Шумораи зиёди давандаҳо дар соатҳои субҳ ва шом аз пайроҳаҳои боғҳо, стадионҳо ва кӯчаҳои шаҳр истифода мебаранд. Давидан яке аз роҳҳои беҳтарини нигоҳ доштани саломатӣ мебошад.
"Runbase Adidas" чист?
Чанд сол пеш, дар моҳи июни соли 2013, ширкати Adidas дар шаҳри Маскав як пойгоҳи варзишии "Runbase Adidas" -ро кушод, ки бо мақсади ҷалби мардум ба тарзи ҳаёти фаъол ҳарчи бештар оммавӣ гардонидани ин намуди варзиш мебошад.
Пойгоҳ дар ҳудуди маҷмааи варзишии Лужники бо суроғаи: Соҳили Лужнетская 10, бинои 20.
Ҳавасмандии асосии таъсиси корхонаи варзишӣ инҳоянд:
- Имконияти тайёр кардани варзишгарон ва давандаҳо барои солимӣ дар шаҳри Москва.
- Маъруфияти давидан ҳамчун як роҳи фаъоли зиндагӣ, ки ба шакли хуби ҷисмонӣ имкон медиҳад.
- Рекламаи маҳсулоти варзишӣ, ки дар корхонаҳои ширкати Adidas истеҳсол карда мешаванд.
- Ҷалби сокинони Маскав ба варзиш.
Биноҳои клуби фитнес клуби Multisport барои варзишгарон ва аъзоёни клуб бо инҳо муҷаҳҳаз мебошанд:
- утоқи ивазкунӣ;
- душ;
- минтақаи махсуси истироҳат;
- мағозаи хурди либос ва пойафзоли варзишӣ аз Adidas.
Ҷадвали "Runbase Adidas"
Бо истифода аз пойгоҳи варзишӣ, варзишгарон метавонанд тибқи ҷадвал, ки дар сайти махсус нашр шудааст, машқ кунанд. Омӯзишҳоро мутахассисони соҳибихтисос ва таҷрибаи амалӣ мегузаронанд.
Ҳар касе, ки мехоҳад дар вебсайти Adidas Running ё мустақиман дар пойгоҳи варзишӣ сабти ном шавад, метавонад ба гурӯҳи дӯстдорони давида ҳамроҳ шуда, корти клубӣ гирад, ки калиди ҷевонҳои утоқи либосивазкунӣ мебошад.
Машқҳо
Барои онҳое, ки мехоҳанд даванд, барномаи махсус пешниҳод карда мешавад:
- Барои давандагони нав, ки дар онҳо маълумоти ибтидоӣ оид ба техникаи давидан, бориҳо, методикаи омӯзиш, барқароркунии ҷисмонӣ дода мешавад (Хуш омадед ба давидан).
- Барои варзишгароне, ки дар давидан ба кроссҳо ширкат меварзанд, мусобиқаҳои озмоишӣ бо тамрин, ки бояд ба саломатӣ бароянд (Хуш омадед ба озмоиш)
- Омодасозии пешакӣ ба давидан ба масофаи 10 км.
- Тайёрӣ ба марафони 21 км. Рушди таҳаммул, машқҳои нафаскашӣ, мутобиқсозии бадан ба стресси зиёд.
- Тайёрии варзишгарон ба пойгаҳо дар масофаи 42 км.
Барои онҳое, ки хоҳиши давидан доранд, як давраи махсуси омӯзишӣ гузаронида мешавад, ки вазъи умумии ҷисмонии варзишгаронро муайян мекунад.
Лексияҳо ва мастер-классҳо
Дар баробари тренингҳо, барои хоҳишмандон лексияҳо баргузор карда мешаванд, ки дар бораи техникаи давидан ва омӯзиш маълумоти муфассал медиҳанд.
Машғулиятҳои амалӣ гузаронида мешаванд, ки дар он мураббиёни ботаҷриба тамоми унсурҳои зарурии дави дурустро шарҳ медиҳанд ва нишон медиҳанд.Дар қисмати муфассали хатоҳои маъмултарин ҳангоми давидан анҷом дода мешавад.
Бидавед
Барои оммавигардонии давидан мусобиқаҳои оммавии "Adidas energy run" баргузор мешаванд, ки дар он ҳама ширкаткунандагон дар сайти www.adidas-running.ru ширкат мекунанд. Ширкати Adidas дар бисёр шаҳрҳо чунин мусобиқаҳоро баргузор намуда, маҳсулоти варзишии худро маъмул мекунад.
Ҷойгиршавӣ дар шаҳрҳои гуногун
Дар баробари шаҳри Маскав дар шаҳрҳои дигари Русия, маҳфилҳои варзишии ҳаводорони дави "Adidas running" низ ифтитоҳ мешаванд. Яке аз аввалинҳоест, ки чунин клуб кушода шудааст, шаҳри Сочи, инчунин шаҳрҳои Краснодар, Ялта, Санкт-Петербург мебошад. Шумораи торафт зиёди сокинони минтақаҳо ба тарзи ҳаёти солим бартарӣ дода, ба давидан фаъолона шурӯъ мекунанд.
Клубҳои Runbase Adidas дар аксари ноҳияҳои шаҳри Маскав боз мебошанд, ки дар он ба ғайр аз давидан, амалия пешниҳод карда мешавад: йога, помидор, велосипедронӣ, фитнес, машқҳои қавӣ дар симуляторҳо.
Чӣ гуна бояд иштирок кард?
Барои узви клуб шудан ё иштирок дар мусобиқаҳои баргузоршуда, бояд шахс дар сайти www.adidas-running.ru ё мустақиман дар клуб сабти ном шавад. Бояд дар назар дошт, ки дарсҳо пулакӣ ва ройгон баргузор мешаванд.
Аксарияти сокинони Маскав, ки дар чорабиниҳои баргузории Adidas ширкат мекунанд, манфиати зиёди чунин чорабиниҳоро қайд мекунанд. Онҳо имкон медиҳанд, ки аҳолӣ ба варзиш ҷалб карда шавад.
