Давидан яке аз мукофотҳои варзишӣ мебошад. Ин аввалин ва дар аввал ягона варзиш дар Бозиҳои машҳури олимпӣ буд. Дар тӯли ҳазорсолаҳо, давидан дар технология тағир наёфтааст. Намудҳои давидан пайдо шудан гирифтанд: бо монеаҳо, дар ҷои худ, бо ашё.
Одамон ҳама вақт мекӯшиданд, ки давиданро то ҳадди имкон бароҳат созанд, то омӯзиш ҳарчи бештар лаззат барад. Мо либос ва пойафзоли бароҳаттаринро барои давидан интихоб кардем, усулҳои мукаммали табобат дар ҳолати захмдоршавӣ ва доруворӣ инкишоф додем.
Дастовардҳои асри гузашта ба одамон имкон доданд, ки мусиқиро ба таври инфиродӣ гӯш кунанд, атрофиёнро ташвиш надиҳанд. Плеер ва гӯшмонакҳо аз навигарии экзотикӣ дар охири солҳои 90-ум ба атрибутҳои ҳаррӯза табдил ёфтанд.
Варзишгарон ихтироъро фавран қабул карданд, зеро бисёриҳо розӣ мешаванд, ки бо мусиқии барои ин мувофиқ машқ кардан гуворотар, шавқовартар ва ҳатто самарабахштар аст. Ва таҳқиқот тасдиқ мекунад, ки ҳар як машқ хеле самараноктар аст, агар он бо мусиқӣ анҷом дода шавад.
Кадом мусиқӣ барои давидан беҳтар аст?
Давидан як намуди варзиши бадеист. Доимо такрор кардани ҳамон ҳаракатҳо барои мувофиқ ба ритми мувофиқи суруд хеле мувофиқ аст. Ин, пеш аз ҳама, ба шумо имкон медиҳад, ки суръатро нигоҳ доред ва гум нашавед. Аз ин рӯ, мусиқӣ бояд ба таври мувофиқ интихоб карда шавад: нисбатан тез, ритмик, рӯҳбаландкунанда, рақсшаванда.
Эҳтимол, дар байни давандагон дӯстдорони ботаҷрибаи классикон ё онҳое ҳастанд, ки ба садоҳои табиӣ гурехтанро дӯст медоранд, аммо онҳо аксариятро ташкил медиҳанд ва аксари варзишгарон ба трекҳои энергетикӣ бартарӣ медиҳанд.
Бисёре аз варзишгарон дар рӯйхати навозишҳо барои худ композитсияҳои махсусро интихоб мекунанд, то ки худро бо қаҳрамонони суруд ҳамроҳ кунанд ё дар атрофи он чизе, ки дар суруд суруда мешавад, тасаввур кунанд. Найтси озодибахш ва ба сӯи аждаҳои шарир давидан хеле ҷолибтар аст, аз он ки буридани доираҳо дар атрофи стадион дилгиркунанда аст.
Ҳамроҳии мусиқӣ дар маҷмӯъ аз фикрҳои "боз чанд давра боз мешавад?", "Ман аллакай хаста шудам, шояд ин басанда бошад?" Парешон мекунад.
Амалия пайваста нишон медиҳад, ки бо ҳамроҳии аудиоӣ, шахс ба ҳисоби миёна масофаи тӯлонӣ медавад ва камтар монда мешавад, агар давидан бе мусиқӣ анҷом шуда бошад.
Одатан, давидан аз қадамҳои зерин иборат аст:
- гармии хурд барои 5 дақиқа;
- маҷмӯи суръат;
- дар охир метавонад суръатбахшӣ ба амал ояд (на бештар аз 10% тамоми давида);
- истироҳат ва гузариш ба ҳолати ором (одатан бо нафасгирии шадид роҳ рафтан).
Гармоиш
Барои гармкунӣ, шумо метавонед мусиқиро истифода баред, ки шуморо барои дастовардҳои минбаъда муқаррар мекунад. Ҳатман мусиқии рақсӣ нест. Масалан, он метавонад "Мо чемпионҳо" -и Малика бошад.
Афзоиши суръат
Барои ба даст овардани суръат, шумо метавонед композитсияҳоеро истифода баред, ки ритмик бошанд, аммо хеле ҳамвор. Дискотекаи классикӣ, мусиқии муосири оҳангӣ ва рақсӣ.
