Зарари бофтаҳои мушак бо нишонаҳои дард зоҳир мешавад. Бисёр вақт чунин мушкилот дар одамоне пайдо мешаванд, ки тарзи ҳаёти фаъолро пеш мебаранд.
Ин намуди дард, чун қоида, пас аз чанд рӯз худ аз худ нест шуда метавонад. Аммо, агар дард шадид бошад, шумо бояд донед, ки ҳангоми дароз кашидани мушакҳо чӣ кор кардан лозим аст ва чӣ гуна такрори нороҳатиҳоро пешгирӣ кардан мумкин аст.
Сабаби шиддати мушакҳо
Гурӯҳҳои зерини сабабҳо метавонанд ба дароз шудани нахҳои мушакҳо мусоидат кунанд:
Сабабҳои техникӣ:
- ҳаракатҳои тез;
- набудани гармӣ дар вақти варзиш;
- вазни зиёдатӣ.
Сабабҳои физиологӣ:
- парҳези нодуруст, ки ба чандирии пасти мушакҳо оварда мерасонад;
- бемориҳои устухон ва ҷароҳатҳо.
Дарозии нахҳои мушак аксар вақт дар одамоне пайдо мешавад, ки ба варзиш, аз ҷумла давидан машғуланд.
Аломатҳои шиддати мушакҳо
Вобаста аз гуруҳи мушакҳо, ки зарар мебинанд, инсон метавонад нишонаҳои нохушро дар дараҷаҳои гуногун эҳсос кунад.
Дароз кардани мушакҳои пой
Ҳангоми дароз кардани бофтаи мушакҳо одам аломатҳои зерини нохушро ҳис мекунад:
- дард ҳангоми роҳ рафтан, давидан шиддат мегирад;
- дабдабаноке дар ҷои зарари бофтаҳои мушак;
- одам дар маҳалли осеб лаппиши дардоварро ҳис мекунад ва раванди илтиҳобӣ пайдо мешавад.
Аломатҳои дард шадиданд, варзишгар ҳангоми барқароршавӣ наметавонад ба варзиш машғул шавад.
Резиши зону
Дарозии мушакҳо ҳангоми рух додани ҷароҳатҳои зону рух медиҳад.
Аломатҳои зерин бештар рух медиҳанд:
- дарди зону шиддати зиёд дорад;
- гипертоник будани бофтаи мушакҳо;
- роҳи пурра дароз кардан ва хам кардани зону вуҷуд надорад;
- варзишгар пурра ба пои худ истода наметавонад.
Шиддати нишонаҳои дард аз шиддати осеб вобаста аст.
Дароз кардани мушаки гӯсола
Бофтаи мушакҳои гӯсола вобаста ба сабабе, ки ба осеб расонидааст, метавонад бо суръати гуногун зарар бинад.
Аломатҳо метавонанд аз намудҳои зерин бошанд:
- ҳангоми кашишхӯрии нахҳо одам дарди шадид ҳис мекунад, ки ҳатто дар ҳолати ором метавонад худро нишон диҳад;
- дабдабанок;
- гармӣ дар ҷои зарар хис карда мешавад.
Дар баъзе ҳолатҳо, гематома дар ҷойҳои зарари мушакҳо пайдо мешавад.
Дароз кардани мушакҳои рон
Ба мушакҳои рон осеб расонидан эҳтимолан камтар аст; зарбаи мустақим ҳангоми машқ ё вазни ҷисмонӣ метавонад ба ин намуди осеб мусоидат кунад. Азбаски шумораи зиёди мушакҳо дар рон ҷамъ мешавад, давраи барқароршавӣ метавонад то 2 моҳ тӯл кашад.
Аломатҳои зерин метавонанд ба амал оянд:
- дарди шадид дар хуч;
- ҳисси вазнинӣ дар мушакҳои зарардида;
- таб ва варам.
Бисёр вақт, дарозии нахҳои мушакҳои фемораро дар пушти поён ҳис кардан мумкин аст.
