Валерия Мишка (@vegan_mishka) ғолиби мутлақи Ҷоми Федералии Округи Шимолу Ғарб, барандаи ҷои аввал дар Ҷоми Федералии Округи Марказӣ мебошад. Ғайр аз ин, вай ғолиби чемпионати ҷаҳонии CROSSLIFTING 2017 дар категорияҳои 70+ ва ҳафт марҳилаи Lets SQUARE, ғолиби мутлақи мусобиқаи БАЙНАЛМИЛАЛИИ CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 мебошад.
Бовар кардан душвор аст, ки варзишгаре, ки бо чунин дастовардҳои назаррас дар намудҳои қувваозмоии варзишӣ вегеторист. Аммо, ин ҳолат аст. Ва ба гуфтаи Валерия, ин ӯро дар ҳеҷ чиз маҳдуд намекунад, балки танҳо барои ба даст овардани қуллаҳои варзиш мусоидат мекунад.
Валерия дар ин бора ва бисёр ҷанбаҳои дигари ҷолиби ҳаёти варзишии худ дар мусоҳибаи ихтисосӣ бо cross.expert сӯҳбат кард.
- Аввалин шиносоии шумо бо варзиш кай сурат гирифт ва ин кадом навъи варзиш буд? Чӣ гуна шумо ба кросс-лифтинг ворид шудед?
- Ман аз хурдӣ ба варзиши касбӣ машғул нашудаам, чунон ки дар бисёр варзишгарон чунин аст. Вай ба кросллифтинг омадааст, ки аллакай таҷрибаи кроссфит ва дигар намудҳои варзиши қудратро дорад. Ман ба кроссфит соли 2012 шурӯъ кардам ва соли 2013 ба пауэрлифтинг шурӯъ кардам. Дар соли 2014, ман ҳамчун CrossFit ҳамчун як варзишгари касбӣ баромад кардам. Евгений Богачёв маро барои ба даст овардани Ҷоми Бузург дар соли 2012 даъват кард, аммо ман фикр мекардам, ки ин ҳанӯз барвақт аст ва тамошобинон ба сӯи шахсе, ки чӣ гуна худро кашиданро намедонад, хеле шавқовар нахоҳанд шуд.
- Ғолибиятҳо дар бонки хукпарварии варзишии шумо, ба ғайр аз кросслифтинг, боз дар кадом намудҳо ҳастанд?
- Ман устоди варзиши байналмилалӣ оид ба армлифтинг ҳастам, дар чемпионати Русия оид ба APL ҷои аввалро гирифтам. Ман инчунин аз Устоди варзиш дар федератсияи пресс-пресс «Витязь» ва пауэрлифтинг тибқи GPA ва Иттиҳоди пауэрлифтсменҳои Русия гузаштам. Ман қабатҳои устодро пас аз гузаштан аз назорати допинг ба даст овардам. Дар вазнабардорӣ ман меъёри CCM-ро иҷро кардам, дар Ҷоми Маскав ду маротиба бо гирифтани нуқра ва биринҷӣ мукофот гирифтам.
- Ба фикри шумо, комилан ҳама метавонанд кросс-лифтро, новобаста аз сатҳи омодагии ҷисмонӣ, иҷро кунанд?
- Варзиши универсалӣ кроссфит аст. Масалан, соли гузашта дар Киев клуби CrossFit Gang мусобиқаҳои CrossFit барои маъюбон баргузор гардид. Кросс-лифтинг, умедворам, ҳеҷ гоҳ ҳаваскор нахоҳад шуд. Ҷузъҳои вазн ҷорӣ кардани синну сол ва дигар категорияҳо маъное надорад. Бисёре аз садафҳо хеле мураккаб ва хеле осебпазиранд. Ман воқеан ба одамони омода нестам, алахусус ба онҳое, ки дар идора аллакай герния пайдо шудаанд, маслиҳат намедиҳам, ки ба платформа барои чӯб кашидан шитобанд.
- Шумо ба шахсе, ки мехоҳад ба варзиш машғул шавад, аммо то ҳол тасмим нагирифтааст, кадом далелҳоро ба манфиати иҷрои кросс-лифтинг пешниҳод мекунед?
