Сара Зигмундсдоттир: Мағлуб шуд, аммо шикаста нашуд

Натиҷаҳои бозиҳои охирини CrossFit-2017 барои ҳама ғайричашмдошт буданд. Аз ҷумла, як ҷуфти варзишгарони Исландия - Анни Торисдоттир ва Сара Зигмундсдоттир - аз ду зинаҳои аввали шоҳсуфа берун карда шуданд. Аммо ҳарду Исландия таслим шуданӣ нестанд ва барои нишон додани қобилиятҳои нави бадани инсон фаъолона омодагӣ мебинанд ва принсипи омодагӣ ба мусобиқаҳои ояндаро ба куллӣ тағйир медиҳанд.

Дар ин миён, барои онҳое, ки кросфитро пайравӣ мекунанд, мо дуввумин "зани қавитарин сайёра" -ро муаррифӣ мекунем, ки аз ҷои аввал ҳамагӣ 5-10 имтиёз ақиб мондааст - Сара Зигмундсдоттир.

Тарҷимаи кӯтоҳ

Соро як варзишгари исландист, ки ҳам бо кроссфит ва ҳам дар вазнабардорӣ машқ мекунад. Соли 1992 дар Исландия таваллуд шудааст ва тақрибан аз тифлӣ дар Иёлоти Муттаҳидаи Амрико зиндагӣ кардааст. Гап дар сари он буд, ки падари ӯ, як олими ҷавон, бояд барои гирифтани унвони илмӣ ба Иёлоти Муттаҳида кӯчид, ки онро дар донишгоҳаш карда наметавонист. Сораи хурдсол тасмим гирифтааст, ки дар синни хеле ҷавонӣ ба варзиш машғул шавад. Вай худро дар гимнастика, дар дигар фанҳои варзишии рақсӣ меҷуст. Аммо, сарфи назар аз муваффақиятҳо дар ин соҳаҳо, духтарак зуд ба варзишҳои пурқувват ва пурқувват такмил ёфт. Дар синни 8-солагӣ, ӯ ба шиноварӣ гузашт ва дар як сол ба дараҷаи II-и варзишӣ расид.

Бо вуҷуди ҳама дастовардҳои варзишии худ, худи Соро ба тамрин чандон завқ надошт, аз ин рӯ вай доимо роҳҳои канорагирии онҳоро меёфт. Масалан, вай охирин давраи машқҳои муҳимро қабл аз як мусобиқаи бузурги шиноварӣ бо баҳонаи оддӣ, ки пас аз дарс хеле хаста шудааст, партофт.

Худро дар варзиш пайдо кунед

Аз 9 то 17-сола Сара Зигмундсдоттир тақрибан 15 намуди гуногуни варзишро санҷидааст, аз ҷумла:

• бодибилдинги соҳилӣ;
• кикбоксинг;
• шиноварӣ;
• гуштии озод;
• гимнастикаи бадеӣ ва бадеӣ;
• Варзиш.

Ва танҳо пас аз санҷиши худ дар вазнабардорӣ, вай тасмим гирифт, ки ҳамеша дар ин намуди варзиш бимонад. Сара, сарфи назар аз дарсҳои хастакунандаи CrossFit, ҳатто ҳоло аз вазнбардорӣ даст намекашад. Ба гуфтаи вай, вай ба тамрини қувва эътибори ҷиддӣ медиҳад, зеро ба даст овардани дастовардҳои нави варзишӣ дар вазнбардорӣ барои ӯ аз ҷойҳои аввал дар CrossFit камтар нест.

Сарфи назар аз дастовардҳои назаррасаш дар варзиш ва шакли хуби ҷисмонӣ, Соро ҳамеша худро фарбеҳ меҳисобид. Духтар ба таври иловагӣ барои як сабки ночиз ба толори варзишӣ сабт шуд - дӯсти беҳтарини ӯ, ки онҳо бо ӯ дар донишгоҳ якҷоя таҳсил мекарданд, дӯстписар пайдо карданд. Аз ин сабаб, дӯстии онҳо аз сабаби надоштани вақти зиёд дар якҷоягӣ зуд вайрон шуд. Барои он ки хафа нашавед ва дар ин бора зиёд фикр накунед, варзишгар сахт омодагӣ дид ва пас аз як сол вай шаклҳои дилхоҳро ба даст овард ва ва - ва бисёр дӯстони нав.

Далели ҷолиб. Сарфи назар аз он, ки то 17-солагӣ Сара Зигмундсдоттир як намуди зоҳирии оддӣ дошт, ҳоло рейтинги машҳури интернетии зеботарин ва варзишкори ҷаҳон Кроссфит ҳамеша зани исландиро дар рӯйхати худ дар ҷои дуввум мегузорад.

