Онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва фаъол бошанд, метавонанд ба системаи гидратсия барои давидан ниёз дошта бошанд. Афзалиятҳои он кадоманд ва кадом моделро беҳтар интихоб кардан лозим аст?
Ҳангоми гузаронидани муборизаи устувор бо вазни зиёдатӣ назорати режими нӯшокӣ ҳатмист. Ҳангоми давидан, он зуд бо арақи бадан хориҷ мешавад, чарбҳо сӯзонида мешаванд, аммо тадриҷан оҳиста-оҳиста.
Ин аз он сабаб аст, ки бо нарасидани об дар бадан, раванди мубодилаи моддаҳо бадтар мешавад. Аз ин рӯ, диетологҳо ба таври қатъӣ тавсия медиҳанд, ки ҳатто варзишгарон ҳамарӯза ҳадди ақалл 2 литр об бинӯшанд.
Аҳамияти нӯшидани машқи варзишии шумо
Одамоне, ки бо аэробика ва фитнес машғуланд (аз ҷумла дар пайроҳа) нисбат ба одамоне, ки тарзи ҳаёти варзиширо пеш намебаранд, бештар ташнаанд. Дар варзишгарон намӣ зуд бухор мешавад ва аз ин рӯ режими нӯшиданиро риоя кардан лозим аст. Ғайр аз он, риояи он ба анҷом додани маҷмӯи машқҳои пешбинишуда кӯмак мерасонад.
Ҳангоми каҷ шудани тавозуни об дар одамон, бадан хушк мешавад. Ин ҳолат ба чарх задани сар, сустӣ, вайрон шудани мубодилаи моддаҳо ва корношоямии системаи масуният оварда мерасонад. Ҳангоми камобӣ хун ғафс шуда, ба майна ва мушакҳо оксиген камтар дода мешавад.
Дастур оид ба нӯшидан
- Бисёр ва доимо нӯшидан намеарзад; агар дар бадан лозим ояд, ҳар 15 дақиқаи машқҳои фаъол тақрибан 100 мл ва аз он зиёдтар нӯшидан кофист. Инчунин, инструкторон ба ғайр аз риояи режими нӯшокӣ, тавсия медиҳанд, ки макри фиребгарона - об нӯшидан не, балки даҳони худро бо он шустан лозим аст.
- Инчунин донистани он муҳим аст, ки режими нӯшидан бояд ҳатто пеш аз омӯзиш ва баъд аз он риоя карда шавад. 1,5-2 соат пеш аз машқҳои ҷисмонӣ, шумо бояд дар зарфи 15 дақиқа тақрибан як стакан оби газдор ва ним стакан бинӯшед. Тавсия дода мешавад, ки пас аз ба итмом расидани машқҳо як пиёла об нӯшед. Агар ин талаб карда шавад, ин рақамҳо дастурҳои қатъӣ нестанд.
- Ба ҷои об, шумо наметавонед нӯшокиҳои энергетикиро барои нӯшидан истифода баред. Нӯшокиҳои спиртӣ манъ аст, зеро алкогол на танҳо ба узвҳо таъсири бад мерасонад, балки ба хушкшавии фаврии об дар бадан мусоидат мекунад. Ғайр аз ин, сарборӣ ба дил меафзояд ва ҳангоми иҷрои миқдори зиёди машқҳо узв аз меъёр зиёд аст, ин метавонад хатарнок бошад.
- Нӯшидани афшураҳо ба ҷои об низ тавсия дода намешавад. Афшураҳо дар тетрапакҳо ғизои хеле кам ва хокаву шакар зиёд доранд. Беҳтараш як стакан сабзии тару тозаи фишурдашуда ё себ нӯшед, ё ба об шарбати лимӯ илова кунед.
Вақтҳои охир, гашти сайр, як шакли шадиди давидан дар минтақаи ноҳамвори "ваҳшӣ" дар байни ҷавонон хеле маъмул шудааст. Марафонҳои стандартӣ нӯшиданро нисбат ба пайраҳа бо монеаҳои калон талаб мекунанд. Дар ҳар сурат, моеъҳои фаровон талаб карда мешаванд, ки барои онҳо истифодаи системаҳои нӯшокӣ қулай аст. Модели дурустро чӣ тавр бояд интихоб кард?
