Барои онҳое, ки тарзи ҳаёти фаъолро пеш мебаранд ва аксар вақт бо машқҳои қувваозмоӣ машғуланд, саломатии худро доимо назорат кардан муҳим аст. Дар ниҳоят, бори вазнин ё аэробикӣ баданро барои устуворӣ месанҷад. Сарборӣ ба дил, шуш, бандҳо, буғумҳо ва албатта аксарияти гурӯҳҳои мушакҳо меафтад.
Ҳангоми дарсҳо аксар вақт ашк ё дароз кашидани матоъ рух медиҳанд ва тақрибан касе аз ин эмин нест, бинобар ин варзишгарон мекӯшанд, ки худро аз ин ҳадди имкон муҳофизат кунанд. Дар ин кор ба онҳо либоси таги фишурда кумак мекунад.
Чунин либос вазифаҳои зеринро иҷро мекунад:
- бандҳоро муҳофизат мекунад;
- ҳарорати баданро нигоҳ доред;
- пайдоиши кашишро пешгирӣ мекунад;
- ҳангоми сарфа кардани энергия ба сарфаи энергия мусоидат мекунад;
- шакли заруриро ба вуҷуд меорад.
Либоси таги фишурда набояд барои афзоиш интихоб карда шавад, он бояд ба андозаи комил мувофиқат кунад ва ҳеҷ чиз шуморо набояд дар он нигоҳ дорад, ба ибораи дигар, он бояд барои омӯзиш тақрибан ноаён бошад.
Намудҳои либоси таги фишурда
Майкаҳо
Барои машқҳои хеле шадид пешбинӣ шудааст. Матои махсус ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми зиёд шудани стресс намиро хориҷ кунед, инчунин барои пӯст нафас кашед. Дар бағал ва дар қафо вурудоти махсус гузошта шудаанд, ки ба шарофати он шумо каме хунукиро ҳис мекунед ва вентилятсияро таъмин мекунед.
Курта ба бадан сахт мувофиқат мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки ҳамеша озодона ҳаракат кунед. Ҷерсаи фишурда барои онҳое, ки баскетбол бозӣ мекунанд, мувофиқ аст. Ҳама дарзҳо дар чунин маҳсулот амалан ноаёнанд ва ҳангоми ҳаракат хафа намешаванд.
Майкаҳо
Матои махсус вентилятсияи доимӣ, бухоршавии босуръати намиро таъмин мекунад. Дарзҳои эргономикӣ барои ҳаракати осон имкон медиҳанд. Ин футболка барои онҳое, ки футбол, ҳандбол, волейбол бозӣ мекунанд, беҳтарин аст
Куртаҳои махсуси давидан дар лаҳзаи ларзиш ларзишро коҳиш медиҳанд ва мушакҳоро дастгирӣ мекунанд. Онҳо инчунин ба таври комил мушакҳо ва буғумҳоро дастгирӣ мекунанд;
Шим
Ин либос, ба туфайли истифодаи маводи махсус, фишурдаро таъмин мекунад. Он инчунин минтақаи хучро бидуни фишурдан ислоҳ мекунад. Зону ва дигар буғумҳоро ҳангоми машқ муҳофизат мекунад.
Имкон медиҳад, ки ҳангоми фаъолиятҳои фаъол намӣ зуд бартараф карда шавад. Боғҳоро аз кашишхӯрӣ муҳофизат мекунад. Зерпӯши дароз барои онҳое тавсия дода мешавад, ки дар фасли салқин дар берун медаванд. Ҳатто ҳангоми боркунии вазнин, шим намеафтад;
Колготки
Онҳо инчунин ҳангоми машқ ба ҳадди аксар дастгирии мушакҳо доранд. Намиро комилан тоза кунед, ҳароратро нигоҳ доред ва инчунин барқароршавии баданро пас аз машқ суръат бахшед;
Gaiters
Варзишгароне истифода мебаранд, ки аксар вақт медаванд, дучарха мераванд, пиёда мераванд.
