.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Асосӣ
  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
Delta Sport

Лӯбиёи сабз бо помидор stewed

  • Сафедаҳо 1,3 г.
  • Фарбеҳ 3.1 г.
  • Карбогидратҳо 3.7 г.

Хизмат ба як контейнер: 2 хидмат.

Дастур ба қадам

Лӯбиёи сабзбӯй хӯроки болаззат ва солим аст, ки шуморо на танҳо бо таркиби пасти калориянокӣ, балки бо таъми гуворо низ шод ​​хоҳад кард. Табақ на бештар аз як соат пухта мешавад, аммо вақти пухтупаз метавонад гуногун бошад, зеро бисёр чиз аз навъҳои лӯбиё ва синну соли онҳо вобаста аст. Агар хоҳед, шумо метавонед компонентҳои дӯстдоштаатонро ба табақ илова кунед, ба монанди занбурӯғ, гулкарам ё брокколи. Шумо метавонед озмоиш кунед ва гӯшти қима ё гӯшти майда бурида илова кунед. Чӣ гуна лӯбиёи пухтаро дар хона зуд ва ба осонӣ пухтан мумкин аст, шумо минбаъд дар як дорухат қадам ба қадам бо сурат меомӯзед.

Қадами 1

Аввал ҳамаи компонентҳоро омода кунед. 500 грамм лӯбиё, инчунин 3 помидор ва гиёҳҳо омода кунед. Заҳирҳо ва ҳанутҳои дӯстдошта, инчунин пиёз ва сирпиёзро интихоб кунед. Агар ҳама чиз тайёр бошад, пас шумо метавонед ба пухтупаз шурӯъ кунед.

© koss13 - stock.adobe.com

Қадами 2

Лӯбиёи сабзро бишӯед ва ба қисмҳои миёна буред. Дар хотир доред, ки буриш хурдтар бошад, табақ зудтар пухта мешавад.

© koss13 - stock.adobe.com

Қадами 3

Акнун шумо бояд помидор тайёр кунед. Аввалан, онҳо бояд пӯстҳояшон тоза карда шаванд. Барои ин ба шумо лозим аст, ки дар қисми поёни сабзавот буришҳо кунед ва сипас ба болои помидор оби ҷӯшон резед ва 3-5 дақиқа нигоҳ доред. Вақте ки вақт гузашт, помидорро бардоред ва пӯсташро резед. Ин тартиб барои сабук кардани пӯсти сабзавот зарур аст. Мувофиқати чунин помидорҳо якрангтар аст ва маҳсулот табақро бо шарбати худ беҳтар тар мекунад. Помидорҳои пӯстро ба пиёлаҳои хурд буред.

© koss13 - stock.adobe.com

Қадами 4

Лӯбиёҳои решаканшударо дар дегча ҷойгир кунед, бо об пӯшонед ва дар болои оташдон гузоред. Маҳсулотро барои 20 дақиқа пазед.

Шарҳ! Омодагии лӯбиёро ба тариқи зайл муайян кардан мумкин аст. Маҳсулотро сӯрох кунед: агар он нимтайёр бошад, яъне хуб сӯрох мешавад, аммо бо буҳрон, пас онро аз оташдон гиред.

© koss13 - stock.adobe.com

Қадами 5

Дар ҳоле, ки лӯбиё пухта мешавад, шумо метавонед сабзавотҳои дигарро ба монанди пиёз иҷро кунед. Сабзавотро бояд тоза карда, дар зери об тоза кунед. Ин дасткорӣ бояд бо сирпиёз анҷом дода шавад. Барои хӯрок 1-2 сар сирпиёз кифоя аст, аммо агар ба шумо хӯрокҳои болаззат бештар писанд оянд, шумо метавонед ҳар қадаре ки мехоҳед илова кунед. Пиёзҳои сабусида ва шуста бояд ба ҳалқаҳои тунуки нимпаз бурида шаванд. Ва сирпиёзро худсарона буридан мумкин аст.

© koss13 - stock.adobe.com

Қадами 6

Панҷакеро пазед, ба он равғани зайтун ё зайтун резед ва ба болои оташдон гузоред. Вақте ки равған гарм аст, пиёз ва сирпиёзҳои резашударо ба табақ илова кунед. Сабзавотро як ё 2 дақиқа пазед.

© koss13 - stock.adobe.com

Қадами 7

Акнун шумо метавонед лӯбиёи сабзро нимпухтаро, ки пора-пора карда мешаванд, ба зарфи пиёз илова кунед.

© koss13 - stock.adobe.com

Қадами 8.

Пас аз лӯбиё, помидори сабусида ва реза кардашударо ба табақ илова кунед. Табакро бо сабзавот дар болои оташдон гузошта, 15-20 дақиқа тобед. Якчанд дақиқа пеш аз ба охир расидани пухтупаз намак, ҳанут ва қаламфури сиёҳ илова кунед.

© koss13 - stock.adobe.com

Қадами 9

Табақи тайёрро ба табақҳои тақсимшуда гузоред. Ҷаъфариро майда-майда реза карда, ба табақ пошед. Гарм хизмат кунед. Умедворем, ки шумо дигар дар бораи пухтани лӯбиёи сабз дар хона саволе надоред. Нӯши ҷон!

© koss13 - stock.adobe.com

тақвими рӯйдодҳо

66

Видеоро тамошо кунед: Лучшие сорта томатов 2020 года Новинки сортов помидор и томаты проверенные временем! (Август 2025).

Мақолаи Гузашта

10 дақиқа давидан

Дар Мақолаи Навбатӣ

Колготкахои давони мардон. Баррасии беҳтарин моделҳо

Мақолаҳои Мавзӯъ

BCAA муосир аз ҷониби Usplabs

BCAA муосир аз ҷониби Usplabs

2020
GeneticLab Amylopectin - Шарҳи иловагӣ

GeneticLab Amylopectin - Шарҳи иловагӣ

2020
Малат Citrulline - таркиб, нишондодҳо барои истифода ва истфода

Малат Citrulline - таркиб, нишондодҳо барои истифода ва истфода

2020
Синаҳои мурғ бо сабзавот пухта мешаванд

Синаҳои мурғ бо сабзавот пухта мешаванд

2020
Дар пайроҳи пайроҳа гаштан

Дар пайроҳи пайроҳа гаштан

2020
Витамини B15 (кислотаи пангамикӣ): хосиятҳо, манбаъҳо, меъёр

Витамини B15 (кислотаи пангамикӣ): хосиятҳо, манбаъҳо, меъёр

2020

Назари Худро Тарк


Мақолаҳои Пурмазмуни
Набз ҳангоми давидан: набз ҳангоми давидан бояд чӣ гуна бошад ва чаро зиёд мешавад

Набз ҳангоми давидан: набз ҳангоми давидан бояд чӣ гуна бошад ва чаро зиёд мешавад

2020
Машқи ҷудоӣ чист ва он ба чӣ таъсир мерасонад?

Машқи ҷудоӣ чист ва он ба чӣ таъсир мерасонад?

2020
Маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна як километрро бидуни омодагӣ тай кардан

Маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна як километрро бидуни омодагӣ тай кардан

2020

Категорияҳои Маъруф

  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Ту медонисти
  • Ҷавоби савол

Дар Бораи Мо

Delta Sport

Share Бо Дӯстони Худ

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кросфит
  • Бидавед
  • Омӯзиш
  • Ахбор
  • Озуқаворӣ
  • Тандурустӣ
  • Ту медонисти
  • Ҷавоби савол

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport