Истилоҳи "маҳсулоти калорияи манфӣ" -ро бояд шартан фаҳманд. Дар асл, ягон маҳсулот дорои ин ё он мазмуни калория мебошад. Ғайр аз об, арзиши энергетикии он ба сифр баробар аст, аммо обро наметавон ҳамчун маҳсулоте, ки одамро сер мекунад, тасниф кард. Маҳсулоти "калорияҳои манфӣ" маҳсулотест, ки организм барои ҳазм кардани тамоми калорияҳои гирифташуда истифода мебарад. Яъне, дарвоқеъ, маълум мешавад, ки шумо гӯё чизе нахӯрдаед. Аз ин рӯ, танҳо баррасии ҷадвали хӯрокҳои дорои калорияҳои манфӣ зарур аст. Ки мо ҳоло иҷро хоҳем кард.
| Маҳсулот | Мазмуни калориянокӣ ба 100 г маҳсулот (ккал) |
| Сабзавот, гиёҳҳо | |
| Артишок | 27,8 |
| Бодимҷон | 23,7 |
| Карами сафед | 27,4 |
| Брокколӣ | 27,9 |
| Шветсия | 36,4 |
| Баҳри Норӣ | 34,1 |
| Шалғамчаи шарқӣ (дайкон) | 17,4 |
| Пиёз сабз | 21,3 |
| Решаи занҷабил | 78,7 |
| Кадуи сабз | 26,1 |
| Карами сурх | 30,7 |
| Кресос | 31,3 |
| Хӯриши сабз барг | 13,9 |
| Данделиони ҷавон тарк мекунад | 44,8 |
| Сабзии сурх | 32,4 |
| Бодиринг | 14,3 |
| Патиссон | 18,2 |
| Карами чинӣ | 11,4 |
| Қаламфури сурх гарм | 39,7 |
| Рубарб | 16,3 |
| Шалғамча | 19,1 |
| Шалғамча | 33,6 |
| Шалғам | 27,2 |
| Пиёз | 39,2 |
| Розмари | 129,7 |
| Рукола | 24,7 |
| Карами Савойа | 26,3 |
| Каҳу | 16,6 |
| Лаблабу | 47,9 |
| Карафс | 9,8 |
| Қаламфури булғор | 24,1 |
| Сарсабил ё морҷӯба | 19,7 |
| Тирмизии тару тоза | 99,4 |
| Помидор | 14,8 |
| Шалғам | 27,9 |
| Каду | 27,8 |
| Гулкарам | 28,4 |
| Коснӣ | 20,1 |
| Кадуи сабз | 15,6 |
| Рэмсон | 33,8 |
| Сир | 33,9 |
| Исфаноҷ | 20,7 |
| Шилха | 24,4 |
| Эндив | 16,9 |
| Мева | |
| Зардолу | 47,4 |
| Биҳӣ | 37,1 |
| Олу олу | 29,4 |
| Ананас | 47,6 |
| Афлесун | 39,1 |
| Норинҷ | 34,7 |
| Харбуза | 31,8 |
| Карамбола | 30,4 |
| киви | 49,1 |
| Оҳак | 15,3 |
| Лимӯ | 23,1 |
| анбаҳ | 58,2 |
| Мандарин | 37,7 |
| Папая | 47,9 |
| Шафтолу | 42,4 |
| Помело | 33,1 |
| Олу | 42,9 |
| Себ | 44,8 |
| Буттамева | |
| Тарбуз | 24,7 |
| Зирк | 28,1 |
| Лингбона | 39,6 |
| Муруди ҷангалӣ | 36,4 |
| BlackBerry | 32,1 |
| Honeysuckle | 29,4 |
| тути заминӣ | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| Догвуд | 43,3 |
| тути заминӣ | 29,7 |
| Дӯлона | 27,2 |
| Хортут | 42,9 |
| Шисандра | 10,8 |
| Тамашк | 40,8 |
| Булут | 29,8 |
| Ангат | 29,4 |
| Роуэн | 43,4 |
| Гӯшт | 39,8 |
| Муруди ҷангалӣ | 39,8 |
| Ҳанут, гиёҳҳо, хӯришҳо | |
| Райхон | 26,6 |
| Орегано | 24,8 |
| Кориандер | 24,6 |
| Мелисса | 48,9 |
| Наъно | 48,7 |
| Ҷаъфарӣ | 44,6 |
| Бодиён | 39,8 |
| Эстрагон | 24,1 |
| Нӯшокиҳо | |
| Чои сабзи ширин | 0,1 |
| Оби минералӣ | 0 |
| Қаҳваи сиёҳи ширин | 1,1 |
| Нӯшокии коснии фаврӣ | 10,4 |
| Оби тоза | 0 |
Шумо метавонед ҷадвалро зеркашӣ кунед, то ки он ҳамеша дар ин ҷо бошад.