Эҳтимолияти омосҳоро коҳиш медиҳад. Пас аз машқ барои тезтар бартараф кардани кислотаи шир кумак мекунад, ки дарди мардонро коҳиш медиҳад. Мушакро сахт мустаҳкам мекунад, онро аз кашиш ва ларзишҳои иловагӣ нигоҳ медорад.
Пӯшидани гаирҳои компрессорӣ ҳангоми роҳгардӣ муддати дароз пойҳои шуморо аз варикоз ва синдроми вазнини пойҳо муҳофизат мекунад.
Шорт
Барои варзишгарони давидан, велосипедронӣ, шиноварӣ ё триатлон мувофиқ аст. Компрессро ба кор баред ва бинтҳои фишурдаро дар пойҳо иваз кунед. Маводи рутубатро тоза мекунад, мушакҳоро дастгирӣ мекунад ва буғумҳоро аз осеби эҳтимолӣ нигоҳ медорад.
Шим
Мушакҳоро ба таври комил дастгирӣ кунед, гардиши хунро беҳтар кунед, ҷаббиши зарба ҳангоми машқро таъмин кунед.
Матои махсус ҳангоми омӯзиш эҳсоси массажи сабук мекунад. Шакли либоси таг ба шумо имкон медиҳад, ки зонуҳоятонро дуруст дастгирӣ кунед. Он инчунин афзоиши бактерияҳоро пешгирӣ мекунад ва бо бӯи нохуш фаъолона мубориза мебарад.
Бо назардошти мавсимӣ ҳарорати заруриро нигоҳ медорад, дар гармӣ сард ва дар зимистон гарм аст. Дар минтақаи шикам, трусикҳо воридаи махсус доранд, ки аз матои табиӣ сохта шудаанд, ки онҳоро хуб дастгирӣ мекунад, аз бӯй муҳофизат мекунад ва молиш намедиҳад.
Колготки
Ҳангоми машқ мушакҳоро дастгирӣ мекунад. Ба хориҷ кардани кислотаи лакӣ пас аз машқҳои сахт кӯмак кунед. Пайвастагиҳоро аз осеб нигоҳ доред. Аз таъсири зараровари нури офтоб муҳофизат кунед. Гузоштани воҳиди махсус дар минтақаи коса ҳадди аксар тасаллӣ медиҳад.
Ҷуробҳои зону
Ҳангоми омӯзиши пуршиддат деворҳои рагҳои хунро аз васеъшавӣ муҳофизат кунед. Азбаски рагҳо ҳангоми омӯзиш фаъолтар ба кор шурӯъ мекунанд, хун дар онҳо ба миқдори зиёд ҳаракат мекунад, бинобар ин онҳо тавсеа ёфта метавонанд.
Ва барои он, ки онҳо ин ҳолатро дар ёд надоранд ва нигоҳ надоранд, онҳоро бо либоси таги компрессионӣ кашидан лозим аст. Ва ба шарофати он хун тезтар ҳаракат мекунад, ки ин ба кори мушакҳои дил таъсири мусбат мерасонад. Онҳо инчунин буғумҳоро аз осеби эҳтимолӣ нигоҳ медоранд.
Леггинсҳо
Бо шарофати вурудоти силикон онҳо ҳадди аксар роҳати пӯшидани либосро таъмин мекунанд. Мушакҳоро дастгирӣ мекунад ва ҳангоми варзиш хафа намешавад. Онҳо бо галстук дар миён камар бастаанд, аммо намеафтанд.
Беҳтарин истеҳсолкунандагони либоси таги фишурда барои мардон
Барои интихоби чунин либоси таг ба мағозаҳои махсуси варзишӣ тамос гирифтан мувофиқи мақсад аст. Ҳоло дар бозор якчанд ширкатҳое ҳастанд, ки бо истеҳсоли он машғуланд:
- NIKE;
- Reebok;
- Пума;
- Пӯстҳо;
- Брубек;
- Реҳбанд;
- McDavid;
- Лп;
- Компрессор;
- Royal Bay.
