.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Асосӣ
  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
Delta Sport

Мурғи бо биҳӣ судакшуда

  • Сафедаҳо 11.1 г.
  • Фарбеҳ 8.4 г.
  • Карбогидратҳо 4.7 г.

Мо ба диққати шумо як дорухати оддии қадам ба қадамро барои пухтани мурғ бо биҳӣ дар хона пешниҳод менамоем.

Хизмат ба як контейнер: 6 порча.

Дастур ба қадам

Чӯҷа бо биҳӣ як гӯшти гӯштӣ бо табақи канори солим аст. Гӯшти мурғ дорои бисёр моддаҳои муфид аст: витаминҳо (C, E, A, гурӯҳи B), микро- ва макроэлементҳо (магний, натрий, хлор, оҳан, руҳ, калий ва ғайра), аминокислотаҳо. Аммо амалан ягон карбогидрат ва холестерин вуҷуд надорад.

Дар мурғ чарб хеле кам аст, аз ин рӯ, ин варианти хуби парҳезӣ барои онҳое мебошад, ки вазн ва варзишгаронро аз даст медиҳанд, ба шумо имкон медиҳад, ки худро сер эҳсос кунед ва гуруснагиро муддати дароз фаромӯш кунед.

Биҳӣ ба себ шабеҳ аст, аммо он пас аз табобати гармӣ махсусан болаззат аст, зеро ширин ва мулоим мешавад ва қудраташро гум мекунад. Мева маҳсулоти парҳезист, ки дорои равған, холестерин ва амалан натрий мебошад. Дар байни хосиятҳои муфид зиддимикробӣ (истифодаи мунтазам калиди афзоиши иммунитет аст), парҳезӣ (мева дорои нахи парҳезӣ мебошад, ки ба кам шудани вазн мусоидат мекунад), антиоксидант (полифенолҳо, ки дар таркибашон радикалҳои озодро бозмедоранд, раванди пиршавиро суст мекунанд) ва мева ба беҳтар шудан кӯмак мекунанд кори рӯдаи ҳозима ва солимии системаи асаб.

Таваҷҷӯҳи худро ба дорухат ба қадам ба қадам барои омода кардани табақ дар табақ равона кунед.

Қадами 1

Бо гузоштани ҳар чизе, ки ба шумо лозим аст, аз ҷумла ҳанутҳоро дар сатҳи кории худ компонентҳои заруриро омода кунед. Рони мурғро бишӯед ва хушк кунед.

© Yingko - stock.adobe.com

Қадами 2

Решаи занҷабилро бояд пӯсташро шуста, хушк ва дар grater дацал реза кард. Табақи бирёнро бо каме равғани растанӣ ба оташдон фиристед ва онро равшан кунед. Пас аз он, пораҳои мурғро дароз кашед ва онҳоро то зарди тиллоӣ аз ҳар тараф бирён кунед.

© Yingko - stock.adobe.com

Қадами 3

Пиёзро аз пӯсташ холӣ кунед, бишӯед, хушк кунед ва майда реза кунед. Пиёзро ба равғани гарм бо равғани растании гарм фиристед. Сабзавот бояд то ранги шаффоф ва сабуки тиллоии бирён карда шавад.

© Yingko - stock.adobe.com

Қадами 4

Сипас занҷабили реза ва тамоми ҳанутро илова кунед (карри, зира, қаламфури сафед ва сиёҳ, турмерик ва дигарон). Барои паҳн кардани яксон омехта кунед. Шумо инчунин метавонед каме намак илова кунед, то бичашед.

© Yingko - stock.adobe.com

Қадами 5

Пиёзҳои хушбӯйро бо об резед, то донаҳои сабзавот шино кунанд. Оташро ба пастӣ баред.

© Yingko - stock.adobe.com

Қадами 6

Биҳиро хуб шуста, ба зарфҳо реза кунед. Бурида аслӣ. Кӯзаи алоҳидаеро бо каме равғани растанӣ ба оташдон фиристед ва меваҳоро каме қаҳваред. Он бояд мулоим шавад ва каме "сурхӣ" пайдо кунад.

© Yingko - stock.adobe.com

Қадами 7

Гӯшти бирёншуда ва биҳиро ба зарфе бо пиёз ва об интиқол диҳед. Пухтупазро дар оташи паст то пухтани ҳамаи компонентҳо идома диҳед. Ин метавонад тақрибан 20-30 дақиқа тӯл кашад. Пас аз гузаштани вақти муайян, оташро хомӯш кунед ва табақро барои даҳ дақиқа пазед.

© Yingko - stock.adobe.com

Қадами 8.

Ҳамин аст, ки гӯшти биҳӣ омода аст. Бо гиёҳҳои шуста ва бурида ва помидори гелос оро диҳед. Нӯши ҷон!

© Yingko - stock.adobe.com

тақвими рӯйдодҳо

66

Видеоро тамошо кунед: Что будет, если есть яблоки каждый день (Август 2025).

Мақолаи Гузашта

Ҳангоми шиноварӣ дар ҳавз чӣ гуна бояд дуруст нафас кашад: техникаи нафаскашӣ

Дар Мақолаи Навбатӣ

Тайёрӣ ба давидан ба масофаи 2 км

Мақолаҳои Мавзӯъ

Агар шумо ҳар рӯз пуштибонӣ кунед, чӣ мешавад: натиҷаҳои машқҳои ҳаррӯза

Агар шумо ҳар рӯз пуштибонӣ кунед, чӣ мешавад: натиҷаҳои машқҳои ҳаррӯза

2020
Carbo-NOX Olimp - шарҳи изотоникии шароб

Carbo-NOX Olimp - шарҳи изотоникии шароб

2020
Гидрохлориди креатин - чӣ гуна бояд гирифт ва аз моногидрат чӣ фарқ дорад

Гидрохлориди креатин - чӣ гуна бояд гирифт ва аз моногидрат чӣ фарқ дорад

2020
Витамини D3 (холекалциферол, D3): тавсиф, мундариҷа дар хӯрокҳо, истеъмоли рӯзона, иловаҳои парҳезӣ

Витамини D3 (холекалциферол, D3): тавсиф, мундариҷа дар хӯрокҳо, истеъмоли рӯзона, иловаҳои парҳезӣ

2020
Модарон CrossFit:

Модарон CrossFit: "Модар шудан маънои онро надорад, ки шумо машқро қатъ мекунед"

2020
Стандартҳои тарбияи ҷисмонии синфи 3: писарон ва духтарон дар соли 2019 чӣ мегузаранд

Стандартҳои тарбияи ҷисмонии синфи 3: писарон ва духтарон дар соли 2019 чӣ мегузаранд

2020

Назари Худро Тарк


Мақолаҳои Пурмазмуни
Смути сафедаи Cybermass - Шарҳи сафедаҳо

Смути сафедаи Cybermass - Шарҳи сафедаҳо

2020
Интихоби дастпонаи фитнес барои давидан - шарҳи беҳтарин моделҳо

Интихоби дастпонаи фитнес барои давидан - шарҳи беҳтарин моделҳо

2020
Индекси гликемикии моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ дар шакли ҷадвал

Индекси гликемикии моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ дар шакли ҷадвал

2020

Категорияҳои Маъруф

  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Ту медонисти
  • Ҷавоби савол

Дар Бораи Мо

Delta Sport

Share Бо Дӯстони Худ

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Ту медонисти
  • Ҷавоби савол

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport