Бозиҳои варзишӣ назорати ҷиддиро талаб мекунанд. Барои баъзеҳо, ин назорат барои назорати ҷиддии хароҷоти калория, ки барои халос шудан аз вазни зиёдатӣ зарур аст, зарур аст. Дар акси ҳол, натиҷаҳои андозагирии бадастомада барои дуруст гузоштани роҳ ба дастовардҳои олии варзишӣ заруранд.
Инчунин як категорияи одамоне ҳастанд, ки варзиш барои онҳо масъалаи зинда мондан аст. Барои барқарор кардани саломатӣ фаъолияти ҷисмонӣ зарур аст. Аммо онҳо бояд бодиққат назорат карда шаванд, то ки варзиш фоидаи воқеӣ диҳад, на зарари иловагӣ.
Бо худ бурдани як даста дастгоҳҳое, ки барои назорати объективии вазъи ҷисмонии шумо заруранд, хеле нороҳат аст. Дар ин ҷо соатҳои бо функсияҳои иловагӣ муҷаҳҳаз ба майдон меоянд.
Меъёрҳои асосии соати варзишӣ
Барои гирифтани маълумоти муфассал дар бораи ҳолати ҷисмонии варзишгар ва бори гирифташуда, гирифтани маълумоти зерин матлуб аст:
- Басомади кашишхӯрии мушаки дил. Ба ибораи дигар, набз.
- Масофаи тайшуда.
- Фишори хун.
Дар асоси ин маълумот, варзишгар мустақилона метавонад дар бораи кам ё кам кардани фаъолияти ҷисмонӣ қарор қабул кунад.
Набз
Соатҳое, ки бо мониторҳои набз муҷаҳҳаз шудаанд, васеъ паҳн гаштанд. Фарқи асосӣ дар сенсор ҷойгир аст, ки он метавонад бевосита дар худи соат ҷойгир карда шавад ё дар сандуқи варзишгар мустаҳкам карда шавад. Агар сенсор дар соат ё дастпона гузошта шуда бошад, маълумоти дақиқи набзро гирифтан мумкин нест.
Дар истифодаи чунин соат маҳдудиятҳои гуногун мавҷуданд. Аз ҷумла, онҳо бояд танҳо аз дасти чап пӯшанд ва бояд ҳамеша бо пӯст дар тамос бошанд.
Аммо агар шумо мехоҳед маълумоти воқеан дақиқ гиред, шумо бояд ба соате, ки бо сенсори иловагӣ меояд, афзалият диҳед. Дар қафаси сина чунин сенсор одатан бо тасмаи эластикӣ васл карда мешавад.
Масофаи тайшуда
Шумо метавонед масофаи тайшударо бо ёрии педометр ё ба тариқи дигар, педометр чен кунед. Аммо мушкил дар он аст, ки хонишҳои он вобаста аз рафтор, вазн, қад, синну сол, маҳалли ҷойгиршавии сенсор ва баъзе нишондиҳандаҳои дигар метавонанд ба таври назаррас фарқ кунанд.
Истеҳсолкунандагони педометр як стандарти ягона барои қадами дуруст надоранд. Агар дастгоҳи шумо вазифаи барномасозӣ дошта бошад, хатогиҳоро қисман ислоҳ кардан мумкин аст. Истифодаи калорияро аз рӯи нишондиҳандаҳои педометр тақрибан тахмин кардан мумкин аст.
Одамоне, ки конститутсияшон гуногун ва шакли ҷисмонӣ доранд, барои тай кардани як масофа миқдори гуногуни калорияро сарф мекунанд. Вақтҳои охир дар бозор соатҳои муҷаҳҳаз бо системаи GPS пайдо шуданд. Чунин соат ба шумо имкон медиҳад, ки роҳи худро хеле дақиқтар чен кунед.
Фишори хун
Усули боэътимоди чен кардани фишори хун бо дастгоҳе, ки дар банди даст ҷойгир аст, вуҷуд надорад. Ҳатто мониторҳои худкори фишори хун, ки дар дастон гузошта шудаанд, хатои ҷиддӣ доранд.
Синну сол махсусан ба дурустии хониш таъсир мерасонад. Деворҳои ғафси зарфҳо ба даст овардани маълумоти дақиқ монеъ мешаванд. Гарчанде ки баъзе истеҳсолкунандагони соат, ба монанди Casio, кӯшиш карданд, ки моделҳои худро бо мониторҳои фишори хун муҷаҳҳаз кунанд, аммо ин гуна дастгоҳҳо маъруфият пайдо накарданд. Ҳоло шумо ба душворӣ соатеро пайдо карда метавонед, ки бо тонометр муҷаҳҳаз бошад.
Чӣ тавр бояд интихоб кард?
