Либосҳои фишурдашуда, ки як замонҳо танҳо барои мақсадҳои тиббӣ истифода мешуданд, ҳоло дар байни варзишгарон маъмуланд, ки мехоҳанд сатҳи омӯзишӣ ва иҷрои худро аз ҳар ҷиҳат баланд бардоранд.
Ман бори аввал бо ӯ дучор омадам, вақте дидам, ки чанд нафар ҳамватанони марафони ман дар ҷуробҳои гуногунранг давида истодаанд. Дар аввал ман онро барои як тамоюли мӯд гирифтам.
Истифодаи ҷӯробҳои фишурдашуда барои давидан, триатлон ва велосипедронӣ низ як чизи тамоюл аст, аммо илм дар паси он чӣ аст - оё ин маҳсулот воқеан кор мекунанд ва оё онҳо бояд пеш ё пас аз савор шудан ё давидан истифода шаванд?
Либоси фишурдашуда воқеан чӣ кор мекунад?
Тибқи баъзе тадқиқотҳо, ҷуробҳои зонуҳои фишурдашуда, ки ҳангоми варзишҳои фаъол пӯшида мешаванд, метавонанд гардиши рагҳоро беҳтар созанд ва ба хориҷ шудани кислотаи шир мусоидат кунанд.
Ду намуди гардиши хун мавҷуд аст: хуне, ки аз дил равон аст, оксиген мекашонад (хуни артериявӣ) ва хуне, ки аллакай тавассути мушакҳо ҷорист ва барои дубора оксиген кардан ба дил бармегардад, онро хуни венавӣ меноманд.
Хуни венавӣ нисбат ба дигарон фишори пасттар дорад ва азбаски кашишхӯрии мушакҳо ба он баргаштан ба дил кӯмак мекунад, фишор ба мушакҳо фоидаовар аст.
Агар фишор ба дасту пойи шумо метавонад ҷараёни хунро такмил диҳад, либосҳои фишурда бояд миқдори оксигенро гиранд ва аз ин рӯ бояд ба онҳо беҳтар кор кунанд.
Либоси фишурдашуда, ки ҳангоми машқ пӯшида мешавад, инчунин метавонад ларзишҳои аз ҳад зиёди мушакҳоро пешгирӣ кунад, ки боиси хастагӣ мешаванд. Агар шумо мушакҳои зиёд дошта бошед (шӯхӣ кунед, миқдори миқдори мушакҳо дар одамон ҳамин хел аст!), Фикр кунед, ки квадратҳои шумо ҳангоми давидан чӣ қадар ба ларза меоянд?
Ҳангоми давидан ё видеоро бо суръати сусти кори мушакҳои худ кори пойҳои худро тасаввур кунед - шумо хеле ҳайрон хоҳед шуд, ки онҳо чӣ қадар ва чӣ қадар зуд-зуд ба ларза меоянд. Масалан, мушакҳои давандагон нисбат ба велосипедронҳо ба сабаби фарқияти шакли ҳаракат бештар ларзиш мекунанд.
Дар бораи фишурдан барои барқарорсозӣ чӣ гуфтан мумкин аст?
Аксар вақт, варзишгарони касбӣ пас аз ба охир расидани рӯзи мусобиқа барои барқароршавӣ зонуҳои баланд ба бар мекунанд. Аз ин бармеояд, ки фишор гардиши хунро меафзояд, ки он бояд ба барқароршавӣ мусоидат кунад.
Ҳар чизе, ки суръати баданро аз бадани шумо хориҷ кардани хуни шумо, ба монанди кислотаи ширро зиёд мекунад, метавонад танҳо хуб бошад.
2xu leotard фишурда барои барқарорсозӣ
Дар бораи либосҳои фишурдани велосипедронӣ бисёр фикрҳои зиддунақиз ва иттилоот мавҷуданд. Ман мехостам инро худам санҷам. Ман бренди 2XU-ро аз якчанд нафари дигар, ки ба ман тавсия дода шуда буданд, интихоб кардам.
2XU бо мақсади дастгирии пӯшидани либоси фишурдаи варзишӣ бо Институти варзиши Австралия (AIS) ҳамкорӣ кардааст.
Фоидаҳо дар вебсайти онҳо 2xu-russia.ru/compression/ оварда шудаанд:
- 2% Такмили барқ пас аз барқароршавӣ дар байни машқҳо
- 5% қувваи барқ дар авҷ, 18% афзоиши гардиши хун дар quadriceps
- Дар 30 маҷмӯи тренингҳо қудратро то 1,4% зиёд кунед
- Лактат аз хун 4,8% тезтар хориҷ карда мешавад. 60 дақиқа Барқарорсозӣ
- Дар асоси андозагирии давра пас аз пӯшидани либоси дар гардиш буда, омоси рон ва 1,6 см поёни пойро 0,6 см коҳиш медиҳад. Барқарорсозӣ
Намуди зоҳирӣ
2XU ба ман либоси "Compression Compression Women" -ро барои баррасӣ фиристод. Дар асл, ман аслан намехоҳам бо либоси барқарорсозӣ дучарха ронам - либосҳои ASSOS-и худро дӯст медорам. Ман дар барқароршавӣ кумак меҷӯям - ин ҳамон чизест, ки ман ҳамеша такмил додан мехоҳам. Пас, ман пас аз омӯзиш ба пӯшидани либоси "2XU Power Recovery Compression Compression" шурӯъ кардам.