Меояд ба CrossFit

Пас аз тақрибан шаш моҳ дар толори варзиш кор кардан ва дараҷаи якуми худро дар вазнбардорӣ гирифтан, варзишгар ба хулосае омад, ки танҳо бо «оҳан» гирифтан ин як машғулияти зан нест. Аз ин рӯ, вай ба ҷустуҷӯи як намуди мувофиқи "сахт" шурӯъ кард, ки метавонист ӯро ҳамзамон тангтар, зеботар ва мустаҳкамтар кунад.

Ба қавли худаш, варзишгар тасодуфан ба CrossFit ворид шудааст. Дар ҳамон толори варзишӣ духтаре бо ӯ тамрин мекард, ки ба ин намуди варзиши хеле ҷавон машғул буд. Вақте ки вай Соро барои иштирок дар CrossFit даъват кард, вазнбардор хеле ҳайрон шуд ва аввал тасмим гирифт, ки дар ин чист, ки ин он замонҳои номаълум чист дар Youtube.

Аввалин мусобиқаи кроссфит

Ҳамин тавр, то охир ва дарк накардани моҳияти он, Соро, пас аз шаш моҳи тамрини шадид, бо вуҷуди ин ба мусобиқаи аввал дар бозиҳои кросс-фит омода шуд ва фавран ҷои дуюмро гирифт. Пас духтар даъвати дӯстонашро барои иштирок дар Open қабул кард.

Дар сурати набудани омӯзиши махсус, вай бо вуҷуди ин марҳилаи аввалро, ки 7 дақиқа AMRAP буд, бомуваффақият гузашт. Ва қариб дарҳол онҳо ӯро ба марҳилаи дуввум омода карданд.

Барои гузаштан аз марҳилаи дуюм, Сигмундсдоттир бояд бо штанга тамрин мекард. У техникаи дурусти аксари машқҳои кроссфитро надониста, вай ҳамаи такрориҳоро бомуваффақият анҷом дод. Аммо, дар ин ҷо ӯро нокомии аввал интизор буд, зеро орзуи аввалин шуданро дар тӯли якчанд сол бозпас гирифт. Хусусан, ӯ дар штангҳои штангӣ дар як фитнес клуби муқаррарӣ баромад мекард, ки дар он ба замин фаровардани штанга ғайриимкон буд. Пас аз ба итмом расонидани равиш бо штанги 55-кило дар мусобиқаҳои кросс-фит, духтар ба маънои аслӣ бо он ях кард ва онро дуруст фуроварда натавонист, ин маънои онро дорад, ки бинобар сарбории шадид ва набудани суғурта, ӯ ҳамроҳи штанга ба фарш афтод.

Дар натиҷа - шикасти кушодаи дасти рост, бо канда шудани тамоми рагҳо ва рагҳои калидӣ. Табибон пешниҳод карданд, ки дастро буранд, зеро онҳо комилан мутмаин набуданд, ки пас аз шикастани кушод тамоми унсурҳои пайвастшударо дуруст медӯзанд. Аммо падар Зигмундсдоттир исрор кард, ки як амалиёти мураккабе гузаронида шавад, ки онро табибе аз хориҷа анҷом додааст.

Дар натиҷа, пас аз якуним моҳ, варзишгар тамринашро идома дод ва тасмим гирифт, ки дар бозиҳои соли 2013 ширкат варзад (нахустин намоиш соли 2011 буд).

Зигмундсдоттир, гарчанде ки вай ҳеҷ гоҳ дар мусобиқаҳои калидӣ ҷои аввалро ишғол накардааст, вале аз ҳама зуд рушдкунандаи варзиш дар ин намуди варзиш ҳисобида мешавад. Ҳамин тариқ, Ричард Фроннинг то ворид шудан ба сатҳи касбӣ 4 сол тӯл кашид. Мэтт Фрейзер беш аз 7 сол аст, ки бо вазнабардорӣ машғул аст ва танҳо пас аз 2 соли тамрин дар CrossFit ӯ тавонист натиҷаи беҳтарини худро ба даст орад. Рақиби асосии ӯ зиёда аз 3 сол боз машқ мекунад.

Ба Кукевил гузаштан

Дар соли 2014, пеш аз интихоби нави минтақавӣ, Сара қарор кард, ки аз Исландия, ки 5 соли охир дар он ҷо зиндагӣ мекард, ба Калифорния кӯчид. Ҳамаи ин барои иштирок дар озмуни кросфитҳои амрикоӣ зарур буд. Аммо, пеш аз рафтан ба Калифорния бо даъвати Ричард Фроннинг, вай ба муддати кӯтоҳе дар шаҳри Куквилл, ки дар Теннеси ҷойгир аст, истод.

