Роҳи рӯдаи tibial, ки зону ва устухони коси худро дар шакли фассия мепайвандад, ҳангоми ҳаракат фишори кофӣ мегирад. Шиддати PBT махсусан дар байни варзишгарон баланд аст.
Аз ин сабаб, ва на танҳо, метавонад синдроми рӯдаи tibial ilia инкишоф ёбад. Ин беморӣ як ҳолати маъмулист, ки аксар вақт дар давандагон ва велосипедронҳо пайдо мешаванд.
Агар шумо дарди зону, дар болои он ва дар паҳлӯи сатҳи берунии рон ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Он гоҳ аз табобати консервативӣ даст кашидан ва ҷарроҳиро пешгирӣ кардан имконпазир хоҳад буд.
Роҳи риштаи пиёла - он чист?
Фассияи ҳаҷмӣ, ки дар беруни рон паҳн мешавад, роҳи узвҳои tibial аст. Ин бофтаи пайвастаи хеле қавӣ аз боло ба илиуми савор пайваст карда шудааст.
Дар зер, нахҳои фассия ба tibia, инчунин қисми паҳлӯии пателла пайваст карда мешаванд. Дастгоҳи поёнӣ бо PBT устувор карда шудааст. Ба шарофати ин фассияи васлкунанда, пой ба дарун тоб намеорад.
Синдроми рагҳои тибиалӣ - ин чист?
Синдроми PBT бемории буғумдард аст. Варзишгарон ва одамоне, ки тарзи ҳаёти фаъолро пеш мебаранд, бештар ба ин беморӣ гирифтор мешаванд. Яъне, чунин патология ба одамоне таъсир мерасонад, ки ба тағоям ва хуч сарбории зиёд меоранд.
Дар истироҳатчиёни сабук, синдроми риши tibial ба бемории касбӣ баробар карда мешавад. Аммо ҳатто одамони оддӣ, SPBT наметавонад раҳо ёбад. Беморӣ ҳатто дар касе инкишоф меёбад, ки тарзи ҳаёти нишастаро пеш мебарад.
Сабабҳои синдроми PBT
Ин ҳолати рагҳои tibial iliac метавонад аз сабаби соиш аз фассияи PBT алайҳи эпикондили берунии рон ба амал ояд. Чунин соиш ба таври табиӣ ҳангоми ҳаракат кардани инсон рух медиҳад. Аммо, ҳолати дарднок бояд шароити иловагиро ба вуҷуд орад.
Масалан:
- Намуди O-шакли дасту пойҳои поёнӣ;
- гардиши шадиди пои поёнӣ ҳангоми давидан ё танҳо роҳ гаштан.
Сабабҳои дигари пайдоиши синдром:
- Ҷадвали таълимии нодуруст сохташуда (ғайримутамарказ, номунтазам - як маротиба дар як ҳафта).
- Шиддати аз ҳад зиёд, сарбории пойҳо.
- Гармкунии номувофиқ.
- Ҳаракати нишебӣ ба боло дар ҳолати 30 хам шудани зону.
- Муддати бесабаби дароз дар мавқеи "Лотос".
- Заифии бофтаи мушакҳои пойҳо.
- Шиддати аз ҳад зиёд дар PBT.
- Тайёрии ҷисмонӣ нокифоя аст.
Ғайр аз он, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки масири давишро тағир диҳед - омӯзиш дар як роҳ муддати дароз метавонад пайдоиши синдроми рагҳои tibial -ро ба вуҷуд орад.
Аломатҳои синдроми PBT
Зуҳуроти оддии синдроми рагҳои tibial дард аст.
Ҷойҳои пайдоиши ӯ:
- сатҳи берунии зону (фронталӣ);
- пайванди хуч (аз берун).
Қисми зиёди дард дар ҳаракат эҳсос мешавад, бештар ҳангоми давидан. Мешавад, аммо камтар, ҳангоми рафтор. Пас аз истироҳат, шахс худро сабукӣ ҳис мекунад. Дар шакли шадиди синдроми рӯдаи tibial, ҳолати дардовар пас аз истироҳат, вақте ки бадан дар ҳолати оромӣ қарор мегирад, дигар намегузарад. Ҷойи дардро "рехтан" тавсиф мекунад, бемор ба тамоми буғуми зону, сатҳи берунии он ишора мекунад.
