Техникаи эстафета ба кори ҳамоҳангшудаи даста асос ёфтааст, ки ҳамаи аъзоёни он бояд тибқи ҳамон нақш ҳаракат кунанд. Эстафета ягона интизоми олимпист, ки онро гурӯҳ иҷро мекунад. Он хеле тамошобоб менамояд ва тибқи анъана, одатан озмунро хотима медиҳад.
Хусусиятҳои интизом
Дар ин мақола мо мефаҳмем, ки эстафета чӣ гуна хусусиятҳо дорад, намудҳо, масофаҳо ва инчунин техникаро муфассал таҳлил мекунем.
Ҳамин тавр, мо бори дигар хусусияти асосии техникаи эстафетаро таъкид менамоем - натиҷаро на бо фард, балки бо шоистагии даста ба даст меорем. Аксар вақт, барои ин фан зудтарин варзишгарон интихоб карда мешаванд, ки махсусан дар масофаи спринт хуб ҳастанд. Дар асл, техникаи иҷрои эстафета ба техникаи давидан ба масофаи кӯтоҳ комилан шабеҳ аст.
Дар ҷараёни ҳаракат, варзишгарон инчунин аз 4 марҳила мегузаранд - оғоз, шитоб, масофаи асосӣ ва марра. Марҳилаи охирин барои 3 варзишгари аввал бо интиқоли чӯб иваз карда мешавад (ки барои он техникаи хоси он мавҷуд аст) ва ба охир расонидани фаврӣ иштирокчӣ бо сифатҳои баландтарини суръат анҷом дода мешавад.
Ба истилоҳи содда, эстафета интиқоли эстафета аз давандаи аввал ба дуввум, аз дуюм ба севум, аз севум ба чаҳорум мебошад. Ин намуди мусобиқа бори аввал дар охири асри 19 баргузор шуда, аз аввали 20-ум расман ба барномаи олимпӣ дохил карда шуд.
Эстафетаи аҷоибтарин 4 * 100 м мебошад, ки дар он ҳар як варзишгар қисмати маршрутро дар тӯли 12-18 сония тай мекунад ва вақти умумии даста хеле кам аз якуним дақиқа мегузарад. Оё тасаввур карда метавонед, ки шиддати ҳавасҳо дар ин вақт дар трибунҳо идома дорад?
Ҳамаи варзишгарон ба ҳайси даста тамрин мекунанд. Онҳо меомӯзанд, ки чӣ гуна эстафетаро ҳангоми давидан дуруст додан, чӣ гуна суръат ва шитобро ба даст овардан ва тамом карданро омӯхтан.
Агар ба шумо шавқовар бошад, ки чӣ қадар одамон дар як гурӯҳ иштирок мекунанд, мо таъкид менамоем, ки шумораи онҳо дар мусобиқаҳои ҳаваскорон метавонанд зиёд бошанд. Дар чорабиниҳои расмии варзишӣ, ҳамеша чор нафар давидаанд.
Биёед дар бораи коридор дар эстафета алоҳида сӯҳбат кунем - ин як треки махсусест, ки ба варзишгарон рафтан манъ аст. Аммо, агар варзишгарон дар давра давида (масофаи 4 * 400 м), пас онҳо метавонанд аз нав бино кунанд. Яъне, дастае, ки бори аввал интиқоли аввалини чӯбро анҷом додааст, ҳақ дорад, ки хатти чаптаринро ишғол кунад (радиуси хурдтар дар масофа каме афзалият медиҳад).
Масофаҳо
Биёед намудҳои эстафетаро дар варзиши сабук таҳлил кунем, масофаҳои маъмултаринро номбар кунем.
IAAF (Федератсияи байналмилалии варзиши сабук) масофаҳои зеринро фарқ мекунад:
- 4 * 100 м;
- 4 * 400 м;
- 4 * 200 м;
- 4 * 800 м;
- 4 * 1500 м
Ду намуди аввали эстафета ба барномаи Бозиҳои Олимпӣ дохил карда шуда, охирин танҳо дар байни мардон баргузор мешавад.
Масофаҳои ғайримуқаррарӣ низ мавҷуданд:
- Бо қисматҳои нобаробар (100-200-400-800 м ё баръакс). Ин техникаро шведӣ низ меноманд;
- 4 * 60 м;
- 4 * 110 м (бо монеаҳо);
- Экиден - масофаи марафон (42,195 м), ки онро 6 нафар идора мекунанд (ҳар кадоме бояд каме бештар аз 7 км тай кунад);
- Ва ғайра
Техникаи иҷро
Биёед ба техникаи давидан дар эстафета назар андозем, хусусиятҳо ва нозукиҳои он чист.
- Варзишгарон дар тӯли тамоми масофа мавқеъҳоро дар фосилаҳои муқаррарӣ ишғол мекунанд;
- Мувофиқи техника, иштирокчии аввал аз оғози паст (бо блокҳо), дигарӣ - аз баланд;
- Натиҷа пас аз хатти марра убур кардани иштирокчии чорум сабт карда мешавад;
- Усули гузаштан аз эстафета дар эстафета ба анҷом расонидани супоришро дар минтақаи 20-метра талаб мекунад.
Марҳилаҳои эстафета барои ҳар як иштирокчӣ якхела мебошанд:
- Дарҳол пас аз оғоз, варзишгар суръати баландтарини худро бо чӯб дар даст инкишоф медиҳад. Шитоб ба маънои аслӣ дар се марҳилаи аввал рух медиҳад. Дар айни замон, бадан каме ба пайраҳа хам шуда, дастҳо ба бадан фишурда мешаванд, онҳо аз оринҷҳо хам карда мешаванд. Сар паст карда мешавад, нигоҳ ба поён нигарист. Бо пойҳои худ, ба шумо лозим аст, ки қудратро аз роҳ берун кунед, шумо бояд асосан бо ангуштони худ давед.
