Барои назорати ориентиронӣ ва мавқеи зарурии дасту пой, инчунин ҷаббиши зарба ва бозгардонидан барои пронанс ва супинатсия зарур аст.
Ҳангоми гаштугузор ва давидан онҳо пойро назорат мекунанд, ки қувваи бори мушакҳоро ҳангоми ҳаракат муайян мекунад, зеро ҳаракат дар он оғоз меёбад ва ба поён мерасад. Самаранокии ҳаракати давидан, ки ба таври қатъӣ ба пеш равона карда шудааст, ба суръат ва тобоварии ҳаракат таъсири максималӣ мерасонад.
Норасоии пой: сабабҳо ва пайдоиш
Пойҳои ҳамвори дарозрӯя ва дарозрӯӣ сабаби асосии деформатсияи пойи пеш мебошанд.
Сабаб, аксар вақт, пойафзоли танг ва нороҳат бо пошнаҳои баланд аст.
Вазифаи пои солим
Ҳангоми роҳравӣ ё давидан, пас аз пошнаи пошна ва пеш аз он, ки ангушт аз дастгоҳ фарояд, ҳодисаҳои зерин рух медиҳанд:
- Пойафзол бо канори пошна, бо супинтсияи параллелӣ ба дастгирӣ мерасад.
- Интиқоли вазни бадан ба пои дастгирӣ, бо таърифи ҳамзамони пойи ақиб вуҷуд дорад.
Pronation: ин чист?
Барои роҳат кардани ҳаракат, болишт лозим аст, ки дар ин ҳолат табиӣ аст ва онро пронация меноманд.
Ҳангоми ба рӯи замин гузоштани таг, он хеле ҳамвортар мешавад ва ба ин васила бори баданро зер кардани онро кам мекунад. Ин механизм бо кори амортизаторҳои автомобилӣ алоқаманд аст. Гузариши дохили пои поён ва гардиш инчунин ҷаббиши зарбаҳоро ба таври назаррас афзоиш медиҳад.
Барои афзоиши назарраси устуворӣ ва самаранокии ҳадди аққали ҷаззоб сатҳи тамосро, ки табиат хуб кардааст, хеле зиёд кардан лозим аст.
Пас аз хомӯш кардани энергияи барзиёд ҳангоми роҳгардӣ ё давидан, бадани инсон босуръат ба самти ҳаракат пеш меравад ва марҳилаи навбатии гардиши ҳаракатро, ки супинатсия меноманд, мегирад.
Дар бораи намудҳои ихтилоли талаффуз
Одамонро ба гурӯҳҳои зерин тақсим кардан мумкин аст:
- Overpronation - тақсимоти баробарии сарборӣ ба таври назаррас коҳиш ёфтааст.Ҳаракати tendons аз сабаби он, ки онҳо зери фишори доимӣ қарор доранд, маҳдуд аст, Ҳама чизҳои дигар баробаранд, одамони гирифтори гиперпронатсия назар ба онҳое, ки онҳоро ҳамчун талаффузи бетараф тасниф кардан мумкин аст, зиёдтар маҷрӯҳ мешаванд. Дар одамоне, ки мушакҳои заиф доранд, пойҳои ҳамвор пеш мераванд ва дар натиҷа сарборӣ ба буғумҳои зону, минтақаи бел ва дигар буғумҳо ва гурӯҳҳои мушакҳо меафзояд.
- Hypopronation - вазъияте, ки таги он ба қадри кофӣ хам намешавад.Муқобили диаметри гиперпонатсия, бо натиҷаи ба ин монанд, ҳангоми рафтан ё давидан канори берунии тагро дастгирӣ карда мешавад, дар ҳоле ки буғум тағояш ба дарун ҳаракат намекунад, балки, баръакс, ба берун майл мекунад Ҳолате ба амал меояд, ки амалан ягон зарбаи ғарқшавӣ набошад, аммо системаи мушакии дастгоҳ имкон намедиҳад, ки вазни бадан ба камонаки пой гузаронида шавад, то стресс то андозае паст карда шавад.
Аҳамияти супинатсия
Илова бар он, ки тағоям дар раванди супинатсия ва пронация иштирок мекунад, ҳаракатҳо ба минтақаи буғумҳои зону, хуч, пӯст ва лоғар низ ҳаракат мекунанд. Ҳар қадаре ки мушакҳои дастгириҳои препаратҳо ва пронаторҳо инкишоф ёбанд, сарборӣ ба қисматҳои болоӣ камтар мешавад ва дар натиҷа хастагӣ камтар мешавад.
Вақте ки марҳилаи тамоси максималӣ бо сатҳ фаро мерасад, бадани варзишгар ба пеш мешитобад, ки дар натиҷаи пайдо шудани фишанги сахт ва бастани буғумҳо.
Барои рехтан омодагӣ мавҷуд аст, ки пеш аз он супинатсияи кӯтоҳмуддат гузаронида мешавад, ки ин такони ва дар натиҷа суръати варзишгарро ба таври назаррас афзоиш медиҳад. Раванди бардошти пошнаро давраи парвоз меноманд, ки пас аз супинизияи баъдӣ ба амал меояд. Мушакҳои пешрафтаи такмилёфта имконияти ғолиб шуданро дар марра хеле зиёд мекунанд.