Ҳангоми харидории системаи нӯшокӣ бояд ба чӣ диққат диҳед
Барои харидани системаи мувофиқи нӯшокӣ, шумо бояд ба нуктаҳои зерин диққат диҳед:
- ҳаҷми иқтидори маҳсулот чӣ қадар аст;
- он аз кадом мавод сохта шудааст;
- то чӣ андоза танг аст;
- кадом намудҳои клапан ва лӯлаҳо мавҷуданд;
- оё ягон бӯи хориҷӣ вуҷуд дорад ва ғайра
Инчунин, барои баъзе харидорон ранги маҳсулот ва ҳузури сарпӯш муҳим аст. Системаҳои классикии нӯшокӣ қаблан бо сарпӯш баста мешуданд, имрӯзҳо моделҳо бо клапанҳои махсуси мӯҳрдор мавҷуданд. Роҳатии онҳо дар он аст, ки шустани онҳо назар ба гидропакҳои сарпӯш хеле осонтар аст.
Камбудӣ дар он аст, ки даванда бояд доимо истад, то танкро аз ҷузвдон берун орад. Моделҳои гаронарзиш ҳам клип ва ҳам муқова доранд.
Муайян кардани сифати пластикии системаи нӯшокӣ ҳатмист. Дар баъзеҳо, ҳангоми харид, бӯи кимиёвӣ эҳсос мешавад, ки баъдан аз байн меравад. Хариди чунин маҳсулот тавсия дода намешавад.
Агар харид дар мағозаи онлайн харидорӣ карда шавад, пас беҳтар аст, ки нишони BPA-ро дар тавсифи маҳсулот пайдо кунед, ки ин набудани бисфенолро нишон медиҳад, ки ба ихтилоли системаи эндокринӣ мусоидат мекунад. Нишони тасдиқкардаи FDA инчунин мавҷуд набудани моддаҳои зарароварро дар мавод нишон медиҳад.
Ҳаҷм
Яке аз нишондиҳандаҳои муҳим. Вай на танҳо вобаста ба ниёзҳо, балки инчунин дар асоси хоҳишҳо ва роҳати онҳо ҳангоми давидан ё дигар машқҳои ҷисмонӣ интихоб карда мешавад. Ҳамин тавр, барои велосипедронӣ қоидаи "ҳар қадар беҳтар аст" амал мекунад ва варзишгарон системаҳои нӯшокиро бо ҳаҷми 2 литр ва аз он бештар харидорӣ мекунанд.
Ин ҳаҷм барои сайругашт ва давидан оптималӣ нест. Ин аз он сабаб аст, ки обанборҳои калон вазн доранд ва фаъолияти ҷисмонӣ меафзояд. Аз ин рӯ, барои давандагон ҳаҷми беҳтарин аз 1 то 2 литр аст.
Кӯҳ
Чизи дуюм, ки ҳангоми хариди системаи нӯшокӣ кӯҳ мондан аст. Он бояд кадом сифатҳоро дошта бошад:
- найҳои ҷудошаванда бояд замимаи баландсифат ба худи зарфи об дошта бошанд;
- васлкунии хуб бо ҳалқаи O ба даст оварда мешавад, ки доғҳоро дар минтақаи пайванди байни найча ва обанбор бартараф мекунад;
- най бояд дар тасмаи ҷузвдон ё дар қафаси сина тавассути клипи магнитӣ клип дошта бошад
Нишондиҳандаҳои дигар
Дигар нуқтаҳои муҳим барои интихоби системаи нӯшокӣ инҳоянд:
- Халќи. Он бояд пӯшида ва аз маводҳои аз ҷиҳати экологӣ тоза сохта шавад. Дар акси ҳол, ҳангоми кор дар он қум ва хок метезонанд. Пардаи автоматӣ тавассути механизми гардиш ба даст оварда мешавад ва доғҳоро пешгирӣ мекунад. Инчунин, механизми гардиш аз он ҷиҳат қулай аст, ки ба фарқ аз найчаи рост, ҳангоми интиқол камтар хам мешавад.
