Марго Алварес: ​​"Қавитарин дар сайёра шудан шарафи олӣ аст, аммо бонувон будан муҳим аст"

Дар CrossFit аксар вақт шумо метавонед варзишгарони мутаассибро пайдо кунед, ки дар як ҳафта 15-20 маротиба тамрин мекунанд, ҳама гуна доруҳоро бидуни эътирофи оммавӣ истифода мебаранд ва ҳаёти худро берун аз соҳаи варзиш тасаввур карда наметавонанд. Аммо, варзишгар Марго Алварес, ки баъдтар баррасӣ мешавад, намунаи барҷастаи он аст, ки чӣ гуна мӯътадилӣ дар ҳама чиз хуб аст.

Варзишгар боварӣ дорад, ки ҳатто дар шакли авҷи рақобатпазир буданаш набояд фаромӯш кард, ки ин танҳо як намуди варзиш аст, ки набояд ба ҳаёти шахсии ӯ халал расонад.

Ва ҳатто агар шумо дар як рӯз 20 маротиба тамрин кунед, ҳеҷ кас аз осебе эмин нест, ки ин метавонад якшаба касбро барбод диҳад. Ва, аз ин рӯ, шумо бояд ҳамеша ғамхорӣ кунед, ки дар сурати ба нафақа баромадан аз варзиш ҳамеша коре дар зиндагӣ бошад.

Марго Алварес, ки шаробхези касбӣ буд, тавонист як варзишгари барҷаста гардад ва якчанд маротиба ба Бозиҳои CrossFit роҳхат гирад. Гузашта аз ин, вай се маротиба дар қатори панҷ ғолиби беҳтарини озмун қарор гирифт.

Ва, муҳимтар аз ҳама, духтар боварӣ дорад, ки сарфи назар аз ҳама муносибати психологӣ ва маълумоти ҷисмонӣ, бояд дар хотир дошт, ки варзиш танҳо машғулият аст - на ҳадафи зиндагӣ. Аз ҳама омодатарин зани сайёра шудан шарафи олӣ аст, аммо бонувон боқӣ мондан муҳим аст ...

Ҳолнома

Марго Алварес соли 1985 таваллуд шудааст. Вай яке аз он варзишгаронест, ки қабл аз пайвастан ба CrossFit маълумоти варзишӣ надошт. Ба қавли худаш, маҳз набудани заминаи варзишӣ буд, ки вай имрӯз он чизеро медонад, ки мо яке аз омодагии бештари занони сайёра буда, камари камтаринро нигоҳ доштааст.

Дар солҳои 90-ум, духтар бо варзиш ҳеҷ иртибот надошт. Ҷавони шӯришгар аз ҳама кӯшиши падар барои фиристодани духтараш ба ягон бахши варзиш рад кард. Ҳатто вақте ки вайро барои муддате ба бахши ҳунарҳои размӣ таъин карданд, вай пас аз як ҳафта аз тамрин даст кашид ва сипас дарсҳоро комилан тарк кард.

Ҳамаи ин падари ӯро нороҳат кард, ки умедвории зиёд дошт, ки Маргот ҳамчун вориси калонтарин токзори сарҳади давлатӣ метавонист танҳо ба меросбари амволи худ табдил ёбад.

Шавқмандӣ барои фитнес

Наздиктар аз синни 17-солагӣ, Маргот ба чирлидинг сар кард, зеро дар мактаби миёна 2 мавсим бо дастаи футбол кор кард. Дар он ҷо буд, ки духтар бо ҳама лаззатҳои фитнес вохӯрд.

Ҳамин тавр, аллакай дар соли 2003, ӯ дар бораи рақобат дар категорияи "Фитнес бикини" дар Олимпия ҷиддӣ фикр мекард. Аммо, дар ин лаҳза буд, ки падараш ӯро аз ин кор бозмедошт. Хонандаи ҷавони мактаб ҳатто гумон намекард, ки бояд кадом рӯйхати хушккунандаи доруҳо ва ҳормонҳоро гирад ва аллакай қариб ба розигии тренер барои ноил шудан розӣ шуд, аммо падараш мухолифат кард.