Ташхиси беморӣ
Барои ташхиси бемории пайдошудаи рагҳои тиби тиббӣ табибон якчанд озмоиш мегузаронанд: Обер, Нобел ва ғ.
Озмоиши Aubert
Ин озмоиш осон аст. Аз ин рӯ, он метавонад дар хона ё бо ёрии духтур анҷом дода шавад. Шумо бояд дар паҳлӯи солими бадан хобед. Пас пои хуби худро ба зону хам кунед ва каме ба сӯи бадан кашед. Хам хам бояд дар кунҷи 90 дараҷа бошад.
Бо ин роҳ устувориро ба даст овардан мумкин аст. Узви бемор низ бояд дар зону хам шавад, пас аз он - пои ростшударо гирифта паст кунед. Дард мавҷудияти синдроми PBT-ро нишон медиҳад. Он дар болои зону дар беруни узв пайдо мешавад.
Озмоиши Нобел
Дар ҳолати пайдо шудани шубҳа ҳангоми санҷиши қаблӣ, духтур озмоиши Нобел мегузаронад. Бемор ба диван дароз кашида мехобад. Аъзои осебдида бояд дар зону хам шуда, ба бадан кашида шавад. Духтур ҳангоми пахш кардани даст ба субкондиел, оҳиста онро рост карданӣ мешавад. Ташхис тасдиқ карда мешавад, агар дард ҳатто ҳангоми 30 дараҷаи флексия дар буғуми зону пайдо шавад.
Санҷишҳои дигар
Шояд аз бемор хоҳиш карда шавад, ки ба узви осебдида ҷаҳида ҷаҳад. Ҳангоми ин санҷиш бояд зону каме хам шавад. Агар гузаронидани ин ташхис ғайриимкон бошад, синдроми рӯдаи tibial ташхис карда мешавад.
Озмоишҳо, аз қабили рентген, сканографияи томографӣ ё MRI ҳангоми гумонбар шудани мушкилоти дигари зону ё хуч гузаронида мешаванд. Масалан, артроз ё зарар ба мениск. Инчунин, MRI метавонад ғафсии эҳтимолии рисоларо, инчунин ҷамъшавии моеъро ошкор кунад.
Табобати беморӣ
Барои сабук кардани ҳолат ба шахси бемор лозим аст:
- Агар дар давоми ду соат яхро чоряки соат молед, агар дард ҳис кунад. Ях дар пӯст талаб карда намешавад. Онро бо матои тунук ё дастмоле печонанд. Ҳамаи ин пас аз як машқе, ки дардовар аст, анҷом дода мешавад.
- Пеш аз кашиш ё машқе, ки заҳматро талаб мекунад, бинтро бо компресси гарм ба кор баред.
- Барои рафъи дардҳо истеъмол кунед. Шумо метавонед планшетҳоро аз гурӯҳи NSAID истифода баред ё ҳамон малҳамҳоро истифода баред. Ибупрофен, Кеторол, Диклофенак, Волтарен ва ғайра мувофиқанд Онҳо дард ва илтиҳобро рафъ мекунанд.
- Борҳо, масофа ё вақти дарсро кам кунед. Агар дард давом кунад, машқро бекор кунед. Шумо метавонед шиновариро ҳамчун намуди варзиши сабук барои рӯдаи tibial интихоб кунед.
- Ҳангоми тамрин қавс ё тавре, ки мегӯянд, зону зону кунед.
- Рабояндагони гурӯҳи ронро тақвият диҳед. Хуб аст, ки ба иҷрои маҷмӯи машқҳо, ки махсус барои рафъи синдроми рагҳои tibial пешбинӣ шудаанд.