Агар ба шумо ягон хариди соат бо функсияҳои иловагӣ лозим ояд, шумо метавонед онро дар асоси параметрҳои зерин ҳангоми интихоб иҷро кунед:
- Вақти кории таъминоти барқ
- Ҷойгиршавии сенсорҳо
- Усули интиқоли сигнал
Биёед кӯшиш кунем, ки ҳар як параметрро алоҳида дида бароем.
Вақти кории таъминоти барқ
Соатҳои варзишӣ, ки бо педометр ва мониторҳои набз муҷаҳҳаз шудаанд, назар ба соати муқаррарӣ қобилияти батареяро камтар доранд. Аммо агар дастгоҳ бо системаи GPS муҷаҳҳаз бошад, масрафи нерӯи барқ ба таври назаррас меафзояд.
Дар чунин соатҳо, на батарея ҳамчун манбаи барқ, балки батареяе истифода мешавад, ки барқгирии мунтазамро талаб мекунад. Вобаста аз версия, иқтидори батарея метавонад барои муддати аз панҷ то бист соат кор кунад. Аз ин рӯ, бе ниёз ба GPS, беҳтар нест, ки фурӯзон карда шавад.
Ҷойгиршавии сенсорҳо
Тавре ки дар боло қайд кардем, сенсорҳои дар банди даст ҷойгиршуда маълумотро бо хатогии муайян медиҳанд. Барои мониторинги набз макони интихобшуда сандуқи варзишгар аст ва сенсори под пои беҳтарин дар камар ҷойгир аст.
Агар шумо боварӣ доред, ки чунин ҷойгиркунии сенсорҳо ба шумо каме нороҳатӣ меорад, пас шумо бояд ба хатогии натиҷаҳои ченкунӣ тоқат кунед.
Усули интиқоли сигнал
Истеҳсоли дастгоҳе осонтар аст, ки дар он сигналҳои аз сенсорҳо воридшуда рамзгузорӣ нашудаанд ё аз халал ҳифз карда нашуда бошанд. Аз ин сабаб, онҳо хеле арзонтаранд.
Аммо, амнияти пасти сигнал сифати ченкуниҳо ва қобили истифода будани чунин соатро хеле коҳиш медиҳад. Аммо шумо тасмим гирифтаед, ки пулатонро барои як модели беҳтар сарф кунед.
Функсияҳои иловагӣ
Аммо инҳо танҳо параметрҳои асосӣ мебошанд. Барои роҳати корбарон, истеҳсолкунандагон соатҳои варзиширо бо функсияҳои гуногуни иловагӣ муҷаҳҳаз мекунанд:
- Ҳисобкунии худкори калория. Тавре ки аллакай қайд карда шуд, натиҷаи чунин ҳисоб нисбатан худсарона аст. Аммо ҳамчун як нуқтаи истинод метавонад муфид бошад.
- Хотираи таърихи омӯзиш. Ин вазифа барои он зарур аст, ки шумо самаранокии фаъолияти варзишии худро арзёбӣ кунед. Бо муқоисаи натиҷаҳо, шумо метавонед машқҳои худро оқилона ба нақша гиред.
- Минтақаҳои омӯзишӣ. Дар менюи соати варзишӣ, баъзе истеҳсолкунандагон ба ном минтақаҳои омӯзиширо ҷорӣ кардаанд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки набзи худро назорат кунед. Онҳо метавонанд иттилооти гирифташударо ба таври худкор коркард кунанд ё дар ҳолати дастӣ барномарезӣ шаванд. Дар ҳолате, ки дар асоси ин нишондиҳандаҳо, соати шумо миқдори чарбҳои сӯхтаро ҳисоб мекунад, пас ин бештар як найранги маркетингист, на кӯмаки воқеӣ ҳангоми омӯзиш. Системаи ягонаи ҳисобкунии чунин нишондиҳандаҳо вуҷуд надорад. Баъзе намудҳои ин минтақаҳо ҳатто аз қудрати устодони варзида таҳсил мекунанд. Аммо барои онҳое, ки мушкилоти саломатӣ доранд, пайгирии набз ҳатмист.
- Огоҳӣ дар бораи тағирёбии минтақаи дил. Он метавонад тавассути ларзиш ва / ё садо тавлид карда шавад. Ин вазифа ҳам барои онҳое, ки мушкилоти саломатӣ доранд ва ҳам барои танбалон, ки мехоҳанд бадани худро ҳадди ақал бор кунанд, муҳим аст.
- Давраи андозагирӣ. Ин варианти маъмултаринест, ки ба шумо имкон медиҳад андозагириро давра ба давра, дар сегментҳо ё доираҳо бигиред. Қулай будани он аён аст.
- Муошират бо компютер. Ин хосият махсусан барои онҳое, ки рӯзномаи фаъолияти варзишии худро дар компютер нигоҳ медоранд, қулай аст. Интиқоли маълумот мустақиман аз ворид кардани он хеле осонтар аст.