- Мавод. Полиэтилен аксар вақт ҳамчунон истифода мешавад. Истеҳсолкунандагони гаронарзиш аз маводи арзон, ки бӯи сахт доранд ё ба осонӣ осеб мебинанд, истифода намебаранд. Гидраторҳо бо маводи пастсифат на танҳо бӯйи нохушоянд, балки оби пуробро низ бо ин бӯй пур мекунанд.
- Ранг. Барои баъзеҳо ин нукта аҳамият надорад. Ин танҳо барои муайян кардани сатҳи моеъи боқимонда дар зарф муҳим аст. Беҳтарин вариант кабуди равшан бо шаффофияти муайян аст.
- Ҳадди ақалли Он набояд хеле васеъ бошад. Албатта, ба шарофати паҳнои калон, шумо метавонед зуд зарфро пур кунед, аммо чунин сақф камбудиҳои бештар дорад. Тозакунӣ ва хушк кардани онҳо мушкилтар аст ва дар нӯшокиҳои арзон ин клапан зуд зуд мерезад.
- Тазиқи. Он бояд мӯҳр карда шавад. Афзалиятҳои тазиқи тозакунӣ ва хушконидани нӯшокӣ иборатанд. Ба нороҳатӣ - маҷмӯи об.
- Tubeўрѓонтеппа. Бояд дуруст мӯҳр зада шавад. Маҳсулоти пастсифат ва иллатнок ба ҷараёни зуд байни най ва обанбор мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, ҳангоми харид, ҳатман аз фурӯшанда хоҳиш кунед, ки системаи нӯшокиро санҷад. Шумо инчунин бояд ба мавод ва дарозии найча диққат диҳед. Лӯлаҳои дарозтар амалӣ ҳисобида мешаванд. Он набояд хеле сахт ва суст хам шавад - зуд вайрон мешавад ва оби онҳо зуд ях мекунад.
- Сарпӯш. Ин метавонад як контейнери гармидиҳанда барои контейнер ва найча бошад. Истифодаи ҳарду намуд ба шумо имкон медиҳад, ки ҳарорати моеъро ба ҳадди аксар расонед ва пайдоиши конденсатсияро дар найча бартараф намоед. Вазифаи дуюми сарпӯшҳо муҳофизат аз зарари механикӣ мебошад. Сарпӯшҳо аз матои зич сохта шудаанд.
Намудҳо ва хусусиятҳои системаҳои нӯшокӣ
Якчанд намуди системаҳои нӯшокӣ мавҷуданд. Ин метавонад колба, гидратор ё дастпӯшаки нӯшокӣ бошад. Ҳар як системаи нӯшокӣ зарфи полиэтиленӣ ва лӯла дорад. Баъзе одамон системаҳои нӯшокии худро бо истифода аз қубурҳои қатрагӣ месозанд, аммо чунин маҳсулот дер давом намекунанд ва ба гидратор монандӣ намедиҳанд.
Колбае, ки ба камар бастааст
Яке аз намудҳои маъмултарини системаи нӯшокӣ. Бо камарбанди махсус баста шудааст, қисматҳо барои колбаҳо дорад. Плюс равшан ин аст, ки онро на танҳо ҳангоми давидан, балки ҳангоми иҷрои дигар машқҳои ҷисмонӣ низ истифода бурдан мумкин аст. Охир, дастҳо озоданд. Ғайр аз ин, нархи маҳсулот паст аст (то 35 евро).
Аммо, ин нӯшокӣ як нуқсони назаррас низ дорад. Ин зарурати доимо ист кардани кӯтоҳмуддат аст. Бо марафонҳо, ин нуқсони назаррас аст.
Колба дар дастатон
Колбаҳои дастӣ варианти каме қулайтаранд, зеро ҳангоми кор кардан дар камар зарф монеъ намешавад. Бо вуҷуди ин, як нуқсон вуҷуд дорад - нотавонӣ дар иҷрои амалҳои иловагӣ, хусусан ҳангоми давидан бо монеаҳо.
Колаби маъмултарин дар шакли дастпона аст. Онҳо албатта хеле роҳатанд, аммо беасос гарон ҳастанд. Тарки дуюм ин миқдори моеъи мавҷудбуда мебошад. Он дар масофаҳои дароз кор нахоҳад кард, зеро ҳаҷми ҳадди аксар на бештар аз 1 литр аст.
