Пушти рон аз се мушак - экстензор, флексор ва адуктор иборат аст. Флексияи пойҳо мустақиман ба мушакҳои дар пушти рон ҷойгирбуда алоқаманд аст.
Агар пеш аз тамрин мушакҳоро гарм кардан кофӣ набошад, пас фаъолият ба осеб - кашиш оварда мерасонад. Ҳолатҳое мавҷуданд, ки дар онҳо ашк аз бандҳо пайдо мешаванд, онҳо одатан барои варзишгарон хосанд.
Сабабҳои дароз кашидани пушти рон ҳангоми давидан
Чунин минтақаро захмдор кардан мумкин аст, ба шарте ки пеш аз тамрин гармӣ ва гармӣ набошад.
Инчунин, сабабҳо метавонанд инҳо бошанд:
- Паст шудани оҳанги мушакҳо.
- Ҷунбиши шадид.
- Хит.
- Тағироти шадид дар мавқеъ.
- Вазнро зиёд кардан.
Барои одамони омӯхта нашуда дар хотир доштани қоидаҳои асосии омӯзиш муҳим аст - мушакҳоро гарм кардан лозим аст, бадан бояд ба машқҳои оянда омода бошад. Ин чизест, ки шуморо аз ашк ва табобати дарозмуддат бозмедорад.
Ҷароҳатро аксар вақт дар ҳолатҳои зерин гирифтан мумкин аст:
- нишастан;
- бо шуш;
- ҳангоми гардиш.
Аломатҳои осеби
Надоштани машқи кофӣ ё сарф кардани вақти аз ҳад зиёди нишаст ҳар рӯз метавонад ба мушакҳо зарар расонад ва дарди музминро ба вуҷуд орад. Ғайрифаъолият инчунин метавонад ба суст шудани мушакҳо оварда расонад ва дарди паҳншудаи мушакҳоро ба вуҷуд орад.
Одамоне, ки аз сабаби тарзи ҳаёти нишастаро дардҳои болоии рон доранд, низ метавонанд дар тамоми баданашон дард ҳис кунанд.
Дард метавонад бо мурури замон ҳаракат кунад ё шиддатнокии худро тағйир диҳад ва баъзе одамон бо ин дард метавонанд дарди паҳншудаи музминро аз сар гузаронанд.
Зарари мушакҳо аз сабук то вазнин метавонад фарқ кунад. Аломатҳо вобаста аз мураккабӣ пайдо мешаванд. Бо вуҷуди ин, ҳамаи марҳилаҳо бо дарди хуч хосанд.
Дар ин ҳолат, метавон мушоҳида кард:
- Дабдабанок.
- Саркашӣ дар ҳаракат.
- Сурх.
- Гематома.
Дар марҳилаи шадидтарин мушакҳо одатан канда мешаванд ва ҳисси клик ба амал меояд. Ҳангоми муоинаи дастӣ ҳисси дард зиёд мешавад.
Бо ашк ҳаракат имконпазир аст, аммо рафтор ва ҳамоҳангӣ халалдор мешаванд. Ҳар як ҳаракат бо дард ҳамроҳӣ мекунад. Вақте ки фарқият комилан рух медиҳад, шахс мекӯшад, ки ҳаракатро маҳдуд кунад.
Дар заминаи осеб, ҳарорат метавонад баланд шавад, сустии умумӣ. Ҳамин ки аломати дарднок пайдо шуд, шумо бояд фавран бо мутахассис барои тамосгирии минбаъда тамос гиред.
Мушакҳои ронҳо метавонанд аз сабаби муддати тӯлоние, ки мо дар як ҳолати нишаста дар давоми рӯзи корӣ мегузаронем, шиддат гиранд. Аз ин сабаб, зуд-зуд дароз кардани мушакҳои рон муҳим аст. Якчанд машғулиятҳо бо терапевти ҷисмонӣ метавонанд муайян кунанд, ки кадом машқҳо барои дароз кардани қуллаҳои шумо беҳтаранд.
Кумаки аввалия барои дароз кашидан
Ҳамин ки резиш ё ашк пайдо шуд, кӯмаки босалоҳият гирифтан муҳим аст. Пеш аз ҳама, ях ё компресси хунук ба ҷои осеб дар ҳар 20 дақиқа гузошта мешавад.
Агар имконпазир бошад, минтақаи зарардидаро бо равғани атрафшон ё гел бо таъсири хунуккунӣ, қабати тунук молед. Ҳамеша, пой бояд дар теппае бошад, то варам накунад.
Инчунин шумо бояд ҳаракатро кам кунед, доимо компрессҳои хунукро 5-10 маротиба дар як рӯз молед. Пойро барои тамоми вақт баландтар ислоҳ кунед.
Ташхис ва табобати саратони рони пушт
Ҳангоми тамос бо мутахассис - ҷарроҳ ё травматолог онҳо онҳо ба саволҳои норасоии хуч дуруст ҷавоб медиҳанд, ҳангоми муоина шиддати ҷароҳатро дар асоси дард ва локализатсияи зарба қайд мекунанд.
Ҳангоми муоина, чун қоида, буғумҳо барои кашиш / дарозшавӣ тафтиш карда мешаванд ва беайбии онҳо тафтиш карда мешавад.
Тавсия дода мешавад, ки борҳо бо дарозии сабук ва миёна истисно карда шаванд, дар муддати муайян бо дастгирӣ сайр кунед.
Бо мақсади кам кардани дард, малҳамҳо ва ҳабҳои зидди илтиҳобӣ истифода мешаванд. Физиотерапия низ хуб тавсия дода мешавад. Истифодаи он бо назардошти конвергенсияи омос ва дард имконпазир аст.
