Ҷадвали муфассали таркиби калорияи сабзавот (зеркашӣ кардан мумкин аст), аз ҷумла таркиби сафедаҳо, чарбҳо ва карбогидратҳо.
Маҳсулот | Сафеда | Равғанҳо | Карбогидратҳо | Ккал |
---|---|---|---|---|
Бодимҷон | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
Икри бодинҷон | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
Консерви консерваьои бодинҷон | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
Лӯбиё | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
Лӯбиёи сабз | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
Шветсия | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
Рутабага пухта | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
Гӯшти рутбага | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
Нахӯд судак | 6 | 0 | 9 | 60 |
Нахӯди пӯстдор | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
Нахӯди хушк | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
Нахӯди сабз | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
Нахӯди сабзро яхкарда | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
Консерваьои нахўди сабз | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
Дайкон | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
Орегано | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
Уқёнуси помидор | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
Кадуи сабз | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
Зукчини бирён | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
Карами сафед | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
Карами сафед пухта | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
Брокколӣ | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
Брокколи судак | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
Брокколи яхкардашуда | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
Навдаҳои Брюссел | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
Навдаҳои яхкардаи Брюссел | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
Тарбуз | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
Карами колрабӣ | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
Карами сурх | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
Карам | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
Карами Савойа | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
Гулкарам | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
Гулкарам судак | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
Гулкарам бирён | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
Картошка | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
Картошка судак | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
Картошка бирён | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
Картошка ҷавон | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
Картошкаи ширин (картошкаи ширин) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
Картошкаи хушк | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
Ҷуворимакка судак | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
Ҷуворимаккаи ширин дар болои кишт | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
Консерваьои ҷуворимакка ширин | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
Гандано | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
Пиёз | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
Пиёз хушк | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
Мусир | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
Зайтун | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
Сабзӣ | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
Сабзии судак | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
Сабзии зард | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
Сабзии бодиринг | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
Сабзии хушкшуда | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
Нахӯд | 19 | 6 | 61 | 364 |
Бодиринг | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
Бодиринг бодиринг | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
Бодиринг гармхона | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
Бодиринг бодиринг | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
Зайтун | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
Порнип | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
Каду | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
Филфили сабзи ширин | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
Қаламфури сурхи ширин | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
Қаламфури ширин бодиринг | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
Рубарб | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
Шалғамча | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
Шалғамча | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
Шалғам | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
Лаблабу | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
Лаблабуи судак | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
Лаблабу бодиринг | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
Лаблабуи хушк | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
Лаблабуи судак | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
Карафс (реша) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
Карафс (реша) хушк | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
Сой | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
Лӯбиё (навдаҳо) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
Лубиё (тухмиҳои хушк) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
Помидор | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
Помидор бодиринг | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
Помидори намакин | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
Помидори гелос | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
Помидор дар шарбати худ | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
Артишоки Ерусалим | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
Шалғам | 1 | 0 | 6 | 28 |
Каду | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
Каду бирён | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
Лӯбиёи сафед | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
Лӯбиёи судак | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
Лӯбиёи сурх | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
Лӯбиёи морҷӯба | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
Лӯбиёи сабз | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
Лӯбиёи хушк | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
Horseradish | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
Кадуи сабз | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
Zucchini судак | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
Сир | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
Наск (навдаҳо) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
Наск судак | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
Наск хушк | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
Шумо метавонед ҷадвалро дар ин ҷо зеркашӣ ва чоп кунед.