Supination - pronation: суръати давидан ва хастагӣ
Супинизатсияи аз ҳад зиёд ҳангоми нарасидан ба сатҳи он ба коҳиши мулоимӣ сахт таъсир мерасонад ва амплитудаи аз ҳад зиёдро ба вуҷуд меорад, ки ба натиҷаҳои роҳгардӣ ва давидан таъсири манфӣ мерасонад.
Overpronation инчунин ғайриқобили қабул аст, зеро пӯст дарозтар, ҳамвортар ва чандиртар мешавад.
Pronation ду механизми асосиро фароҳам меорад - азхудкунии зарба ва рафъи стресс дар тамос бо сатҳи сахт, инчунин мувозинат дар сурати тамос бо заминҳои нобаробар.
Дар ҳолатҳое, ки раванди болишшавӣ хеле ба таъхир афтодааст, пойафзол барои посух додани саривақтӣ ва мустаҳкамии зарурӣ вақт надорад, ки ин қобилияти давиданро ба таври назаррас коҳиш медиҳад ва инчунин дар ҷамъшавии хастагӣ мусоидат мекунад ва дар натиҷа тобовариро коҳиш медиҳад.
Аз ҳад зиёд, ба истилоҳ - гиперпронатсия, ба натиҷаҳои роҳ ва давидан таъсири манфӣ мерасонад ва инчунин ба саломатӣ зарар дорад.
Аҳамияти мушаки tibial дар пайдоиши гиперпронатсия
Мушакҳои қафои tibialis нозири асосии пронация буда, дар ҳама марҳилаҳои роҳгардӣ ё давидан лифти зарурии аркро таъмин мекунад.
Пайвастагиҳои ин мушак дар зери пой давида, устухонҳоро муттаҳид ва дастгирӣ мекунанд.
Вақте ки марҳилаи саҳнавӣ оғоз меёбад, tibial posterior дароз карда мешавад ва бо ин динамика ва давомнокии демпфро суст мекунад.
Аз сабаби он, ки вай аркҳои пойро баланд мекунад, такони он хеле қавитар аст.
Вақте ки tendon аз мушакҳои tibial пушти сар мешавад, он суст мешавад.
Оқибати суст шудани мушакҳо коҳиши назарраси нишондиҳандаҳо ҳангоми пиёда, давидан, ҷаҳидан ба баландӣ мебошад. Тибиали ақиб механизми ибтидоӣ мебошад, ки фуруд омадани нарм ё фишори пурқувватро таъмин мекунад.
Супинияи вайроншуда метавонад ба кадом бемориҳо оварда расонад?
Афзоиши гиперсупинатсия ва махсусан гиперпронатсия сабаби дарди музмини пойҳо ва пушт ва инчунин ҷароҳатҳои мунтазам мебошад.
Нороҳатии сутунмӯҳраи гарданаки бачадон, дарди сар, малоклюзия - метавонад натиҷаи ҳамвор шудани пой дар натиҷаи шиддати зиёд бошад.
Дар натиҷаи каҷравии пайванди зону ба меҳвари марказии бадан, пателла метавонад ба берун ҳаракат кунад, ки дар натиҷа чархиши пайдоиши он ба амал меояд.
Вайрон кардани талаффуз ба кадом бемориҳо оварда мерасонад?
Пои солим бо талаффузи бетарафӣ, ҷойивазкунии беш аз чор фоиз тавсиф мешавад, ин як каҷравӣ мебошад, ки дар натиҷаи он тағиротҳо дар системаи мушакии даст ба амал меоянд, ки боиси он мегардад: набудани тақсимоти дурусти бор, ҷароҳатҳо ва дар натиҷа, кам шудани натиҷаҳо ҳангоми роҳгардӣ ва давидан.
Вазифаи асосии мушакҳо ва пайвандҳои пой ин тақсим кардани сарборӣ ҳангоми тамос бо сатҳ, таъмин намудани зарбаи ҷаззоб ва дастгирии сохтори устухон мебошад.
Ҳангоми сайру гашти тӯлонӣ дард ба амал меояд ва дар ҳолати зиёд шудани пойҳои ҳамвор дард метавонад ҳатто агар шумо дар як ҷо истода бошед.
Пойҳои ҳамвор чӣ қадаре ки рушд карда бошад, ҳамон қадар импулс ба қисми болоии скелет, ҳангоми роҳгардӣ ва давидан гузаронида мешавад.
Пайвастагиҳо, сутунмӯҳра ва пойгоҳи косахонаи сар ба фишори назаррас дучор мешаванд. Барои тақсим кардани чунин борҳо сутунмӯҳра ба кор шадидтар ҷалб карда мешавад, ки дар натиҷа он суст шуда, фарсудашавии шадиди он ба амал меояд.
