Ҷойи сабук дар зери шуои офтоби саҳарӣ дар ҳарорати +20 дараҷа - ин аст он чизе ки бисёр давандагони навкор дар зеҳни худ шариканд. Аммо дар асл, маълум мешавад, ки шароити беҳтарин барои давидан хеле кам аст. Аксар вақт шумо бояд дар гармӣ, пас дар хунук давед, пас бар зидди бодпас дар борон. Ва дар ин ё он ҳаво чӣ гуна бояд дуруст рафтор кард ва оё дар чунин шароит ба берун баромадан меарзад, ман дар мақолаи имрӯза ба шумо мегӯям.
Ба шамол давидан
Шамол метавонад қувваҳои гуногун дошта бошад ва мо на дар бораи насими сабук, ки барои тоб додани гармӣ дар тобистон кӯмак мекунад, сухан меронем, балки дар бораи шамоли сахт, ки ба давидан халал мерасонад.
Новобаста аз он, ки шамол ҳангоми аз қафо вазидан чӣ гуна кӯмак мекунад, вақте ки шумо ба муқобили он шурӯъ мекунед, он боз ҳам бештар дахолат мекунад. Аз ин рӯ роҳро интихоб кардан лозим аст, то ки бод ҳамеша аз паҳлӯ вазад. Дар акси ҳол, нисфи хатсайри шумо ба самти бод ва нисфаш баръакс хоҳад буд.
Ҳамчун бори иловагӣ, шамол хуб кор мекунад. Аммо давидан ин як намуди варзиш нест, ки дар он шумо намедонед, ки чӣ гуна ҳаётатонро душвор созед. Агар шумо фаҳмед, ки шумо қувваи зиёд доред, шумо танҳо тезтар ё бештар медавед. Ва шамол дар ин ҷо комилан нолозим аст.
Ҳатман айнак пӯшед. Дар ҳаво ҳамеша чанг аст. Ва шамол ин чангро бо суръати баланд меронад. Ва ҳангоме ки он ба чашм мерасад, он дигар ба кор намеояд.
Кулоҳҳоро бо равоқ пӯшед. Шумо кушиш мекунед, ки саратонро то даме хам кунед, ки аз cap нагузарад. Ё шумо бояд онро сахт танг кунед, ки ин ҳам бароҳат нест. Ҳамчун чораи охирин, раводидро ба самти муқобил гардонед.
Дар мавриди техникаи давидан бошад, дар шамол шумо бояд бо ангушт аз сатҳи худ сахттар тела диҳед. Аз ин рӯ, омода бошед, ки пойҳои шумо нисбат ба муқаррарӣ хеле зуд хаста шаванд. Мисли он ки шумо тамоми роҳ ба баландӣ давида истодаед.
Маълумоти бештарро дар бораи шамол давидан дар мақола хонед: Дар ҳавои бодӣ давидан
Дар гармии шадид давидан
Дар гармои шадид, ман ба давандагони навкор маслиҳат медиҳам, ки ба давидан нараванд. Аммо агар шумо сабр накунед, ки ҳавои тоза гиред ё тамоми рӯз гарм бошад ва шумо набояд интихоб кунед, пас шумо бояд якчанд қоидаҳоро риоя кунед.
Об нӯшед. Онро ҳар қадар ки мехоҳед бинӯшед. Ягона ин аст, ки ба меъдаи "ғурур" -и меъда нарасонед. Дар давоми, пеш аз ва пас аз давидан нӯшед. Беобӣ дар гармии шадид бадтарин чизе аст, ки метавонад бошад. Дар бадан намӣ намерасад ва шумо дигар наметавонед давонед. Кӯшиш кунед, ки масири худро созед, то чашмаҳо ё сутунҳои обро пеш баред. Ё пулро гирифта, дар нимароҳи роҳ як шишаи хурди оби маъданӣ харед.
Сарпӯш ҳатмист, агар мӯи сари шумо кам бошад. Зарбаи офтобӣ ба саре, ки аз арақ тар ва тар аст, хеле зуд "ба парвоз" хоҳад даромад.