Худи омӯзиш
Вақте ки суръат ба даст меояд ва ба шумо фақат масофаи муайянро тай кардан лозим аст, рӯйхати навозишҳои мусиқии шадиди метрономавӣ ва бадеиро, ки пеш аз ҳама ба гӯши шумо писанд аст, фаъол созед. Ва аллакай дар марҳилаи "максимум шитоби" суръаттарин трекро низ дар бар мегирад.
Аммо, бо асарҳои аз ҳад зиёди ритмикӣ саргардон нашавед, зеро онҳо метавонанд, баръакс, шуморо аз суръати худ дур кунанд. Дар таътил, шумо аллакай - ҳар кӣ - классикӣ, оҳанги форами истироҳатӣ, рақсҳои суст, танҳо як суруди зебои операро гузошта метавонед.
Иҷрои таҷҳизоти мусиқӣ ва танзимоти оптималӣ
Дар давидан, чизи асосӣ он аст, ки мусиқӣ бояд кӯмак кунад, на халал расонад. Доимо афтидани гӯшмонакҳо, плеери суст таъминшуда - ин ҳама метавонад давандаро маҷбур кунад, ки аз идеяи ҳамроҳии мусиқӣ даст кашад.
Аз ин рӯ, дуруст таҷҳизонидани таҷҳизотро омӯзед:
- барои плеерҳо, телефонҳо, болиштҳои махсус харидорӣ кунед, ки онҳоро ба тасма ё ба бозуи худ гузошта метавонед. Дар даст доштани телефон ё плеери шумо интихоби беҳтарин нест;
- Гӯшмонакҳои худро бодиққат интихоб кунед, то ки онҳо ба гӯши шумо бехатар ворид шаванд. Барои беҳтар пайваст кардан замимаҳои резиниро истифода баред. Гӯшмонакҳои пӯшида барои давр гирифтан тавсия дода намешавад, зеро шумо садоҳои муҳими атрофро намешунавед. Овозро хеле баланд накунед.
Нуқсонҳои давидан ба мусиқӣ
Ғайр аз ҷиҳатҳои мусбӣ, давидан бо мусиқӣ якчанд нуқсонҳо низ дорад:
- бадан, нафаскашӣ, ҳаракатҳои дасту пойҳоятонро намешунавед (хуб намешунавед) Шояд шумо тангии нафас ё хӯрдани нохуши яке аз кроссовкҳоро нашунавед;
- ритми суруд на ҳамеша бо ритми ботинии даванда рост меояд. Композитсияҳо тағир меёбанд, шиддатнокии давиш тағир меёбанд, сустшавии маҷбурӣ ё суръатфизо рух медиҳанд;
- шумо садоҳои фазои атрофро намешунавед (хуб намешунавед). Баъзан муҳим аст, ки саривақт ба сигнали мошини наздикшаванда, аккоси саги шуморо ҳеҷ гоҳ бо мақсади бозӣ, ҳуштаки қатора ба роҳ наздик шудан, хандаи кӯдаке, ки ногаҳон аз пеши шумо давида баромада тӯбро пеш гирифт, вокуниш кардан муҳим аст.
Шумо метавонед доду фарёди "Духтарам, гирдоби мӯйро гум кардед!" -Ро сарфи назар кунед. ё "Ҷавонмард, рӯймолчаат афтод!" Аз ин рӯ, мусиқиро дар чунин садо бояд даргиронд, то шумо ҳама чизеро, ки дар гирду атроф рух медиҳад, шунавед, новобаста аз он ки шумо чӣ қадар мехоҳед аз ин ҷаҳон ҷудо шавед ва худро ба омӯзиш ғӯтонед.
Интихоби тахминии роҳҳои давидан
Агар шумо барои мусиқӣ барои давидан афзалиятҳои шахсӣ надошта бошед, шумо метавонед шумораи зиёди коллексияҳои трекҳои тайёри дар Интернет пешниҳодшударо истифода баред. Роҳҳоро одатан "мусиқии равон" меноманд.
Шумо метавонед маҷмӯаҳоро дар сайтҳои зиёде тавассути навиштани дархости "мусиқии зуд барои давидан" дар системаи ҷустуҷӯӣ зеркашӣ кунед. Он метавонад композитсияҳои рассомон, аз қабили Ҷон Нюман, Кэти Перри, Леди Гага, Underworld, Mick Jagger, Everclear -ро дар бар гирад. Пеш аз омӯзиш, ҳатман тамоми рӯйхати навозандагонро гӯш кунед ва муайян кунед, ки оё шумо ин интихоби мушаххасро дӯст медоред ё не.
