.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Асосӣ
  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
Delta Sport

Дар зимистон ба куҷо давидан лозим аст

Бо фарорасии зимистон ва боридани барф, давандаҳо аксар вақт саволе ба бор меоранд - дар зимистон ба куҷо давидан лозим аст. Ва асфалт, хок, резина, ҳама чиз ҳамон мешавад, агар дар болояш барф бошад. Аз ин рӯ, дар мақола мо пеш аз ҳама ба мулоимии сатҳ, балки ба мавҷудияти барф дар он диққат медиҳем.

Дар кӯчаҳои асосии шаҳр давидан

Кӯчаҳои марказии шаҳр ҳамеша беҳтарин аз барф тоза карда мешаванд. Ба болои онҳо миқдори зиёди рег ва намак рехта мешавад, қабатҳои барфро бо тракторҳо ва белҳо ғарқ мекунанд.

Аз ин рӯ, дар чунин кӯчаҳо, аксар вақт, давидан мисли тобистон қулай аст, агар барф аллакай гудохта шудааст ва ба бесарусомоние табдил наёфтааст, ки дар он одатан кор кардан ғайриимкон аст. Аммо, аз сабаби миқдори зиёди намак, пойафзол зуд бад мешавад, агар шумо доимо дар чунин кӯчаҳо давед. Ғайр аз ин, аз сабаби об шудани барфҳо дар зери таъсири намак, кӯчаҳои асосӣ одатан ифлос мебошанд. Ин маънои онро дорад, ки ҳангоми давидан аз пушти пои поён, ки шумо бояд ҳангоми давидан дошта бошед, шумо ба пушт ифлос мешавед.

Ва мо набояд дар бораи шумораи зиёди мошинҳо ва аз ин рӯ, газҳои партобшудаи оксиди карбонро фаромӯш кунем, ки шумо бояд ҳангоми давидан нафас кашед. Аз ин каме гуворо нест.

Хулоса: аз нуқтаи назари роҳат ва чанг дар зимистон беҳтараш дар кӯчаҳои асосӣ давед, ки онҳо аввал тоза карданианд. Аммо мо бояд ба назар гирем, ки нафаскашӣ душвортар мешавад ва либосҳои қафо аксар вақт ифлос мешаванд.

Дар боғҳо ва соҳилҳо давидан

Боғҳо ва соҳилҳо ба таври фаъолона тоза карда мешаванд. Аммо, хеле кам аст, ки барфро ба асфалт ё плитка резанд. Яъне, дар болояш ҳамеша қабати тунуки барф мавҷуд аст. Ин маънои онро дорад, ки чанг бадтар хоҳад буд. Аз ин сабаб, ба шумо лозим меояд, ки техникаи давиданатонро тағйир диҳед, ба сабаби лағжиши пойафзол суръати худро аз даст диҳед ва имконияти хуби афтодани гардиш дар гардишҳо мавҷуд аст, агар суръат ҳангоми давидан муносиб бошад ва шумо наметавонед ба гардиш мувофиқат кунед.

Аммо бартариҳои давидан дар боғҳову боғҳо аз он иборатанд, ки ҳавои тоза мавҷуд аст, одатан бисёр давандагони дигар мавҷуданд ва барф мунтазам тоза карда мешавад, гарчанде ки на он қадар дар кӯчаҳои марказӣ бодиққат, аммо шумо то ҳол наметавонед то зону дар барф давида равед. бояд.

Гирифтани роҳ: Ҷойгиршавӣ дар боғҳо ва соҳилҳо як варианти хубест барои даврони барқароркунии сабук. Азбаски дави хуби кросс дар қабати тунуки барф ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам душвор хоҳад буд аз ҷиҳати равонӣ.

Дар атрофи канори шаҳр давидан

Гирду атрофи шаҳр кам тоза карда мешавад, аз ин рӯ, як қисми роҳро бояд барфи чуқур пӯшонад. Барои омӯзиши қувва бузург аст. Дар чунин қитъаҳои роҳ шумо наметавонед суръат ё салиби барқароркуниро пеш баред.

Давидан дар барфи амиқ ба омодагӣ мусоидат мекунад бардошти хуч, ки ба техникаи давидан таъсири мусбат мерасонад.

Хулоса: давидан дар каноре, ки барф тоза карда нашудааст, барои онҳое муфид хоҳад буд, ки зиндагии худро душвортар кунанд ва на барои барқароршавӣ, балки ҳамчун тамрин даванд. Дар барф давидан хеле фоиданок аст, аммо душвор аст.

