Чӣ гуна интихоби пайроҳаи дуруст барои хонаи худ. Беҳтарин моделҳои тринажёр, тафсирҳо, нархҳо

Мехоҳед вазнин шавед, мушакҳоро мустаҳкам кунед ё нафасро беҳтар кунед? Мутахассисон давиданро яке аз намудҳои самарабахши бори дил ҳисоб мекунанд; маҳз дар давоми он тамоми мушакҳои бадан максималӣ иштирок мекунанд.

Дар беруни хона ё дар хона давидан - шумо интихоб мекунед. Ҳар як вариант ҳам бартарӣ ва ҳам нуқсон дорад. Биёед дар бораи машқҳои кардиологӣ бо истифода аз пойандозҳои хонагӣ таваққуф кунем.

Дастурҳои муфассал барои интихоби пайроҳа барои хона

Ҳамин тавр, барои интихоби варианти муваффақ барои шумо, шумо бояд талаботро қайд кунед:

• Камарбанди пайро кадом паҳнӣ, дарозӣ бояд интихоб кунед? (Қад, вазни ҳамаи аъзоёни оилаеро, ки симуляторро истифода мебаранд, ба назар гирифтан лозим аст).
• Кадом қудрати мотор ва суръати ҳаракат барои оилаи шумо кофӣ хоҳад буд?
• Шумо ба кадом хусусиятҳои иловагӣ ниёз доред ва ба чӣ монеъ шудан мумкин аст?

Баъдан, мо таваҷҷӯҳро ба имкониятҳои шумо ҷалб мекунем, яъне:

1. Оё шумо метавонед як мураббии механикиро истифода баред? Оё шумо қодиред, ки мустақилона ротро ба ҳаракат дароред? Оё барои истифодаи ин намуди роҳ ягон нишондоди тиббӣ вуҷуд дорад (варикоз, бемориҳои буғумҳои зону)?
2. Шумо метавонед ба ритми додашудаи треки электрикӣ мувофиқат кунед? Он дар режими пешакӣ интихобшуда ё худ тартибдодашуда кор мекунад, ки шумо бояд одат кунед.
3. Шумо чӣ қадар харҷ кардан мехоҳед? Хусусияти велосипедронҳо дар он аст, ки бинобар вазифаҳо ва хусусиятҳои мухталифи онҳо нархи онҳо аз 6-7 ҳазор то 1 миллион рублро ташкил медиҳад.
4. Рӯйхати хоҳишҳо ва қобилиятҳои худро муқоиса кунед, агар онҳо ба ҳам мувофиқат кунанд, вақти он расидааст, ки дар бораи модели симулятор тасмим гирем. Агар ин тавр набошад, муайян кунед, ки хатои шумо чист Маълумоти зерин ба саволҳои боқимонда ҷавоб медиҳад.

Меъёрҳои умумии интихоби пайроҳа

Ҳангоми интихоб чиро бояд ҷустуҷӯ кард

Пеш аз пайдо кардани хусусиятҳо, шумо бояд ба баъзе хусусиятҳои беруна диққат диҳед:

• Камарбанди пайро бояд аз якчанд қабат сохта шавад, дар он сурат он хеле дарозтар хизмат мекунад.
• Афзалияти иловагӣ, агар он дуҷониба бошад (агар зарур бошад, шумо метавонед онро баргардонед).
• Палуб бояд бе ҷунбиш ҳаракат кунад ва ҳамвор тормоз диҳад.
• Агар андозаи хонаи истиқоматии шумо он қадар калон набошад, як тринажёреро интихоб кунед, ки қобилияти ҳаракат кардан ё печондан дорад.
• Фаъолияти компютер бояд ба қадри имкон оддӣ ва фаҳмо бошад.
• Ин матлуб аст, ки чорчӯба аз алюминий сохта шудааст. Аввалан, ҳаракат додани симулятор дар атрофи хона хеле осон хоҳад буд. Сониян, амортизацияи он баландтар хоҳад буд.
• Ҳарчанд садо камтар садо диҳад, машғулиятҳо ҳамон қадар гуворотар хоҳанд буд.

Намудҳо ва намудҳои роҳравҳо

Биёед бевосита ба хусусиятҳои симулятор гузарем. Аввалан шумо бояд дар бораи он қарор қабул кунед: механикӣ ё барқӣ?

Роҳи механикӣ аз ҳисоби саъю кӯшиши худ ба ҳаракат даровардани рони иборат аст, яъне бо пойҳои худ тела дода, шумо онро дар атрофи чарх чарх мезанед. Афзалияти чунин система дар он аст, ки шумо қобилияти мустақилона танзим кардани суръати худро доред, давидан дар наздикии шароити табиӣ ба даст оварда мешавад.

