Аксари бемориҳо маҳз аз синдроми дард сарчашма мегиранд. Эҳсосоти дарднок дар гипохондрияи рост дар бораи бемории мушаххас ҳарф намезананд, аммо як аломати маъмулӣ ҳисобида мешаванд, ки як қатор ихтилолҳоро нишон медиҳад.
Ғаму ғуссаро инчунин чизҳои ба назар безарар ба вуҷуд оварда метавонанд, масалан:
- бинобар сабаби аз ҳад зиёди фаъолияти ҷисмонӣ, давидан, ҳангоми хам шудан;
- зиёдатӣ;
- рӯза ва ғ.
Аммо, дард инчунин мавҷудияти:
- раванди илтиҳобии узвҳои дохилӣ;
- системаи генитурарӣ;
- системаи ҳозима;
- системаҳои рӯдаи дискинезия.
Чаро он ҳангоми гипохондрияи рост дард мекунад?
Бо фаъолияти табиӣ ва мӯътадили ҳамаи узвҳо гардиши хун бо суръати муқаррарӣ сурат мегирад. Бо афзоиши сарборӣ, раванди мубодила фаъолтар мешавад, дар ҳоле ки захираи хун дар пуфак ва қафаси сина аст.
Ҳамин ки бадан дучори стресс мешавад, гардиши хун меафзояд ва мушакҳоро ғизо медиҳад. Спурч ва ҷигар аз ҳисоби истеъмоли фаъоли хун меафзоянд, дар натиҷа ба мембранаи узвҳо ва нӯги асабҳои онҳо фишор оварда мешавад, ки ин боиси нороҳатӣ мегардад.
Давидан як роҳи гуногунҷабҳа ва дӯстдоштаи фаъол нигоҳ доштани ҷисмонӣ мебошад. Бисёре аз давандагони касбӣ ва худфаъолият дар назди қабурғаи рост меҳрубонӣ мекунанд.
Чун қоида, чунин аломат дар набудани бемориҳои музмин, бо тақсимоти номувофиқи сарборӣ, техникаи нодурусти нафаскашӣ зоҳир мешавад.
Устувории суст
Ин ба одамоне хос аст, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ суст рушд кардаанд ё бо фаъолияти пасти ҷисмонӣ
Дар айни замон, қувваҳо гирифта мешаванд ва чунин омилҳо ба монанди:
- стресс;
- касали;
- дахолати ҷарроҳӣ;
- осеби.
Барои он, ки организм борҳоро дарк кунад, бояд системаи омӯзишӣ таъсис дода шавад - онҳо бояд мунтазам бошанд ва тадриҷан ҷорӣ карда шаванд.
Нафаскашии нодуруст
Нафаскашӣ, новобаста аз намуд, калиди таълими босифат мебошад. Дар давидан нафаскашӣ асос аст, зеро он тамоми баданро бо оксиген сер мекунад, ба шумо имкон медиҳад, ки миқдори мушакҳоро нигоҳ доред ва чарбҳои баданро коҳиш диҳед.
Нафасгирии дуруст ба давандагон имкон медиҳад, ки масофаи дарозро бидуни эҳсоси хаста тай кунанд. Ҳамин ки ритм вайрон шуд, дард дар болоии шикам пайдо мешавад. Нафасгирии ғайримуқаррарӣ ин нафаскашӣ мебошад, ки дар он ритм тез ё нопадид мешавад. Бо даҳон иҷро кардан мумкин аст.
Бояд дар бораи физиология фикр кард - ҳангоми дар режими суръатбахш давидан шуш кор карда, мубодилаи газро дар бадан таъмин мекунад. Вайронкунии он ба он оварда мерасонад, ки диафрагма ба миқдори кофӣ оксиген намегирад ва ин боиси ташаннуҷи мушакҳои диафрагма мегардад.
Спазм ҷараёни хунро ба миқдори зарурӣ ба дил мебандад ва дар ҷигар банд мекунад. Капсулаи ҷигар, дар натиҷа, аз хун пур мешавад ва ба пахш кардани нӯги асабҳои узвҳои дохилӣ шурӯъ мекунад.
Истеъмоли нодуруст
Пеш аз ҳар гуна фаъолият, шумо бояд қоидаҳои хурдро риоя кунед - омода кунед. Шароити мусоид фароҳам оваред. Яке аз онҳо истеъмоли ғизои сабук аст, ки ҳазми саривақтии он ва мувофиқан, кори мӯътадили тамоми системаҳои баданро осон мекунад.
Дар ҳолати риоя накардани истеъмоли хӯрок, гирифтани миқдори зиёди хӯрок, меъда аз ҷиҳати ҳаҷм зиёд мешавад ва ба он машғул аст, ки маҳсулоти дар он истеҳсолшаванда бошад. Он ҷигарро ба кор ҷалб карда, зарфҳои худро бо хун васеъ мекунад.
Ғизо вазнинтар бошад, барои коркарди он аз тамоми узвҳо қудрати бештар лозим аст. Мутаносибан, ҷигар аз хун пур шуда, дардро ба вуҷуд меорад.
