӯ намегузорад, ки дар бисёр машқҳо вазнҳои баландро аз 200 кило хеле бардорад.

Машқҳои асосӣ

Маҷмааҳои маъмул

Далелҳои ҷолиб

Яке аз далелҳои ҷолиб дар бораи карераи Бейл дар он аст, ки ӯ ҳамном дорад, ки футболи Амрикоро касбӣ бозӣ мекунад. Карераи касбии ҳарду варзишгар ҳамзамон оғоз ёфт, аммо муҳимтар аз ҳама, ҳардуи онҳо соли 2015 ба авҷ расиданд. Дар айни замон, ҳарду Дан ҳеҷ гоҳ дар ҳаёти воқеӣ роҳҳоро убур накарданд ва то он даме, ки ин маълумот дар ВАО пайдо шуд, онҳо дар бораи мавҷудияти якдигар намедонистанд.

Аммо тасодуфҳои онҳо бо ин ба поён намерасанд. Ҳарду як вазн доранд, ғайр аз он, Бейли кроссфит низ дасти худро дар футболи Амрико санҷидааст ва футболбоз Бейлӣ дар доираи машқҳои ҳаррӯзаи худ кроссфитро доимо истифода мебарад.

Ниҳоят

Имрӯз мо метавонем дар бораи Дена Бейли (@ dan_bailey9) ҳамчун яке аз варзишгарони умедбахши кроссфит сӯҳбат кунем, ки дар мусобиқаҳои инфиродӣ ба қуллаи баланд расида натавонистанд, аммо бо вуҷуди ин, капитани дастаи ситораи сурхи Rogue шуданд.

Гарчанде ки рақобати мустақими расмии рӯ ба рӯ байни Бейли ва Фроннинг ҳанӯз баргузор нашудааст, аммо интизор шудан дер нест. Пас аз ду сол, варзишгар ба категорияи 35+ мегузарад ва Фроннинг бояд ӯро дар ҳамон категория пайравӣ кунад. Аз ин рӯ, мавсими 2021 метавонад ҷолибтарин бошад, зеро танҳо дар он мо метавонем ҷанги титонро тамошо кунем. Ва то куҷо кӣ аз он ҳамчун ғолиб мебарояд, пешгӯӣ кардан душвор аст. Баъд аз ҳама, шакли Fronning, ба фарқ аз Bailey, дорои ранги хеле мушаххас аст. Имрӯз ӯ дар баъзе нишондиҳандаҳо нисбат ба худ дар соли 2013 заифтар аст, аммо дар қувва ва дигар ҳаракатҳои ҳамоҳангсоз ба таври назаррас афзудааст, ки ин ба афсона кӯмак мекунад, ки дастаи худро дар бозиҳо берун кунад.

Видеоро тамошо кунед: Мифы о crossfit Кроссфит вреден? (Ноябр 2024).