- Ба шумо давра давидан лозим аст, бинобар ин ҳамаи варзишгаронро ба канори чапи роҳашон фишор медиҳанд (ба нишони тақсимкунӣ қадам гузоштан қатъиян манъ аст);
- Биёед дида бароем, ки чӣ гуна эстафетаро ҳангоми давидан дуруст гузаронидан ва «минтақаи 20-метра» чӣ маъно дорад. Ҳамин ки 20 метр барои иштирокчии марҳилаи дуюм боқӣ монд, охирин аз оғози баланд оғоз карда, суръат мегирад. Дар ин вақт, аввалин қувваҳоро сафарбар мекунад ва зарбаи баландсуръат мезанад ва масофаро коҳиш медиҳад.
- Вақте ки байни давандагон танҳо як-ду метр мондааст, аввалӣ «ОП» гуфта фарёд мезанад ва дасти росташро бо чӯб ба пеш дароз мекунад. Мувофиқи техника, дуюм дасти чапро бармегардонад, бо кафи даст боло ва чӯбро қабул мекунад;
- Ғайр аз ин, якум ба суръат то таваққуф тамом мешавад ва дуввумӣ эстафетаро идома медиҳад;
- Давандаи охирин бояд марраро бо чӯб дар даст ба итмом расонад. Техника ба шумо имкон медиҳад, ки масофаро бо хатти тайкарда, сандуқро ба пеш ҷунбонда, паҳлӯ ба паҳлӯ кашед.
Ҳамин тариқ, дар посух ба савол, ки минтақаи шитоб дар эстафета чӣ гуна аст, таъкид менамоем, ки ин минтақаи интиқоли эстафета мебошад.
Қоидаҳо
Ҳар як иштирокчии масофа бояд қоидаҳои иҷрои эстафетаро дар варзиши сабук донад. Ҳатто хурдтарин қонуншикании онҳо метавонад боиси маҳрум шудани тамоми тим гардад.
- Дарозии чӯб 30 см (+/- 2 см), гирду атроф 13 см, вазн дар ҳудуди 50-150 г;
- Он метавонад пластикӣ, чӯбӣ, металлӣ бошад, сохтори дарунаш чуқур аст;
- Одатан чӯб ранги дурахшон дорад (зард, сурх);
- Интиқол аз дасти рост ба чап ва баръакс сурат мегирад;
- Берун аз минтақаи 20-метра интиқол манъ аст;
- Мувофиқи техника инвентаризатсия аз даст ба даст мегузарад, онро партофтан ё ғелондан мумкин нест;
- Мувофиқи қоидаҳои давидан бо эстафетаи эстафета, агар афтад, онро иштирокчии роҳгузар аз эстафета мебардорад;
- 1 варзишгар марҳилаи ягонаро иҷро мекунад;
- Дар масофаи зиёда аз 400 м пас аз даври аввал, дар ҳар кадоме аз роҳҳо давидан иҷозат дода мешавад (дар айни замон ройгон). Дар эстафетаи 4х100 метр ба ҳамаи аъзои даста баромадан аз долони муайяншудаи ҳаракат манъ аст.
Хатогиҳои зиёд дар техника
Такмили техникаи эстафета бидуни таҳлили хатоҳо ғайриимкон аст, дар сурате ки варзишгарон бояд бо маъмултаринашон шинос шаванд:
- Гузаштан аз чӯб дар беруни долон, дар масофаи 20 м.Варзишгари дигар бояд дар даст таҷҳизотро дошта бошад. Барои ҳамин ҳамоҳангсозӣ дар ҳаракатҳои ҳамаи иштирокчиёни эстафета муҳим аст. Давандаи дуввум бояд вақтро дақиқ ҳисоб кунад ва оғоз кунад, то давандаи аввал фурсат дошта бошад, то ӯро пайгирӣ кунад ва дар марҳилаи шитоб интиқол диҳад. Ва ин ҳама дар масофаи таъиншуда 20 метр.
- Дахолат кардан ба дигар иштирокчиёни озмун манъ аст. Агар дар ҷараёни чунин амалҳо дастаи дигар асои худро гум карда бошад, барои ин, ба фарқ аз гунаҳгорони ҳодиса, ҷазо дода намешавад;
- Асбоб бояд бо суръати якхела интиқол дода шавад ва ин танҳо тавассути машқҳои сершумори дастаӣ ба даст оварда мешавад. Бинобар ин барои ҳамаи варзишгарон такмил додани техникаи эстафетаи худ хеле муҳим аст.
Дар назари аввал, техникаи интизом душвор ба назар намерасад. Дарвоқеъ, дар ин ҷо нозукиҳои зиёде мавҷуданд, ки дар тӯли якчанд сония дарк кардани давр душвор аст. Танҳо варзишгарони пайроҳа арзиши аслии кӯшишҳои худро медонанд. Тамошобинон метавонанд танҳо самимона решакан кунанд ва дар бораи онҳое, ки дар майдон медаванд, ғамхорӣ кунанд. Сифати асосие, ки муваффақияти гурӯҳро муайян мекунад, тааҷубовар аст, на техникаи беҳтарин, суръат ё истодагарии оҳанин, балки муттаҳидӣ ва рӯҳияи тавонои гурӯҳӣ.
