Гуарана барои варзишгарон: манфиатҳои истеъмол, тавсиф, баррасии иловаҳои парҳезӣ

Гуарана аз буттамева лиана, ки зодаи Бразилия ва Венесуэла мебошад, истихроҷ карда мешавад. Тадқиқотҳои сершумор (мисол) нишон доданд, ки таъсири истеъмоли он аз таъсири кофеин дар сӯзонидани чарбҳои зиёдатӣ ва тавлиди энергияи иловагӣ якчанд маротиба зиёдтар аст. Имрӯз он дар бисёр маҳсулоти ғизоии варзишӣ ва нӯшокиҳои энергетикӣ мавҷуд аст.

Амали Гуарана

Гуарана манбаи табиии энергия буда, онро варзишгарон ва одамони дорои шароити шадиди кор ба таври васеъ истифода мебаранд. Он дорои як спектри хеле васеъи амал мебошад:

1. Истеҳсоли энергия. Истихроҷи растанӣ манбаъҳои иловагии энергияро фаъол мекунад. Аз ҷиҳати сохтори кимиёвӣ модда ба кофеин монанд аст, аммо таъсираш хеле қавитар ва дарозумртар аст. Гуарана тадриҷан ба хун мерезад ва энергияи тавлидшуда дарозтар захира мешавад.
2. Стимулятсияи системаи асаб. Растанӣ як ангезандаи системаи асаб аст, таҳти таъсири он раванди интиқоли импулсҳои асаб суръат мегирад, фаъолияти мағзи сар ва ҷисмонӣ беҳтар мегардад.
3. Талафоти вазн. Аз замонҳои қадим, ҳиндуҳо хусусиятҳои аҷиби гуаранаро истифода бурда, иштиҳои худро коҳиш доданд, то вақти пиёда рафтан ва шикорро бе талаф кардани вақти хӯрок ва истгоҳҳо истифода баранд. Имрӯзҳо ин хосиятҳоро пайравони парҳезҳои гуногун ва инчунин варзишгарон васеъ истифода мебаранд. Вақте ки синтези энергия аз чарбҳои дар ҷараёни машқ ба хун ҷудошуда оғоз меёбад, растанӣ раванди липолизро фаъол мекунад.
4. Саломатии рӯдаҳоро нигоҳ доред. Гуарана қодир аст, ки рӯдаҳоро аз токсинҳо ва токсинҳо нарм тоза кунад. Он барои қабзият, исҳол, метеоризм самарабахш аст.

© Суратҳои дастӣ - stock.adobe.com

Бояд дар хотир дошт, ки ин гиёҳ дорои кофеин аст, ки онро шахсони гирифтори мушкилоти фишори хун эҳтиёткорона истеъмол кунанд. Агар шумо бемориҳои дилу раг дошта бошед, гуаранаро пас аз машварати духтур истифода бурдан мумкин аст.

Шакли нашр

Дар шакли табиии худ, гуарана ба тухми растаниҳо шабеҳи хамира менамояд. Иловаҳо бо он дар шакли зерин мавҷуданд:

• шарбат;
• маҳлули моеъ;
• ампулҳо;
• капсулаҳо ва планшетҳо;
• таркиби нӯшокии энергетикӣ

© emuck - stock.adobe.com

Миқдори истеъмол

Миқдори иҷозатдодашудаи шабонарӯзии гуарана 4000 мгро ташкил медиҳад, ки барои пешгирӣ аз мушкилоти ритми дил аз он зиёдтар шудан тавсия дода намешавад. Ҳар як илова дастурҳои муфассали истифода дорад, ки бояд риоя карда шавад. Чун қоида, модда на дертар аз 30 дақиқа пеш аз оғози машқ гирифта мешавад.

Истеҳсолкунандагони гуногун аз вариантҳои гуногуни истфода истифода мебаранд, ки дар бастабандӣ низ нишон дода шудаанд. Бояд дар хотир дошт, ки гуарана дорои консентратсияи назарраси кофеин мебошад, аз ин рӯ, агар тахикардия, нафаскашӣ, чарх задани сар ва дарди сар пас аз истеъмоли иловагӣ пайдо шавад, истифодаи он қатъ карда шавад.

TOP 5 изофаҳои гуарана

Видеоро тамошо кунед: Левзея: Свойства и применение (Июн 2025).