Атрафҳои гармкунӣ барои пешгирӣ (бо мақсади пешгирӣ накардани зарар ҳангоми машқ), мустақиман дар табобати осеби (аломатҳои дароз, шикастхӯрӣ ва амсоли инҳо), барои бемориҳои системаи такяву ҳаракат (илтиҳоб, бурсит, дарди варамҳо ва ғ.) Истифода мешаванд.
Самти амали маводи мухаддир:
- матоъро гарм мекунад;
- гардиши хунро беҳтар мекунад;
- илтиҳобро нест мекунад;
- дардро таскин медиҳад;
- варамро пас аз захм коҳиш медиҳад.
Сабукӣ аз хосиятҳои доғи бофтаҳои берунӣ сарчашма мегирад. Ҳангоми гарм шудан онҳо дар қабатҳои дохили доғ гармӣ меафзоянд, гардиши хун метезонад, нахҳои мушакҳо гарм мешаванд ва дилсахтии ҳаракатҳо аз байн мераванд.
Танҳо берунӣ муроҷиат кунед. Агар осебе пайдо шавад, онҳо барои маслиҳат ба духтур муроҷиат мекунанд, табиб табобати комплексиро таъин мекунад.
Атрафҳои гарм барои омӯзиш
Барои варзишгарони варзиши сабук на танҳо кремҳои махсус, малҳамҳо, гелҳо, балки малҳамҳои гуногун бо таъсири гиперемия тавсия дода мешавад.
Варзишгарон метавонанд чизҳои зеринро интихоб кунанд:
- дар асоси заҳри занбӯри асал: Апизартрон, Вирапин, Форапин;
- дорои заҳри мор аст: Випратокс, Випросал;
- дар асоси ангезандаҳои пайдоиши растаниҳо: Капсикам, Капсодерма, Гевкамен, Эфкамон;
- Бен-Гей;
- Finalgon;
- Долпик;
- Nikoflex;
- Эмспома (навъи "O", навъи "Z");
- Мобилат.
Ҳадафи асосии воситаҳои дар боло зикршуда табобат аст! Илова ба компонентҳои асосии фаъол, ба доруҳои гармкунанда доруҳои амали мураккаб дохил мешаванд: антисептикӣ, бедардсозанда, рафъи илтиҳоб, барқароршавии бофтаҳо.
Чаро ба мо атрафшонҳои гармкунанда ниёз доранд?
Онҳо на танҳо барои варзишгарон муфиданд. Варзишгарони ҳама гуна интизом бояд матоъҳоро барои стресс омода кунанд. Дар ҳавои хунук, ҳангоми машқ, кашидани мушак, tendon ё пушти саратон "канда" шудан осон аст. Як ҳаракати ногувори давидан метавонад дард дар мушакҳои гармнашуда ё менискус ва аксуламали пуштро дард диҳад.
Барои пешгирии чунин ҳолат, машқҳои худро дуруст оғоз кунед: гармии сабук + истифодаи агенти гармкунӣ Дар ҳолати захмдоршавӣ, терапевт ба кӯмак меоянд. Сухан танҳо дар бораи ҳолатҳое меравад, ки танаффус ва зарари дигари хатарнок вуҷуд надоранд!
Таркиби атрафшонҳои муфид барои варзишгарон
Моддаи фаъол, ки як қисми таркиб аст, ба озурдагии маҳаллӣ нигаронида шудааст ва бояд зуд, якбора ё мулоим, минтақаро гарм карда, ба дарун ворид шавад. Ҳама ҷузъҳои ин гурӯҳ пайдоиши растанӣ ё ҳайвонот (заҳрҳо) мебошанд.
Ҷавҳари асосӣ дар таркибҳо:
- иқтибос;
- усораи хардал;
- заҳри занбӯри асал;
- заҳри мор.
Ёрдамчиён ҳамчун анальгетикҳо амал мекунанд, таъсири зиддиилтиҳобӣ доранд, амали ҷузъҳои дигарро пурра мекунанд.
Моддаи иловагӣ дар таркибҳо:
- salicylates;
- кетопрофен;
- ибупрофен;
- индометацин;
- диклофенак;
- равғанҳо (арча, хардал, эвкалипт, донаҳо; дигарон);
- шираи;
- скипидар;
- парафин, петролатум, глицерин, монанд;
- моддаҳои дигар.
Чунин мешавад, ки таркиб кофур, ментол дорад. Онҳо ҳамчун антисептик амал мекунанд, таъсири манфии компонентҳои фаъолро коҳиш медиҳанд (онҳо тамоюли хунукшавӣ доранд, бинобар ин эҳсоси сӯзиши шадид вуҷуд надорад). Мавҷудияти чунин компонент дараҷаи гармиро коҳиш медиҳад.