Соро як ҳафта омада, ғайриинтизор қариб шаш моҳ дар он ҷо монд. Ва ман ҳатто дар бораи тарки мусобиқаҳои инфиродӣ фикр мекардам. Ногуфта намонад, ки ҳамон сол буд, ки Фроннинг дар бораи якҷоя кардани дастаи Crossfit Mayhem ва истеъфо аз рақобати инфиродӣ сар кард.

Бо вуҷуди ин, бо вуҷуди шубҳаҳояш, варзишгар бо вуҷуди ин ба Калифорния рафт, гарчанде ки вай ҳанӯз ҳам давраи омӯзишро дар Кукевил бо хушнудии зиёд ба ёд меорад.

Ричард Фронинг дар ҳама давраҳои касбияш Зигмундсдоттирро мураббӣ накардааст. Бо вуҷуди ин, онҳо аксар вақт машқҳои муштарак мегузарониданд ва Соро бо истодагарии таъсирбахш қариб ҳамаи комплексҳоеро, ки худи Фронинг таҳия ва карда буд, иҷро мекард. Соро ин машқҳои пурқувватро бо Рич ба хотир овард, зеро вай синдроми шадиди шадидро аз сар гузаронд ва пас аз 2 ҳафта вазни кории худро барқарор карда натавонист. Маҳз он вақт, ба гуфтаи духтар, вай аҳамияти даврӣ ва таркиби дурусти комплексҳои таълимиро мувофиқи таълими ҳозирааш дарк кард.

Тарзи зиндагӣ ва одатҳои хӯрокхӯрӣ

Тарзи зиндагӣ ва раванди омӯзиши варзишгари касбӣ ва барандаи медали биринҷии бозиҳои GrossFit хеле ҷолиб аст. Баръакси дигар варзишгарон, вай ба таври равшан стероидҳои анаболитикиро барои омодагӣ ба мусобиқа истифода намекунад. Ин аз режими тамринии ӯ шаҳодат медиҳад, ки дар як ҳафта 3-4 машқ аз 7-14 машқ барои мардон иборат аст (ҳамон Мат Фрейзер ва Рич Фронинг дар як рӯз то 3 маротиба).

Сара инчунин муносибати ғизо ва парҳезҳои гуногун дорад, ки дар байни варзишгарон маъмул аст. Вай ба фарқ аз дигар варзишгарон, на танҳо ба парҳези палеолит риоя намекунад, балки ҳатто ғизои варзиширо истеъмол намекунад.

Ба ҷои ин, Зигмундсдоттир фаъолона ба питса ва гамбургер такя мекунад, ки вай борҳо дар мусоҳибаҳои гуногун эътироф кардааст ва инро бо аксҳои сершумор дар шабакаҳои иҷтимоии худ тасдиқ мекунад.

Бо вуҷуди ҳамаи ин маҳфилҳо барои хӯрокҳои нодаркор ва бефоида, варзишгар нишондиҳандаҳои назарраси варзишӣ нишон медиҳад ва сохти боҳашамати варзишӣ дорад. Ин бори дигар аҳамияти дуюмдараҷаи парҳез ва талафоти вазнро барои ба даст овардани натиҷаҳои баланди варзишӣ ва аҳамияти аввалиндараҷаи омодагӣ дар талоши бадани беҳтаринро тасдиқ мекунад.

Тавассути хорҳо ба сӯи пирӯзӣ

Тақдири ин варзишгар аз бисёр ҷиҳат ба сарнавишти варзишгар Ҷош Бриджес шабоҳат дорад. Аз ҷумла, дар тӯли тамоми фаъолияташ ӯ ҳеҷ гоҳ натавонист ҷои аввалро ишғол кунад.

Ҳанӯз дар соли 2011, вақте ки Соро дар Бозиҳои якуми ҳаёти худ ширкат варзид, ба осонӣ ҷои дуввумро гирифт ва метавонист натиҷаи худро дар соли 2012 навсозӣ карда, пешрафти таъсирбахш нишон диҳад. Аммо он вақт буд, ки вай бори аввал дасти худро шикаст ва ҷароҳати вазнин бардошт, ки вай дар соли 2013, хеле дуртар аз ҷои аввал, ӯро пушти сар кард.

