Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pain Mass Gainer

Gainers

2K 0 01.11.2018 (такрори охирин: 02.07.2019)

Pro Complex Gainer Pro Optimum Nutrition як нусхаи такмилёфтаи оммавии ҷиддии ҷиддӣ мебошад. Он аз дигар маҳсулоти шабеҳ бо таркиби якхелаи карбогидратҳо ва сафеда фарқ мекунад (мутаносибан 85 г ва 60 грамм). Маҷмӯи маъданӣ ва витамин ва миқдори ҳадди аққали чарбҳо ва қандҳоро дар бар мегирад.

Gainers Net Net

Гейнерҳо (аз забони англисӣ ба даст овардан - гирифтан) иловаҳои парҳезӣ мебошанд, ки барои варзишгароне, ки дар гирифтани мушакҳо душворӣ мекашанд. Онҳо якбора дар ду самт амал мекунанд:

• Аз ҳисоби карбогидратҳо ба организм нерӯи иловагӣ диҳед.
• Онҳо мушакҳоро бо аминокислотаҳо ғизо медиҳанд, ки ин блокҳои қаблӣ мебошанд.

Фарқи байни ба истилоҳ "гейнерҳои оммавии холис" дар он аст, ки онҳо сафедаҳои зиёд ва шакар ва чарбро камтар доранд. Ҳамин тариқ, онҳо дар маҷмӯи массаи "хушк" саҳм мегиранд.

Намудҳо ва шарҳи гейнерҳо аз Optimum Nutrition

Гейнерҳои оптималии ғизоӣ дар ду намуд мавҷуданд:

• карбогидратҳои баланд, ки барои варзишгароне, ки метаболизми баланд доранд, ки барои афзоиши миқдори мушакҳо миқдори зарурии калорияро аз хӯрок гирифта наметавонанд;
• сафеда зиёд, сафеда зиёд.

Pro Complex Gainer ба гурӯҳи дуюм тааллуқ дорад, аммо дар айни замон, дар таркиби он миқдори карбогидратҳо зиёд мешавад. Ин ҳисса (85 г карбогидратҳо ва 60 г сафеда) барои ҳамзамон ба даст овардани миқдори мушакҳо ва пур кардани хароҷоти энергетикӣ равона шудааст.

Pro Complex Gainer дар мағозаҳо дар ду ҷилд дастрас аст:

Камбудии намоёни маҳсулот нархи он аст, ки на танҳо дар муқоиса бо дигар фоидаоварони Optimum Nutrition, балки бо иловаҳои шабеҳи истеҳсолкунандагони дигар баланд аст.

Дар байни афзалиятҳо инҳоянд:

• моеъи хуб дар моеъҳо бе ёрии омехтаҳои махсус;
• миқдори зиёди маъданҳои гуногун;
• таркиби барои занон мувофиқ.

Таркиб

Гейнейнер хокаест барои барқароркунӣ дар моеъ.

Як хӯрок (165 г) инҳоро дар бар мегирад:

• 650 ккал (аз он ҷумла 70 дар чарбҳо мебошанд);
• 60 г сафедаҳо (7 намуди сафеда: консентратҳо ва изолятҳои сафедаи зардоби, изолят сафедаи шир, гидролизати зардоби, сафедаи тухм, казеин);
• 85 г карбогидратҳо (аз он 4 г нахи парҳезӣ ва 5 г шакар);
• 8 г чарб (аз он 3,5 г тофта, ҳеҷ равғани транс);
• 730 мг калий;
• 360 мг натрий;
• 50 мг холестирин;
• витамини B9 (кислотаи фолий), ки ба иммунитет ва гемопоэз таъсири мусбат мерасонад;
• кислотаи пантотеник - ферментҳои ҳозима, ки азхудкунии моддаҳои заруриро таъмин мекунад;
• триглицеридҳо, ки тавозуни энергетикиро дар организм идора мекунанд;
• аминоген - ферментҳои ҳозима, ки ба вайроншавии сафедаҳо мусоидат мекунанд ва рӯдаи ҳозимаро ба эътидол меоранд;
• пептидҳо, ки ба азхудкунӣ ва синтез кардани сафеда кӯмак мерасонанд;
• доираи васеи витаминҳои дигар (гурӯҳҳои A, B, C, D, E) ва минералҳо (калтсий, оҳан, фосфор, йод, руҳ, магний, селен, мис, марганец, хром, молибден, хлорид, бор).

Хусусиятҳо ва нақшаи қабул

Омехтаи тайёрро на дертар аз як соати пас аз машқҳои ҷисмонӣ гирифтан лозим аст - маҳз дар ҳамин вақт мушакҳо ба энергия ва ғизои сафеда ниёз доранд. Дар акси ҳол, омӯзиш дар самти ба даст овардани миқдори мушакҳо бесамар хоҳад буд.

Басомади маъмурият аз эҳтиёҷоти бадан ва миқдори кори ҷисмонӣ вобаста аст. Баъзе варзишгарон дар як рӯз ба 2-3 порча ниёз доранд, дар ҳоле ки дигарон ба нисфи яки он ниёз доранд.

Миқдори истеъмоли якрӯзаи истеҳсолкунанда 2 гр сафеда барои як кило вазни бадан ҳангоми бори баланд мебошад. Барои муайян кардани миқдори дақиқ, шумо бояд бо тренер ва диетолог муроҷиат кунед.

Бояд дар назар дошт, ки истифодаи гейнейнер афзоиши мушакҳоро бидуни як қатор омилҳо таъмин намекунад:

• машқҳои мунтазам бо сарбории ивазшаванда дар гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо (барои ҳар як - на бештар аз як маротиба дар ду рӯз);
• парҳези мутавозин - мева, сабзавот, ғалладона, гӯшт ва маҳсулоти ширӣ;
• оби нӯшокӣ дар як рӯз на камтар аз ду литр;
• реҷаи ҳаррӯза, реҷаи хоб дуруст.

Мазза ва омехта

Барои истеъмол 500 мл шир, об ё афшура ба як қисми ғейнер (як қошуқи ченкунӣ) рехта, то пурра ҳал шудан омехта карда мешавад. Мувофиқат бояд якхела бошад, бе қитъаҳо. Агар шумо хокаро ба як стакан шир рехта, дар кахвачушон зарб занед, шумо кокшери тайёр барои хӯрдан пайдо мекунед. Ба он ях илова кардан иҷозат дода мешавад.

Барои онҳое, ки аз усулҳои стандартии гирифтани гейнер хаста шудаанд, шумо метавонед вариантҳои дигарро санҷед. Масалан, ҳангоми илова кардан ба маҳсулоти нонпазӣ арзиши ғизоии он нигоҳ дошта мешавад. Шумо инчунин метавонед мус, суфле ва панҷараҳои ғизоӣ дар асоси комплекс созед.

Pro Complex Gainer дар мағозаҳо бо якчанд намудҳо мавҷуд аст:

• Торти Креми Бананӣ (Торти Креми Бананӣ);

• Шоколади дугона (шоколади дугона);

• Тарбуз Крем (Тарбуз бо қаймоқ);

• Vanilla Custard (custard vanilla).

Тибқи омор, аксари харидорон афзояндаи гейнерро бо маззаи шоколад афзал медонанд, дар ҳоле, ки ба кулфинай талабот камтар аст.

Видеоро тамошо кунед: Outrageous review! Optimum Nutrition Serious Mass. How to boil a protein the Russian way (Июн 2025).