Маслиҳатҳо оид ба интихоби либоси таги фишурда барои мардон
Либоси таги фишурдаро аз рӯи он интихоб кардан мумкин аст, ки чӣ қадар ва чӣ қадар шумо бо варзиш машғул мешавед ва албатта дар куҷо машқҳо дар дохили бино ва ё дар берун сурат мегиранд.
Барои машқҳои ҳаррӯза
Шумо бояд либоси махсусеро интихоб кунед, ки дар асоси он, ки чӣ гуна гурӯҳи мушакҳо дар раванди таълим фаъолона иштирок мекунанд. Агар дарсҳо ҳаррӯза гузаронида шаванд, ба эҳтимоли зиёд, илова бар гурӯҳҳои мушакии мушак, пойҳо доимо ташаннуҷ доранд, яъне ин ба шумо ҳатман леггинсҳои фишурдашуда ё пойафзоли зону, инчунин пойафзол, колготкҳо, леггинсҳо ва колготкҳо лозим аст.
Барои рақобат
Ҳама мусобиқаҳо одатан бо машқҳои мушаххас баргузор мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки варзишгар бояд барои онҳо омодагӣ бинад. Ҳамин тавр, пауэрлифтёрҳо бояд штангеро бардоранд, прессро пахш кунанд. Ин маънои онро дорад, ки сарборӣ ба дастҳо, пушт, пойҳо меафтад. Аз либоси таги фишурдашуда барои онҳо кӯтоҳ, леггинсҳо, футболкаҳои беовоз мувофиқанд.
Барои онҳое, ки муддате медаванд, тақрибан ҳама чиз аз либоси таги компрессӣ лозим аст: футболка, ҷомаҳо, пойафзоли зону.
Вобаста аз мавсим
Либоси таги фишурдашуда на танҳо барои муҳофизат кардани мушакҳо ва tendonҳо аз ҷароҳат ва шикастан кӯмак мекунад, балки инчунин микроклимати заруриро дар зери либос нигоҳ медорад. Ин маънои онро дорад, ки дар ҳавои хунук онро бояд дар зери либоси гармтари берун пӯшанд.
Сарфи назар аз он, ки тобистон дар берун гарм аст ва дар вақти варзиш ҳама футболкаи кӯтоҳ ва кӯтоҳ дар футболка ва легосҳои фишурдашуда мепӯшанд, давидан ва тамрин кардан хеле бароҳат хоҳад буд.
Нархҳо
Ин намуди либос бисёр хислатҳои мусбат дорад, ки барои варзишгари воқеӣ хеле муҳиманд. Он аз матоъҳои махсус сохта ва ба тарзи махсус дӯхта шудааст, аз ин рӯ нархи ин катон хеле баланд аст.
Арзиши як футболка аз 2500 рубл оғоз шуда метавонад, нархи миёнаи футболка 4500 рубл, либоси таг аз 7000 рубл, ҷӯроб тақрибан 2500 рубл, колготка тақрибан 6000 рубл, кӯтоҳ тақрибан 7000 рубл.
Яке аз куҷо харидан мумкин аст?
Қариб ҳар як бренд мағозаи онлайнии худро дорад. Аз ин рӯ, дар Интернет пайдо кардани либоси таги компрессорӣ хеле осон аст. Аммо дар мағозаҳо бамаврид аст ҷустуҷӯ кунед, ки моли варзишӣ дар куҷо фурӯхта мешавад ё дар мағозаҳои махсуси тиббӣ.
Шарҳҳо
Ман ба худ колготкаву gaiters Skins харидаам. Ҳангоми давидан дар кӯча ба пӯшидани он шурӯъ кардам. Ман пай бурдам, ки камтар монда шудам ва пас аз тамрин нерӯи бештар боқӣ мемонад.