Кумаки аввалия барои дароз кардани мушакҳо
Ҳангоми пайдоиши дард сари вақт расонидани ёрии аввалия хеле муҳим аст, ки давраи табобат ва барқароркунии он ба он вобастагӣ дорад.
Кумаки аввалия аз амалҳои зерин иборат аст:
- минтақаи осебдидаи бадан бояд ҳаракат надорад. Зарферо истифода бурдан лозим аст, ки мушакҳоро ислоҳ кунад;
- агар ба бофтаи мушакҳо зарари ҷиддӣ расад, тахтапора истифода мешавад;
- бояд ба ҷои зарар осеби хунук кашида шавад;
- малњамњои зидди илтињобиро истифода баред.
Пас аз расонидани ёрии аввал, дараҷаи зарарро муайян кардан лозим аст ва дар ҳолати зарурӣ ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳангоми кашидани мушак чӣ бояд кард?
Тавре ки дар ҳама гуна осебҳо, осеб ба нахи мушакҳо табобатро талаб мекунад, ки аз вазнинии ҷароҳат вобаста аст.
Терапияи доруҳо
Барои барқарорсозии пурраи минтақаи осебдида бояд табобати комплексӣ гузаронида шавад.
Намудҳои маъмултарини доруҳо инҳоянд:
- Истифодаи маҳсулоти беруна, ки варамро рафъ мекунанд ва таъсири зиддиилтиҳобӣ доранд.
Ба ин доруҳо инҳо дохил мешаванд:
- Диклофенак;
- Волтарен;
- Нурофен;
- Ёри.
Чунин доруҳо таъсири муваққатӣ доранд ва имкон медиҳанд, ки минтақаи зарардида ба ҳаракат баргардад.
Доруи зидди стероидии зиддиилтиҳобӣ - барои коҳиш додани дард ва гипертонияи мушакҳо истифода мешаванд.
- Ибупрофен;
- Нисе;
- Нурофен.
Метавонад ҳамчун тазриқӣ барои таъсири зуд истифода шавад. Ҳангоми ҷароҳатҳои мураккаб истифода бурдани Тизанидин тавсия дода мешавад, ки нахҳоро ором мекунад ва нишонаҳои дардро коҳиш медиҳад.
Масҳ
Ҳангоми дароз кардани мушакҳо барои барқарор кардани минтақаи харобшуда масҳ истифода мешавад.
Хусусиятҳои масҳ инҳоянд:
- тайёр кардани минтақаи осебдида тавассути гарм кардани мушак;
- навозиш ва массажи сабуки нахҳои мушакҳо;
- таъсири спиралӣ ба як қисми бадан;
- таърифи мушакҳои шиддатнок ва рушди тадриҷии минтақаи бадан.
Истифодаи масҳ ба шумо имкон медиҳад, ки гардиши хун дар маҳалли осеб зиёд карда шавад ва равандҳои табиии бадан барои эҳёи бофтаҳо фаъол гарданд.
Компрессҳои гарм
Истифодаи компрессҳои гарм бояд бо компрессорҳои хунук иваз карда шаванд, ин таъсир дардро кам ва гардиши хунро зиёд мекунад.
Барои табобат бояд пайдарпайии зерин риоя карда шавад:
- компресс хунук барои 10 дақиқа;
- 15 дақиқа компрессии гарм (ҷойгоҳи гармидиҳӣ).
Ин амал бояд 45 дақиқа, дар як рӯз такрор карда шавад.
Терапияи ултрасадоӣ
Тартиб ба минтақаи зарардида таъсири гармӣ мерасонад. УЗИ ба дароз кашидани мушакҳо таъсири тағйирёбанда дорад ва бо ин раванди барқароршавӣ меафзояд.
Процедураҳо инчунин таъсири бедардсозанда ва массажи хурди бофтаҳои нарм доранд. Комплекси расмиёт таъминоти маводи ғизоро ба минтақаи зарардида афзоиш медиҳад ва ҳаракатёбии пайвандҳо ва нахҳоро барқарор мекунад.
Стимулятсияи электронӣ
Принсипи табобат иваз кардани ҷараёни интиқол бо набзҳои хурд мебошад. Стимулятсияи электронӣ кашишхӯрии мушакҳоро барқарор мекунад ва равандҳои метаболизмро дар бофтаҳо меафзояд.
