Падару модари мо аз хурдӣ дар мо муҳаббатро ба курсҳои аввалия бедор мекарданд. Ҳоло ақидае ба миён омадааст, ки шӯрбоҳо барои одамон бо ин ё он сабаб муфид нестанд. Рақибон ва ҷонибдорони ин назария ҳастанд, аммо дар ҳар сурат, дар шӯрбои мурғи сабук ва камравған бо сабзавот чизи зараровар нест. Сарфи назар аз он, ки бисёриҳо боварӣ доранд, ки шӯрбо танҳо об аст, бо вуҷуди ин ҳисоб кардани KBZHU-и онҳо зарур аст. Ҷадвали калорияи хӯрокҳои аввал ба шумо кӯмак мекунад, ки шӯрбоҳои гуногунро ба парҳези худ дуруст ва бидуни зарар ба фигураатон дохил кунед.
| Маҳсулот | Мазмуни калория, ккал | Сафедаҳо, г дар 100 г. | Фарбеҳ, г дар 100 г. | Карбогидратҳо, г дар 100 г. |
| Боршт | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Боршт аз карам ва картошкаи тару тоза | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Борщи Кубань бо каду | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Борш тобистона | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Боршти тобистона (бо бомҳои лаблабу) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Москва борщ | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Боршти гиёҳхорон | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Боршт бо карам ва картошка | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Борш бо картошка | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Борш бо қоқ ва занбурӯғ | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Борши Сибирӣ | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Борши Украина | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Борш хунук | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Шӯрбо гӯшти гов | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Шӯрбои сабзи Голландия | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Шӯрбо нахӯд | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Борчи занбӯруц | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Шӯрбо занбӯруц | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Шӯрбо мурғи ҳиндӣ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Шӯрбо макаронҳои мурғ | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Борши хунуки Литва | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Лапситепх (шӯрбо бо чормағзи бирён аз орд ва бирён - хӯроки миллии адыгей) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Шӯрбо шир бо сабзӣ | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Гӯшти окрошка дар кефир бо гӯшти гов | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Гӯшти окрошка бо сметана ва гӯшти гов | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Окрошкаи сабзавот | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Хӯроки занбӯруц (хӯроки миллии карелӣ) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Хӯроки сардина дар дег | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Чӯяндаи сабки Суворов | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Шӯрбо моҳӣ сабки сибирӣ | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Хӯрокпази Старомосковская | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Рассольник | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Ширини худсохт | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Ленинграссольник | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Бодиринг дар сабки Кубань | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Шӯрбо занбӯруғи биринҷ | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Лаблабу хунук | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Шӯрбои кабуди ширин бо самбӯса | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Занбурӯғ солянка | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Моҳии Солянка | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Шӯрбои "Ереван" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Шӯрбои хинкал (шӯрбо бо гӯшт ва садафҳо - хӯроки миллии Доғистон) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Шӯрбои гелос бо самбӯса | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Шӯрбо нахӯд бо себ | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Шӯрбо картошкаи занбӯруц | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Шӯрбо занбӯруц бо пирогҳо | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Шӯрбои занбӯруғии Порчини бо макарон | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Шӯрбо гӯшти гов | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Шӯрбоҳои карнӣ ва себ | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Шӯрбо сабзӣ ва кефир | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Шӯрбо сабзавот | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Шӯрбо овёс бо себ | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Шӯрбо овёс бо себ | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Шӯрбо помидори тару тоза | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Шӯрбо меваи тару тоза | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Шӯрбои лаблабу ва қишлоқ | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Шӯрбо меваи хушк омехта | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Шӯрбо морҷӯба | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Шӯрбо мурғобӣ | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Шӯрбо боќле бо чормағз | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Шӯрбо гулкарам | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Шӯрбо кабуд бо макарон | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Шӯрбо наск | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Шӯрбо картошка | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Шӯрбо картошка бо зироатҳои лӯбиёгӣ | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Шӯрбо картошка бо занбурӯғ | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Шӯрбо картошка бо калмар | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Шӯрбо картошка бо ғалладона | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Шӯрбо картошка бо макарон | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Шӯрбо картошка бо гӯшти гӯштӣ | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Шӯрбо картошка бо ҷав марворид | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Шӯрбо картошка бо гӯшти гӯшти моҳӣ | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Шӯрбо картошка бо қаламфури ширин | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Шӯрбо угро занбӯруц | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Шӯрбо шири биринҷ | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Шӯрбо шир бо карами сафед | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Шӯрбо шир бо занбурӯғ | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Шӯрбо шир бо микросхемаҳои картошка | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Шӯрбо шир бо самбӯса | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Шӯрбо шир бо ғалладонагиҳо | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Шӯрбо шир бо макарон | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Шӯрбо шир бо макарон | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Шӯрбо шир бо сабзавот | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Шӯрбо шир бо биринҷ | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Шӯрбо шир бо каду | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Шӯрбо шир бо каду ва манӣ | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Шӯрбо сабзавот бо шўрбои гулобӣ | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Шӯрбо ҷав марворид бо занбурўѓњо | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Шӯрбо тунд бо майгу | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Шӯрбо саҳроӣ | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Шӯрбо арзан бо гӯшт | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Шӯрбо биринҷ | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Шӯрбои лӯбиё (бо лӯбиё) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Шӯрбо угро худсохти | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Шӯрбо бо ғалладонагиҳо | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Шӯрбо макарон | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Шӯрбо ҷав марворид | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Шӯрбо бо самбӯсаҳои моҳӣ | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Шӯрбо бо гӯшти гӯшти моҳӣ | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Шӯрбо барои гӯшт | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Исфаноҷ ва шӯрбо занбӯруц | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Шӯрбо лӯбиё | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Шӯрбо harcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Шӯрбо Харчо (хӯроки миллии гурҷӣ) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Шӯрбо Харчо бо гӯшт | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Шӯрбои сард "Таратор" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Шӯрбои қаймоқи каду | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Шӯрбо угро казак бо помидор | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Шӯрбо авокаи нахӯди сабз | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Zucchini ё шӯрбо авока каду | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Шӯрбо картошка | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Шӯрбо картошка ва сабзӣ | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Шӯрбо авокадо аз сабзӣ | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Шӯрбо авокси ҷигар | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Шӯрбо авокаи парранда | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Шӯрбо-авока аз сабзавоти гуногун | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Биринҷ аз шӯрбо авокадо | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Шӯрбо авоке помидори тару тоза | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Шӯрбо авокаи кабудӣ | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Шӯрбо авокадо исфаноҷ | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Хӯриши шӯрбо боғ | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Шӯрбо панир | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Гӯши Ладога бо самбӯса ва пирогҳо | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Уха Ростов | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Шӯрбо моҳӣ | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Уха бо ҷав марворид | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Гӯш бо пирог | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Шӯрбо лӯбиё | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Хирмаса (шӯрбои зеризаминӣ бо угроҳои хонагӣ - хӯроки миллии бурятҳо) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Борши хунук бо шалғамча | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Шӯрбо карами Бояр | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Шӯрбо карам сабз бо тухм | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Шӯрбои карам аз карам | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Шчи аз беда ва қошуқ | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Шӯрбо карам тару тоза | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Шӯрбо карам тару тоза бо картошка | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Шӯрбои карамии Соррел | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Шӯрбо карами Урал (бо ғалладона) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Шӯрбо карам бо ҷав | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Шӯрбо карамро бо pancakes марҷумак судак | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Yushka картошка бо zucchini ва помидор | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Шӯрбо себ бо сметана | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Шумо метавонед ҷадвали пурраро зеркашӣ кунед, то ки он ҳамеша дар даст бошад.
