Давидан ба масофаи 3000 метр (ё 3 километр) масофаи миёна дар варзиши сабук аст. Дар ин масофа, варзишгар ҳафтуним давр дар ҳар кадомаш чаҳорсад метрро тай мекунад.
Ин одатан дар варзишгоҳи кушод сурат мегирад, аммо мусобиқаҳоро низ дар дохили бино баргузор кардан мумкин аст. Дар бораи ин масофа чӣ гуна аст, меъёрҳои давидан ба масофаи се ҳазор метр дар байни мардон, занон, наврасон, мактаббачагон, инчунин хизматчиёни ҳарбӣ ва афсарон дар ин мавод чӣ гунаанд.
Давидан ба масофаи 3000 метр
Таърихи масофа
То соли 1993 ин сабқатҳо қисми барномаи мусобиқаҳои занон дар мусобиқаҳои калон, масалан, дар чемпионатҳои ҷаҳон буданд. Инчунин, давидан ба чунин масофаи се километр яке аз нуқтаҳои барномаи мусобиқаҳои гуногуни ба истилоҳ "тиҷоратӣ" мебошад.
Ғайр аз он, он ҳамчун озмоиш ҳангоми омодагӣ ба мусобиқаҳои калон: чемпионатҳо ва чемпионатҳо ва дигар мусобиқаҳои ҷиддӣ истифода мешавад.
Дар байни занон, масофаи 3000 метр қисми барномаи Олимпиада дар солҳои минбаъда буд: 1984,1988,1992.
Дар доираи чемпионатҳои гуногуни ҷаҳон ин масофаи се километр дар солҳои минбаъда баргузор гардид: 1983,1987,1991,1993. Аммо, баъдтар он бекор карда шуд.
Имрӯзҳо
Мусобиқаҳои се километрӣ (се ҳазор метр) ба рӯйхати масофаҳое, ки дар он варзишгарон дар Бозиҳои олимпӣ рақобат мекунанд, дохил карда нашудаанд.
Дар тарбияи ҷисмонии мардон аксар вақт масофаи 3 километр (дар акси ҳол, ду мил) истифода мешавад. Ҳамин тавр, марди аз ҷиҳати ҷисмонӣ аз 16 то 25 сола ва камтаҷриба бояд ин масофаи се километрро дар зарфи 13 дақиқа тай кунад. Барои духтарон, чун қоида, масофаҳои хурдтар истифода мешаванд - дар тӯли якуним-ду километр.
Рекордҳои ҷаҳонӣ дар давидан ба масофаи 3 километр
Дар байни мардон
Дар пойга ба масофаи се ҳазор метр байни мардон, рекорди ҷаҳонӣ дар варзишгоҳи кушода соли 1996 аз ҷониби як варзишгар аз Кения гузошта шуда буд Дониёл Комен... Вай ин масофаро дар тӯли ҳафт дақиқаю бист сония тай кард.
Рекорди ҷаҳонӣ оид ба давидан ба масофаи 3000 метр дар толори варзишии дохили байни мардон низ ба ӯ тааллуқ дорад: Даниэл Комен соли 1998 ин масофаро дар тӯли ҳафт дақиқаю 24 сония тай кард.
Дар байни занон
Ванг Ҷунся, шаҳрванди Чин, дар сабқати кушод дар майдони 3000 метр байни занон рекорди ҷаҳонӣ дорад. Вай ин масофаро соли 1993 дар ҳашт дақиқаю шаш сония тай кард.
Дар дохили бино масофаи 3 километр аз ҳама тезтарин буд. Ҷензебе Дибаба... Соли 2014 вай ин масофаро дар ҳашт дақиқаю 16 сония тай карда, рекорди ҷаҳонӣ гузошт.
Стандартҳои партофтан барои 3000 метр дар байни мардон
Устоди байналмилалии варзиш (MSMK)
Устоди варзиши байналмилалӣ бояд ин масофаро дар тӯли ҳафт дақиқаю 52 сония тай кунад.
Устоди варзиш (MS)
Устоди варзиш бояд ин масофаро дар тӯли 8 дақиқаю 5 сония тай кунад.
Номзад ба устоди варзиш (CCM)
Варзишгаре, ки дар CCM қайд мекунад, бояд масофаи 3 ҳазор метрро дар тӯли 8 дақиқаю 30 сония тай кунад.