Аммо дар айни замон, он қувваи зиёдтарро талаб мекунад, бесабаб нест, ки ба одамони пойҳои дардовар харидани чунин трекҳо тавсия дода намешавад. Мураббии механикӣ функсияҳои камтар дорад: чун қоида, дисплейи LCD танҳо суръати ҳаракат, тапиши дил, калорияҳои сӯхта, вақти тамрин, масофаи тайшударо нишон медиҳад. Аз сабаби шумораи минималии функсияҳо, версияи механикӣ нархи камтар дорад.

Роҳи электрикӣ як ритми муқарраршударо истифода мебарад (бо истифода аз барномаҳои муайян дар экран), яъне. шумо онро ҳангоми машқ бе тағир додани режим тағир дода наметавонед. Гарчанде истифодаи чунин симулятор осонтар бошад ҳам, он функсияҳои иловагии бештар дорад: масалан, шумо метавонед барномаро мувофиқи ҳадафе интихоб кунед, ки ҳангоми давидан медаванд. Барномаҳои алоҳида оид ба талафоти вазнин, ислоҳи баъзе мушакҳои пой ва омӯзиши нафаскашӣ мавҷуданд. Моделҳои гаронтар ҳатто плеери дарунсохт доранд (он метавонад дар хона истифода нашавад).

Сипас, биёед ба хусусиятҳои мушаххаси пайроҳаҳо муроҷиат кунем.

Дарозӣ ва паҳнои майса

Роҳравҳо паҳнои 30-55 см, дарозии 110-150 см мебошанд, ҳангоми интихоби андозаи камарбанд чиро ба назар гирифтан лозим аст:

• Интихоб аз сохтан, баландӣ, дарозии қадам ва суръати давидан вобаста аст.
• Асосан, афзалият ба симулятор бо паҳнии 40 см, дарозиаш 120-130 см дода мешавад.Ченакҳои онҳо барои тамрин кофӣ ҳастанд, онҳо дар хона ҷои иловагӣ намегиранд.
• Агар шумо, бо вуҷуди ин, як тринажёрро бо дарозии васеъ ва паҳнои палуба интихоб карда бошед, дар хотир доред: барои ба ҳаракат даровардани чунин камар қудрат бояд баландтар бошад, бинобар ин шумо барои андозаи симулятор ва қувваи барқ ​​аз ҳад зиёд пардохт мекунед.
• Агар имкони санҷиши симулятор пеш аз харид вуҷуд дошта бошад, онро истифода баред. Тахмин кардани дарозӣ, паҳнои рони мушкилоти калон нахоҳад буд.

Мушакҳо ҳангоми давидан

Бисёр моделҳои роҳравҳои муосир системаи махсуси пӯшишро талаб мекунанд. Биёед инро муфассалтар фаҳмем:

1. Пӯшидагӣ барои коҳиш додани шиддати пойҳои шумо ҳангоми давидан муҳим аст.
2. Ҳаракатҳо ҳангоми дави табиӣ ва омӯзиш дар симулятор куллан фарқ мекунанд, мутаносибан сарборӣ ба бадан фарқ мекунад.
3. Пуштибонӣ одатан тарҳи махсуси саҳни аст. Матоъ бисёрқабат, ғафс ва чандир мебошад. Қабати болоӣ мулоимтар аст, ҳангоми фишор зудтар барқарор мешавад.
4. Барои шахсоне, ки пойҳояшон дард мекунад ё аз ҷароҳатҳои гуногун барқарор мешаванд, азхудкунии зарба зарур аст.
5. Оё мошинро бидуни функсияи зарбаи азхудкунӣ истифода бурдан мумкин аст? Ин мумкин аст, аммо мавҷудияти он афзалияти иловагӣ хоҳад дошт.

Танзими кунҷи кунҷӣ

Хусусиятҳои танзими кунҷи тамоюл ва интихоби он бо мақсадҳои гуногуни омӯзиш:

• Кунҷи тамоили тасмаи пайроҳа аз 3 ° то 40 ° фарқ мекунад.
• Чӣ қадаре ки кунҷи майл баланд бошад, барои бартараф кардани масофа ҳамон қадар бештар кӯшиш кардан лозим аст.
• Дар моделҳои механикӣ, майл асосан дастӣ аст; онро пеш аз оғози машқи худ танзим кунед.
• Моделҳои барқӣ функсияи танзими қубурро аз экран доранд.
• Агар шумо режимҳои мушаххасро истифода баред, майл метавонад ҳангоми машқи шумо тағир ёбад.
• Давидан барои талафоти вазн асосан дар кунҷи 8-10 °, барои омӯзиши мушакҳо - аз 10 ° зиёдтар анҷом дода мешавад.

