Ҳама медонанд, ки давидан хеле солим аст. Бо ёрии ҷаҳиши шадид, шумо метавонед на танҳо аз вазни зиёдатӣ халос шавед, балки саломатии худро ба таври назаррас беҳтар намоед. Ин як машқи хубест барои дил ва системаи дилу раг.
Қаблан олимон исбот карда буданд, ки давидан ба таври муназзам, инчунин дараҷаи мувофиқи стресс, кайфиятро беҳтар мекунад ва ба эътидол овардани хоб оварда мерасонад ва он инчунин ба баланд шудани сатҳи кор мусоидат мекунад. Дар маҷмӯъ, давидан ҳам барои ҷисмонӣ ва ҳам барои ахлоқи бадан муфид аст.
Камар вазни давида барои чӣ лозим аст?
Шумораи зиёди одамон, хусусан онҳое, ки тарзи ҳаёти ғайрифаъолро пеш мебаранд ва бо варзиш ошно нестанд, ҳайрон мешаванд, ки чаро вазн барои давидан ба мо лозим аст, зеро давидан на ҳамеша осон аст.
Пеш аз ҳама, вазнҳои давида барои зиёд кардани сарборӣ дар машқи шумо лозиманд. Охир, ҳама медонанд, ки сарборӣ ҳар қадар зиёд бошад, омӯзиш ҳамон қадар самарабахштар мешавад. Вай инчунин тобоварии варзишгарро хуб ташаккул медиҳад, Табиист, ки чизи асосӣ дар ин масъала бо вазни камарбанди вазнин зиёд кардани он нест.
Онро ҳам ҳангоми давидан ва ҳам ҳангоми кашидан дар сутуни уфуқӣ, ғаввосӣ, парашют ва машқҳо дар сутунҳои нобаробар озодона истифода бурдан мумкин аст.
Оё чунин як жилет муфид аст?
Табиист, ки агар шумо фақат барои нигоҳ доштани бадани худ дар оҳанги сабук мунтазам медавед ва медавед, пас ба шумо истифодаи камарбанди вазнин лозим нест. Он танҳо шуморо ба ташвиш меорад, мушкилоти нафаскашӣ эҷод мекунад ва дарди буғумҳо ба вуҷуд меорад, ки ин хеле зараровар аст. Охир, давидан бо таркиби вазн омодагии махсусро талаб мекунад.
Вазнченкунии фоидаовар барои онҳое, ки ҳадафи аз даст додани вазнро доранд. Дар ҳақиқат, бо ёрии агенти вазн, раванди сӯзонидани калорияҳо зудтар ва самараноктар хоҳад буд. Бо ин роҳ, шумо метавонед вазни худро дар якчанд моҳе, ки шумо шаш моҳ ва ҳатто бештар аз он сарф карда метавонед, аз даст диҳед.
Камарбанди вазнин барои ҷисмҳои бодибилдер камтар фоидаовар нест, зеро давидан бо агенти вазн ба варзишгар кӯмак мекунад, ки то ҳадди имкон дилро рушд диҳад, гардиши хун ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар созад, ки ин дар навбати худ ба пайдоиши мушакҳои зебо мусоидат мекунад. Инчунин, чунин давидан барои фавран сохтани мушакҳо дар пойҳо кӯмак мекунад, ки ин барои бадансоз хеле муфид аст.
Камарбанди вазн низ барои давандагони сабқат муфид аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки аз дастгирӣ барои бартараф кардани монеаҳо, таҳаммулпазирӣ, ки барои ба даст овардани натиҷаҳои хуб заруранд, душвортар гардед.
Интихоби ҷомаи вазнин
Бисёре аз варзишгарон дар бораи он фикр мекунанд, ки чӣ гуна барои худ ҷомаи мувофиқи вазнро интихоб кунад. Пеш аз харид кардан, ҷанбаҳои зерини хеле муҳимро дар ин масъала дида баромадан лозим аст:
Мавод
Аввалин чизе, ки шумо ҳангоми харид бояд ба он диққат диҳед, албатта, маводест, ки ин маҳсулот аз он истеҳсол мешавад. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки камарбанди комилан аз маводи синтетикӣ сохташударо интихоб накунед, зеро он намегузорад, ки ҳаво хуб гузарад, ки зараровар ва нороҳат аст. Беҳтараш як куртаеро аз Baltex 260 интихоб кунед. Ин бадан хеле пойдор, мулоим ва гуворо аст, ки на камтар аз он муҳим аст.
Интихоб аз рӯи вазн
Дар ин ҷо шумо бояд дар бораи мақсади машқҳои худ бо агенти вазнфаҳмӣ тасмим гиред. Баъд аз ҳама, фарқи асосии байни ҷомаҳо вазн аст. Барои омӯзиши систематикӣ, як ҷомаи 20 кг беҳтарин аст.
Аммо барои омӯзиши устуворӣ ин вазн кофӣ нахоҳад буд. Барои омӯзиши устуворӣ ва тобоварӣ, камарбанди вазнаш то 35 кг беҳтарин мувофиқ аст, ки ин хеле зиёд аст.