Александр
Ман либоси Nike дорам. Баъзан ман онро бо либоси таги термалии ҳамон истеҳсолкунанда иваз мекунам. Леггинсҳо вақте ки шумо онҳоро мепӯшонед, эҳсос намекунед ва мушакҳои маро қавӣ мегардонед.
Алёна
Ман фаъолона давида истодаам. Ман леггин харидаам. Ман бештар дар ҷангал медавам, ки дар он ҷо хок аст. Рости гап, дар аввал, ман фарқиятро пайхас накардам. Аммо вақте ки ман дар давидан ба масофаи 10 км ширкат кардам, ман фарқиятро ҳис кардам. Пойҳо хеле сусттар зарба мезаданд. Ҳоло ман ният дорам ҷӯроб бихарам.
Марина.
Ман худамро гирифтам, ки гейтер мекардам. Ягона чизе, ки ман мушоҳида кардам, он буд, ки гӯсолаҳо ҳангоми давидан ин қадар такон намедоданд. Ва аз ин рӯ хастагӣ яксон аст ва мушакҳо низ дур мешаванд.
Павлус
Ман як ҷома ва колготк харидаам. Аммо ман хондам, ки онҳо одат доранд, ман онҳоро на бештар аз 1 маротиба дар як ҳафта мепӯшам. Аммо ман онро танҳо пас аз тамрин мепӯшам, то мушакҳоям зудтар сиҳат шаванд. Баъзан ман низ онро мепӯшам, то хатари осебро коҳиш диҳам. Умуман, ман қаноатманд будам.
Алексей
Ман аксар вақт дар пойгаҳои масофаи дур ширкат мекунам. Ман қарор додам, ки фишанги фишурдаро санҷам. Бояд бигӯям, ки ман фавран пай бурдам, ки чӣ қадар камтар монда шудам, гузашта аз ин, ман вақти худро чанд дақиқа беҳтар кардам. Ман фикр мекунам, ки ҳоло онҳо танҳо дар он кор хоҳанд кард.
Майкл
Ман барои худ леггинс харида будам, ки медавам. Аммо ҳамин ки ман онро пӯшондам, ҳис кардам, ки гӯё мушакҳо сахт шудаанд, ҳаракат кардан нороҳат ва нороҳат аст. Ман гумон мекунам, ки чизи дигаре кӯшиш кунам. Маъюс.
Светлана
Либоси таги компрессионӣ ин як таҷҳизот барои варзишгарони воқеӣ мебошад. Одатан, дар ҳама гуна намуди варзиш хавфи захмӣ шудан ва кашишхӯрӣ вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, барои ин гуна одамон муҳим аст, ки худро ҳифз кунанд, машқҳои худро бароҳат кунанд. Вақти барқарорсозӣ пас аз тамрин яксон муҳим аст.
Аз ин рӯ, чунин либос ҳанӯз ҳам барои мутахассисон бештар тарроҳӣ шудааст. Ба мардуми оддӣ, ки ҳафтае 2-3 машқро дар толори варзишӣ мегузаронанд, ниёзе ба харидани ин либоси таг надоранд. Дар ҳақиқат, дар толорҳои варзишӣ ҳеҷ кас намехоҳад, ки натиҷаҳоро муваққатан беҳтар кунад.
Алоҳида, бояд дар бораи онҳое гуфт, ки бо рагҳои пой мушкилот доранд. Ба онҳо либоси таги компрессӣ нишон дода мешавад, алалхусус борҳои варзишии мунтазам мавҷуданд. Аммо, чун қоида, барои чунин бемориҳо, либоси таги махсусро духтури табобат интихоб мекунад ё тавсия медиҳад. Пас либосро аз мағозаи махсуси тиббӣ харидан мумкин аст.