Барои кашишхӯрии шадид табобат муддати дарозро мегирад. Агар ашк ё ашки мушакҳо мавҷуд бошад. Ҷарроҳӣ зарур аст, беҳтараш дар ҳафтаи аввали пас аз захм.
Табобати нашъамандӣ
Агар шахс эпизодҳои такроршавандаи дарди пушти рон дошта бошад, пас ташриф овардан бо духтур кафолат дода мешавад, зеро ӯ ба муайян кардани сабаби аслии дард мусоидат мекунад.
Бинобар ин, танҳо як мутахассиси варзида қодир аст, ки барои пешгирии зуҳури реаксияи аллергия терапияи муносибро таъин кунад.
Барои истифодаи табобат:
- Доруҳои ғайри стероидӣ. Ин гурӯҳи малҳамҳо ва кремҳо, ки имкон медиҳанд, ки дард ва илтиҳоб зуд бартараф карда шаванд. Ҳама як компонент доранд - Ибупрофен, Диклофенак, Индометасин.
- Антикоагулянтҳо. Доруҳои гардиши хун, ки монеъи пайдо шудани лахтаҳои хун дар рагҳои хун мегарданд. То пурра сиҳат шудан муроҷиат кунед.
- Хунуккунӣ. Бо сабаби амали ментол мушакҳоро суст мекунад.
Тибби халқӣ
Тибби анъанавиро набояд ягона табобат истифода кард.
Компрессҳои гармро бо пиво ва қаламфур истифода баред (компонентҳо омехта, тафсонда, ба рӯйпӯш пошида, ба ҷои зарардида молида мешаванд) ва онҳоро 15-20 дақиқа нигоҳ доред. Истифодаи дастурҳои модаркалон дар тибби стандартӣ - анъанавӣ кӯмак мекунад.
Он барои рафъи дард бо истифода аз компрессҳо истифода мешавад:
- Аз гил. Барои тайёр кардани он, шумо бояд аз гиле, ки аз дорухона пешакӣ харида шудааст, садақа созед. Сипас композитсияро ба дока ё салфетка молед. Пас аз ариза, ҷойро бо рӯймол печонед. 2 соат нигоҳ доред.
- Аз шир. Барои чунин компресс, ба шумо лозим аст, ки дока ё бинтро дар шири гарм тар кунед, бо коғаз ё пашми пахта мустаҳкам кунед ва то сард шудани ҳама чизро интизор шавед ва сипас якчанд маротиба такрор кунед.
- Аз пиёз. Компрессро аз пиёз ва шакари майда реза омода месозанд, ҳама чизро то муза омехта карда, ба ҷои дардовар молед.Ҳама чизро бо бинт мустаҳкам мекунад.
Давраи барқароршавӣ пас аз осеб
Барқарорсозӣ давраи тӯлонист. Новобаста аз дараҷаи осеб, ин соҳа хеле муҳим аст. Барқарорсозӣ аз терапияи ҷисмонӣ, машқи терапия, масҳ ва шиноварӣ иборат аст.
Давомнокии барқароршавӣ метавонад аз 14 рӯз (давраи муқаррарии рухсатии беморӣ) то шаш моҳ (дар ҳолати ҷарроҳӣ) давом кунад.
Кай шумо метавонед давиданро идома диҳед?
Агар осеби сабук бошад, пас шумо метавонед якчанд ҳафта дар толори варзиш машқҳои оддиро санҷед. Омӯзишро танҳо тавассути гарм кардани тамоми мушакҳо оғоз кунед. Бояд бениҳоят эҳтиёткор бошед - ҳаракатҳои ногаҳонӣ, ҷунбишҳо, то ки занги аввали дардро аз даст надиҳед.
Мушкилоти эҳтимолии осеб, чораҳои пешгирикунанда
Чун қоида, мушкилот аз зарари мушакҳои пушти рон мутаносибан ба осеби гирифташуда ва инчунин ба хислатҳои шахс рушд мекунанд.
Умедворем, ки дард худ аз худ паст мешавад, аблаҳист, зеро пайдоиши ҷароҳат ба илтиҳоб шурӯъ мекунад, моеъ дар атрофи он ҷамъ шуда, дар ниҳоят, бӯҳронро ба вуҷуд меорад.
Пас, пас аз як вақти муайян, илтиҳоб бо дард шиддат мегирад. Дард ба ҳадде мерасад, ки гирифтани чизҳои оддӣ, ба монанди чойник, дардовар хоҳад буд.
Агар ҷароҳат беэътиноӣ карда шавад, машварати травматолог лозим аст.
Барои ҷилавгирӣ аз захмӣ, риояи қоидаҳои бехатарӣ муҳим аст, то дар вақти омӯзиш захмӣ нашавед. Пеш аз ҳама, бодиққат гарм кунед.
Норасоии хуч ва зону одатан аз сабаби кашишхӯрӣ ё осеби пушти мушаки рон ба амал меояд. Ҳамин тариқ, бо чунин осеб роҳ рафтан ва ё пойро ба зону задан амалан ғайриимкон аст. Сабабҳои захмӣ метавонанд ҳам сарбории шадид ва ҳам суръати номувофиқ, гармшавии бад ва ғайра бошанд.
Барои мутахассисон, мушкилоти дароз кардани ин минтақа ғайриоддӣ нест. Аммо, захмӣ шудан дар ҳаёти ҳаррӯза хеле осон аст. Табобат, инчунин давраи барқароркунии ин намуди ҷароҳат аз сабаби он, ки шумо бояд барои барқарорсозӣ кӯшиш ва вақти зиёдро сарф кунед, хеле душвор аст.