Танзими вазн
Моделҳои дорои танзими дифференсиалии вазн ба шумо имкон медиҳанд, ки дараҷаи оптималии вазнҳоро интихоб кунед, ки ин хеле қулай аст. Баъд аз ҳама, бо ин роҳ шумо метавонед камзӯли вазнинро тақрибан бо тамоми оила истифода баред ва он барои ҳама беҳтарин аст.
Модели ҷома
Хушбахтона, имрӯз ба мо интихоби васеи ҷомаҳое, ки вазнашон гуногун аст, пешкаш карда шуд, ки чашмонамон аз онҳо мехезанд. Ҳама моделҳо ба 4 гурӯҳи андоза тақсим карда мешаванд - аз 44 то андозаи бузургтарин бузургтаринҳо.
Ширкатҳои истеҳсолӣ
Инҳоянд баъзе аз ширкатҳои машҳуртарини имрӯза, ки камзӯлҳои вазнинро барои давидан истеҳсол мекунанд:
Кеттлер
Ассортимент ширкати "Кеттлер" ба таври ғайриоддӣ васеъ аст: намудҳои гуногуни таҷҳизоти варзишӣ, велосипедҳо, таҷҳизоти тенниси рӯи миз, майдончаҳои бозӣ, мебели кишвар. Дар истеҳсолот онҳо ҳам аз ихтирооти худ ва ҳам аз беҳтарин дастовардҳои аврупоӣ истифода мекунанд. Аксари симуляторҳо дар Олмон сохта шудаанд.
Тайёр кардан
Ширкате, ки на танҳо таҷҳизоти варзишӣ ва лавозимоти варзишӣ, балки либосҳои зебои варзишӣ низ истеҳсол мекунад, хеле маъмул аст. Ин бренд аллакай тавонистааст шумораи бешумори қалбҳои ҷавононро ғалаба кунад ва дар тӯли 3 сол маъруфияти худро дар бозори ҷаҳонӣ гум накардааст.
Яке аз куҷо харидан мумкин аст?
Беҳтарин вариант ин харидани ҷомаи вазнин дар Интернет хоҳад буд. Дар ниҳоят, дар он ҷо ба мо маълумоти муфидтар дар бораи маҳсулоти мавриди таваҷҷӯҳ дода мешавад, ки пеш аз фармоиш шинос шудан бо онҳо муфид хоҳад буд.
Дар ниҳоят, дӯконҳои гаронбаҳои варзишӣ аксар вақт ба маҳсулот арзиши калон мегузоранд, ки ин ҳам барои харидор ва ҳам барои истеҳсолкунанда аслан фоидаовар нест.
Нарх
Нархи тақрибии ҷомаи вазни Кеттлер 3999 рубл аст. Нархи тахминии ҷомаи вазни Workout 2250 рубл аст. Умуман, инҳо нархи хеле паст ва дастрас мебошанд. Дар ниҳоят, тобоварӣ ва натиҷаҳое, ки шумо бо ёрии ин агентҳои вазн ба даст меоред, арзиши бештар доранд.
Камарбанди вазнини худатон созед
Дарвоқеъ, худ сохтани камзули вазнин он қадар душвор нест. Аввалан, шумо бояд матоъ барои жилетро интихоб кунед. Он бояд пойдор ва бо сифати баланд бошад. Барои ин ҷарроҳӣ бас аст. Маҳз аз ин мавод парашютҳо бештар сохта мешаванд. Он гоҳ ба шумо лозим аст, ки камарро аз ин мавод то андозаҳоятон дӯзед.
Қадами навбатӣ дар сохтани камарбанди вазнин сохтани вазнҳо мебошад. Панҷараҳои мудаввар барои вазн беҳтарин мебошанд. Ба шумо асои металлии диаметраш 30-32 мм харидан лозим аст. ва дарозии 5 метр.
Андозаҳои тахминии интихобӣ: 100x30 (ё 32) ё 115x30 (ё 32). Пас аз буридани намунаҳо аз чӯби металлӣ онҳо бояд дуруст суфта карда шаванд, то матоъ канда нашавад. Зангро аз намунаҳо бишӯед ва тоза кунед.
Ҳамин аст - камар ва вазнҳо омодаанд.
Асосҳои омӯзиши куртаи вазн
Ҳангоми омӯзиш дар кӯча бо маводи вазн, шумо худ барои худ бори зарурӣ ва самти корро интихоб мекунед. Вазни камар бояд чунон бошад, ки шумо метавонед 7-8 равишро иҷро кунед. Агар шумо оид ба сабукӣ кор карданӣ бошед, пас шумораи равишҳо бояд ҳадди аққал ба 10-12 расонида шавад. Машқҳо дар сутуни уфуқӣ дар навбати худ барои кор фармудани мушакҳои шикам беҳтарин мебошанд. Шумо метавонед мушакҳои пои худро ҳангоми нишастан бо камар ё дар он давидан сахт кунед.
Умуман, камзали универсалии вазнин як дастгоҳи машқи бисёрсоҳаи хонагӣ мебошад, ки ба рушди устуворӣ, устуворӣ ва албатта, бадани инсон мусоидат мекунад. Тарзи ҳаёти солимро пеш баред, фаъолона машқ кунед, ба худ ва бадани худ ғамхорӣ кунед. Баъд аз ҳама, саломатӣ ва намуди зоҳирии шумо пеш аз ҳама танҳо ба худи шумо вобаста аст.