Ман рутба дорам
Варзишгари дараҷаи аввал бояд ин масофаро дар тӯли 9 дақиқа тай кунад.
Категорияи II
Дар ин ҷо стандарт 9 дақиқаю 40 сония муқаррар карда шудааст.
Категорияи III
Дар ин ҳолат, барои гирифтани дараҷаи сеюм, варзишгар бояд ин масофаро дар тӯли 10 дақиқаю 20 сония тай кунад.
Категорияи I ҷавонон
Меъёри рафъи масофа барои ба даст овардани чунин разряд дақиқан 11 дақиқа аст.
Категорияи II ҷавонон
Варзишгар бояд дар тӯли 12 дақиқа барои гирифтани категорияи дуввуми ҷавонон 3000 метрро тай кунад.
Категорияи III ҷавонон
Дар ин ҷо меъёри тай кардани масофаи 3 километр 13 дақиқаю 20 сония аст.
Стандартҳои партофтан барои давидан ба масофаи 3000 метр дар байни занон
Устоди байналмилалии варзиш (MSMK)
Зан-устоди варзиши дараҷаи байналмилалӣ бояд ин масофаро дар тӯли 8 дақиқаю 52 сония тай кунад.
Устоди варзиш (MS)
Устоди варзиш бояд ин масофаро дар тӯли 9 дақиқаю 15 сония тай кунад.
Номзад ба устоди варзиш (CCM)
Варзишгаре, ки ба КСМ нигаронида шудааст, бояд масофаи 3000 метрро дар 9 дақиқаю 54 сония тай кунад.
Ман рутба дорам
Варзишгари дараҷаи аввал бояд ин масофаро дар тӯли 10 дақиқаю 40 сония тай кунад.
Категорияи II
Дар ин ҷо стандарт 11 дақиқаю 30 сония муқаррар карда шудааст.
Категорияи III
Дар ин ҳолат, барои гирифтани категорияи сеюм, варзишгар бояд ин масофаро дар тӯли 12 дақиқаю 30 сония тай кунад.
Категорияи I ҷавонон
Меъёри тай кардани масофа барои ба даст овардани чунин разряд 13 дақиқаю 30 сония мебошад.
Категорияи II ҷавонон
Варзишгар барои категорияи дуввуми ҷавонон бояд 3000 метрро дар 14 дақиқаю 30 сония тай кунад.
Категорияи III ҷавонон
Дар ин ҷо, меъёри тай кардани масофаи 3 километр дақиқан 16 дақиқа аст.
Меъёрҳои давидан ба масофаи 3000 метр дар байни мактаббачагон ва донишҷӯён
Мактаби синфи 10
- Писарбачаҳои синфи 10, ки интизори баҳои "панҷ" шудан ҳастанд, бояд масофаи се километрро дар зарфи 12 дақиқаю 40 сония тай кунанд.
Барои ба даст овардани "чор" шумо бояд натиҷаро дар 13 дақиқаю 30 сония нишон диҳед. Барои ба даст овардани натиҷаи "се", шумо бояд се ҳазор метрро дар тӯли 14 дақиқаю 30 сония тай кунед.
Мактаби синфи 11
- Хонандагони синфи ёздаҳум, ки баҳои панҷ мегиранд, бояд масофаи се километрро дар 12 дақиқаю 20 сония тай кунанд.
Барои ба даст овардани "чор" ба шумо лозим аст, ки натиҷаро дар дақиқаи 13 дақиқа нишон диҳед. Барои ба даст овардани натиҷаи "се" шумо бояд дар тӯли 14 дақиқа 3 ҳазор метрро тай кунед.
Студентони донишкадахои олй ва миёнаи махсус
Барои донишҷӯёни ҷавони мардони донишгоҳҳои ғайринизомӣ, ҳамон меъёрҳо барои мактаббачагони синфи 11 муқаррар карда шудаанд.
Ин меъёрҳо, вобаста аз мактаб ё донишгоҳ, метавонанд дар давоми тақрибан плюс ё минуси 20 сония фарқ кунанд. метавонанд аз ҳар як муассиса ба муассиса фарқ кунанд. Писарбачагони мактабҳои синфҳои 1 то 9 ба масофаи камтар аз 3000 метр медаванд.
