Витаминҳо як гурӯҳи васеи пайвастагиҳои органикии сохторҳои гуногун мебошанд, аммо бо як хусусияти умумӣ муттаҳид шудаанд - организм бояд ин моддаҳоро бо хӯрок гирад, зеро синтези мустақили онҳо ғайриимкон аст. Ба ин пайвастагиҳо кислотаи фолий - витамини В9, фолацин дохил мешавад, ки дар равандҳои метаболизм фаъолона иштирок мекунад, аз ин рӯ, норасоии он ё зиёд будани он ба равандҳои гуногуни патологӣ оварда мерасонад. Кислотаи фолий дар амалияи тиббӣ, инчунин дар тибби варзишӣ истифода мешавад.
Шарҳи витамини
Аввалин бор витамин ҳангоми омӯзиши микроорганизмҳо кашф карда шуд. Снелл ва Петерсон қайд карданд, ки бактерияҳо барои афзоиш ва дубора афзоиш ёфтан ба ягон намуди таркибе, ки дар исфаноҷ мавҷуданд, ниёз доранд. Витамини B9 кислотаи фолий номида шудааст, зеро кашфи он бо растании сабз алоқаманд аст: "фолиум" - барг.
Ин таркиб қисми як қатор ферментҳо мебошад ва аз ин рӯ дар реаксияҳои метаболикӣ иштирок мекунад. Вазифаи муҳими кислотаи фолий танзими афзоиш ва рушди ҳуҷайра мебошад. Ҳамчун коэнзим, пайвастагӣ дар синтези молекулаҳои ДНК, яъне тимидин иштирок мекунад. Ин вазифа дар мисоли афзоиши афзоиши бактерияҳо ҳангоми илова кардани кислота ба муҳити фарҳангӣ исбот шудааст.
Кислотаи фолий ба кори мағзи устухон таъсири калон мерасонад, ки вазифаи асосии он ташаккули хун аст. Ин аз он сабаб аст, ки тавлиди ҷузъҳои нави хун аз ҳисоби тақсимоти зуд ва афзоиши ҳуҷайраҳо ба амал меояд. Барои ҷараёни муқаррарии ин равандҳо витамини B9 лозим аст, зеро модда дар ташаккули нуклеотидҳо ва репликатсияи ДНК иштирок мекунад.
Номи маъруфи модда "витамини занона" боз як вазифаи назаррасро инъикос мекунад - кислотаи фолий ба миқдори зиёд дар давраи ҳомиладорӣ зарур аст, зеро он тақсимоти муқаррарии ҳуҷайраҳои ҳомила ва афзоиши онҳоро таъмин мекунад. Якчанд таҳқиқоти клиникӣ нишон доданд, ки гурӯҳи фокусии занони баъди менопауза, ки сатҳи витамини хунашон дар меъёри муқаррарӣ хавфи пайдоиши саратони сина дорад. Аз ин рӯ, чунин мешуморанд, ки кислотаи фолий аз пайдоиши неоплазмаҳои бадсифат муҳофизат мекунад.
Ғайр аз он, ин таркиб ба кори узвҳои ҳозима таъсири судманд мерасонад, ба азхудкунӣ ва коркарди чарбҳо ва карбогидратҳо мусоидат мекунад. Витамин дар равандҳои мубодилаи ҳуҷайраҳои системаи асаб иштирок мекунад. Кислотаи фолий таъсири ангиопротекторӣ дорад, яъне рагҳои хунгардро аз зарари гуногун муҳофизат мекунад, хавфи пайдоиши бемории ишемияи дил ва дигар патологияҳоро коҳиш медиҳад.
Витамини B9 ҳамчун коэнзим истеҳсоли серотонинро фаъол мекунад, аз ин рӯ, дар ҳолати ихтилоли депрессия, равоншиносон истеъмоли маҷмӯи силсилаи асосии доруҳо ва кислотаи фолийро таъин мекунанд.
Витаминро аксар вақт варзишгарон барои афзоиши мушакҳо, нигоҳ доштани фаъолияти системаи асаб ва паст кардани хастагӣ истифода мебаранд.