Муҳандисии бехатарӣ

Барои амнияти мутлақ ҳангоми истифодаи пайроҳа, шумо бояд ҳам худатон баъзе қоидаҳоро риоя кунед ва аз системаи бехатарии аз ҷониби таҳиягарон эҷодшуда огоҳ бошед:

1. Ҳар як пайроҳа бо сатҳи зиддилағзиш пешбинӣ шудааст, то афтидан ва осеб расонидан ба корбар пешгирӣ карда шавад.
2. Дар паҳлӯҳои роҳ ду қатор гузошта шудааст. Маҳз бо онҳо шумо бояд давиданро оғоз кунед (вақте ки рентген ба ҳаракат медарояд, бодиққат ба он қадам занед).
3. Калиди бехатарӣ барои пешгирии ҳама гуна осеби афтидан пешбинӣ шудааст. Калидро ба симулятор гузоред, нӯги дигарашро ба либосатон часпонед, пас дар сурати афтиши номатлуб, калид аз бадани трасс кашида мешавад, тасма қатъ мешавад, шумо оқибатҳои нохушро пешгирӣ мекунед. Ин лаҳзаро фаромӯш накунед!
4. Пайваста даври пайро барои камбудиҳо санҷед. Агар онҳо мавҷуд бошанд, пайроҳаро то тоза шудани онҳо истифода баред!
5. Дар хотир доред: шумо барои саломатии худ масъул ҳастед, агар шумо ба машқҳои вазнин равона шуда бошед, пас ба духтур муроҷиат кардан зиёдатӣ нахоҳад буд!

Барномаҳои машқҳои дарунсохт

Тавре ки дар боло қайд кардем, тренерҳои барқӣ хусусиятҳои бештар доранд, аз ҷумла барномаҳои таълимии дарунсохт:

• Барномаҳои классикӣ рӯйхати асосии барномаҳои дарунсохт мебошанд.
• Идоракунии дастӣ фармонест, ки ба корбар имкон медиҳад, ки вобаста ба имкониятҳои инфиродӣ сарбориро мустақилона танзим кунад.
• Оғози зуд барномаест, ки фавран машқро оғоз мекунад (одатан барои гарм кардан истифода мешавад).
• Фосила реҷаи маъмулан барои омӯзиши дилу раг истифодашаванда мебошад, ки давидан ва истироҳати шадидро дар бар мегирад.
• Сӯзонидани чарбҳо - Барномаи дарозмуддати машқҳои камшиддат, усули самараноки сӯзонидани чарбҳои зери пӯст
• Машқҳои мушакҳои Glute як барномаест, ки ба бор кардани қуллаҳо нигаронида шудааст.
• Рушди қувва режимест, ки ба тадриҷан зиёд кардани сарборӣ нигаронида шудааст, ки пас аз он 25% вақти наздикшавӣ истифода мешавад ва боз кам карда мешавад.
• Пайдарпаии тасодуфӣ барномаест барои онҳое, ки ба ҳадафи мушаххас риоя намекунанд ва кӯшиш мекунанд, ки бадани худро дар шакли дуруст нигоҳ доранд.
• Хунуккунӣ як барномаест, ки шиддати сарбориро дар охири машқ тадриҷан коҳиш медиҳад.
• Hilly Terrain - Режиме, ки давидан ё сайругаштро дар шароити кӯҳистон симулятсия мекунад. Тағироти мунтазам дар нишебии канораро тахмин мезанад.
• Трек (ё трек) - режим бо масофаи додашуда ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаҳои давиданро дар масофаҳои муайян пайгирӣ кунед.
• Барномаҳои вобастагии набз - режимҳое, ки ба нигоҳ доштани тапиши дил бо роҳи танзими сарборӣ дар тамоми вақти корӣ нигаронида шудаанд.
• Кам шудани вазн бо назорати импулс - набз на бештар аз 65% -и ҳадди ақали имконпазирро баланд мекунад. Машқҳои дарозмуддат бо сарбории кам.
• Санҷиши фитнес як намуди баҳодиҳии омодагии ҷисмонии шумост. Дараҷаи солимии бадан бо вақти муайяншудаи муайян шудани набзи инсон муайян карда мешавад.
• Барномаҳои фармоишӣ - режимҳои омӯзишӣ, ки қаблан аз ҷониби корбарони симулятор муқаррар карда шуда буданд. Онҳо дар меню барои истифодаи баъдтар сабт карда мешаванд. Суръат, нишеби веб ва вақт мустақилона интихоб карда мешавад.