Дастпӯшак нӯшидан
Баръакси дастпона, он хеле арзонтар аст (тақрибан 40 евро). Модели маъмултарин Sens Hydro S-Lab Set аст. Онро ба даст мегузоранд, бинобар ин онро дастпӯшаки нӯшокӣ меномиданд. Гузашта аз ин, маҳсулот бо 3 андоза дастрас аст: S, M ва L ..
Дастпӯшак якчанд нуқсонҳо дорад:
- ҳаҷм аз 240 мл зиёд нест, барои дарозмуддат мувофиқ нест;
- барои истифода малакаҳои муайянро талаб мекунад;
- дар пайгирӣ давидан метавонад ҳангоми бартараф кардани монеаҳо халал расонад;
- бор аз як тараф иҷро карда мешавад, ки ин боиси номутаносибӣ мегардад.
Плюсҳо мавҷудияти матои терри дар пушти дастпӯшакро дар бар мегиранд, барои онҳо шустани арақи рӯй хеле бароҳат аст.
Ҷузвдони гидратсия
Ҷузвдони гидратсия маъмултарин системаи гидратсия барои давидан ва пиёдагард мебошад. Гидратор як зарфест, ки ҳаҷмашон гуногун бо найча дар пойгоҳ барои об додан ҳангоми ҳаракат кардани инсон мебошад.
Афзалиятҳои аёнии гидратор инҳоянд:
- қобилияти нӯшидан дар роҳ бе таваққуф;
- часпондани найча ба тасмаи ҷузвдон;
- ба зуд-зуд тоза кардани зарф ниёзе нест.
Бояд қайд кард, ки ба ин системаи нӯшокӣ рехтани афшура ё чой номатлуб аст. Мақсади он танҳо барои об аст, аммо шакар ва рангҳо бо мурури замон мустаҳкам мешаванд ва лавҳа эҷод мекунанд. Барои тоза кардани обанбор шумо метавонед хасу ё содаи нонпазиро истифода баред.
Моделҳои системаи нӯшокӣ
Бо интихоби системаи нӯшокӣ, интихоби модели дуруст муҳим аст. Барои ин бамаврид аст, ки якчанд вариантҳои ширкатҳои маъруфро дида бароем.
CamelBack
Ширкати миёнаҳол, аввалин системаҳои нӯшокии онҳо барои низомиён истеҳсол карда шуданд. Пас, аз соли 1988, онҳо ба истеҳсоли бастаҳои гидравликӣ барои истифодаи умум шурӯъ карданд. Ба назари баъзеҳо, арзиши онҳо беасос гарон ба назар мерасад (то 48 доллар), аммо ба ин маблағ муштарӣ як маҳсулоти сабуки сабукро (250г) мехарад, ки аз сеткаҳои вентилятсияшуда ва маводҳои дорои гармии изолятсионӣ ва хусусиятҳои обпошӣ иборат аст.
Обанбор аз пластмасса сохта шудааст, ки бӯй ва таъми нохуши кимиёвӣ намекунад. Ин алалхусус дар истеҳсоли гидропакҳои кӯдакона, аз қабили Hydration Pack Skeeter Kid муҳим аст. Ҳаҷми гидропакҳои кӯдакон аз 1 то 1,5 литрро ташкил медиҳад, ки ҳаҷми он барои баъзе гидропакҳои ҳамон як ширкат барои калонсолон истифода мешавад. Ҳама ҷузвдонҳо бо канори мустаҳкам муҷаҳҳазанд, баъзеҳо бо Big Bite патентнок мебошанд.
Сарчашма
Онҳо аз CamelBack бо он фарқ мекунанд, ки қабати зидди микроб доранд. Иқтидори зарф ҳамвор аст ва аз 3 қабат иборат аст, ки дар болои онҳо ин қабат мавҷуд аст. Он ба таҳияи филмҳои биологӣ муқовимат мекунад, обанбор хуб шуста шудааст.