Намуди ин леггинҳо воқеан варзишӣ аст. Шахсан, ман фикр мекунам, ки ҳама сиёҳҳо хунук ба назар мерасанд, аммо онҳо ба ман сиёҳ ва сабз фиристоданд, ки ба назари ман каме девона менамояд.
Ҳамин тавр ман онҳоро дар хона мепӯшондам. Камарбанди васеъ ба лағжидани пойҳо мусоидат мекунад, ки ин муҳим аст, зеро колготкаи барқарорсозӣ дар боло нисбат ба поён фуҷуртар аст.
Технология
Ин leotard сатҳи баландтарини фишурдани 2XU - 105 денро дар матои устувори ба дараҷаи баланд эластикӣ, вале тобовар ва фишурда истифода мекунад, ки қавӣ ва зичро ҳис мекунад. Лангҳо дарозмӯҳлатанд, онҳо ба пой мераванд, то ангуштҳо ва пошнаро кушода. Ки ин хеле хуб аст, зеро ангуштони дастӣ як ҳисси хеле нохушоянданд.
Леотардҳо "фишурдашударо тақсим карданд". Ман аслан наметавонам фаҳмонам, ки ин чӣ маъно дорад, аммо ман тахмин зада метавонам, ки ин фишурдани тадриҷист - дараҷаи фишурда ҳангоми боло рафтан ба по паст мешавад.
Матоъ мустаҳкам, рутубатнок, антибактериалист ва ҳатто аз офтоб муҳофизати UPF 50+ дорад.
Ҳиссиёт ва чӣ гуна он нишастааст
Ба даст овардани леггинсҳои барқароркунанда, ки ба таври мувофиқ мувофиқат мекунанд, хеле муҳим аст, вагарна онҳо дуруст кор намекунанд. 2XU тавсия медиҳад, ки андозаи хурдтареро интихоб кунед, агар шумо байни андозаҳо афтед, аммо азбаски ин ба ман дахл надорад, ман танҳо XS-ро интихоб кардам.
Ман камар ва паҳлӯҳои хеле хурд дорам, аммо чоргонаи нисбатан рушдкарда, пойафзол ба ман бароҳатӣ мувофиқат мекунанд. Гузоштани онҳо нисбат ба кашидани пӯшидани пӯшишҳо душвортар аст, талош ва маҳоратро талаб мекунад.
Маводи абрешимин ва гуворо пӯстро хунук мекунад. Дарзҳои ҳамвор ҷарроҳиро пешгирӣ мекунанд. Фишурдагӣ дар атрофи гӯсолаҳо қавитар аст ва дар ронҳо ба назар намерасад. Ба гумони ман, ин аз он сабаб аст, ки ғоя тезонидани гардиши хун аз пойҳо ба дил аст. Ростӣ, ман умедвор будам, ки ба ронҳои хастаам фишори бештар эҳсос мекунам, зеро ин хуб мешуд!
Лангҳо тасмаҳо доранд, бинобар ин фишурдан аз пойҳо оғоз меёбад. Ман фишори пойро дӯст намедоштам, нороҳат буд, бинобар ин ман поёни пояҳоро мебурам. Леотард дар атрофи тағоям ба қадри кофӣ мувофиқ аст, то ки ман сатҳи баланди фишурдагиро нигоҳ дорам.
Онҳо кор мекунанд?
Хм ... хуб, аниқ гуфтан душвор аст - ман нишондиҳандаҳоро чен накардам, аммо либосҳо барои пӯшидан бароҳатанд. Ман ҳисси фишори доимиро ба пойҳои худ дӯст медорам, дар ин бора чизе оромбахш аст. Вақте ки ман онҳоро мепӯшонам, ман ҳис мекунам, ки барои пойҳоям кори хубе мекунам ва ба онҳо имконияти беҳтаре барои зуд сиҳат шуданро медиҳам.
Пас аз хондани мақолаҳои гуногуни илмӣ дар бораи таъсири фишурдасозӣ, ман қарор додам, ки чунин либосҳоро пӯшам, зеро ҳатто каме беҳтар шудани масъалаи барқароршавӣ ба он меарзад. Хусусан, агар танҳо ба шумо пӯшидани либоси фишурдашуда дар тӯли чанд соат лозим аст.