Рӯйхатро идома додан мумкин аст, зеро тасаввуроти фурӯшандаҳо маҳдудият надорад. Аммо дар байни функсияҳои пешниҳодшуда беҳтар аст, ки онҳоеро интихоб кунед, ки ба шумо дар ҳақиқат ниёз доранд.
Дар байни истеҳсолкунандагони соатҳои оқилонаи варзишӣ, чунин ширкатҳо, ба монанди Гармин, Беурер, Полар, Сигма худро хуб нишон доданд. Apple инчунин чунин соатҳоро истеҳсол мекунад. Дар байни моделҳои гуногун беҳтаринро интихоб кардан душвор аст. Ғайр аз ин, интихоби чунин дастгоҳ, инчунин соат, аз афзалиятҳои шахсӣ сахт вобаста аст.
Шарҳҳо
Аммо агар шумо диққататонро ба шарҳҳои дар Интернет нашршуда равона кунед, шумо метавонед як намуди тасвири умумиҷаҳониро ба даст оред. Барои ин, мо тафсирҳои дар вебсайти irecommend.ru боқӣ гузошташударо истифода мебарем.
Истифодабарандагон: Стасечка, Алегра ва 77 дар бораи маҳсулоти ширкат тафсирҳои мусбаттарин гузоштанд Бошадurer... Ҳатто онҳое, ки дар ибтидо дар бораи харидани чунин соат фикр намекарданд ва соҳиби худ шуданд, ба муфидияти ин дастгоҳ ва сифати иҷрои он баҳои баланд доданд.
Рейтинг:
"Беҳтарин соати варзишии ман, ки то ҳол надидаам!" - менависад корбар АлександрГл баррасии соати варзишӣ Garmin Forerunner 920XT. Сабук ва мустаҳкам, бо маҷмӯи фаровони функсияҳои иловагӣ, ин соат воқеан сазовори таваҷҷӯҳ аст ва ҳатто дар байни варзишгарони касбӣ маъмул аст.
Рейтинг:
Истифодабарандагон: doc freid, виоламорена, АлександрГл овозҳои худро барои маҳсулоти қутбӣ доданд. Аммо ҳама моделҳои гуногунро интихоб карданд. Дар паси лақаб пинҳон doc freid афзалтар аст T31 қутбӣ. "Бе ӯ ман вазни худро гум намекардам." - мегӯяд ӯ дар баррасии худ. "Ёри бовафои машқҳои ман, соатҳои аҷиби варзишӣ бо монитор дарди сар!" - ин тавр ба корбар violamorena моделро баҳо медиҳад Polar FT4, ва АлександрГл овоз дод Қутбӣ V800. "Ман Polar V800 харидам, ман кайҳо боз чунин гаҷетро меҷустам!" - менависад ӯ дар сайт.
Рейтинг:
Аммо ҳангоми интихоби маҳсулот Сигма якдилӣ вуҷуд дорад. Истифодабарандагон Ҳалкунанда, Эвеламб, Диана Михайловна моделро хеле қадр кард Сигма Варзиш СК 15.11.
- Ҳалкунанда: «Мураббии шахсӣ барои 50 доллар "
- Эвеламб: "Дар як моҳ аз даст додани 5 кг бо фоидаи солимӣ."
- Диана Михайловна: "Танҳо як чиз!"
Рейтинг:
Ин афзалиятҳои гуногун мебошанд. Фаҳмост, ки ҳама ба интихоби дастгоҳи шахсӣ бо хоҳиш ва қобилиятҳои худ наздик мешаванд.
Ҳатто аз шарҳҳои дар шабака боқӣ монда, шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна ҷаҳони соатҳои варзишӣ ва талаботе, ки харидорон ба онҳо мегузоранд. На камтар аз он бо нархи дастгоҳ муайян карда мешавад.
Баъд аз ҳама, агар як оддӣ Бошадurer 3-4 ҳазор рубл хоҳад буд, пас барои Garmin Forerunner 920XT шумо бояд тақрибан панҷоҳ ҳазор пардохт кунед. Тавре ки мегӯянд, чизе ҳаст, ки бояд кӯшиш кард. Ва агар як варзишгари навкор метавонад як модели соддатар ва барои санҷиш арзонтарро харидорӣ кунад, пас варзишгари касбӣ барои тамринаш ба як ёвари ҷиддӣ ниёз дорад.
Албатта, ҳама бояд худашон тасмим гиранд, ки барои хариди соати варзишӣ чӣ қадар харҷ кардан мехоҳанд ва оё ба онҳо умуман ниёз доранд. Мо танҳо умедворем, ки дар асоси тавсияҳои гирифташуда шумо интихоби дуруст мекунед.