Дар бораи солҳои 14 ва 15 бошад, пас духтар бо вуҷуди ҳама ҳамдардӣ ва нишондиҳандаҳо аз интихоби минтақавӣ гузашта натавонист. Ҳар дафъа, як мураккабии нав ё маҷмааи нав ба намоишҳои вай хотима мебахшид, ки ҳамеша бо кашишхӯрии tendon ё ҷароҳатҳои дигар ба анҷом мерасанд.

Бо сабаби ҷароҳатҳои доимӣ, вай ба таври муассир дар тамрин ба мисли варзишгарони дигар дар тӯли 11 моҳ дар як сол муваффақ намешавад. Аммо, аз тарафи дигар, тарзи ба қуллаи баланд расидани ӯ дар ҳамагӣ 3-4 моҳи тамрин шуморо водор мекунад, ки дар он соле, ки муваффақияташро ҷароҳатҳои доимӣ халалдор насозанд, мо метавонем пешсафи таъсирбахшро нисбат ба ҳамаи варзишгарони дигар бубинем. дар кроссфит.

Сарфи назар аз он, ки дар соли 2017, Зигмундсдоттир аз рӯи холҳо ҷои 4-умро ишғол кард, вай натиҷаи беҳтарини Фиббоначиро, яъне миёнаи байни ҳамаи машқҳоро нишон дод. Дар асл, вай дар муқоиса бо бисёр варзишгарони дигар дар маҷмӯъ беҳтар баромад кард. Аммо, чун ҳамеша, ӯ марҳилаҳои аввалини марбут ба оҳанро аз даст дод, аз ин рӯ дар соли 17 вай танҳо ҷои 4-умро касб кард.

Кори дастаҷамъона дар "Crossfit Mayhem"

Пас аз бозиҳои CrossFit 2017, ӯ дар ниҳоят ба дастаи "Crossfit Mayhem" таҳти роҳбарии Ричард Фроннинг пайваст. Вобаста ба ин, духтар омодааст, ки худро дар мусобиқаҳои оянда ба тарзи беҳтарин нишон диҳад. Охир, ҳоло вай на танҳо дар машқҳои инфиродӣ, балки дар машқҳои даста низ ширкат меварзад.

Худи Сара шаҳодат медиҳад, ки тамринҳои дастаӣ таҳти назорати омодагии аз ҳама баландтарин дар ҷаҳон аз ҳама чизи қаблӣ фарқ мекунанд, онҳо хашмгинтар ва сахттаранд, яъне соли оянда ӯ ҳатман ҷои аввалро ишғол карда метавонад.

Беҳтарин иҷрои инфиродӣ

Бо вуҷуди ҳама лоғарӣ ва нозукии худ, Сара натиҷаҳо ва нишондиҳандаҳои хеле таъсирбахш нишон медиҳад, алахусус нисбати онҳое, ки бо машқҳои вазнин алоқаманданд. Аз ҷиҳати иҷрои баландсуръати барномаҳо, он ҳанӯз ҳам аз рақибони худ каме ақиб мондааст.

Дар мавриди иҷрои барномаҳои худ вай аз бисёре аз супоришҳои суръат ақиб мемонад. Ва аммо, натиҷаҳои он ҳанӯз ҳам метавонанд аксари варзишгарони миёнаро ба ҳайрат оранд.

Натиҷаҳои озмун

Карераи варзишии Сара Зигмундсдоттир дар ҷойҳои аввал дурахшон намешавад, аммо ин инкор намекунад, ки духтари зеботарин дар ҷаҳон яке аз омодагӣтарин аст.

Эни ва Сара

Ҳар сол дар Интернет, дар арафаи мусобиқаи навбатӣ баҳсҳо дар бораи он, ки кӣ дар бозиҳои навбатии CrossFit ҷои аввалро мегирад, ба вуқӯъ мепайвандад. Оё он Эни Торисдоттир хоҳад буд, ё Сара Зигмундсдоттир дар ниҳоят пешсафиро ба даст мегирад? Дар поёни кор, ҳар сол ҳарду духтари Исландия амалан "ангушти пои пой" нишон медиҳанд. Бояд гуфт, ки худи варзишгарон на як бору ду бор машқҳои муштарак гузаронидаанд. Ва, тавре ки таҷриба нишон медиҳад, бо баъзе сабабҳо, ҳангоми иҷрои маҷмӯаҳои омӯзишӣ, Соро одатан Таняро бо якчанд фармоишҳо убур мекунад. Аммо дар ҷараёни озмун манзара каме дигаргуна ба назар мерасад.

Сабаби нокомиҳои доимӣ ва ҷойҳои дуввуми абадии яке аз қавитарин варзишгарони сайёра дар чист?