- Ман танҳо варзишгаронро даъват мекунам, ки дараҷаи кофии омодагӣ дошта бошанд, дар кросс-лифтинг баромад кунанд. Асосан онҳое, ки дар кроссфит, пауэрлифтинг, вазнабардорӣ ва стрэйменг иштирок мекунанд. Инчунин як путтер тир ба ин намуди варзиш овард.
Агар шахс чӣ кор карданашро надонад, бигзор ба ӯ Пилатес ва тарбияи ҷисмонии умумӣ машғул шавад. Рақобат ва фаъолияти ҷисмонӣ ду чизи дигаранд.
- Дар бораи пирӯзии охирини худ дар Ҷоми Ҷаҳонии CROSSLIFTING нақл кунед?
- Дар аввал ман мехостам дар вазни то 75 кг рақобат кунам. Аммо чунин шуд, ки ман барои фарбеҳ шудан вақт надоштам. Ва ман маҷбур шудам афзалияти омӯзишро ба суръат ва истодагарӣ гузаронам. Дар вазни то 70 кг иштироки варзишгарони зуд ва қавии кросс-фит интизор буд. Тафовут ҳам дар вазифаи ниҳоӣ ва ҳам дар синфи кушод, ба маънои аслӣ дар сонияҳо кам буд. Дар ҷое ман тавонистам бо истифода аз усули суперқувватам, ки баъзе вазнбардорон ба он норозӣ ҳастанд, вақтро дар соддатарин ҳаракатҳо баргардонам. Хусусан, ҷароҳатҳои ҷаззоби ман
- Чӣ пеш аз пирӯзии шумо?
Соли гузашта ман Ҷоми округи федералии шимолу ғарбро ба даст овардам, пас ғолиб дар вазни 70+ дар SN PRO шудам. Имсол ман ғолиби 7 Lets SQUARE ва Ҷоми CFD шудам. Аммо умуман рақобат набуд, ҳатто мутлақ. Умуман, баъзе таҷрибаҳо мавҷуд буданд.
– Дар рӯйхати иштирокчиёни байналмилалии CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 якчанд варзишгарони барандаи ҷоизаи CrossFit мавҷуданд. Баъзеи онҳо дар марҳилаи интихоби минтақавӣ дар Бозиҳои Crossfit ширкат варзиданд. Чӣ гуна ба шумо муяссар шуд, ки чунин рақибони пурқувватро паси сар кунед?
- Ман фикр мекунам, ки нақши асосиро таҷрибаи кофӣ надоштани баъзе садафҳо бозиданд. Бачаҳо бо оғози асосӣ ба Ҷоми калон омодагӣ мегирифтанд. Ва аз ҳамаи варзишгарони CrossFit, танҳо Воловиков муяссар шуд, ки пайваста ғолиб ояд. Аммо ӯ аллакай таҷрибаи намоишҳо ва пирӯзӣ дар кросс-лифтингро дошт. Албатта, ман Ганинаро бо кори худ бо аксел хуш ҳайрон кардам. Аммо дӯсти қавииродаи ман Савченко низ ноумед нашуд.
- Фарқи Кросфит ва Крослифтинг дар чист?
Дар кросс-лифтинг чунин ҳаракатҳои ногувор, аз қабили давидан, бурп ва баромадан ба ҳалқаҳо дида намешаванд. Бо вуҷуди ин, ба монанди боқимондаи гимнастика. Дар айни замон, супоришҳо тавре навишта шудаанд, ки сарборӣ дар муддати 2-3 дақиқа рост меояд. Ин ба маҷмааи классикии кроссфитии Fran хеле монанд аст. Ягона истисно, шояд барои мардони категорияҳои 110 ва 110+ бошад. Бачаҳо дар он ҷо ҳама 6 дақиқа кор мекунанд. Ман фикр мекунам, ки мардони 80, 90 ва 100 бояд вазнро бардоранд. Зина бояд камтар бошад, бо назардошти вазнҳои категорияи плюс. Онҳо ҳатто аз рӯи стандартҳои CrossFit хеле пастанд. Ва аз ин сабаб, вазифаҳо қавӣ ба назар намерасанд. Мутаассифона, барои духтарон, на ҳама афзоиши вазнро кашида наметавонанд. Аммо оддитарин ҳаракатҳо, ба мисли squats, deadlifts барои ҳама паст аст.