Дигар параметрҳо, ки ба интихоби пайроҳа таъсир мерасонанд

• Ба вазни максималии имконпазир диққат диҳед, он бояд аз вазни шумо 10-15% зиёдтар бошад.
• Бояд на қувваи баландтарини муҳаррикро, балки доимиро ба назар гирифт, барои нигоҳ доштани суръати муайян ӯ масъул аст. Мақсадҳо ва хусусиятҳои фитнесатонро ҳидоят кунед.
• Кафолати тринажёр бояд на камтар аз 3 сол бошад, барои моделҳои баландсифат ва гаронарзиш он метавонад умрбод бошад.

Нархҳои пайроҳаи хона

Нархҳо барои роҳравҳо аз 8-9 ҳазор рубл то 1 миллионро ташкил медиҳанд.Мувофиқи қоида, моделҳои арзон мошинҳои машқҳои барқии боэътимод аз 20 ҳазор рубл мебошанд. Моделҳои гаронарзиш бо барномаҳои иловагӣ муҷаҳҳаз мебошанд, ки аз масолеҳи гаронтар сохта шудаанд ва мӯҳлати кафолати дароз доранд. Онҳоро аксар вақт симуляторҳои нимкасбӣ ё касбӣ меноманд.

Истеҳсолкунандагони аз ҳама боэътимод

Дар бозори пайроҳа рақобатпазиртарин истеҳсолкунандагонро муайян кардан мумкин аст. Маҳз техникаи онҳо устувортарин, боэътимод, гуворост:

1. Матритса
2. Фитнеси уфуқӣ
3. Торнео
4. Хонаи мувофиқ
5. Атемӣ
6. Карбон
7. Варзишгоҳи биринҷӣ

Top 15 беҳтарин моделҳо

Ҳамин тавр, биёед симуляторҳои санҷидашудаеро, ки корбарон дӯст медоранд, нишон диҳем. Дар категорияи пасттарини нарх, тамғаҳои маъмултарин инҳоянд:

1. HouseFit HT-9110 HP - пайраҳаи механикӣ, ки ҳамагӣ 10 ҳазор рубл арзиш дорад, ба вазн то 100 кг тоб меорад, ченкунаки импулс мавҷуд аст, қобилияти тағир додани кунҷи майл. Камбудии асосӣ рони на он қадар калон аст.
2. Torneo Linia T-203 - нарх аз 19 то 21 ҳазор рублро ташкил медиҳад, суръат ба 13 км / соат мерасад, иқтидори муҳаррик 1 а.с., системаи амортизатсия мавҷуд аст, вазн метавонад ба 100 кг расад.
3. Карбон юкон - нарх 23-25 ​​ҳазор рубл, трек барои корбари навкор пешбинӣ шудааст, суръат то 10 км / соат, вазнаш то 90 кг, яке аз камбудиҳо набудани сенсори набз мебошад.
4. HouseFit HT-9087HP - арзишаш тақрибан 29 ҳазор рубл, барои ҳаваскорони вазнаш то 100 кг хеле мувофиқ аст, суръати рони то 12 км / соат аст.
5. Карбон T404 - арзишаш аз 30 ҳазор рубл, системаи амортизация вуҷуд дорад, 12 намуди гуногун, суръати имконпазир - то 10 км / соат.

Миёни миёна моделҳои дорои хусусиятҳои бой мебошанд.

1. Уфуқ инкишоф меёбад - нарх аз 50 ҳазор рубл, суръати максималӣ 10 км / соат, вазнаш 120 кг, имкони қат кардан вуҷуд дорад, муҳаррики дорои иқтидори 1,5 а.с., 3 барномаи дарунсохт.
2. Карбон T604 - хароҷот 47 ҳазор рубл, вазнаш то 130 кг, суръат - то 14 км / соат.
3. HouseFit HT-9120 HP - нарх тақрибан 45 ҳазор рубл, вазни корбар то 120 кг, суръат то 14 км / соат, системаи амортизатсия вуҷуд дорад, қобилияти тағир додани кунҷи веб.
4. Карбон T754 HRC - 52 ҳазор рубл, 15 барномаи гуногун, суръат то 16 км / соат, режимҳо ва функсияҳои иловагӣ мавҷуданд
5. CARBON T756 HRC - 55 ҳазор рубл, қувваи доимии 2,5 а.с., вазнаш то 140 кг, 22 барнома.