Чунин тағиротҳо инчунин ба фишурдани нӯгҳои асаби сутунмӯҳра оварда мерасонанд.
Дар байни чизҳои дигар, пойро бо дараҷаи баланди пойҳои ҳамвор сахт маъюб кардан мумкин аст. Ин метавонад ба он оварда расонад: бад шудани роҳ, хастагӣ дар пойҳо, гардиши бад, варам ва дарди пойҳо, тағирёбии буғумҳои хуч ва зону.
Аломатҳои пойҳои ҳамвор:
- Даруни пойафзол сахт фарсуда ва фарсуда шудааст.
- Хастагии босуръати пойҳо.
- Дард, хастагӣ, вазнинӣ, спазмҳо, дабдабанок дар пойҳо.
- Тағоям варам мекунад.
- Мушкилӣ дар пойафзоли пошна баланд аст
- Ғафсии пой.
Чӣ гуна бояд қонуншиканиҳоро пешгирӣ кард?
Талабот метавонад аз меъёр дур шавад, дар чунин ҳолатҳо онро ислоҳ кардан лозим аст ва барои ба ҳолати муқаррарӣ баргардонидани он кӯшиш кардан лозим аст.
Пойгоҳҳое, ки метавонанд қонуншиканиҳоро ҷуброн кунанд, аз ҷониби ширкатҳои ортопедӣ таҳия ва санҷида мешаванд.
Кафшҳо бо чунин пойафзол ба варзишгар кӯмак мерасонанд, ки аз осеб ва дард ҷилавгирӣ кунад ва инчунин ҳангоми рафтор ва давидан нишондиҳандаҳоро беҳтар мекунад.
Табанд ва пойафзоли инфиродӣ ортопедӣ
Дастгирии камонварӣ - табақчаҳои махсус, ки ба барқароркунии пой дар ҳолати каҷравӣ мусоидат мекунанд.
Барои бартараф кардани дард ва барқарорсозии самарабахш, шакли табақро дуруст интихоб кардан лозим аст.
Барои истеҳсоли дастгоҳҳои амалии интеппа аз муоинаи ортопедӣ гузаштан лозим аст: муайян кардани дараҷаи пойҳои ҳамвор ва андоза.
Табандулаҳои муосир аз маводҳои гуногун сохта мешаванд ва метавонанд аз инҳо иборат бошанд: силикон, европластик, супрален.
- Бо афзоиши пойҳои ҳамвор, ҷадвалбандиҳо барои пойафзоли пеш истифода мешаванд.
- Пушти insole метавонад барои аз байн бурдани дард ва коҳиши фишори пошна сохта шавад.
- Баъзан таблеткаҳоро бо истифода аз фосилаҳои байни ангуштҳо сохта, барои лағжиши ангуштҳо пешгирӣ кардан мумкин аст.
- Варианти табиӣ, ки бо дастгирии фаврӣ барои пошна ва pronator барои пойи пеш амалӣ карда мешавад. Ин insole ба гардиши пой мусоидат мекунад, ки фишори мушакҳоро сабук мекунад ва қувваҳои кашишро коҳиш медиҳад.
Дар ҳолатҳое, ки дараҷаи баландтари пойҳои ҳамвор доранд, шумо наметавонед бе пойафзоли махсус, пойафзолҳои бофта ва пошнаи сахт кор кунед. Мувофиқи қоида, барои истеҳсоли чунин пойафзол гипс лозим аст.
Барои интихоби пойафзоли солими дуруст, шумо бояд фаҳмед, ки чӣ бояд кард:
- Пойафзоли мустаҳкам ва табақи табиии баландсифат нишонаи пойафзоли хубест, ки пойро ҳангоми мавҷуд будани меъёр комилан инкишоф медиҳад.Тарроҳии ин пойафзол имконият медиҳад, ки аз пой то пошна хуб печида шавад.
- Пойафзолҳо майл доранд, ки даруни пойро боло бардоранд.
- Барои роҳ надодан ба тағирёбии шакли ангушт, пойи пеш набояд аз ҳад танг ё васеъ бошад.
- Хуб аст, агар insole дар зери ангуштҳо болишти мулоим дошта бошад.
- Қафои пойафзол бояд пошнаро дуруст дастгирӣ кунад ва ба қадри кофӣ сахт бошад.Флип-флопҳо ба пӯшишҳо ва мушакҳои пой таъсири манфӣ мерасонад, бо дарозии дароз.
- Пойафзолҳои хуб одатан аз чарм сохта мешаванд, зеро онҳо мулоим, дароз ва нафаскашанд.
Мушакҳо ва пайвандҳои сусти инкишофёфта ба инкишофи пойҳои ҳамвор мусоидат мекунанд, зеро онҳо дар ҳашт ҳолат аз даҳ ҳолат сабаби асосии вайрон шудани пронация мебошанд.
Таълими босалоҳият ва мунтазам кафолати саломатии на танҳо пойҳо, балки тамоми организм низ мебошад. Барои нигоҳ доштани шакли солим ба мушакҳо ва пайвандҳо стресс лозим аст.