Хусусияти он аст, ки барои духтарон ва духтарон чунин меъёрҳо барои тай кардани масофаи 3000 метр муқаррар карда нашудаанд.
Стандартҳои TRP барои давидан ба 3000 метр
Дар байни занон ГТО дар масофаи се километр таслим намешавад. Аммо барои писарон ва мардон стандартҳои зерин муқаррар карда шудаанд.
Синну соли 16-17
- Барои гирифтани нишони тиллоии ГТО ба шумо масофаи 3000 метрро дар 13 дақиқаю 10 сония тай кардан лозим меояд.
- Барои гирифтани нишони нуқраи ГТО ба шумо лозим аст, ки се километрро дар 14 дақиқаю 40 сония тай кунед.
- Барои гирифтани нишони биринҷӣ ин масофаро дар зарфи 15 дақиқаю 10 сония тай кардан кифоя аст.
Синну сол 18-24
- Барои гирифтани нишони тиллоии ГТО ба шумо масофаи 3000 метрро дар 12 дақиқаю 30 сония тай кардан лозим меояд.
- Барои гирифтани нишони нуқраи TRP ба шумо лозим аст, ки се километрро дар 13 дақиқаю 30 сония тай кунед.
- Барои гирифтани нишони биринҷӣ ин масофаро дар зарфи дақиқаи 14 дақиқа тай кардан кифоя аст.
Синну сол 25-29
- Барои гирифтани нишони тиллоии ГТО ба шумо масофаи 3000 метрро дар 12 дақиқаю 50 сония тай кардан лозим меояд.
- Барои гирифтани нишони нуқраи TRP ба шумо лозим аст, ки се километрро дар 13 дақиқаю 50 сония тай кунед.
- Барои гирифтани нишони биринҷӣ ин масофаро дар тӯли 14 дақиқаю 50 сония тай кардан кифоя аст.
Синну сол 30-34
- Барои гирифтани нишони тиллоии ГТО ба шумо масофаи 3000 метрро дар 12 дақиқаю 50 сония тай кардан лозим меояд.
- Барои гирифтани нишони нуқраи ГТО ба шумо лозим аст, ки се километрро дар 14 дақиқаю 20 сония тай кунед.
- Барои гирифтани нишони биринҷӣ ин масофаро дар зарфи 15 дақиқаю 10 сония тай кардан кифоя аст.
Синну сол 35-39
- Барои гирифтани нишони тиллоии ГТО ба шумо масофаи 3000 метрро дар 13 дақиқаю 10 сония тай кардан лозим меояд.
- Барои гирифтани нишони нуқраи TRP ба шумо лозим аст, ки 3 километрро дар 14 дақиқаю 40 сония тай кунед.
- Барои гирифтани нишони биринҷӣ ин масофаро дар зарфи 15 дақиқаю 30 сония тай кардан кифоя аст.
Барои синну соли хурдтар (аз 11 то 15-сола) ё барои синну соли баркамол (аз 40 то 59-сола) меъёрҳои ГТО ба масофаи се километр ҳисоб карда мешаванд, агар даванда танҳо 3000 метрро тай кунад.
Меъёрҳои давидан ба масофаи 3000 метр барои онҳое, ки дар артиш ба хидмати шартномавӣ медароянд
Мардони то 30-сола, ки ба хидмати шартномавӣ медароянд, бояд масофаи 3 километрро дар 14 дақиқаю 30 сония тай кунанд ва агар синну сол аз 30 боло бошад, пас дар 15 дақиқаю 15 сония.
Занҳо аз чунин стандартҳо намегузаранд.
Меъёрҳои давидан ба масофаи 3000 метр барои хадамоти низомӣ ва махсуси Русия
Дар ин ҷо, стандартҳо аз он вобастаанд, ки як мард чӣ гуна сарбозон ё воҳиди махсуси ВКД ё ФСБ хизмат мекунад.
Ҳамин тавр, меъёрҳо барои сарбозони нерӯҳои махсуси Хадамоти федералии амнияти Федератсияи Русия аз 11 дақиқа (барои сарбозони нерӯҳои махсуси Гвардияи Русия ин меъёр 11,4 дақиқаро ташкил медиҳад) то 14,3 барои хизматчиёни ҳарбии баҳрӣ ва қӯшунҳои мототехникӣ фарқ мекунанд.