Дар категорияи баландтарини нарх вазни корбар метавонад ба 150-180 кг расад, суръати он 24 км / соат, шумораи барномаҳо аз 10 то 40, аз ҷумла. вобастагӣ ба набз.

Моделҳои маъмултарин:

1. MATRIX T1X - 300 ҳазор рубл
2. Gym Bronze Gym T800 LC - 145 ҳазор рубл
3. Bronze Gym T900 Pro - 258 ҳазор рубл
4. Vision Fitness T60 - 310 ҳазор рубл
5. Horizon Elite T5000 - 207 ҳазор рубл

Афзалиятҳо ва нуқсонҳои роҳравҳои хонагӣ

Ҳамин тариқ, ҳангоми омӯхтани хусусиятҳои роҳравҳо афзалиятҳои асосии онҳоро қайд мекунем:

• Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки нафаскаширо тамрин диҳед, баданатонро дуруст нигоҳ доред, вазни худро дар хона назорат кунед (яъне дар ҳама мавсим, новобаста аз шароити обу ҳаво).
• Барои ҳалли масъалаи мушаххас барнома истифода бурдан мумкин аст.
• Бисёре аз дастгоҳҳои варзишӣ системаи кушшкунандаро пешниҳод мекунанд, ки ҳатто шахсоне, ки пойҳояшон дард мекунад, машқ мекунанд.
• Истифодаи пайроҳаро бо дигар намудҳои фаъолият ҳамроҳ кардан мумкин аст: тамошои сериал, шунидани мусиқии дӯстдоштаатон ё лексияҳо.

Бо вуҷуди ин, хотиррасон кардан лозим аст, ки пайроҳа якчанд нуқсонҳо дорад:

• Trail давидан барои табиӣ дар беруни табиат ҷойгузин нест, кадом як мошини интихобкардаатонро.
• Баъзе моделҳои пайроҳа ба андозаи кофӣ калонанд, то фазои бисёрро дар бар гиранд.
• Тамғаҳои арзон зуд фарсуда мешаванд ва маблағ талаб мекунанд.

Таҳлилҳои пайроҳа

Дар тӯли ду моҳи истифода, ман бештар аз 2 кг вазнин шудам, ки ба натиҷаҳои бештар ноил гаштам. Гузариш бо дигар машқҳо. Воқеан, тринажёр пилкаи насоскуниро дар бар мегирад (ман Quant- варзишро истифода мекунам).

Мария

Ман тақрибан 2 моҳ аст, ки симуляторҳои механикиро истифода мекунам, акнун он танҳо ҷои хонаро мегирад! Ман интихоби як барқро тавсия медиҳам, ки пойҳои шуморо ба таври фалокатовар хаста кунад! Ё шояд беҳтарин вариант танҳо харидани узвият дар толори варзишӣ бошад?

Умед

15-20 дақиқа дар хона ҷудо кардани пиёдагард, назар ба оне ки маҷбур шудед, ки ҳар дафъа дар ҳавои тоза ба давидан бароед, хеле осонтар шуд. Агар шумо қарор диҳед - харед! Ман Atemi AT 627 -ро истифода мебарам, афзалиятҳо ва нуқсонҳо ҳастанд, ба монанди дигар моделҳо.

Александра

Ман зиёда аз як сол аст, ки аз роҳи барқии Oxygen Laguna истифода мекунам. Ман ҳеҷ гоҳ дарсҳоро тарк накардаам, ман аз интихоби худ, корбарӣ, сифати тренажер хурсанд ҳастам!

Алина

Тамоми оила тақрибан як сол боз треки Torneo Magic -ро истифода мебарад, ки ин як модели хеле мувофиқ аст! Мо онро бо 49 ҳазор рубл, қувваи 2 асп харидем, барои ҳамаи корбарон хеле қулай аст, мо дарсҳоро қатъ намекунем, мо ба натиҷаҳои олӣ равона карда шудааст!

Егор

Ҳамин тавр, давидан дар роҳравҳо як қатор афзалиятҳо ва нуқсонҳо низ дорад. Агар шумо ба нияти хариди симулятор итминони комил дошта бошед, пеш аз ҳама, ба мақсадҳое, ки шумо онро мехаред, сатҳи омодагии ҷисмонии шумо ва албатта вазну андозаи баданатонро ҳидоят кунед. Хариди хуш!

Видеоро тамошо кунед: Венетсия-и Тоҷикистон дар ноҳияи Рӯдакӣ (Декабр 2024).