Бинтро арақ кунед ё банди дастро пӯшед. Вақте ки шумо медавед, арақ хеле сахт ҷудо мешавад ва ба чашмонатон ҷорӣ шудан мегирад. Шумо худатон дарк мекунед, ки намаке, ки ба чашми шумо медарояд, каме фоида хоҳад овард.
Ҳамеша бо футболка ё танк давед (барои духтарон). Шумо наметавонед бо як тани бараҳна давида равед. Арақ аз беҳтарин офтоб ба бадан хушк мешавад ва намак боқӣ хоҳад монд. Он сӯрохиҳоро мебандад ва давиданаш хеле душвор хоҳад буд. Ва ҷома ҳамчун ҷамъкунандаи арақи амал мекунад, ки дар бадан хушк намешавад.
Саратонро бо об сер накунед, балки ба пойҳо ва дастҳои худ об резед. Сарро тоб додан мумкин нест, зеро сари тар ба шуои офтоб бештар дучор меояд. Дар ин ҳолат, об ҳамчун шишаи лупа амал мекунад, ки таъсири нурҳои офтобро хеле зиёд мекунад.
Ва пойҳо ва дастҳо бояд барои шустани арақ арақ карда шаванд ва мушакҳо метавонанд нафаси беҳтар гиранд. Кӯшиш кунед, ва шумо ҳис мекунед, ки чӣ қадар кӯмак мекунад.
Маълумоти бештарро дар бораи гармии шадид дар мақола хонед: Чӣ гуна дар гармии шадид давидан мумкин аст
Дар зери борон давидан
Давидан дар зери борон аз давидан дар ҳавои муқаррарии офтобӣ фарқе надорад. Дар ҳақиқат. Ба шумо истифодаи усулҳои махсуси давидан ё донистани ягон хусусият лозим нест. Шумо танҳо давидаед ва тамом. Мушкилоти нафаскашӣ вуҷуд надорад.
Мисли ин ки. Ки дар борон ҳангоми давидан шумо аз об нафас кашед. Ин чунин нест, оби тоза ба шуш намедарояд, аммо ҳавои хуби иондашуда ва намнок дохил мешавад. Аз ин рӯ, давидан дар зери борон барои нафаскашӣ хеле хуб аст.
Ягона чизе, ки агар борон хунук ва дар берун салқин бошад, пас шумо бояд дар чизи обногузар гармтар ва беҳтар либос пӯшед. Масалан, дар як костюми болонӣ.
Агар дар кӯча кӯлчаҳо зиёд бошанд ва дар атрофи онҳо давидан ғайриимкон бошад, пас барои он ки пойҳоятон дар оби хунук тар нашаванд, халтаҳои полиэтилениро ба болои ҷӯроб пӯшонед. Он гоҳ пойҳои шумо танҳо аз арақи худатон тар мешаванд. Аммо арақи гарм аст ва шуморо бемор намекунад.
Барои маълумоти бештар дар бораи чӣ гуна дар лой давидан, мақоларо хонед: Чӣ гуна дар фасли баҳор давидан лозим аст
Барои беҳтар кардани натиҷаҳои худ дар давидан ба масофаҳои миёна ва дароз, ба шумо лозим аст, ки асосҳои давиданро, ба монанди нафасгирии дуруст, техника, гармшавӣ, қобилияти дуруст кардани пилкаи дуруст барои рӯзи мусобиқа, корҳои дурусти қувват барои давидан ва дигарҳоро донистан лозим аст. Аз ин рӯ, тавсия медиҳам, ки бо муаллимони сайти scfoton.ru, ки ҳоло дар он ҳастед, бо видео-дарсҳои беназири ин ва дигар мавзӯъҳо шинос шавед. Барои хонандагони сайт, видеоҳои дарсӣ комилан ройгон мебошанд. Барои ба даст овардани онҳо, танҳо ба номаи ахбор обуна шавед ва пас аз чанд сония шумо дарси аввалини силсилаи асосҳои нафасгирии дуруст ҳангоми давиданро мегиред. Обуна дар ин ҷо: Омӯзиши видеоҳои видеоӣ ... Ин дарсҳо аллакай ба ҳазорон нафар кӯмак карданд ва ба шумо низ кӯмак хоҳанд кард.
