Марафон ин мусобиқаи варзиши сабук аст, ки дар он варзишгарон масофаи 42 километру 195 метрро тай мекунанд.
Пойгаҳо метавонанд дар минтақаҳои комилан мухталиф, аз шоҳроҳ то заминҳои ноҳамвор баргузор шаванд. Масофаҳо низ метавонанд фарқ кунанд, агар сухан дар бораи шакли ғайри классикӣ равад. Биёед ҳамаи нозукиҳои марбут ба пойгаро муфассалтар таҳлил кунем.
Таърих
Таърихи озмунро ба ду давра тақсим кардан мумкин аст:
- Қадим
- Муосир
Аввалин ишораҳо ба афсонаи бостонии ҷанговар Фидиппис тааллуқ доранд. Пас аз ҷанг дар наздикии шаҳри Марафон, ӯ ба зодгоҳаш Афина давида, пирӯзии худро эълон кард ва вафот кард.
Бозиҳои аввал соли 1896 баргузор шуданд, ки дар он иштирокчиён аз Марафон ба Афина давиданд. Ташкилкунандагон Мишел Бреал ва Пйер Кубертен буданд. Ғолиби аввалин сабқати мардон Спиридон Луис буд, ки дар тӯли 3 соату 18 дақиқа давид. Аввалин мусобиқаҳои занон танҳо соли 1984 баргузор шуда буданд.
Маълумот дар бораи масофа
Масофа
Тавре ки дар боло қайд кардем, масофаи пойга тақрибан 42 км мебошад. Бо мурури замон, дарозӣ тағир ёфт, зеро он муқаррар нашуда буд.
Масалан, соли 1908 дар Лондон масофа 42 километру 195 метрро ташкил медод, соли 1912 40,2 километрро ташкил медод. Дарозии ниҳоӣ соли 1921, ки 42 км ва 195 м буд, таъсис дода шуд.
Иҷрои марафон
Илова ба масофа, талабот ба масофа низ гузошта мешавад, ки ба нуқтаҳои зерин мансубанд:
- Шароитҳои иқлимӣ
- Тасаллӣ
- Амният
- Нуқтаҳои махсусгардонидашудаи кӯмак дар масофа
Ташкилкунандагон вазифадоранд бехатарии комил ва роҳати иштирокчиёни пойгаро таъмин кунанд. Масофа метавонад дар шоҳроҳҳо, пайроҳаҳои гардиш ё пайроҳаҳо бошад.
Дар ҳар 5 километр роҳ бояд нуқтаҳои махсусе мавҷуд бошанд, ки дар он варзишгар нафас кашад, об нӯшад ё худро сабук кунад, зеро давандагон бояд мувозинати обро нигоҳ доранд ва захираи энергияро ҳангоми санҷиш пур кунанд.
Оғоз ва анҷом бояд дар ҳудуди стадион насб карда шавад. Ҳатмист, ки кормандони махсуси тиббӣ бошанд, ки ба варзишгар кумак кунанд. Инчунин, мавҷудияти хадамоти ҳифзи ҳуқуқ дар ҳолатҳои фавқулодда, ки ба саломатӣ ва ҳаёти иштирокчиёни озмун таҳдид мекунанд. Маконҳо метавонанд дар шароити мушаххаси обу ҳаво фарқ кунанд, аммо ин ба як намуди алоҳидаи пойга дахл дорад, ки дар бораи он дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард.
Намудҳои рақобат
Озмунҳо якчанд намуд доранд:
- Тиҷоратӣ
- Ғайритиҷоратӣ
- Шадид
БА ғайритиҷоратӣ онҳоеро, ки ба барномаи Бозиҳои олимпӣ дохил карда шудаанд, дохил кунед. Онҳо ҷадвал ва нажодҳои худро доранд, ки дар он тақсимоти возеҳи нажодҳои мардон ва занон вуҷуд дорад.