Малҳамҳои беҳтарин барои ин мақсад кадомҳоянд?
Восита дар асоси ҳадафи таъинот интихоб карда мешавад:
- қабл аз омӯзиш матоъро гарм кунед;
- стресс, хастагиро пас аз заҳмати ҷисмонӣ рафъ кунед;
- истироҳат кардан, дар ҳолати беморӣ, захмӣ шудан шифо ёфтан.
Пеш аз машқҳои варзишӣ доруҳои сабукро интихоб кунед, ки фаъолияти мушакҳоро ҳавасманд мекунанд: Никофлекс, Гевкамен, Эфкамон, Эмспома (навъи "О").
Пас аз омӯзиш, ба хосиятҳои истироҳаткунандаи доруҳо диққат диҳед: Ben-Gay, Emspoma (навъи "Z").
Барои табобати ҷароҳатҳо ба шахси салоҳиятдор (духтур, мураббӣ) пешниҳод карда мешавад, ки интихоб кунанд: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, ва дигарон.
Ҳангоми интихоб чиро бояд ҷустуҷӯ кард?
Барои пешгирӣ аз истифодаи доруҳое, ки дар асоси моддаҳои ғайридероидӣ (ибупрофен, метил салицит ва монанди инҳо) асос ёфтаанд, канорагирӣ кунед. Чунин доруҳо афзоиши нахҳои мушакро суст мекунанд ва бо ин натиҷаи омӯзишро коҳиш медиҳанд (доктор А. Л. МакКей). Инчунин Диклофенакро танҳо барои табобат истифода баред - бо истифодаи беназорат, модда истеҳсоли инсулинро дар бадан халалдор мекунад, хавфи диабетро зиёд мекунад.
Одамоне, ки сатҳи арақашон зиёд аст, бояд доруҳои заифтарро интихоб кунанд: арақ таъсири моддаи фаъолро тақвият медиҳад, ки дар натиҷа пӯст ба таври бениҳоят сӯхтанро оғоз мекунад.
Top 5 беҳтарин равғани атрафшон
Тибқи назарсанҷӣ дар байни варзишгарон, 5 беҳтарин доруи гармкунанда барои пешгирӣ интихоб карда шуданд.
Паймоиш:
- Nikoflex (Маҷористон): 45% одамони пурсидашуда овоз доданд. Далел ин аст - нармӣ гарм мешавад, эҳсоси сӯхтанӣ, зуҳуроти аллергия ва бӯи нохуш надорад.
- Капсикам (Эстония): 13% иштирокчиён онро интихоб карданд. Бӯй намекунад, хеле гарм мешавад, баъзан месӯзад.
- Finalgon: 12% овозҳо. Холигии 1% нақши муҳим надорад, зеро баррасиҳо дар бораи финалгон ва капсикам ба ҳам мувофиқат мекунанд.
- Бен-Гей: 7% таъсири онро пас аз машқ қадр карданд. Барои гармкунии пешакӣ мувофиқ нест.
- Апизартрон: танҳо 5% овозҳоро ба даст овард, зеро танҳо як нуқсони ягона - бо сабаби мавҷуд будани бӯи нохуш, берун аз хона истифода бурдан ғайриимкон аст.
Шашум дар хат Viprosal дар асоси заҳри мор аст (4%). Воситаҳо бо ҷузъҳои дигари растанӣ қадамҳои поёниро гузоштанд: аз 0 то 3% иштирокчиён барои ҳар як овоз доданд, ки онҳо моликияти сусти гармкунандаро изҳор доштанд.
Дар овоздиҳӣ доруҳои гармкунанда, ки ҳангоми табобат таъин карда мешаванд, ба назар гирифта нашудааст.
Малҳамҳои гармкунӣ чӣ гуна истифода мешаванд?
Дар пӯсти осебдида истифода набаред: каме харошидан ҳисси сӯхтанро зиёд мекунад.
Чораҳои эҳтиеткори:
- санҷиши ҳассосият гузаронед;
- пас аз молидан дастҳои худро бо собун ва оби гарм бодиққат шӯед;
- даст нарасонед ба луобпардаҳо (чашм, даҳон ...).
Гайринишондод:
- ҳомиладорӣ;
- ширдиҳӣ;
- таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба ҷузъҳо.
Пеш аз истифодаи аввал санҷиши ҳассосияти компонент ҳатмист. Миқдори ками маҳсулотро ба дастатон молед, 30-60 дақиқа интизор шавед. Дар сурати мавҷуд набудани сурхӣ, доғ, ҳисси сӯзиши шадид - озмоиш бомуваффақият анҷом ёфт: он барои истифодаи инфиродӣ аз ҷониби шумо мувофиқ аст.