Меъёрҳо
Аз сабаби он, ки организм мустақилона кислотаи фолиро синтез карда наметавонад, истеъмоли ҳаррӯзаи он бо хӯрок зарур аст. Кӯдакони навзод ба ҳисоби миёна дар як рӯз ба 50 мкг ниёз доранд, то соле ин рақам ба 70 мкг, аз панҷ то то 100 мкг зиёд шавад. Аз синни 11-12 сола, кӯдак ба 200 мкг ниёз дорад. Меъёр барои калонсолон 400 мкг мебошад. Гузашта аз ин, дар давраи ҳомиладорӣ эҳтиёҷ 200 мкг зиёд мешавад, яъне зан ба 600 мкг ва ҳангоми ширдиҳӣ ба 500 мкг ниёз дорад.
Маҳсулот
Ҳанӯз дар солҳои 20-уми асри гузашта мушоҳида шуда буд, ки терапияи парҳезӣ, ки аз хамиртуруш ва ҷигар иборат аст, беморони камхунии мегалобластикиро табобат мекунад. Тадқиқотҳои муосир хӯрокҳои дорои миқдори аз ҳама зиёди фоласинро боэътимод муайян кардаанд:
- меваҳо ва ҳосилаҳои онҳо, хусусан меваҳои ситрусӣ;
- сабзавот - сабзидаҳои Брюссел, исфаноҷ ва дигар хӯрокҳои сабз бо рангҳои бой;
- ғалладона;
- арахис, маҳсулоти сабзавотӣ аз лӯбиё ва нахӯд;
- ҷигари гов.
Иловаҳо
Истеъмоли иловагии кислотаи фолиро тавассути қабули доруҳои махсус таъмин кардан мумкин аст. Агар шахс имкони риояи парҳези бо ғизоҳои дорои витамини В9 бойро надошта бошад, табибон тавсия медиҳанд, ки комплексҳои витамини истеъмол кунанд. Ғайр аз он, доруҳое, ки кислотаи фолиро дар бар мегиранд, ҳамчун профилактика ё ҳамчун як қисми табобати ҳамаҷониба барои бемориҳои рӯдаи gastrointestinal, мағзи устухон ва ҳангоми ҳомиладорӣ таъин карда мешаванд. Чун қоида, ҳангоми истеъмоли дурусти витамин, аксуламалҳои манфӣ ба мушоҳида намерасанд. Миқдори аз меъёр зиёд бо дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, дарди шикам, таъми металлии даҳон, ихтилоли пешоб, изтироб, бехобӣ ва аломатҳои дигар зоҳир мешавад.
Оқибатҳои зиёдатӣ, камбудиҳо
Дар натиҷаи сабабҳои зиёд, ҳам дар организм гипо ва ҳам гипервитаминоз пайдо шуданаш мумкин аст. Ҳарду патология бо инкишофи маҷмӯи мушаххаси нишонаҳо тавсиф мешаванд ва инчунин барои организм дар маҷмӯъ хатар эҷод мекунанд.
Миқдори нокифояи фоласин дар хун рух медиҳад:
- Дар заминаи гуруснагӣ ва ё ғизои нокифояи гуногун. Дар айни замон, истеъмоли модда бо омили хӯрокхӯрӣ, истифодаи номунтазами кабудӣ, сабзавот ва меваҳо маҳдуд карда мешавад.
- Дар натиҷаи табобати гармии хӯрок. Дар ҳолате, ки аксар хӯрокҳо дар шакли коркардшуда ворид мешаванд, сатҳи витамини B9 дар хун кам мешавад. Ин ҳолат ба ноустувории сохтори кислотаи фолий ҳангоми ҳарорат дучор меояд, яъне витамин нобуд мешавад.
- Аз сабаби вайрон кардани азхудкунии он. Вуруди модда дар рӯдаи борик рух медиҳад. Баъзе патологияҳо ба паст шудани самаранокии рӯда оварда мерасонанд, ки дар натиҷа нуфузи фоласин тавассути энтероситҳо ба хун кам мешавад. Гиповитаминоз дар заминаи бемории Крон, колитҳои захмӣ рух медиҳад.
- Аз сабаби дисбиоз. Қисми таркибро то ҳол микрофлораи рӯда тавлид мекунад. Пас аз табобати дарозмуддати антибиотик ё бемории қаблӣ тавозуни микроорганизмҳои фоидаовар вайрон шуда метавонанд ва аз ин рӯ, истеҳсоли модда коҳиш меёбад.