Вақте ки чунин усулҳо илоҷе намеоранд, табиб сӯзандоруи Кортизолро таъин мекунад, ки метавонад дардро боздорад ва варамро рафъ кунад. Амалиёт, чун қоида, барои аксарият зарур нест. Аммо баъзан танҳо ҷарроҳӣ кӯмак карда метавонад. Ҳангоми амалиёт, ҷарроҳ як қисми рагҳои tibial iliac, эҳтимолан дар якҷоягӣ бо бурса хориҷ мекунад.
Истироҳат шарти асосии бартараф кардани синдроми PBT мебошад. Ҳамин ки беҳбудиҳо ба назар мерасанд, муҳим аст, ки ба амалия фавран шурӯъ накунед. Беҳтар аст, ки бо ёрии тренерҳои эллиптикӣ таҳти назорати як инструктор барқарор карда шавад.
Машқҳо барои синдроми тракт Тибиал
Аз ҷониби мутахассисон якчанд машқҳои терапевтӣ таҳия шудаанд. Онҳо бофтаи мушакҳои минтақаи зарардидаро тақвият медиҳанд, ба истироҳати мушакҳо ва рафъи шиддат мусоидат мекунанд.
Тавсифи машқҳо барои синдроми рӯдаи рӯдаи tibial:
- Қадам ба поён. Барои ба итмом расонидани он ба шумо платформаи баландии то 5 см лозим аст (китоб метавонад кор кунад). Як пояш бояд ба платформа гузошта шавад, пойи дигар бояд тадриҷан дар рӯи замин бошад. Баъд пои гузошта ба платформа мебарояд. Вазни бадан дар узви дастгиркунанда мутамарказ шудааст. Шумо бояд барои ҳар як пой 15 ҳаракат кунед, се маҷмӯа. Дар тӯли ду сония, пой бояд поён равад ва ҳамон миқдор боло равад.
- "Мувозинат". Мушакҳои gluteal ва инчунин quadriceps -ро тақвият медиҳад. Ин стрессро дар рӯдаи tibial сабук мекунад. Як пояш дар замин аст, дигарашро бардоштаанд, то ангуштҳо ба бадан дароз шаванд. Барои дар ин вазифа будан якуним дақиқа вақт лозим аст. Пас бо пои дигар низ ҳамин тавр кунед. Аввал талаб мекунад, ки мувозинатро аз худ карда, баъд ба машқи навбатӣ гузаред.
- Бистарӣ. Бо ёрии он сарборӣ ба рагҳои tibial ili кам карда мешавад. Ба шумо сатҳи бо баландии аз 45 то 60 см дарозӣ лозим аст. Шумо бояд ба ӯ пушт кунед. Як пойро 45 см баланд кунед, онро рост кунед. Ҳангоми ҳаракат кардани маркази вазнинӣ ба узви дигар нишастан. Онро се сония рост нигоҳ доред. Ангуштони худро ба сӯи худ кашед. Сууд се сония тӯл мекашад. Аз ҳар тараф 15 маротиба кунед.
- Масҳ ғалтаки. Ғалтаки массаж лозим аст. Мавқеи оғоз - дар паҳлӯи худ хобида. Дастҳои худро дар пеш нигоҳ доред. Ғалтак каме поёнтар аз лоғар аст. Дар тӯли ним дақиқа, ғалтакро бо қади рон ба хами зону равона кардан лозим аст. Ҳамин маблағ баргашт. Ғелонда бояд ҳамвор бошад. Агар дард пайдо шавад, машқро бас кунед. Ҳаракатро се маротиба такрор кунед.
Вақте ки PBT рух медиҳад, роҳи беҳтарини кӯмак ба пои дард муваққатан даст кашидан аз фаъолияти моторӣ ва истироҳати пурраи дасту пой мебошад. Агар беморӣ танҳо дар марҳилаи аввал рух диҳад, табобат осон ва кӯтоҳмуддат хоҳад буд.
Хӯроки асосии пешгирии рушди синдром ба ҳолати дарди доимӣ мебошад. Дар ин ҳолат, табобати мураккаб ва дарозмуддат ногузир аст. Аз ин рӯ, ташрифи саривақтӣ ба духтур дубора омӯзишро пас аз ба охир расидани табобат ва давраи барқароршавӣ таъмин менамояд.