Таҳлилҳои мусиқӣ
«Мусиқии Драм'басс барои давидан хуб аст. Аммо бояд дар хотир дошт, ки ин жанр номуайян буда, дорои якчанд зергурӯҳ мебошад. Нейрофанк барои тез давидан хуб аст, Ҷангал инчунин хуб. Дар дави миёна, беҳтар аст, ки микрофунк, фанк моеъ ё ҷаҳишро гузоред. Драмфанк барои суст давидан хуб аст. "
Анастасия Любавина, хонандаи синфи 9
"Ман Вазорати овозро тавсия медиҳам - Траки даванда, барои ман ин мусиқии хеле ҷолиб барои варзиш аст, алахусус - барои давидан"
Ксения Захарова, донишҷӯ
«Ман шояд чандон анъанавӣ набошам, аммо ман ба мусиқии ритми фолклории халқӣ, ба мисли In Extremo, медавам. Овозҳои халтаҳо маро мафтун мекунанд ва худи компоненти санг танро ба ритми дуруст мегузорад "
Михаил Ремизов, донишҷӯ
«Ба ғайр аз машқи тан, ман бисёр давидаам ва дар ин кор ба ман этно-митивҳои ирландӣ кӯмак мекунанд, ки дар онҳо ҳам ритм ва ҳам зебоии аҷиби мусиқӣ мавҷуд аст. Вақте ки ман ба сурудҳои рақсии ирландӣ медаванд, худро ҳис мекунам, ки ман дар байни қуллаҳои мусаффои кӯҳ ҳастам, аз ҳавои тозаи сармо нафас мекашам ва шамол мӯи фуҷури маро навозиш мекунад. "
Оксана Свяченная, раққоса
«Вобаста аз кайфияти худ ман бо мусиқӣ ё бе мусиқӣ давиданро афзал медонам. Ҳангоми омӯзиш, ман бояд ягон мусиқиро иҷро кунам ва мураббӣ ба он иҷозат намедиҳад. Аммо дар вақти холӣ ман дар гӯшмонак "мусиқӣ барои давидан" дорам, ки онро боре дар яке аз сайтҳо ба миқдори зиёд зеркашӣ карда будам. Он чизе ки дар мусиқӣ суруда мешавад, барои ман он қадар муҳим нест - барои ман танзим кардани ритми давидан бо ёрии баъзе асарҳо муҳим аст. Инчунин, ман посухи бадани худро гӯш мекунам, аз ин рӯ мусиқӣ дар мадди аввал нест. "
Илгиз Баҳрамов, давандаи касбӣ
«Плеери (диск) -ро набераҳоям барои соли нав ба ман ҳадя карданд, то кофтан дар боғ ҷолибтар бошад. Ва ман ҳамеша давида будам. Аммо, ки шумо метавонед мусиқӣ ва давиданро якҷоя кунед, ман тасодуфан фаҳмидам - ман дар телевизион реклама тамошо кардам. Ман плеерро ба камарбанд бо камарбандҳо бастам, бо мусиқии ҷавонии худ диск гузоштам: Abba, Modern Talking, Mirage - ва онро санҷида баромад кардам. Дар деҳаи мо онҳо аввал ба ман аҷоиб менигаристанд, баъд одат карданд. Ман мусиқии баланд намесозам - шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки кӣ саги занҷирбанд надорад. Ман то ҳол аз набераҳоям барои бозигар миннатдорам "
Владимир Евсеев, нафақахӯр
«Вақте ки кӯдак калон шуд, ман қарор додам, ки худамро бар дӯш гирам. Албатта, ман аз давидан оғоз мекардам, чун аз ҳама намуди варзиш. Кӯдак дар яслӣ - худаш бо плеер барои давидан. Азбаски дар ҳаёти ман садо аз ҳад зиёд аст ва сарам доимо дар ташвиш аст, ман дар яке аз сайтҳо садоҳои табиати табииро дарёфтам: садои борон, суруди парандагон, вазиши бод. Дар тамрин, бадани ман шиддат мегирад ва мағзи ман дам мегирад. Кӣ медонад: шояд оқибат ман ба мусиқии шадид гузарам. "
Мария Задорожная, модари ҷавон
Мусиқии дуруст интихобшуда барои давидан, таҷҳизоти дурусти муқарраршуда, ҳаҷми мувофиқ - ин ҳама ҳар як дави шуморо ба сайри пур аз лаззат ва эҳсосоти хуб табдил медиҳад.