Норасоии витамини В9 бо вайрон кардани гемопоэз дар шакли камхунии мегалобластикӣ зоҳир мешавад. Ҳангоми беморӣ, ҳуҷайраҳои бузурги хуни мегалобластҳо дар хун дар заминаи кам шудани шумораи эритроситҳои муқаррарӣ пайдо мешаванд. Ҳолати патологӣ бо хастагии босуръат, ташвиши бадан, ачилияи меъда, пайдоиши нафрат ба хӯрокҳои гӯштӣ, инкишофи забони атрофияи Хантер - як қатор аломатҳо, аз он ҷумла эҳсосоти нохуш дар узвҳои мушак, тағирёбии мазза ва пайдоиши луобпарда, ба монанди «забони локшуда» ҳамроҳӣ мекунад. Оқибати пешравии беморӣ миелози фуникулярӣ мебошад, ки ба он сустшавии рафтор, пайдоиши ҳисси нохуши асаб дар сатҳи пӯст, сустӣ ва паст шудани ҳассосияти дасту пойҳо хос аст.
Консентратсияи коҳишёфтаи кислотаи фолий инчунин боиси пайдоиши мӯйҳои хокистарӣ, ихтилоли рӯҳӣ, бачапартоӣ мегардад.
Дар асри 21, гиповитаминоз ниҳоят нодир аст. Сабаби ин ба таври васеъ беҳтар шудани сифати зиндагӣ мебошад. Нишон додани витамини В9 пешгирии норасоии ҳомила ҳангоми ҳомиладорӣ, инчунин норасоии муайяншудаи таркиб мебошад.
Гипервитаминоз бо истеъмоли аз меъёр зиёди витамин инкишоф меёбад. Дар ин ҳолат, осеби гурда, системаи асаб, рӯдаи меъда ба амал меояд. Ғайр аз он, консентратсияи баланди фоласин дар таҳқиқоти клиникӣ камшавии фаъолияти ҳуҷайраҳои NK, ҳуҷайраҳои кушандаи табиии системаи иммуниро нишон дод. Ин ҷузъҳои мудофиаи бадан таъсири зидди илтиҳобӣ нишон медиҳанд, аз ин рӯ, гипервитаминоз хатари пайдоиши саратонро зиёд мекунад.
Гайринишондод барои истифодаи фоласин терапия бо ситостатикҳо ё антимонвулсантҳо, инчунин таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба ҷузъҳои дору мебошад.
Муносибат бо дигар моддаҳо
Кислотаи фолӣ ба амали доруҳои цитостатикӣ таъсир мерасонад. Намояндаи маъмултарини ин гурӯҳи фармакологӣ Метотрексат мебошад. Агент дар ҳуҷайраҳои зуд тақсимшаванда амал мекунад, фаъолияти ҳуҷайраҳои масуниятро коҳиш медиҳад. Дору барои табобати саратон ва дигар патологияҳо таъин карда шудааст. Механизми таъсир ба вайрон кардани мубодилаи метаболияи кислотаи фолий ва аз ин рӯ, кам шудани фаъолияти тақсимоти атипии ҳуҷайра асос ёфтааст. Истифодаи ҳамзамони Метотрексат бо витамини В9 таъсири зиддисаморро баланд мекунад. Аз ин рӯ, кислотаи фолий бо цитостатикҳо суст мутобиқат мекунад.
Баъзе доруҳое, ки барои пешгирӣ ва табобати вараҷа истифода мешаванд, ба мубодилаи фолиати патоген халал мерасонанд. Ҳамин тариқ, ҳангоми табобат истеъмоли ҳамзамони витамин ва дору тавсия дода намешавад, аммо пас аз курси терапия, норасоии таркиб бояд пур карда шавад.
Гирифтани терапияи зиддимонвульсант дар ҳузури эпилепсия ё ихтилоли рӯҳӣ консентратсияи фоласинро коҳиш медиҳад.
B9 барои мардон
Дар зери таъсири фоласин аксуламалҳои зиёди мубодилаи карбогидратҳо, чарбҳо ва сафедаҳо ба амал меоянд, ки ин барои мардони машғули варзиш муҳим аст.