Баъдтар, духтар ба дастгирии мавқеи падари худ оид ба истеъмоли стимуляторҳои иловагӣ шурӯъ кард, ки метавонад миқдори мушакҳоро афзоиш диҳад. Вай истеъмоли ҳама гуна доруҳои допингиро дар варзиш ғайри қобили қабул донист. Ба шарофати ин вазъ, Маргот тавонист як намуди варзиши пурқувватро интихоб кунад, ки дар он бидуни истифодаи ҳавасмандгардонии ҳормонӣ натиҷаҳои ҷиддӣ ба даст оварда шаванд.

Меояд ба CrossFit

Қаҳрамони ояндаи интихоби минтақавӣ бо CrossFit дар солҳои донишҷӯӣ шинос шуда буд. Пас аз хатми яке аз донишгоҳҳои техникии Массачусетс, вай пас аз ба хона баргаштанаш мушоҳида кард, ки тарзи ҳаёти донишҷӯён ва парҳези ӯ барои рақамаш беҳуда нест.

Маргот тасмим гирифт, ки дубора ба толори фитнес ташриф оварад, то ба ҳолати худ баргардад. Вай як эълони ғайриоддиро барои бахши "crossfit-battle" пайдо кард, ки омодагии бокси классикиро бо барномаҳои омӯзишии кроссфит омезиш медиҳад. Духтарак ба ин равиш манфиатдор аст, ки бо як санг ду паррандаро кушад - вай мудофиаро меомӯзад ва пайкари худро мустаҳкам мекунад.

Дар оянда, ҷузъи кроссфит тамрин онро комилан кашид ва варзишгар дар ин фанни рақобат ба қуллаҳои баланд ноил гардид. Аммо, вай хеле дудила буд. Фарқи байни оғози омӯзиши кроссфит ва мусобиқаи аввал тақрибан 5 сол аст. Азбаски соли 2008 ба ин намуди варзиш таваҷҷӯҳ зоҳир кард, духтар танҳо дар охири мавсими 2012 дар мусобиқаҳои аввал баромад мекард. Ва аввалин натиҷаҳои ҷиддӣ дар мусобиқа вай танҳо пас аз 2 сол ба даст овард.

Рушди босуръати варзишгар

Марго Алварес барандаи медали дукаратаи мусобиқа дар минтақаи Норкал мебошад. Дар байни дастовардҳои ӯ - ҷои 2-юм дар ноҳияи минтақавии ҷанубӣ дар соли 2015 дар Даллас; 3rd дар минтақаи ғарбӣ дар Портланд дар 2016 ва 3rd дар ҷануб дар Сан-Антонио дар 2017.

Маргот бештари кӯдакии худро дар Монтана гузаронида, дар он ҷо ба варзиш ошиқ шудааст. Вай дар соли 2011 ҳангоми кор дар Bay Area як тренери сертификатдори CrossFit шуд. Имрӯз ӯ иштирокчии фаъоли семинарҳои CFHQ мебошад ва ба ҳайси «сафир» дар соҳаи CrossFit ба ҷаҳон сафар мекунад.

Фаъолияти ибтидоӣ

Кори асосии Марго Альварес маҳз бо токзорҳои падари ӯ иртибот дорад. Бо вуҷуди тарзи варзишии ӯ, Маргот, бо вуҷуди ин, ба худ иҷозат медиҳад, ки бо дӯстонаш ҳафтае як маротиба як шиша шароби коллексиониро бинӯшад.

Маргот дар ҷаҳон CrossFit карераи ваҳшиёнаи муваффақ дорад ва нақша надорад, ки ба қарибӣ CrossFit Olympus-ро тарк кунад. Аммо дар байни машқҳо, вай барои истеҳсоли шароб вақт меёбад. Маргарита ба падари худ фаъолона дар нигоҳубини токзорҳо ва истеҳсоли шароб кӯмак мекунад.