Дар хона, дар майдонча, толори варзишӣ ва пайроҳа давидан.

Агар дар бораи майдони оддии варзиши сабук сухан ронем, пас давидан дар он бешубҳа имконпазир ва зарур аст. Дуруст аст, бинобар набудани вентилятсияи идеалии ҳуҷра, шумо бояд ба чунин ҳаво одат кунед. Аммо дар маҷмӯъ, дар зимистон он беҳтарин аст. Ғайр аз як АММО. На дар ҳама шаҳрҳо чунин майдончаҳо мавҷуданд ва дар куҷое, ки онҳо ҳастанд, ё хеле дуранд, ё мардум зиёданд.

Аммо ман дар як толори муқаррарӣ давиданро тавсия намедиҳам. Бе сарпӯши мулоим ва хамгашти хуб, шумо хавфи осеби тағоям ва бисёр бемориҳои дигари пойро доред.

Дар толори варзиш танҳо бо суръати суст, на бештар аз 6-7 дақиқа дар як километр давидан маъно дорад.

Давидан дар пайроҳаи давида ҳеҷ гоҳ дави оддиро иваз намекунад. Аз сабаби набудани як ҷузъи уфуқӣ, шумо сифати давишро аз даст медиҳед. Аммо. Вақте ки дар берун хеле хунук аст, ин хосият зарар надорад.

Хулосаи умумӣ: беҳтарин барои давидан дар зимистон - дар кӯчаҳо аз миқдори ками мошинҳо аз барф хуб тоза кардашуда давед ё дар майдони варзиши сабук, ки ҳамеша тобистон аст, машқ кунед. Барои омӯзиши пойҳо ва устувории қавӣ давидан дар барфи чуқур комил аст. Аммо давидан дар сатҳи лағжиш хеле душвор ва чандон муфид нест. Хусусан дар рӯи ях ё ях дар барф. Дар ин ҳолат, техникаи давидан вайрон мешавад ва шумо барои зарба қувваи иловагӣ сарф мекунед.

Видеоро тамошо кунед: Зебоии духтарони рус дар ваннаҳои барфӣ - Бояд ба кӯдакон ваннаҳои барфи хунук диҳед (Август 2025).

Мақолаи Гузашта

Маҷмӯи машқҳо барои мустаҳкам кардани буғуми зону

Дар Мақолаи Навбатӣ

Фоидаҳои велосипедронӣ

Мақолаҳои Мавзӯъ

Чӣ гуна кӯдакро аз фарш дуруст иҷро кардани фишорҳоро омӯхтан мумкин аст: пушидан барои кӯдакон

Чӣ гуна кӯдакро аз фарш дуруст иҷро кардани фишорҳоро омӯхтан мумкин аст: пушидан барои кӯдакон

2020
Донорҳои нитроген чистанд ва чаро онҳо ба он ниёз доранд?

Донорҳои нитроген чистанд ва чаро онҳо ба он ниёз доранд?

2020
OS Universal Jointment Nutrition - Баррасии иловагии муштарак

OS Universal Jointment Nutrition - Баррасии иловагии муштарак

2020
Solgar Folate - Шарҳи иловагии фолат

Solgar Folate - Шарҳи иловагии фолат

2020
Мониторро бо набзи қафаси сина ва ғайра кор фармоед: кадомашро интихоб кунед?

Мониторро бо набзи қафаси сина ва ғайра кор фармоед: кадомашро интихоб кунед?

2020
Чӣ гуна дар толори варзиш мушакҳои пекторалиро сохтан мумкин аст?

Чӣ гуна дар толори варзиш мушакҳои пекторалиро сохтан мумкин аст?

2020

Назари Худро Тарк


Мақолаҳои Пурмазмуни
Гирифтани креатин бо ва бидуни боркунӣ

Гирифтани креатин бо ва бидуни боркунӣ

2020
Аломатҳо ва табобати диски herniated аз сутунмӯҳраи камар

Аломатҳо ва табобати диски herniated аз сутунмӯҳраи камар

2020
Давидан - чӣ гуна бояд дуруст давид

Давидан - чӣ гуна бояд дуруст давид

2020

Категорияҳои Маъруф

  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Ту медонисти
  • Ҷавоби савол

Дар Бораи Мо

Delta Sport

Share Бо Дӯстони Худ

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Ту медонисти
  • Ҷавоби савол

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport