Барои варзиш либоси махсус аз маводи махсуси эластикӣ таҳия шудааст. Дар айни замон, он ба бадан сахт мувофиқат мекунад ва дар айни замон, ҳаракатро маҳдуд намекунад.
Бо баданро сахт ҷобаҷо кардан, он кори рагҳои хунгардро дастгирӣ мекунад ва аз ин рӯ, ба варзишгарон дар вақти тамрин ба фаъолияти ҷисмонии қавӣ ва тӯлонӣ кӯмак мекунад.
Либосҳои фишурда чӣ гуна кор мекунанд?
Намуди либоси истифодашуда мувофиқи шароити мушаххаси варзишгар интихоб карда мешавад.
Принсипи кори либосҳои фишурдашуда чунин аст. Тавре ки шумо медонед, хун тавассути рагҳо ба дил боло рафта, тадриҷан аз клапан ба вентилятсия ҳаракат мекунад ва ҳангоми бартараф кардани қувваи ҷаззоб.
Дар ҳолати муқаррарии инсонӣ, чунин система бенуқсон кор мекунад. Бо ҳар як набзи дил, хун аз клапан то вентилятсия боло рафта, дар ниҳоят ба дил мерасад. Дар ин ҳолат, рукуди хун ва дароз шудани деворҳои рагҳои хунгард дида намешавад. Аммо вақте ки сухан дар бораи зиёд шудани фаъолияти ҷисмонӣ меравад, вазъ тағир меёбад.
Биёед фаромӯш накунем, ки сухан на танҳо дар бораи бори вазнин, балки майли бадан ба чунин мушкилот низ меравад. Дар сурати вайрон кардани ин соҳа, хун метавонад рукуд кунад, деворҳои рагҳо дароз шаванд ва оғози чунин бемориҳои вазнин, ба монанди тромбозро оғоз кунанд.
Либоси таги фишурда ба пӯст яксон ва хеле сахт фишор оварда, деформатсияи деворҳои рагҳои хунро пешгирӣ мекунад. Дар натиҷа, либос аксарияти бори марбут ба гардиши хунро мегирад. Ин раванд ба барқарорсозии рагҳои хунгард таъсири судманд мерасонад ва ба беҳтар шудани сифати тамоми системаи хунгузарии бадан мусоидат мекунад.
Либоси таги варзишӣ нисбат ба мақсадҳои шифобахш ба тариқи дигар сохта мешавад. Он на танҳо аз дигар маводҳо сохта мешавад, балки инчунин барои тағир додани қувваи кашиш дар ҷойҳои муайян иловаҳои махсус низ истифода мешаванд.
Чунин либоси таг чӣ манфиат оварда метавонад?
Ин либос на танҳо барои таъсири табобатии он муфид аст. Он якчанд бартариҳои дигари муҳим дорад:
- Ҳамин тавр, масалан, ба туфайли чандирии худ энергияи ҳаракати баданро ба андозаи бештар нигоҳ медорад ва медиҳад.
- Такмили раванди гардиши хун ба беҳтар шудани ҳосилнокии варзиш оварда мерасонад.
- Ҳангоми бори дароз ё вазнин либоси таги фишурда варзишгарро аз зарари эҳтимолии деворҳои рагҳои хун ё бандҳо муҳофизат мекунад. Дар натиҷа, бадан на танҳо гардиши хун, балки гардиши лимфаро низ беҳтар мекунад. Таъмини оксиген ба организм беҳтар шуда, хориҷшавии моддаҳои зараровар аз он суръат мегирад.
- Он дард ва озурдагиро дар бадан, ки ҳангоми машқҳои варзишӣ рух дода метавонанд, коҳиш медиҳад.
- Ҷанбаи дигари муҳим ин қобилияти барқароркунии чунин либосҳо мебошад. Ҳангоми барқарор кардани қувваи ҷисмонӣ пас аз омӯзиши шадид, он метавонад ёрии калон расонад.
- Инчунин, ҳарорати бадани бадан нигоҳ дошта шуда, гипотермия пешгирӣ карда мешавад.
- Сар задани дардҳоро, ки бо саъйи шадиди мушакӣ алоқаманданд пешгирӣ мекунад.
Либосҳои фишурдашударо кай истифода бурдан лозим аст?
Ҳангоми истифодаи дуруст, чунин либосҳо на танҳо метавонанд ба стресс кумак кунанд, балки дар оянда саломатии шуморо ба таври назаррас беҳтар мекунанд. Аммо, доимо пӯшидани он, ҳеҷ гоҳ онро накашида, дар ин ҳолат тавсия дода намешавад, таъсири аз меъёр зиёд ба амал омада метавонад. Пас, дар кадом ҳолатҳо барои варзишгар истифодаи либоси таги фишурдашуда зарур аст?
- Ҳангоми бори вазнин ва дарозмуддат.
- Агар шумо тамоюли рагҳои варикозро дошта бошед.
- Дар раванди барқароркунӣ аз машқҳои сахт ва хастакунанда.
Он дар байни варзишгароне, ки ба давидан, велосипедронӣ, триатлон ё сайёҳии кӯҳӣ машғуланд, бештар паҳн шудааст.
Гайринишондод барои истифода
Ҳангоми рух додани чизҳои зерин либосҳои фишурдаро истифода набаред:
- Дар ҳолате, ки фишори хунатон паст аст, шумо набояд чунин либос пӯшед. Амали он метавонад онро боз ҳам паст кунад.
- Истифода барои иллатҳои гуногуни пӯст хилофи он аст. Аз ҷумла, ин ҳолат дар ҳолате мавҷуд аст, ки аллергия ё экзема, инчунин ҷароҳатҳои кушода ё бо равандҳои гуногуни илтиҳобӣ мавҷуд бошанд.