Гидропакҳои манбаъ сарпӯши пистон доранд, то ҳангоми кор аз система лой ва ғубор дур нашаванд. Инчунин, ин маҳсулот аз пластикаи баландсифат сохта шудаанд, то ҳол ягон ҳодисаи бӯй ва таъми кимиёвӣ ба қайд гирифта нашудааст. Гидратор ба осонӣ ҷудо мешавад, ба барҳам додани шланг лозим нест.
Bbss
Bbss гидропакест, ки дар услуби таҷҳизоти артиш сохта шудааст. Барои ҳама дӯстдорони беруна олӣ аст. Ҳамаи системаҳои Bbss маҷмӯи нарх ва сифат мебошанд. Борхалта андозаи калон дорад, дорои системаи гидравликии то 2,5 литр, тасмаҳои танзимшавандаи китф, замимаҳои торӣ, пушти эргономикӣ ва деворҳои паҳлӯии хеле зич.
Борхалта то 60 кг бардошта метавонад. Он бо сарпӯши сарпӯш муҷаҳҳаз буда, қабати зидди занбӯруғӣ дорад. Ягона манфӣ ин аст, ки баъзан таъми кимиёвӣ дар аввали истифода ҳис карда мешавад. Барои он ки ба худ осеб нарасонед, зарфро бо оби газнок ё гарм бодиққат бояд шуст.
Такрори
Ин системаи нӯшокии олмонӣ дар байни варзишгарон сазовори эҳтироми хоса шудааст. Обанбор аз пластикаи хеле зич ва амалан шикастнопазир сохта шудааст. Қуттиҳои мӯҳрдор дорад. Ба он об рехтан, зарф ва найчаро шустан қулай аст.
Маҷмӯа метавонад сарпӯши гармидиҳандаи гармиро дар бар гирад. Афзалиятҳои дигар мавҷудияти плёнкаи махсусро дар бар мегиранд, ки имкон медиҳад, ки моеъ муддати дароз нигоҳ дошта шавад; ҳангоми тоза кардан шумо метавонед зарфро пурра кушоед. Тозакунии клапан осон аст. Минус - дар сурати набудани тазиқи обро пурра бастан ғайриимкон аст, ки дар натиҷа он оҳиста аз найча берун мешавад.
Саломон
Моделҳои гаронбаҳои системаҳои нӯшокиро истеҳсол мекунад. Ҳамин тариқ гидропакети S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET, ки барои марафонҳои кӯтоҳ ва дароз пешбинӣ шудааст, барои одамоне, ки то 12 литр об бардошта метавонанд, хеле қулай аст. Ин ба туфайли мавҷудияти колбаҳои болга ба даст оварда мешавад.
Онҳо дар ҳолати марафон дар шароити шадид (масалан, дар биёбон) системаҳои шабеҳи нӯшиданиро истифода мебаранд. Аммо, доираи онҳо акнун танҳо бо системаҳои калони нӯшокӣ маҳдуд намешавад ва дар соли 2016 ширкат як намуди гидропакети нисбатан мукаммалтар баровард. Арзиши он нисбат ба моделҳои калон нисбатан камтар аст.
Нархҳо
Нархҳо барои системаҳои давида аз 200 рубл то 4000 рубл ё бештар аз он фарқ мекунанд. Арзиш аз навъ ва сифати пластмасса, истеҳсолкунанда, мавҷудияти бастани клапанҳо, герметикӣ ва ғайра таъсир мерасонад. Арзиши гидропакҳо аз 1500 рубл оғоз мешавад.
Бестселлерҳои мутлақ барои $ 22 CamelBack Octan LR - гидропак, аз маводҳои босифат сохта, мӯҳрдор, бо парда барои клапан дар тасмаи китф собит ва сарпӯши гармидиҳанда.
Барои намудҳои дигари системаҳо, дастпӯшаки нӯшокӣ Sens Hydro S-Lab Set то 40 евро арзиш дорад, гидропак Сулаймон - тақрибан 170 евро, колаби хуч дар камар - то 35 евро, колба дар банди даст Дастпонаи Синтия Роули Flask - То $ 225.
Яке аз куҷо харидан мумкин аст?