Витамини B9 ба кори системаи асаб таъсир мерасонад. Норасоии модда боиси зиёд шудани хастагӣ, асабоният ва ихтилоли депрессия мегардад. Мард метавонад дар заминаи норасоии витамин таҷовуз нишон диҳад.
Бо афзоиши фаъолияти ҳуҷайраҳои кушандаи табиӣ, фоласин сироятҳои вирусӣ ва пайдоиши ҳуҷайраҳои ашаддии бадсифатро пешгирӣ мекунад.
Бо оғози балоғат дар писарон, кислотаи фолий дар раванди сперматогенез, ки барои фаъолияти мӯътадили системаи репродуктивӣ зарур аст, иштирок мекунад.
Кислотаи фолий барои занон
Консентратсияи оддии фолат барои занон махсусан муҳим аст. Ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ, табибон тавсия медиҳанд, ки барои миқдори миқдори витамин ташхиси хун гузаронанд. Норасоии он метавонад боиси бачапартоӣ гардад. Ҳамчун профилактика барои патологияи таваллуди кӯдак, гинекологҳо ҳангоми ҳомиладорӣ кислотаи фолиро муқаррар мекунанд, зеро ба зане, ки дар ҳолати вазнин аст, 200 мкг бештар фоласин лозим аст. Модда мувофиқи дастурҳо гирифта мешавад. Баръакси эътиқоди маъмул дар бораи бехатарии витаминҳо, мищдори зиёд метавонад ба оқибатҳои номатлуб оварда расонад. Мӯҳлати истифодаи комплекс аз сатҳи фоласин дар хун вобаста аст.
Тадқиқоти BioCycle дар солҳои 2005-2007 нишон дод, ки заноне, ки миқдори кофии витамини В9 доранд, дар натиҷаи афзоиши мӯътадили ҳормони прогестерон, хавфи ановуляцияро кам кардаанд. Дар айни замон, зиёд шудани миқдори фоласин дар зардоби хуни занҳои пас аз климактерӣ хавфи саратони сина меафзояд, зеро фаъолияти ҳуҷайраҳои кушандаи табиӣ коҳиш меёбад.
Истифода дар варзиш
Витамини B9 дар варзиши касбӣ барои инҳо истифода мешавад:
- Кори мӯътадили гемопоэз. Шумораи муқаррарии ҳуҷайраҳои хуни сурх талаботи оксигенҳои бофтаро пурра пур карда, гипоксияро пешгирӣ мекунад, ки дар натиҷаи он равандҳои асосии мубодила, аз ҷумла афзоиши мушакҳо суръат мегиранд.
- Такмили фаъолияти майна, нигоҳ доштани саломатии эмотсионалӣ.
- Ба эътидол овардани функсияи рӯдаи ҳозима.
- Бо хастагӣ мубориза баред. Гирифтани комплексҳои дорои кислотаи фолий ба шумо имкон медиҳад, ки равандҳои таъмири бофтаро пас аз зӯроварии вазнини ҷисмонӣ суръат диҳед.
Варзишгарони касбӣ мундариҷаи витамини В9-ро дар хун мунтазам назорат мекунанд, зеро норасоии ин модда метавонад ба кам шудани ҳосилнокии омӯзиш ва бад шудани натиҷаҳои рақобат оварда расонад.
Хусусиятҳои Slimming
Азбаски кислотаи фолий тақсимшавии карбогидратҳо ва чарбҳоро метезонад, онро барои зудтар талаф додани вазн истифода мебаранд. Аммо, танҳо гирифтани фоласин натиҷаҳои намоён ба бор намеорад. Пеш аз ҳама, табибон тавсия медиҳанд, ки барои муайян кардани сабабҳои афзоиши вазни зиёдатӣ аз ташхиси ҳамаҷонибаи тиббӣ гузаранд. Агар омили асосии этиологӣ тарзи зист ва парҳези носолим бошад, мутахассис ба ғайр аз чораҳои асосӣ истеъмоли витамини В9-ро таъин мекунад. Сирри аз даст додани вазн дар бартараф кардани сабаби кам шудани вазни зиёдатӣ ва инчунин дар усули интегралӣ мебошад.