"Ман ҳамеша дар ҷустуҷӯи тавозун ҳастам" мегӯяд вай. "Баъзан ман дар як рӯз соатҳои бештарро меҷӯям, аммо аз дастам меомадаро мекунам".

Маргот бовар дорад, ки субҳи барвақт бедор шудан калиди ҳосилнокист. Вай тавсия медиҳад, ки масъалаҳое, ки ҳамарӯза муҳиманд, афзалият дода шуда, вақти сарфшуда дар ВАО ё телевизион кам карда шавад. Духтарак доимо роҳҳои нави самараноктар тақсим кардани вақти худро меҷӯяд, зеро ҳар рӯз 6-8 соат тамрин мекунад.

Пас аз бозиҳои 2016, ман ва мураббии ман медонистем, ки мо бояд шумораи парешонҳоро коҳиш диҳем ва инчунин барои ба падарам дар ҷамъоварии ҳосил кумак кардан вақт ҷудо кунем, Алварес фикрҳои худро нақл мекунад.

Маргот ҳалли худро дар толори Анбор ёфт, ки он дар токзор сохта мешавад. "Қобилияти муттаҳид сохтани ҳарду лоиҳа ба як маъно" гуфт вай.

Бо ҳосили ангури соли 2016, ки ба хазинаи оила 25 000 фунт стерлинг овард, Маргот ояндаеро интизор аст. "Қадамҳои навбатӣ гирифтани литсензияҳои федералӣ ва давлатиро дар бар мегиранд, то мо шароб фурӯшем", нақл мекунад духтар нақшаҳояшро.

Дастовардҳо

Марго Алварес чанде пеш дар чорабиниҳои бузург ҳунарнамоӣ мекард. Дебюти мусобиқаи ӯ ба авҷи мансабҳои Доттир ва Фроннинг рост омад. Маҳз дар соли 2012 варзишгар бори аввал дар интихоби минтақавӣ ширкат варзида, танҳо ҷои 49-умро гирифт. Чунин оғоз маънои онро надошт, ки варзишгар дар майдони ҷиддӣ ба назар мерасад. Аммо, аллакай дар соли 2012, ӯро яке аз калонтарин сарпарастони CrossFit Games - шабакаи фитнес Rogue мушоҳида кард.

Имсол ба ӯ пешниҳод карданд, ки дар шабакаи клубҳои шарикие, ки муассисон пешниҳод кардаанд, таҳсил кунад. Дар навбати худ, ин ба ӯ кӯмак кард, ки натиҷаҳои беҳтар ба даст орад ва соли оянда ӯ аз интихоби минтақавии бозиҳои асосӣ, ки Калифорнияи Шимолиро намояндагӣ мекунанд, гузашт.

Варзишгар ҷоизаи аввалро танҳо соли 2014 гирифта буд, вақте ки тавонист ба се ғолиби беҳтарини бозиҳои CrossFit шомил шавад ва дар ин замина касби ӯ ба коҳиш сар кард.

Ин ҳама дар бораи ҷароҳатҳои маъмул дар роҳи Олимп аст. Аз ҷумла, Марго Альварес ба иллати истифодаи усулҳои нави омодагӣ ба бозиҳои соли 2015 ба халалдоршавии ҷиддии гормоналӣ дучор шуд. Вай пеш аз рақобат тавонист барқарор шавад, аммо ҳунарнамоии ӯ дар бозиҳо аллакай аз идеал дур буд.