- Шумо дар рақобати қувваозмоии Lets SQUARE дар 7 марҳила ғолиб шудед, чаро шумо натавонистед бо боло бурдани аксел марҳиларо фатҳ кунед?
- Хастагии умумӣ таъсир мерасонад. Ва ин рақобат ин дафъа дар шакли элитаи дастгир ва рекордсмени ҷаҳон Юлия Пудратчӣ буд. Ман натавонистам рекорди худро 110,5 кило кашам. Ин шояд ягона вақт буд, ки ман натавонистам 1RM-и худро нишон диҳам ё навсозӣ кунам. Барои рақобат бо Ҷулия, натиҷаи ман бояд аз 112 кг фарқ мекард. Хуб, тавре ки мегӯянд, ҳанӯз ҳам тамом нашудааст. Ман албатта мефаҳмам, ки дӯстони ман дар категорияи плюс 200 кг меларзанд ва мекашанд. Анечка аз Санкт-Петербург ба таври ҷиддӣ 90 кг фишор меорад, Юлия Шенкаренко дар бардоштани чӯбҳо ва гантелҳо ба осонӣ аз ман мегузарад. Аммо, мутаассифона, хеле кам одамон манфиатдоранд, ки ҳар моҳ ба ин марҳилаҳо ба Маскав конкитозӣ кунанд. Шояд Дмитрий соли оянда бо як хак интернетӣ пешкаш кунад, то варзишгарони ҷаҳони ӯ барои ҷоизаҳо рақобат кунанд.
- Шумо шиори зиндагӣ доред ёва баъзе иқтибосҳои муҳим, ки ҳангоми қабули қарорҳои муҳим шуморо роҳнамоӣ мекунанд?
- Vegan Power - Аз соли 2010 вегетанӣ будан, ман кӯшиш мекунам, ки ахлоқона зиндагӣ кунам ва ба ҳайвонот, худам ва муҳити атроф зарари ҳадди аққал расонам. Ман мекӯшам, ки дар ифлосӣ ба рӯйи худ наафтам, то ки ҳеҷ далеле барои даъвои ҳамаи вегетанҳо заиф набошад.
Оё парҳези қатъии гиёҳхорӣ шуморо маҳдуд мекунад?
- Не, ин ба пайдо кардани қувва ва ҳавасмандии ботинӣ кӯмак мекунад, шуморо водор мекунад, ки ба пеш равед. Ин на танҳо интихоби хӯрокҳо дар табақи шумост. Шумо бояд дарк кунед, ки ҳайвонот ҳиссиёт, хоҳиш ва эҳсосот доранд. Мо наметавонем генотсиди заминиёнро бесабаб ташкил кунем ва нобуд кардани экосистемаи Заминро идома диҳем. Мо бояд сайёра ва сокинони онро ҳимоя кунем. Плюс дигари парҳези гиёҳхорӣ он аст, ки барои назорат кардани вазн хеле қулай аст. Ман хӯрданро дӯст медорам ва фикр мекунам, ки дар CrossFit рақобат кардан дар вазни дигар барои ман комилан нороҳат хоҳад буд. Ҳарчанд Вероника Дармогай аз категорияи плюс дахолат намекунад. Ва Аня Гаврилова бо пирӯзии худ дар Гран-при исбот кард, ки чизи асосӣ доштани хоҳиш аст. Дар умқи худ, ман албатта умедворам, ки шумораи зиёди варзишгарон қарор медиҳанд, ки вегетанӣ шаванд. Якчанд веганҳо аллакай дар кросс-лифт фаъоланд. Мо дар ин ҷо бас намекунем. Ман омодаам ба онҳое, ки мехоҳанд дар бораи веганизм маълумоти бештар гиранд, кӯмак мекунам.
- Ман ҳоло нафақа надорам Ман фикр мекунам, ки ҳама чизро дар пеш дорам.
- Барои ба даст овардани муваффақият дар ин намуди варзиш ба варзишгарони навкор чӣ тавсия медиҳед, ки диққат диҳанд?
- Одамро дар ҷои кор надида чизе гуфтан душвор аст. Ҳама маслиҳатҳое, ки ман танҳо шахсан медиҳам. Тамос