Сӯиистифода аз машрубот
Ҳама гуна фаъолияти ҷисмонӣ дар ҳолати мастӣ манъ аст. Организме, ки аз машруботи спиртӣ зарар дидааст, бо суръати "баландтарин" кор мекунад - хун, ҷигар спиртро фаъолона коркард мекунанд ва кӯшиш мекунанд, ки онро аз бадан хориҷ кунанд. Сарбории иловагӣ хилофи он аст.
Бе гармшавӣ давидан
Дар сурати набудани стресс, бадани инсон тақрибан 70% хунро гардиш мекунад. 30% дар "анбор" боқӣ мондааст, яъне захира, бидуни пур кардани ҷараёни хун.
Ин "анбор" пуфак, қафаси сина, ҷигар ва сипурз аст. Сарбории фаъол ва ҳар яке аз ин узвҳо ба ҳадди аксар ба кор шурӯъ мекунанд. Ин режим шуморо маҷбур мекунад, ки хунро дар реҷаи пурқувват гузаронед ва дар ретсепторҳои дард амал кунед.
Бемориҳои сутунмӯҳра
Агар дард дар тарафи рост пайдо шуда, ба қафо паҳн шавад, ба мутахассис муроҷиат кардан ҳатмист, зеро ин рушди патологияро нишон медиҳад. Пеш аз ҳама, ба ҷигар диққат дода мешавад. Агар ин дард бо заҳмати ҷисмонӣ шиддат гирад, ба ин узви мушаххас диққати махсус дода мешавад.
Бемориҳои имконпазир ҳамчун сабабҳои дарди ногаҳонӣ дар тарафи рост аз қафо:
- инкишофи илтиҳоби гурдаи рост ё abscess;
- пайдоиши бемории санги талха;
- холесистит;
- аппендицит шадид;
- плеврит;
- рушди пневмония;
- мушкилот бо сутунмӯҳра, он метавонад остеохондроз, чурраи intervertebral, осеби қаблии сутунмӯҳра бошад;
- спондилоз;
- инфаркти миокард.
Патологияҳои узвҳои дохилӣ
Дард дар ин минтақа метавонад дар натиҷа ба амал ояд:
Патологияи роҳҳои ҷигар ё талха. Чун қоида, бо рушди каҷравӣ, чунин дард хусусияти кашишхӯрӣ ва пароксизмалӣ дорад. Вобаста аз вазнинӣ, шиддатнокии он гуногун аст.
Ғайр аз он, дар байни бемориҳо метавонанд чунин бошанд:
- гепатит;
- сирроз;
- эхинококкоз;
- гепатози чарбӣ.
Патологияи узвҳои системаи ҳозима, ба инҳо дохил мешаванд:
- панкреатит;
- гастрит;
- холесистит;
- сурохии рӯда.
Патологияи узвҳои системаи дилу рагҳо.
Ҳангоми давидан дардро чӣ гуна бояд бартараф кард?
Ҳангоми давидан қариб ҳама дарди тарафро аз сар гузаронидаанд.
Вақте ки дард рух медиҳад, шумо бояд:
- Суръати ҳаракататонро қатъ кунед ё суст кунед.
- Зарур аст, ки нафасҳои чуқур дар дохил ва берун бароварда шаванд.
- Агар пас аз барқарор кардани нафас дард давом кунад, мушакҳои шикамро сахт кардан лозим аст. Масалан, ҳангоми нафаскашӣ ва нафаскашӣ бо матбуоти шикам кор кунед, меъдаро кашед ва дам кунед.
- Камарбанди сахт дар миён дардро кам мекунад.
Чӣ гуна эҳтимолияти дардро ҳангоми давидан кам кардан мумкин аст?
Барои кам кардани дард, бояд дуруст машқ кунед.
Дар ҷои аввал:
- Шумо бояд гармӣ кунед. Ҷисм барои наздик шудан ба борҳо омода мешавад, гардиши хун "суръат" -и заруриро мегирад. Гарм кардани мушакҳо низ чандиртар мешавад, ки осеби онҳоро кам мекунад.
- Пеш аз омӯзиш, 2 соат нахӯред. Аммо, пеш аз худи машқ, шумо метавонед 1 қошуқ асал бихӯред, 30 дақиқа пеш аз давидан чои ширин нӯшед.
- Сарборӣ ҳангоми омӯзиш бояд тадриҷан зиёд карда шавад, зеро шиддат ва давомнокии он.
- Вақте ки бадан одат мекунад, зиёд кардани сарборӣ муҳим аст.
- Ҳангоми давидан сухан гуфтан қатъиян манъ аст, то ритми нафаскашӣ вайрон нашавад.
- Нафаскашӣ бояд яксон бошад ва барои бой кардани бадан бо оксиген кофӣ бошад.
- Давидан бояд бо шиками холӣ анҷом дода шавад.
Умуман қабул карда шудааст, ки дард дар гипохондрияи рост зудгузар аст. Ин комилан дуруст нест. Намуди он оқибати вайроншавии бадан аст. Пеш аз ҳама, фишор ба узвҳои дохилӣ, ба ақсои асабҳои онҳо.
Мутахассисон майл доранд, ки норасоии сутунмӯҳра дардро низ ба вуҷуд меорад, зеро он ба шиддати диафрагма ва пайвандҳои шафати он таъсир мерасонад.