Бо сӯхтани шадидбо оби гарм шуста нашавед - Аввал, бо пӯсти пахтагӣ бо истифода аз маҳсулоти чарбӣ (равған, қаймоқ, желе нафт) тоза кунед, сипас бо оби хунук ва собун шустед. Заиф шудани таъсирро мунтазир нашавед - сӯхтан мумкин аст.
Қоидаҳои асосии истифода:
- Пеш аз омӯзиш: ба гурӯҳи корӣ аз 2 то 5 мг ё 1-5 см маблағҳоро муроҷиат кунед, дар тамоми рӯи замин тақсим кунед, ҳатман массажи сабук кунед (моддаҳо фаъол мешаванд).
- Ҳангоми осеб пеш аз ҳама майдонро хунук мекунанд ва пас аз чанд соат табобати гармкунӣ оғоз карда мешавад (барои ҷароҳатҳои варзишӣ бояд шахси салоҳиятдор муроҷиат карда шавад).
- Агар машқҳо сарбории пойҳоро дар бар гиранд, зону, буғумҳо тағоям, паҳлӯҳо ва тағоҳо табобат карда мешаванд. Ҳангоми иҷрои барномаҳо бо истифодаи ҳалқаҳо, штангаи уфуқӣ ва ғайра тавсия дода мешавад, ки бо равғани гармкунӣ массажи умумӣ кунед ё ҳадди аққал пушт, камарбанди китф ва дастҳоятонро бо он молед.
- Ҳангоми табобат - молиш надиҳед: дар минтақа тақсим кунед, интизор шавед, то он ғарқи карда шавад.
- Омодаҳои мутамарказ ҳангоми машқ боиси ҳисси сӯхтан дар вақти арақшавӣ мегардад. Барои намуди пӯст маҳсулоти мувофиқро интихоб кунед.
Он дар масҳҳо барои талафоти вазнин, рафъи селулит бесамар аст (дар байни таҳқиқоти тиббӣ тасдиқи ягона вуҷуд надорад).
Тафсирњои малњамњои асосї
«Ман фикр мекунам Nikoflex беҳтарин аст. Пеш аз тамринҳо, дар худи толори варзиш, ман оғилҳои остинро молида, ҷойпӯшҳо мепӯшам. Он намесӯзад, баъд дард нест. Ман аз минусҳо чизе наёфтам. "
Кирилл А.
«Духтур ба капсикҳо мансуб донист. Дар байни камбудиҳо: агенти хеле гарм, он муддати дароз гарм намешавад. Афзалият - илтиҳоби мушакҳо фавран бартараф карда шуд, зуд зуд гарм мешавад "
Ҷулия К.
"Ман намедонам, ки Finalgon дар тамрин чӣ гуна рафтор мекунад, аммо ӯ танҳо истисно мекунад. Пас аз истифодаи дуюм гардан ба гардиш сар кард. "
Елена С.
«Хуб, ин Апизартрон бадбӯй мешавад. Минус қавӣ аст. Аммо он 100% шифо мебахшад. Тренер ба ман пешниҳод кард, ки онро ба пои дароз (эҳтимолан tendon) молед ва ин арзон аст. "
Юрий Н.
«Ман бадминтон бозӣ мекардам (ҳаво аҷиб аст, + 8 ° С), аҷиб буд. Субҳи рӯзи дигар дард дар даст боз шуд. Як дӯстам ба Vipratox дод, пас аз истифодаи аввал, дард паст шуд ва дар тӯли як ҳафта он комилан гузашт. "
Роман Т.
«Ман барои гарм шудан Ман хардали Монастирскаяро истифода мекунам. Арзон аст, намесӯзад, аз хилофи нишондодҳо - таҳаммулнопазирии инфиродӣ. "
Неля Ф.
“Бен-Гейро набояд пеш аз варзиш истифода бурд, ҳеҷ маъное надорад. Ба наздикӣ ман хондам, ки он пас аз зӯроварии ҷисмонӣ молида мешавад. Ҳоло маълум нест, ки ман ӯро дӯст медорам ё не. "
Владимир М.
Дастурамалро бодиққат хонед - онҳо, пеш аз ҳама, доруҳое мебошанд, ки миқдори муайяни усули истифодаи онҳоро талаб мекунанд. Атрафҳои гармкунӣ қобилияти мустаҳкам кардани нахҳо, tendon ва ligaments-ро надоранд, балки танҳо аз вайроншавӣ муҳофизат мекунанд.
Маҳсулотро мувофиқи талаботҳои инфиродӣ интихоб кунед (пешгирӣ, барқарорсозӣ, табобат, пеш аз / баъд аз омӯзиш), ҳассосияти пӯстатонро ба таркиби он ба назар гиред. Ҳангоми дуруст ба кор бурдани ҳар як малҳам самаранок кор мекунад.