Бо шарофати ҷараён импулсҳое фаъол мешаванд, ки ба системаи асаб ворид мешаванд ва раванди функсияҳои ҳаракатии одамро беҳтар мекунанд. Равандҳо мунтазам дар тамоми давраи табобат гузаронида мешаванд.
Тибби халқӣ
Истифодаи усулҳои алтернативии табобат ба шумо имкон медиҳад, ки дардро дар муддати кӯтоҳ коҳиш диҳед ва функсияи моторро ба ҷои зарардида баргардонед.
Бояд усулҳои зеринро қайд кард:
- равғани атрафшон сирпиёз ва эвкалипт. Онро барои кам кардани нишонаҳои дард ва варам истифода мебаранд. Барои пухтупаз, зарур аст, ки дар таносуби баробар баргҳои эвкалипт ва сирпиёз решакан карда шаванд. Таркиби ҳосилшуда ба пӯст молида, бо бинт мустаҳкам карда мешавад. Муддати истифода то 10 рӯз;
- равғани атрафшон бо истифода аз алоэ. Барги алоиро аз хорҳо пӯст карда бо кахвачушак майда мекунанд. Як қошуқ асал илова карда, барои якчанд соат гузошта мешавад. Малҳамро қабл аз хоб молида, бо бинт собит мекунанд;
- бо шир фишуред. Як порча матоъро бо шири гарм тар карда, ба ҷои осебдида то сард шудани матоъ молидан лозим аст. Тартиб 5 маротиба такрор карда мешавад;
- сир. Сари сирпиёзро пӯст кунед ва аз матбуот гузаред, як қошуқ шарбати лимӯ илова кунед ва ба мушакҳои осебдида молед. Болоро бо сачоқи гарм печонед;
- гил. Гилро бо об то моеъ омехта кунед. Порае аз матоъро тар кунед ва ба мушак молед. Болоро бо пардаи пластикӣ печонед. Онро якшаба гузоред.
Истифодаи усулҳои алтернативии табобат метавонад нороҳатиро бо ҷароҳатҳои сабук коҳиш диҳад, ҷароҳатҳои вазнин бояд дар муассисаҳои махсус табобат карда шаванд.
Чӣ гуна аз шиддати мушакҳо пешгирӣ кардан мумкин аст?
Барои кам кардани хатари захмӣ, қоидаҳои зерини пешгирӣ бояд риоя карда шаванд:
- мунтазам пеш аз оғози чорабиниҳои варзишӣ, гарм шудан лозим аст. Ин раванд бофтаҳои мушакро барои стресс омода мекунад ва стрессро коҳиш медиҳад;
- ба азоби аз ҳад зиёди ҷисмонӣ дучор нашавед;
- ҳангоми дарс аз пойафзоли бароҳат истифода баред;
- ҳаракатҳои ногаҳонӣ накунед;
- тамоми бемориҳои системаи устухонро саривақт табобат кунед;
- мустаҳкам кардани бофтаи мушакҳо бо масҳ ва омӯзиши махсус.
Барои коҳиш додани эҳтимолияти дарозшавии бофтаи мушакҳо, шумо бояд давраи бас шудани дарсҳо ё машқҳои ҷисмониро муайян карда тавонед. Дар акси ҳол, хавфи захмӣ шудан вуҷуд дорад.
Дарозии нахҳои мушакҳо барои бисёре аз варзишгарон мушкилоти хеле маъмул аст. Барои коҳиш додани нороҳатӣ, малҳамҳоро саривақт истифода бурдан лозим аст, ки онҳо на танҳо дардро кам мекунанд, балки раванди барқароркуниро низ метезонанд.
Агар табобати беруна самарабахш набошад, барои таъин кардани усули нисбатан муассири табобат ба муассисаи тиббӣ муроҷиат кардан лозим аст. Дар ҷараёни муолиҷа, варзишгар бояд каме аз дарсҳо даст кашад ва дар ҳолати истироҳати комил бошад.