Дар зери тиҷоратӣ дарк кардани чорабинии аз ҷониби шахсони алоҳида. Онҳо бо он фарқ мекунанд, ки ҳама метавонанд иштирок кунанд. Аксар вақт онҳо ё дар тирамоҳ ё баҳор баргузор мешаванд, зеро он вақт беҳтарин дар робита бо шароити обу ҳаво ба ҳисоб меравад. Оғози пойгаи мардон ва занон метавонад дар тӯли як соат ё ҳатто якҷоя баргузор шавад. (Мисолҳо оред)
Инчунин як навъи махсус вуҷуд дорад - шадид... Инҳо озмоишҳои аз ҳад зиёданд, ки дар шароити ғайриоддӣ ва шадид гузаронида мешаванд. Дар чунин мусобиқаҳо зинда мондан акнун кори осон нест ва аҳамияти асосӣ на ба принсипи варзишӣ, балки ба як таблиғ ё ҳадафи хайрия дода мешавад. Онҳо метавонанд дар биёбонҳо, ҷангалҳо ва ҳалқаи Арктика амалӣ карда шаванд.
Масалан, Марафони Дес Саблс мусобиқаи биёбон аст, ки 7 рӯз давом мекунад. Ҳар рӯз иштирокчиён бояд масофаи муайянро пиёда тай кунанд ва мӯҳлатҳоро риоя кунанд, агар риоя нашаванд, маҳрумият ба амал меояд. Давонон тамоми либосҳо, хӯрок ва обҳои худро мебаранд. Ташкилот танҳо барои ҷойҳои иловагии об ва хоб масъул аст.
Рекордҳои ҷаҳонӣ
Рекордҳои ҷаҳонӣ дар ин мусобиқа ба инҳо тақсим мешаванд:
- Занона
- Мардона
Марди босуръаттарин даванда Деннис Куиметто шуд. Вай дар тӯли 2 соату 3 дақиқа давид. Вай ин рекордро соли 2014 гузошт.
Дар байни занон варзишгар Паула Радклифф фарқ мекард. Вай соли 2003 рекорд гузошт, ки ин масофаро дар 2 соату 15 дақиқаю 23 сония тай кард. Варзишгари Кения Мэри Кейтани ба Филд наздиктарин ҳаракат кард. Соли 2012 вай 3 дақиқаю 12 сония сусттар давид.
Давандагони барҷаста дар ин масофа
Кененес Бекеле тавонист ба сабти байни мардон наздик шавад, ки дар соли 2016 нисбат ба рекордсмени ҳозира ҳамагӣ 5 сония сусттар, яъне дар 2 соату 3 дақиқа ва 3 сония давидааст. Фарқияти байни сеюмин марафони баландтарин, ки як варзишгари Кения идора мекунад, боз ҳам ҷолибтар аст. Элиуду Кипчог... Дар соли 2016, ӯ аз натиҷаи Бекеле ҳамагӣ 2 сония кам буд.
Дар байни занон, Мири Кейтанӣ ва Катрина Ндеребе. Ба аввал муяссар шуд, ки натиҷаро дар 2 соату 18 дақиқа ва 37 сония муқаррар кунад. Катрина дар мусобиқаи Чикагои соли 2001 ҳамагӣ 10 сония сусттар давид.
Дастоварди беназире ба даст оварда шуд Эмил Затопек дар соли 1952. Ӯ тавонист 3 медали тилло ба даст оварда, дар масофаи 5000 метр, 10,000 метр ва марафон ғолиб ояд.
Марафон назаррас аст
Ҳар сол зиёда аз 800 пойга баргузор мешавад. Дар айни замон аз ҳама оммавӣ ва мӯътабар пойгаҳое мебошанд, ки дар Бостон, Лондон, баргузор мешаванд
Токио ва Ню-Йорк. Марафони қадимтарин дар Словакия Косице ҳисобида мешавад. Озмуни Бостон, ки соли 2008 баргузор шуда буд, фарқ кардан мумкин аст. Буҷаи онҳо 800 ҳазор долларро ташкил медод, ки 150 ҳазораш ба ғолиб дода шуд.