Шояд тамоми масъала дар принсипи "варзиш" бошад. Сарфи назар аз беҳтарин ҳолати ҷисмонӣ, Сара Зигмундсдоттир дар худи рақобат месӯзад. Инро аз натиҷаҳои марҳилаҳои аввали бозиҳои кроссфит дидан мумкин аст. Дар оянда, аллакай аллакай ақибмонӣ дорад, вай бартарии рақиби муҳимтарини худро дар мусобиқаҳои баъдии қудрат баробар мекунад. Дар натиҷа, дар охири озмун, қафо одатан дигар ба назар намерасад.

Бо вуҷуди рақобати доимии худ, ин ду варзишгар бо ҳамдигар воқеан дӯстанд. Бисёр вақт онҳо на танҳо машқҳои муштарак мегузаронанд, балки хариду фурӯшро якҷоя ташкил мекунанд ё якҷоя вақтро ба тариқи дигар мегузаронанд. Ҳамаи ин бори дигар исбот мекунад, ки CrossFit як намуди варзиши барои рӯҳан қавӣ мебошад. Он танҳо рақобати солимро муайян мекунад, ки ба духтарон берун аз майдони варзиш монеъ намешавад.

Худи Соро такрор мекунад, ки соли оянда ӯ метавонад ҳаяҷони худро паси сар кунад ва аллакай дар марҳилаҳои аввали озмун оғози таъсирбахшро оғоз кунад, ки дар ниҳоят ба ӯ имкон медиҳад, ки ҷои аввалро аз рақиби худ кашида гирад.

Нақшаҳои оянда

Дар соли 2017, духтаронро рақобат бо ҳамдигар чунон бурд, ки онҳо рақибони навро пайхас накарданд, ки ғайричашмдошт ҷудо шуда, ҷойҳои аввал ва дуюмро тақсим карданд. Онҳо ду австралиягӣ буданд - Тиа Клэр Томи, ки бо 994 имтиёз мақоми аввалро касб карданд ва ҳамватани ӯ Кара Вебб, ки 992 имтиёз ба даст оварданд ва зинаи дуюми шоҳсуфаро гирифтанд.

Сабаби шикастҳои имсола на фаъолияти бади варзишгарон, балки сахттарии доварӣ буд. Доварон аз сабаби техникаи хуби нокифоя баъзе такрориҳоро дар машқҳои асосии қувва ҳисоб накарданд. Дар натиҷа, ҳарду варзишгар тақрибан 35 хол аз даст дода, ҷойҳои 3 ва 4-ро гирифтанд ва бо натиҷаҳои зерин:

• Эни Торисдоттир - 964 хол (ҷои 3-юм)
• Сара Зигмундсдоттир - 944 хол (ҷои 4)

Сарфи назар аз шикаст ва натиҷаҳои хуби таъсисёфта, ҳарду варзишгар дар соли 2018 сатҳи куллии тамринро нишон дода, нақшаи ғизо ва омодагии худро ба куллӣ тағйир медиҳанд.

Ниҳоят

Аз сабаби ҷароҳатҳои тоза, ҳанӯз пурра шифоёфта, Зигмундсдоттир дар сабқати охирин танҳо ҷои 4-умро гирифт ва аз рақиби асосии худ ҳамагӣ 20 хол аз даст дод. Аммо, ин дафъа мағлубияти ӯ ба рӯҳияи вай зарари ҷиддӣ нарасонд. Духтар хушбинона изҳор дошт, ки омода аст фавран ба омӯзиши нави пуршиддат шурӯъ кунад, то шакли беҳтарини худро дар соли 2018 нишон диҳад.

Бори аввал Соро муносибати худро ба тамрин иваз кард ва диққати худро ба вазнбардорӣ, ки дар он аз ҳарвақта қавитар аст, балки ба машқҳое, ки суръат ва тобовариро инкишоф медиҳанд, равона кард.

Дар ҳар сурат, Сара Зигмундсдоттир яке аз зеботарин варзишгарон ва занони аз ҷиҳати ҷисмонӣ хуб дар сайёра ба шумор меравад.Инро шарҳҳои сершумори мухлисони интернет шаҳодат медиҳанд.

Агар шумо карераи варзишии духтаронро пайгирӣ кунед, дастовардҳои ӯро ва ҳанӯз ҳам умедворед, ки ӯ соли оянда тилло мегирад, шумо метавонед раванди омодагии ӯро ба мусобиқаи навбатиро дар сафҳаҳои варзишгар дар Твиттер ё Instagram пайгирӣ кунед.

Видеоро тамошо кунед: BI Phakathi - This carguard has no idea the food trolley (Ноябр 2024).