- Дар ҳолате, ки саломатии шумо ҳангоми истифодаи он ба таври ғайриоддӣ бархӯрд кунад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Либоси дурусти фишурдаро чӣ тавр бояд интихоб кард?
Ҳангоми интихоби модели ба шумо зарурӣ, шумо бояд дар интихоби либос хеле эҳтиёткор бошед. Чунин либоси таг бояд ба сурати шумо комилан мувофиқат кунад. Таҳрифот ва ё афтодани либос комилан қобили қабул нест. Бояд дар хотир дошт, ки либоси мувофиқ ҳаракатро маҳдуд намекунад ё маҳдуд намекунад.
Тавсияҳои умумитарин барои интихоби инфиродии чунин либосҳо чунинанд:
- Он бояд сахт пӯшад.
- Ҳангоми пӯшидани он набояд маҳдудият ва маҳдудияти ҳаракат бошад.
- Дар либосҳои фишурдаи хуб, таносуби компрессорӣ ба итмом мерасад. Барои ҷойҳои поёнии ҷомашӯӣ, таносуби фишурдагӣ бояд баландтар бошад ва ҳангоми боло рафтан коҳиш ёбад.
Аз сабаби фаровонии қалбакӣ, тавсия дода мешавад, ки шумо дар мағозаҳои махсус ё аз таъминкунандагони боэътимод харид кунед. Инчунин, тавсияи хуб маълумоте хоҳад буд, ки маҳсулот ба стандарти RAL-GZ-387 мувофиқат мекунад. Ин стандарти эътирофшудаи аврупоӣ барои ин намуди маҳсулот мебошад.
Маҳсулот метавонанд ба синфҳои гуногуни фишурдагӣ мувофиқат кунанд. Ба маънои классикӣ, чор чунин синф мавҷуд аст. Чунин мешуморанд, ки якум ва дуюми онҳо барои корҳои варзишӣ, сеюм ва чорум барои мақсадҳои тиббӣ истифода мешаванд.
Агар дар бораи либоси таги класси якум сухан ронем, сатҳи фишурдашавӣ аз 22 миллиметр симоб зиёд нест. Барои бори муқаррарӣ хуб мувофиқ аст. Синфи дуюм бо фишор то 32 миллиметр симоб тавсиф мешавад. Либоси таги фишурдашуда бо чунин хусусиятҳо барои тамрини шадид, рақобат ва ҳама намудҳои фаъолияти ҷисмонии шадид тавсия дода мешавад.
Нигоҳубини либоси фишурда
Ҳар гуна либос ба нигоҳубин ниёз дорад. Гузашта аз ин, чунин як сифати баланд ба ин монанд аст:
- Ҳангоми истифодаи он маҷмӯаро ҳамарӯза шустан лозим аст. Вобаста ба ин ҳолат, на як, балки ду маҷмӯи чунин либоси таги терапевтӣ ва профилактикӣ харидан тавсия дода мешавад. Баъд аз ҳама, ба шумо на танҳо шустан лозим аст, балки он бояд то ҳол хушк шавад, то ки ба истифода омода бошед. Дар асл, чунин режими нигоҳубинро танҳо ҳангоми истифодаи ду маҷмӯа таъмин кардан мумкин аст, на як тан.
- Ба ягон тарзи дағал шуста нашавед. Фаромӯш накунед, ки ин либосҳо ба тариқи содда ҷойгир нашудаанд ва ҳангоми шустан диққати бештарро ба худ талаб мекунанд. Барои ин об гирифтан лозим аст, ки ҳарораташ аз чил дараҷа баланд набошад. Беҳтараш барои шустан танҳо собуни бачагонаи оддиро истифода баред. Дар ҳолате, ки шумо мошини ҷомашӯии автоматиро истифода карданӣ ҳастед, онро рад кунед.
- Дарзмол кардани ин гуна маҷмӯаҳо қатъиян манъ аст. Ин метавонад ба либос зарар расонад.
- Сафедӣ низ қобили қабул нест.
- Ҳангоми шустан шумо наметавонед ягон мулоимкунандаи матоъро истифода баред. Ин метавонад ба ин либос зарар расонад.
- Ҳоло биёед дар бораи хушк кардани либоси тозаи шусташуда сӯҳбат кунем. Агар шумо онро танҳо дар сатри либос овезон карданӣ бошед, онро бо пинҳонҳо пайваст кунед, пас аз ин фикр даст кашед. Либос метавонад ба осонӣ дароз ёбад ва пурра ё қисман сифатҳои истеъмолии худро гум кунад. Гардиши он низ манъ аст. Ягона варианти қобили қабул барои хушккунӣ истифодаи сатҳи уфуқӣ мебошад. Шумо бояд либосҳои фишурдаро бодиққат кашед ва то пурра хушк шудани он мунтазир шавед. Дар айни замон, шумо наметавонед ин либосҳоро дар зери нури офтоб қарор диҳед, зеро ин метавонад ба чунин катон зарар расонад.
- Ин либос тасмаҳои силикон дорад, ки дар об шуста шудан тавсия дода намешавад. Тавсия дода мешавад, ки онҳоро бо маҳлули сусти спирт тоза кунед.
- Тавсия дода мешавад, ки чунин либосҳоро дар ҳарорати хонагӣ нигоҳ доред, дар ҳоле ки аз нури мустақими офтобӣ канорагирӣ кунед.
Истифодаи либосҳои фишурдашуда воситаи муҳим барои пешгирии мушкилоти саломатӣ дар варзишгарон мебошад. Ҳангоми истифодаи дуруст, он метавонад на танҳо сатҳи нишондодҳои варзиширо беҳтар кунад, балки саломатии шахси истифодашударо низ беҳтар созад.