Фикрҳои иштирокчиён
Фикру мулоҳизаҳои иштирокчиёни воқеиро ба назар гиред:
Екатерина Кантовская, муаллифи блоги "Хушбахтӣ дар роҳ" чунин суханронӣ кард: " Ман инро кардам! Марафон давидам ва ман хеле шодам. Ин орзуи чандинсолаи ман буд ва ҳоло ман тавонистам онро амалӣ кунам. Он чизе ки ман ин қадар тӯлонӣ рафтам, мушкилот ва мушкилотро паси сар карда, худро 100% сафед кард. Гузариш аз хати марра эҳсоси аҷибест. Кор арзанда буд ва ман фикр мекунам, ки ман бори охир дар чунин чорабинӣ иштирок намекунам. "
«Ман ба рақобат барои системаи он ошиқ шудам! Маълумоти зиёде мавҷуд аст, ки шумо намедонед ба куҷо муроҷиат кунед, аммо дар ин ҷо ҳама чиз мақсаднок ба сӯи як ҳадаф равона карда шудааст. Марафон барои ман як роҳи ҷойгир кардани ҳама чиз ва аз чизҳои нолозим халос шудан аст. Дар ин ҷо дастовардҳои варзишӣ барои ман чизи асосӣ нестанд. Хӯроки асосии он аст, ки марафон ба рӯҳ чӣ медиҳад. Сулҳ ва қаноатмандӣ аз расидан ба ҳадафҳои гузошташуда. "
Альбина Булатова
«Дар аввал муносибат ба чунин рӯйдодҳо шубҳанок буд. Ман бовар намекардам, ки давидан метавонад зиндагии маро беҳтар кунад ва онро ба таври хуб тағир диҳад. Аммо, пас аз ҳафтаи аввали омодагӣ, муносибати ман дигар шудан гирифт. Иҷрои вазифаҳои нав ба мубориза бо душвориҳои дигари ҳаёт кумак кард ва бисёр одатҳои муфид пайдо шуданд. Ҳоло ман бештар дар бораи саломатӣ, оила ва умуман худам ғамхорӣ мекунам. Ташаккур ба марафон!
Татяна Караваева
«Ман чизи дигареро интизор будам, бештар интизор будам. Дар оғоз, бо таҷрибаҳои нав ва таҷрибаҳои нав, ин ҳама ба ман писанд омад. Аммо баъдтар ангеза нопадид шуд, қувват хеле камтар монд. Омодагӣ хеле тӯл кашид, ки ба ҳаёти ҳаррӯза халал мерасонд. Ман то ба охир давида натавонистам, ки тамоман пушаймон нестам. Марафон эҳсосоти манфиро боқӣ гузошт.
Олга Лукина
"Ҳама комилан! Бисёр таҷрибаи муфид ва ҷолиб. Чизи асосӣ барои ман ба даст овардани таҷрибаи нав, иттилоот ва эҳсосот аст. Дар ин ҷо ман ҳамаи инҳоро гирифтам ва аз иштирокам ҳеҷ гоҳ пушаймон нестам.
Виктория Чайникова
Марафон имкони олие барои тағир додани ҳаёти худ, таҷрибаи нав ва шиносоӣ мебошад. Ин барои варзишгарон ҳанӯз ҳам як мусобиқаи бонуфуз, роҳи исботи худ, қобилиятҳои худ ва ғолиб шудан аст.
Агар шумо мақсаде дошта бошед, ки дар ин озмоиш ширкат варзед ва пас аз он гузаред, пас шумо бояд ба қоидаҳо ва маслиҳатҳои зерин риоя кунед:
- Мавсимро дуруст интихоб кунед. Давраҳои беҳтарин октябр-ноябр ва март-апрел мебошанд.
- Омӯзиши босалоҳият ва мулоҳизакорона бо тренер.
- Парҳез ва хоби дуруст.
- Ба худ ҳавасмандии доимӣ диҳед. Масалан, мукофотонидан пас аз расидан ба ҳадаф.
- Интихоби бодиққати либос ва пойафзол, ки барои шумо бароҳат ва барои варзиш пешбинӣ шудааст.
- Нақшаи мусобиқа, вақт ва бахшҳои худро пешакӣ созед.
- Кӯшиш кунед, ки вақтхушӣ кунед
Агар шумо ба ин маслиҳатҳо гӯш диҳед, пас шумо дар анҷом додани марафон ва расидан ба орзуҳои худ ҳеҷ мушкиле нахоҳед дошт.