Дар соли 2016, Алварес тақрибан аз варзиши ҷиддии рақобатпазир даст кашид. Вай бештар ҳамчун мураббӣ рушд мекунад. Худи ҳамон сол, вай токзорҳоро мерос мегирад. Сарбории тиҷорат ӯро то андозае аз омодагии CrossFit Games берун мекунад. Аммо, ин ба вай монеъ нашуд, ки изҳор кунад, ки дар соли 2018 ба шарофати тағирёбии парҳез ва омилҳои асосии ба раванди омодагӣ ба мусобиқа, вай шакли навро нишон дода метавонад. Духтар умедвор аст, ки ҷои аввалини Тиа-Клэр Тумиро дар офтоб нокаут мекунад.

Маълумот аз 18 декабри соли 2017 дода мешавад.

Намоиши асосии варзиш

Сарфи назар аз он, ки Марго Алварес дар мусобиқаи ҷиддӣ ҳеҷ гоҳ ҷои аввалро нагирифтааст, нишондиҳандаи асосии CrossFit-и ӯ аҷиб аст. Гап дар сари он аст, ки вай нишондиҳандаҳои баландтарини худро дар машқҳои гуногун дар солҳои гуногун дар мусобиқаҳои гуногун нишон додааст.

Натиҷаҳоеро, ки Марго Алварес бо он аз рӯи нишондиҳандаҳои асосӣ дар барномаҳо иҷро кардааст, махсус қайд кардан лозим аст.
Бояд қайд кард, ки натиҷаҳои вай аксар вақт бо нишондиҳандаҳои мардон муқоиса карда мешаванд. Аммо бадӣ дар он аст, ки натиҷаҳои онро Дейв Кастро ва ширкат дар ягон рақобат сабт накардаанд.

Худи Марго Алварес натиҷаҳои худро бо психологияи мубориза шарҳ медиҳад. Гап дар сари он аст, ки вақте ӯ дар мусобиқаҳои ҷиддии минтақавӣ ё худи бозиҳо ҳузур дошт, вазифаи асосии ӯ шикаст додани рақиби наздиктарин буд, ки ӯро то андозае суст кард. Илова бар ин, ҳар дафъае, ки барномаҳои дар Бозиҳо ва Open додашуда барои ӯ хеле ғайричашмдошт буданд.

Хулоса

Марго Алварес намунаи барҷастаи он аст, ки чӣ гуна варзишгарони ҷиддӣ метавонанд аз тамрин баҳра баранд, на пирӯзӣ. Сарфи назар аз он, ки ӯ ҳеҷ гоҳ қаҳрамони бозиҳои CrossFit нашудааст, вай тавонистааст сармоягузоронро ҷалб кунад. Ва муҳимтар аз ҳама, ӯ тавонист, ки шакли занонаи худро аз омодагӣ ба мусобиқаҳои асосии соҳа азият надиҳад.

Аз ҷумла, дар байни ҳамаи занони варзишгари машҳур, ӯ камари бориктарин бо хушккунии хеле хуб дорад. Дар давраи мавсим ин нишондиҳандаи бадани варзишгар дар диапазони 60-63 сантиметр тағйир меёбад. Ҳангоми мусобиқа зани ҷавон камарашро то 57 сантиметр хушк мекунад. Ҳар дафъае, ки духтар пеш аз кашидан ё пеш аз фавти вазн штанга мегирад, доварон аз он хавотиранд, ки вай танҳо шикаста метавонад. Аммо, сирри қувваи аҷиби он дар истифодаи камарбанди вазнин аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми тайёрӣ камарро аз фишори ҷиддӣ наҷот диҳед, пешгирӣ аз рушд ва гипертрофияи мушакҳои қафои шикам.

Шумо метавонед карераи Марготро дар сайти шарики расмии дастаи ӯ Rogue fitness, инчунин дар Instagram пайгирӣ кунед.

Видеоро тамошо кунед: САУЛЬ АЛЬВАРЕС ПРОТИВ АМИР ХАН. ПОЧЕМУ ХАН ПРОИГРАЛ? ХИТРЫЙ ПЛАН КАНЕЛО! БОКС! BOX! ОБЗОР ПОЕДИНКА. (Май 2025).