Шумо метавонед системаи нӯшокиро дар ҳар мағозаи варзишӣ ва сайёҳӣ харед. Афзалиятҳои бешубҳаи харид аз қобилияти санҷиши маҳсулот, ламс кардани он, бартарӣ ва нуқсонҳо баҳогузорӣ кардан ва муқоиса бо тавсифҳои Интернет иборатанд.
Роҳи дуюм дар мағозаи онлайн аст. Шаъну шараф ин ба даст овардан бе хона мебошад. Камбудиҳо аз нотавонӣ дар санҷиши мавҷудияти бӯи кимиёвӣ ва афзоиши нарх аз ҳисоби интиқол иборатанд.
Варианти арзон ин худидоракунӣ ё расонидани хидматрасонии хаткашон (на рӯз ба рӯз), дарозтаринаш тавассути почтаи Русия ва гаронтаринаш аз ҷониби як ширкати нақлиётӣ мебошад. Ин намуна дар бисёр ширкатҳо хуб ба роҳ монда шудааст.
Шарҳҳо
Дар байни ҳамаи баррасиҳо барои истифодаи системаҳои нӯшокӣ, инҳо бояд тавсиф карда шаванд:
Корбар Бегуня ин баррасиро дар бораи Deuter Streamer навиштааст: «Ин як гидропакети хеле муфид ва амалист. Ман ягон камбудиеро мушоҳида накардам. Плюс бузург - овардани қубур ба қаър, об то даме ки пурра маст нашавад, қатъ намешавад. Борхалта инчунин ба чизҳои дигар комилан мувофиқ аст, ин хеле қулай аст, ба шумо лозим нест, ки дар бастабандии чизҳо "афсун кунед" ва маводи он хеле устувор аст. "
Ва тавре ки як корбари дигар гузориш дод, ҳамон модел лавозимоти ивазнашаванда барои давидан ё сайругашт дар тобистон аст. Ин аст он чизе, ки вай менависад: «Дар сайёҳат дар фасли гармо шумо мехоҳед бидуни кӯшиши махсус об нӯшед. Ин система имкон медиҳад. Системаро бо об пур кардан осон аст ва ба шарофати сарпӯши васеъ шуста мешавад. Дорои филми ҳамвор аст, ки сатҳи онро мисли шиша ҳамвор мекунад.
Tubeўрѓони нўшокї људошаванда аст ва халќи он аст, ки баромади моеъро манъ мекунад. Бо Velcro собит шудааст. Вентиль 3 ҳолати кушод дорад: пур, ним ва пӯшида.Даҳон барои нӯшидани осон дар кунҷҳои рост қарор дорад. Умуман, ман аз модел хеле хушҳолам, онро зиёда аз як сол аст, ки истифода мебарам ва кайҳост, ки ба дӯстонам тавсия медиҳам.
Истифодабарандаи XL системаи douter -ро истифода мебарад, ва ин аст, ки ӯ дар ин бора мегӯяд: «Ман онро кайҳо, беш аз як сол пеш харида будам. Чизи хеле қулай ва сабук. Ин халтаи полиэтилении 1 литр дорои қубури баландсифати пластикӣ мебошад ва тоза ва пур карданаш осон аст. Минус - таъми пластикӣ ҳис карда шуд ».
Ва Сергей Николаевич Глухов менависад: «Ман онро аз сайти чинии Ali Express CamelBack харидаам. Ман фикр кардам, ки асли он қалбакӣ шудааст. Ман инро фавран дарк кардам, вақте ки таъми пластикаро ҳис кардам ва баъзе камбудиҳоро дидам. Табиист, ки ман онро ба фурӯшанда баргардондам. Ҳоло ман онро дар як дӯкони муқаррарии интернетӣ фармоиш додам, умедворам, ки дубора дастгир нашавам. "
Хулоса, бояд қайд кард, ки новобаста аз он ки одам ҳар қадар зуд ба варзиш машғул шавад, чизи асосӣ риояи режими нӯшокӣ ва интихоби маҳсулот на барои эстетикӣ, балки бо сабабҳои ҷисмонӣ мебошад. Дар ниҳоят, гидропак метавонад зебо бошад, аммо на ҳама духтарон барои бурдани вазн омода нестанд. Ба ин масъала бояд хеле ҷиддӣ муносибат кард.
