Давидан ба 400 метр як намуди олимпии барномаи варзиши сабук мебошад.
1. Рекордҳои ҷаҳонӣ дар давидан ба масофаи 400 метр
Рекорди ҷаҳонӣ дар давидан ба масофаи 400 метр байни мардон ба давандаи амрикоӣ Майкл Ҷонсон тааллуқ дорад, ки ин масофаро соли 1999 дар 43,18 сония тай кард.
Рекорди ҷаҳонии 2 давр дар сабқати дохилӣ аз ҷониби Каррон Клемент, низ аз Иёлоти Муттаҳида ба даст омадааст. Соли 2005 ӯ 400 метрро дар 44,57 сония тай кард.
Рекорди ҷаҳонӣ дар эстафетаи мардон ба масофаи 4x400 метр низ ба квартети Иёлоти Муттаҳида тааллуқ дорад, ки соли 1993 ин масофаро дар тӯли 2: 54.29 м тай кардааст.
Амрикоиҳо дар соли 2014 дар эстафетаи пӯшида дар байни мардон ба масофаи 4x400 метр сабти ҷаҳонӣ гузошта, эстафетаро дар масофаи 3: 02.13 м давиданд.
Майкл Ҷонсон
Рекорди ҷаҳонӣ дар давидан ба масофаи 400 метр дар беруни занон аз ҷониби Марита Кох аз Ҷумҳурии Демократии Германия, ки даврро дар тӯли 47,60 сония дар соли 1985 тай кардааст, ҷойгир аст.
Рекорди ҷаҳонӣ дар давидан дар масофаи 400 метр ба Ярмила Кратохвилова, ки Чехословакияро намояндагӣ мекунад, тааллуқ дорад. Соли 1982 вай ин масофаро дар 49,59 сония тай кард.
Ярмила Кратохвилова
Рекорди ҷаҳонӣ дар эстафетаи занон ба масофаи 4x400 метр дар ҳавои кушод ба квартети СССР тааллуқ дорад, ки соли 1988 ин масофаро дар тӯли 3: 15,17 м тай кардааст.
Мақолаҳои бештаре, ки метавонанд барои шумо муфид бошанд:
1. Чӣ гуна давиданро ба 400 метр омӯхтан мумкин аст
2. Иҷрои фосила чист
3. Техникаи давидан
4. Машқҳои пойро иҷро мекунанд
Рекорди ҷаҳонӣ дар эстафетаи дохилӣ байни занон ба масофаи 4x400 метр аз ҷониби варзишгарони Русия дар соли 2006 гузошта шуда буд, ки эстафетаро ба масофаи 3: 23,37 м тай кард.
2. Меъёрҳои каме барои давидан ба масофаи 400 метр дар байни мардон
| Намоиш | Рутбаҳо, рутбаҳо | Ҷавонон | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ман | II | III | Ман | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 авт | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Давидан дар дохили бино | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 авт | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Эстафетаи берунӣ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Эстафетаи дохилӣ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Меъёрҳои партофтан барои давидан ба масофаи 400 метр дар байни занон
| Намоиш | Рутбаҳо, рутбаҳо | Ҷавонон | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ман | II | III | Ман | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 авт | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Давидан дар дохили бино | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 авт | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Эстафетаи берунӣ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Эстафетаи дохилӣ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Барои беҳтар кардани натиҷаҳои худ дар давидан ба масофаҳои миёна ва дароз, ба шумо лозим аст, ки асосҳои давиданро, ба монанди нафасгирии дуруст, техника, гармшавӣ, қобилияти дуруст кардани пилкаи дуруст барои рӯзи мусобиқа, корҳои дурусти қувват барои давидан ва дигарҳоро донистан лозим аст. Аз ин рӯ, тавсия медиҳам, ки бо муаллимони сайти scfoton.ru, ки ҳоло дар он ҳастед, бо видео-дарсҳои беназири ин ва дигар мавзӯъҳо шинос шавед. Барои хонандагони сайт видеоҳои дарсӣ комилан ройгон мебошанд. Барои ба даст овардани онҳо, танҳо ба номаи ахбор обуна шавед ва пас аз чанд сония шумо дарси аввалини силсилаи асосҳои нафасгирии дуруст ҳангоми давиданро мегиред. Обуна дар ин ҷо: Омӯзиши видеоҳои видеоӣ ... Ин дарсҳо аллакай ба ҳазорон нафар кӯмак карданд ва ба шумо низ кӯмак хоҳанд кард.
